幸せにつながる習慣

幸せにつながる習慣 / 心理学

幸せになることは物事を所有したり手に入れたりするのではなく、態度の問題です。. さらに、それは非常に個人的なものであるため、私たち一人一人が異なるコンテキストで幸せを見つけることができます。しかし、私たちの態度を養う、それは常に私たちに前向きなことをもたらすでしょう.

ハートフォードシャー大学の心理学者のグループによって行われた調査(そのうち5000人が参加しました)は、どれが私たちを幸せにする毎日の習慣であるかを明らかにします。このようにして、私たちを幸せにする「トップ10」の習慣をつけることができます.

1 - 与える

見返りに何も期待せずに与える、つまり、興味をそそられない方法で私たちに幸せをもたらす. これは、あなたが助けるという単純な行動のために物事をしなければならないということを意味します。.

食べ物の皿から通りの人へ、歳の女性を横切ること、あなたがそれをあまり頻繁にしない場合はあなたの子供と遊ぶことを通って行くこと、またはあなたの両親への電話.

2 - 他人との交流

ソーシャルネットワーク、モバイル、テクノロジーのために、最近失われているもの。それはまたあなたが距離を短くすることを可能にすることは事実ですが、それはバーやレストランで友達と集まることが少なくなるようになっています.

「対面」を愛する人と関連付けることは、あなたを他の人と、あなたの意見と、あなたの感情と結び付ける。, あなたの考え、あなたの信念。それはあなたがお互いを知り、一緒に楽しい時間を過ごすことを可能にします.

3 - 運動をする

義務のために誰もがジムに行くのが好きというわけではないのは事実です。しかし、それは彼らがまだ彼らが情熱的であるという規律を見つけていないか、または彼らがそのルーチンのうちの「嫌われた」ものの中の別のタスクとしてその時間を見るからです.

スポーツの練習は体型を改善し、キロを減らし、心臓や呼吸器の健康を増進するだけでなく、 一般的に私たちの気分や生活の質に良い影響を与える.

4 - 詳細を評価する

日の出や日の入り、花、子供の笑顔などを楽しむ人は少なく、少ない. 人生が私たちに提供する小さな贈り物を高く評価することは、存在の大部分を失うことです.

秋が来たときに植物や木々の変化を見るのをやめて、自家製の食べ物、公園の散歩、映画、本、バラの香水など、小さなものに喜びを見つけましょう。.

5 - 探検する

それは「インディアナジョーンズ」を着て、失われた箱舟を探すことを意味するのではなく、アマゾンへの探検に申し込むことではありません。単純に それは毎日新しいことを学ぶことであり、挑戦と変化を意味します。.

私たちの態度のこの変化は私たちをはるかに幸せにし、私たちの脳を整形し続ける(はい、心は運動する必要がある筋肉です)そしてアルツハイマー病のような神経変性疾患の発症を防ぎます.

6 - 目的を持つ

夢やプロジェクトを持っている人が一番幸せであることが証明されています。目標を持っていない人は人生の何かに動機を感じられません。. 私たちがどこへ向かっているのか、どんな道を進んでいく必要があるのか​​、そして乗り越えなければならない障害さえ知っていれば幸いです.

7 - 回復力がある

これは、人生のさまざまな段階で現れる困難を克服する能力を持つことを意味します。間違いは未来への教えであり、今日は私たちを悲しませない、明日は私たちを強化する、または罪悪感は疑いなく無駄であるということで、善と悪を見分けることができますそれは私たちがもっと幸せで、より満足している人々であること、そして感謝することを可能にします.

8 - 感情を楽しむ

表現されていない感情を何回「保存」したのか、それとも遅すぎるのか?否定的な感情に没頭し、肯定的な感情を忘れる必要はありません。正反対のことです。.

最も幸せな人々は常に善に焦点を当てている人々です。 (以前にも言われていたように、ハーフフルガラス)、人生の別の日に感謝をし、彼らの感情を楽しむ人々は、彼らが感じるものを表現することを恐れていません.

9 - 変更を承認

幸いなことに、私たちが生まれた時から、私たちの地球への道はあらゆる種類の修正でいっぱいです。過去を見続けるのは良くないですが、むしろ 私たちは昨日の決心を楽しみにして安らぎを感じなければなりません. 変化も学んでいる、忘れないでください.

10 - 降伏

幸せになるための秘訣の1つは、自分自身より優れたものの一部になることです, つまり、私たちの周りの他の人々のそれと同様のビジョンを持っています。この目標は、宗教、経歴、家族、仕事、趣味など、さまざまな場所やグループで見つけることができます。.

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