生産性を向上させるためのリラックスの重要性

多くの生産性とリラックスのために完全に互換性のない用語です。しかし現実から遠いものは何もない。実は, リラックスは心を「リセット」し、効果的な生産性の期間に備えるために不可欠です そして満足のいく.

疲労やストレスは一週間を通して蓄積されます。だから週末は休むのが便利です。一日中同じことが起こります。 タスクに費やす時間がより良い結果をもたらすように、停止してリラックスすることが必要です.

「余暇時間はすべての買収の中で最高です。」

-ソクラテス-

自由時間にバランスを見つけることの重要性

いくつかの研究はそれを示しています ストレスがあると人々はより多くの自由時間を必要とする傾向がありますｓ。この余分な弛緩は、過剰なストレスが引き起こす可能性がある気分の低下を補うために使用されます。この補償は、ストレスを軽減し、生産性の向上と個人のバランスを促進するのに役立ちます.

自由時間を楽しむことは、ストレスを解消し、より生産的になるための良い方法です。.

しかし、, ストレス解消のための自由時間の使用に関する主な問題は、私たちには限られた量しかないということです。 一日のこの時間の。さらに、多くの人々は自分たちの議題に自由時間を含めるだけです。食べる時間さえ限られています.

あなたがとても忙しいときは、余暇を増やすことは逆効果になると多くの人が信じています, リラックスすることは時間を無駄にすることであり、この時間はまだやるべきことがたくさんあると考えてストレスを増やすのを助けるだけの時間を無駄にすることです.

しかし、自由な時間はバランスを維持し、蓄積された緊張を解放し、次の課題に直面する準備をするために不可欠です. エネルギーを充電し、生産性を最大化するためには休息が不可欠です.

「アリは賢いが、休暇をとるのに十分ではない」

-クラレンスデー-

あなたは本当にあなたのニーズを知っていますか?

あなたの目標があなたの余暇時間にあるものを知り、あなたがこれらの目的を達成するためにあなたがすることができることのリストを覚えておくことはあなたがあなたの余暇時間をもっと大切にし、それらを得るのに十分な時間を計画するのに役立ちます.

あなたの自由な時間のためのあなたの目標は、例えば、疲れた心を和らげるか、あなたの気分を改善することです。. あなたが何を必要としているのか、それを達成するのにどのくらいの時間がかかるのかをあなたが知っている以上に誰もいない.

「生計を立てることよりも人生にはもっとたくさんのものがあります。あなたが住んでいる以上のことをしないでください。」

-モココマモホノアナ-

短時間でリラックスできるような活動を探しましょう

自由時間から恩恵を受けることにおける問題の1つは、ほとんどの人が非常に厳しいスケジュールを持っているということです。それはそれが多くの時間を必要とせず、それは皆の好みに合っているリラックスする方法を見つけることが重要である理由です。したがって、短時間で、大きな利点を得ることができます。. これらの活動は、ユーモアのプログラムを見たり聞いたり、読んだり、歩いたり、走ったり、職場の外でコーヒーを飲みに行ったりすることです。, 他の多くの可能性の中で.

「笑いは即刻の休暇です。」

-ミルトンベル-

積極的に自分をやる気にさせる

何年もの間蓄積された多くの偏見を克服しなければならないので、多くの人にとって、立ち止まって休むことは功績です。しかし、この残りはあなたがより多くの成績を出し、あなたが終了したときはるかに気分が良くなるのを助けます。.

あなたがそれらのうちの1人なら、前向きに自分自身をやる気にさせるための努力をする. 休息はあなたが疲弊感を避けそしてあなたがしなければならないことにおいてより深くするのを助けるでしょう, あなたの心を明確にし、あなたが見つけた問題に対するより創造的で効果的な解決策を見つけるため.

ストレスに反応しにくいようにリラックス

ストレスレベルが低いとき、私たちはそんなに多くの自由時間を必要とする可能性が低いです これらのストレスの多い日々のバランスをとるために。小さな自由モーメントをとる習慣をつけることで、ストレスの蓄積を避け、ストレスが増大したときの反応を制御する能力を高めることができます。これらの習慣のいくつかは以下の通りです：

• 定期的に運動する（可能ならば毎日）.
• 練習瞑想
• 前向きな思考を養うことに感謝します

自分自身が何もしないことを許可する時間が占有され、生産されなければならないことに対する社会の強制のために、嫌悪は現代社会の問題になっています。あなたは自由な時間と余暇を楽しむことができないという強い恐怖を発展させるようになります。