固定技術

固定のテクニックは、特定の感情状態に身を置くのに役立つNLPテクニックの1つです。. 無意識のうちに、私たちはしばしばアンカーに晒されています。例えば、その音楽は私たちに誰かまたはある状況を思い出させるので、私たちは歌を聴いて特定の感情状態を持つことができます。それらのノートを聞くとき、私たちの感情は私たちがその歌を聞いたときに彼らがあった状態に戻ります.

また 香水や香りを嗅ぐと、過去のことを思い出すことができます。 そして私たちが持っていたのと同じ感情的な状態に入ります。例えば、ネガティブな状況で特定の匂いがした場合、別の快適な場所で同じ香りがすると、以前のアンカーがあり、その匂いがネガティブ性につながるため、不快に感じるでしょう。.

研究の起源とアンカーの重要性は、1904年にノーベル医学賞を受賞したロシアの心理学者で生理学者のIvan P. Pavlovにさかのぼります。Pavlovのアンカーは、生理学的反応に対する刺激（ベル）の関連付けでした。唾液分泌）。これは条件反射と呼ばれる行動の関連付けによって生み出されました.

「人生の記憶を楽しむことができるということは、二度生きることです。」

-マルコヴァレリオマルシアル-

私たちは良い感情的な状態を持つためにアンカーを作成することができます. このために、次の2つの点に従います。

1.どのような感情的な状態があるべきか?

最初のステップは、私たちがなりたい感情的な状態を特定することです。 固定技術が実行されるとき。最も要求されるのは、静けさ、幸福、そして平和の状態に戻ること、あるいは喜びと幸福の状態を得ることです。私たちは通常、ネガティブな状態からポジティブな状態に移行したいと考えています。.

自分が望まないことではなく、本当に達成したいことに焦点を合わせることが重要です。. 例えば、「私は神経質になりたくない」と考えるのは間違いです。なぜなら、脳は否定を識別せず、神経質という言葉でいるからです。.

「黄色い猫に会いたくない」と考え始めたら、想像力でその黄色い猫が心に浮かぶのです。そのため, 拒否を脇に置いて、私たちが何をしたいのかに集中しましょう。. 「落ち着きたい」という声明の「神経質になりたくない」という否定を変更します。.

例えば, リラックスして夜よく眠るためのアンカーを作りましょう. リラックスした状態を作りたいことが明らかになったら、次のポイントに進みます。.

あなたが望む状態をいつ持っていたかを特定する

次のステップは私達が私達が得たいと思うその感情的な状態を持っていた私達の生活の中でいくつかの状況について考えることであろう. 例えば、私たちは夜寝るためにリラックスしたいです。私達は私達が非常にリラックスした過去のいつかの日を発見しなければならずそしてその状況ができるだけ詳細に想像される.

そのリラックスした日を想像するのと同時に、私たちは手を胸に当てなければならないので、心はあなたの手をあなたの胸に当てるという動きが想像しようとしている状況と関連しています。. 想像力を深め、運動を繰り返す回数が多いほど、効果的です。.

固定の例

しながら 私は手を胸に当て、目を閉じて、日曜日の朝、ビーチに行くために起きたと想像します。, 私は前日遅く寝ることになった。私はビーチに着き、ビキニとベージュの帽子をかぶってタオルの上に横たわるとすぐに、私はリラックスしていて、とても眠くて、私は海の波の音を聞きました、私は私の肌に太陽を感じました.

ジェスチャーはあなたの胸に手を置くことである必要はありません、あなたは最も好きなものを選ぶことができます。例えば、指を絞る、手首をつかむ、指をつなぐ、耳を絞るなど。  その日から覚えている詳細が多ければ多いほど、それはうまくいくでしょう. それが可能であれば、あなたは空、服、アクセサリー、感覚、匂いなどの色を想像する必要があります...

その日は、目を閉じて胸に手を当てて、あらゆる種類の細部で想像されてきました, 心はすでにそのリラックスしたビーチの日と胸の中の手の動きを関連付けています.

だから,ある夜私たちは緊張していて眠れませんでした、私たちが胸に手を置いたとき、私たちは自動的にそのリラックスしたビーチの日を思い出します リラックスの状態は私たちの体に戻ります.

固定技術は練習が必要

あなたはあなたの想像力でたくさん練習し、アンカーを頻繁に繰り返す必要があります。. それが繰り返されるほど、それはあなたの手をあなたの胸に持ってきてリラックスして感じるようになるでしょう。心の力は計り知れないし、練習をすれば私たちは自分の感情を習得することができる.

「一般的な記憶は時に最も穏やかなものです。」

-マルセルプルースト-

俳優は、ほんの数分である感情的な状態から別の感情的な状態に変化することに非常に慣れています。彼らは自分の感情を上手に習得する, 多くの人は気付かずに固定技術を実行します, 例えば、彼らは服を着て機能を作り、その服を自分の持っているテストと関連付けるので服はすでに感情を変えています。.

あなたが今までに特定の服について素晴らしい経験をしたことがあるならば、あなたが恐れている何かに直面しなければならない次回は、あなたが同じ服を着ているならそれはあなたに安全の線量を与える. それが多かれ少なかれ機能するかどうかは、実践と状況に依存します.

固定技術は奇跡を起こさないが、それは高度の幸福に貢献する。 心は体を支配するモーターです.