心を解放し、あなたの想像力を飛ばす

問題や状況によって創造的にならない、または何千ものアイデアを持つことができないようにするために、あなたは何度もあなたに進歩や成長を許さない考えや記憶を持つことがありましたか？?

もちろん、それは想像力にスペースを与えていないので. あなたが心がそれ自身を解放するのを許さないなら...あなたは本当に価値があるものについて考えることができないでしょう.

心を解放するための実験

1987年に、Daniel Wagnerという名前の医者が人々のグループで検査を行いました。彼は5分間、ホッキョクグマについて考えないようにするように彼らに言いました。もちろん、誰もそれを達成することはできませんでした。その後、科学者は、今や彼らは白い動物について考えることを許されていると示しました。みんながやるのはとても簡単でした.

この実験で得られた結論は何ですか？あれ 私たちが思考を抑制しようとするほど、より多くの力が現れ、残る. そしてそれはそれで終わりません、なぜならそれは私達が私達の使命を達成することができない時に懸念を引き起こしそして増大させるからです。.

また、, 考えが感情に関連しているほど、それをメモリから消去したいという影響が大きくなることが示されています。. この現象は「抑制後のリバウンド効果」と呼ばれていました.

基本的にそれが私たちに言うのは心があまりにも反抗的であり、通常私達に注意を払わないということです。特にあなたが明るみに出した主題があなたにとって興味があるならば。どのようにそれはあなたに興味がありますか？記憶の明瞭さのために、私たちを生み出すもの、それが引きずる偏見など。.

脳がそんなに「ややこしい」または「マゾヒスト」である理由を理解するための可能な説明は簡単です。しかし、それが私たちの注意を独占するのが新しいことであることを達成する代わりに、潜在意識は前のものが決定的に行ったかどうかを確かめるために置かれます。そしてそれをするたびに、彼は意識的にそれを持ち帰ります…それは何度も何度も.

心を解放する戦略

現時点では、私たちを不愉快にさせたり、私たちが永遠に忘れたいと思うそれらの考えから心を解放するための完全に効果的な方法はないようです。しかし、, 脳が私たちにトリックをしているときに私たちを助けることができる戦略があります.

1-集中気をそらす

集中気晴らしが最初の方法です。その名前でいくつかのことを解釈できるので、簡単な例を挙げましょう。. 私たちが恐ろしいことについて考えたくないとき、私たちはしばしば面白いことで気をそらすことはしません。 インターネット上で見た画像として.

不快な記憶が再び現われる現時点では、前のことがうまくいかなかったので、私たちは何か他のものを考えます。たとえば、買い物リストです。など

研究者たちは、このテクニックはネガティブな考えを減らさず、また私たちにフラストレーションと不幸を引き起こすので、うまくいかないと述べています。アイデアからアイデアへと進むたびに、私たちの心をコントロールすることが少なくなります。それどころか, 常に同じことについて考えることは大いに役立ちます. それは何ですか？あなたに満足と喜びを与える何か：あなたの理想的な休暇、あなたの結婚式の思い出、あなたの子供との美しい瞬間、など.

2-思考を延期する

思考を延期することはまた働くことができる考えです. その悪いメモリを排除するために全力を尽くすのではなく、後で取り組むのであれば、自分の手段を使って終了する方が簡単だと思います。.

例えば, あなたはその特定の問題について心配するために1日30分予約することができます. その考えがあなたの心に浮かんだら、その時にあなたが彼の面倒を見るだろうと彼に言いなさい。きっとあなたはその約束とアイデアが別の時まで待合室にあることを忘れます.

これ 順番にあなたのリアルタイムに値する価値のあるものに焦点を当てるために順番にあなたを助けます. 仕事、家庭、またはあなた自身のニーズは、何度も何度も同じアイデアを思い出すよりもはるかに重要です。.

3-瞑想する

最後に瞑想することをお勧めします。きっとあなたはこのように「あなたはあなたの心を空白にしておくことができます」そしてあなたの頭からすべての平均的な考えを取り除くことができると思います。しかし、それは理由ではありません.

あなたが蓮華座にいて、あなたの目を閉じているとき、あなたがそれらを呼ぶことなく多くの考えが現れます。その時あなたがすべきことはそれらを強制せずに彼らを一人で行かせることです. 息に注意を払い、あなたの体に何が起こるのか.

あなたの考えと戦う代わりに、あなたは彼らと友達にならなければなりません. あなたがそれらを観察して受け入れるならば、あなたは彼らがどのように彼らの道をたどり、そして宝箱の中に一人でいるのかを見るでしょう。.