脳が変わる春

春が訪れ、それに伴い、良い天気、日照時間の増加、気温の上昇など. 「春の血が変わる」という表現はよく知られています。, 私たちのことわざによると.

この新しいシーズンが始まると、たいていの人はいつもより幸せで、前向きで、さらに元気いっぱいになります。私たちは、暗い、暗い、寒い、そして短い日にさよならを言う. この変更はプラスの影響を与えます（または後で説明しますが、影響はありません）。 私たちの気分で.

春はなぜ脳が変わったのか?

答えは化学にあります. 春は様々なホルモンや神経伝達物質の放出を促進します, 光と温度の上昇のおかげで.

神経伝達物質は、ニューロン間の情報伝達を促進する化学物質です。. ホルモンは、その一方で、特定の体腺によって分泌される物質です. その機能は臓器の活動の調節であり、睡眠などの重要な過程を調整します.

春は日々の光の増加と気温の上昇のおかげで、さまざまなホルモンや神経伝達物質の放出を促進します.

春には性欲の増加があります オキシトシン（愛ホルモン）、ドーパミン（喜びに関連する神経伝達物質）、またはセロトニン（気分に関係する神経伝達物質）などのホルモンを放出することによって。すでに知られているフェロモンなどの他のホルモンも放出されます。.

これらすべての「物質」は、私たちに性的欲求の増加と私たちの幸福の増加を感じさせるものです。祝福された春でしょ？ もちろん、それは私たちが家から離れてより多くの時間を費やし、より「光」で服を着るという事実も助けになります. すべてが影響.

春は誰にとっても同じではありません

先にも言ったように, すべての人が春の到来を前向きとは言いません。. 開花はアレルギーを増加させる原因となります、そして低温のためのより多くの嗜好を感じ、火鉢の近くに長くいる人もいます.

しかし、この記事で扱っている最も重要な変化は「春の無力症」です。. 無力症は、春に発生するだけでなく、一連の特有の症状を示す症候群です。

• 疲れ.
• 筋肉疲労.
• 集中するのが難しい.
• 過敏性.
• 食欲不振.
• 睡眠障害.
• 頭痛.
• 原因不明の悲しみ.
• やる気がない.

これらの症状のせいになっているのは時間の変化です. 私たちの体は新しいスケジュールに順応する期間を必要とします そして日光時間の増加そしてこれが起こる間私達はもっと疲れを感じる。ちょっとした時差ぼけのようなもの.

誰もが平等に春に影響を与えるわけではありません。そのうちの何人かは有名な春の無力症に苦しむようになる.

メラトニンはこの時代の変化において重要な役割を果たしています. メラトニンは、松果体によって産生されるホルモンで、日中の血中濃度を下げ、夜間に増加します。これは、睡眠と覚醒の日々のリズム - 概日 - をもたらします。.

スケジュールが変更されて日照時間が長くなると、松果体はメラトニンレベルを徐々に調整しなければなりません. その後、政府機関は「再プログラム」を余儀なくされます。.

春の無力症は病気です?

落ち着いた, 春の無力症の症状は一時的です. これらの症状のどれも気にする必要はなく、症状が慢性化しない限り（慢性疲労として知られる）、医師に行く必要はありません。ほとんどの場合、これらの症状は5〜7日の期間の後に解消します.

しかし、, 不安に敏感な人は春の間に不安症状の回復を検出することができます. 私たちが以前に明らかにした症状は、この種の人によって「誤解される」可能性があります。例えば、疲労は頻脈を伴うことがあり、これらは私たちの心がうまく機能しないことを意味すると解釈することができます。それから私達は心配になり、典型的な心配のらせんに入り始めた.

この時期に不安が増していると報告している人もいますが、それは私たちが前に述べた変化のせいかもしれません.

これらの症状は一時的なものであり、疾患によるものではないことを認識している場合、それらについて壊滅的な解釈をすることはありません。, それから不安はもう消えないでしょう、そしてそれは来たように消えます. 以下に、 春に発生する可能性がある不安症状に対処するための推奨事項：

• 不安は危険ではないことを忘れないでください、それは慣れていなかった緊張の体の表現です.
• 春になると、体は変化を経験するのが普通です.
• 私たちは私たちのすべての変化や身体の状態を管理することはできません.
• 現時点で起こっている前向きですべてに焦点を合わせることは重要ではない症状から気をそらすのに役立ちます.

どうすれば春の無力症と戦うことができますか？?

我々が以前にコメントしたように、春の無力症の症状は一過性です。十分です これがそうであると仮定して時間を経て, また100パーセント会うまで.

ほとんどの場合、症状は5〜7日間続きます。心配する理由はありません.

とにかく, この変更をより耐えられるものにするために、以下の推奨事項に従うことができます。：

• 活気にあふれた朝食を作る. おいしい朝食には炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪、ビタミン、ミネラルを組み合わせてください。.
• 1日5食. これは血糖値の低下を避け、それほど疲れを感じさせないのに役立ちます。毎日少なくとも2リットルの水も飲むことを忘れないでください.
• 適度にそして定期的に運動する. これはエンドルフィン（健康を生み出す体内の化学物質）を増やすでしょう.
• 十分に休む. 専門家は、夜に7〜9時間寝ることを勧めます。仮眠をする必要があると感じた場合、理想的なのは、それが修復されるまでに30分以上続かないことです。.

どういうわけか、私たちはあなたにその年のどんな時期でも春を楽しむことを勧めます. 適応の数日後、日中の時間のこの増加は、日々からより多くを得るためのエネルギーの素晴らしい貢献になります。.