衝動恐怖症、それはどうですか？

恐怖症は、実際には脅かされていない具体的な刺激に対する強烈で誇張された恐怖であると理解しています または個人の生存に危険をもたらすことはほとんどありません。しかし、恐怖症のさまざまな種類があり、それらの間で私たちはドライブ恐怖症を見つけます.

私たちは皆、閉所恐怖症、または狭い閉ざされた空間、くも膜恐怖症またはクモ恐怖症、brontofobiaまたは暴風恐怖症などの恐れを聞いたことがあります。彼らは非合理的な恐れですが、臨床集団の間では一般的な恐怖症であると言えるでしょう。.

この記事では、別のタイプの恐怖症について説明します。ドライブ恐怖症、他の人を傷つけたり、さらには自分自身を傷つけたりすることへの強い恐怖.

彼らは意識的にそうするつもりはありませんが、人々は彼らがバルコニーに投げられることになっているか、または彼らが彼らの赤ちゃんを窒息させることになっていると信じるかもしれません。

これらの侵入的な思考は彼らに普通の生活を送ることが困難であるような不安を引き起こします。一般に、彼らは自分の考えを確認しないことを目的とした行動を実行します。例えば、家に持っているすべての鋭い物を捨てる、子供から逃げる、線路に誰かを投げるのを恐れて地下鉄に行かないなど。.

そして私がそうすれば?

これは、ある種の不安を抱えたときに頭に浮かぶ古典的な質問です。私が恐れていることが起こったらどうなりますか？家族を傷つけた場合はどうなりますか？私が暴走した場合はどうなりますか?

それは将来の脅威の可能性を恐れて. 現実には、この世界には絶対的な確実性はないが、恐れられている事実が非常に小さいという可能性があるので、私たちが起こるかもしれないと思うことの可能性が存在するということです。.

一般的に不安な人、特に恐怖症の人は、可能性と確率を混同し、何かが可能であるために彼らに起こる可能性が非常に高いと信じています。

それはあなたが宝くじをすることを盲目的に信じているようなものですが、事故、病気や損害のようなもっと否定的な概念を持っています。.

衝動恐怖症の中で, 恐怖の誘発者刺激は患者自身の考えです. つまり、その人は自分自身、自分自身の心を恐れています。彼らはそれについて考えたので、彼らは実際に生産されるであろうと彼らは信じています。これは思考 - 行動の融合として知られており、それを知っていることは癒しへの第一歩です.

それを考えた後、私が本当にそれをやりたいとしたら？これは衝動恐怖症に苦しんでいる患者の古典的な問題であり、その可能性は彼らを怖がらせ、彼らを非常に不安にさせます。

良い知らせは それは利己的思考であるため、その思考は実際には明らかにならないだろう, つまり、その人は自分が何を考えているのか、またはやりたいと望んでいることでは実際には識別しません.

衝動恐怖症をどうするか?

衝動恐怖症の心理学的治療は2つのレベルで行われます：認知と行動

認知レベルでは、すでに述べたように、最初のステップは、私たちを怖がらせているのは私たち自身の考えであることを認識することです。. 私たちは自分自身の犠牲者であり、それを止めるにはこれが不可欠であることを知っているからです。.

認知レベルでの2番目のステップは、これらの考えを重視することをやめることです。. 実際には誰もが、時に攻撃的、冒とく的など、不条理な考えを持っていますが、通常私たちは重要性を与えません。.

これらの認識は私たちの心を通過し、それらが入るとき、私たちはそれらの中で反芻し続けていないのでそれらは去りますが、私たちは簡単にそれらを捨てます

もう1つの推奨される精神的運動は あなたの考えを聞かせなさい. そうです、あなたは彼らが本物ではないことを知っているので、彼らはあなたが彼らにあなたが彼らに望んでいること以上の何かを意味しないことを知っているので.

私たちがそれらを抑制し、私たちの心の外に投げようとすると、「リバウンド効果」が発生します。それはまるで私があなたに白い熊について考えないように言うように、あなたは何について考えていますか？まあ、それだけです。何かを考えないためには、まずその何かを精神的に回復しなければなりません。

行動のレベルでは、恐怖症の人は自分の恐れに身をさらさなければなりません, 慣れと呼ばれる心理的なメカニズムによって、不安が通常のレベルに減少するまで。あなたは不安を感じるかもしれませんが、それはより普通に機能することができます.

はい例えば、彼はバルコニーに自分自身を投げかけて自殺する可能性を恐れています、彼がしなければならないことは1日に数回、通常よりもバルコニーに寄りかかって不安を抱いてしばらく滞在することです. 露出の時間の後、人は彼の恐ろしい考えが現実的ではなかったこと、そして彼が恐れていたことが起こり得ること、それは決して起こらないことを知った.

どういうわけか、このテクニックを一人で練習することを考えずに、専門家の手の中に自分を置いてください。これがあなたのケースにとって正しい手順であるとあなたが考えるならば、それが最速の効果を持ちそしてあなたに害を与えないようにこの露出を規制し規制するでしょう。.

広場恐怖症のケージ：私が家を出ることができないときAgoraphobiaは私が家の境界を越えるのを防ぐことができます。保護されていないと感じることへの恐怖は、彼らを乗り越え、彼らを彼らの快適な地帯に閉じ込めます。もっと読む」