瞑想やその他幸せになるための鍵

あなたが危機に瀕しているか、または経験しているのであれば、私たちはあなたが病気であるかどうかにかかわらず、あなたの生活の質を改善することができる様々なテクニックについて話します。あなたが処方された薬理学的治療を完全に補完することができるいくつかのテクニック、またはあなたが病気でなければ、あなたの人生に新たな推進力を与えること。これらすべて、私たちは非薬理学的療法の枠組みの中でそれを定義します：瞑想、レイキ、音楽療法...

したがって、私たちはこれらの治療法とそれらが私たちの心身の健康に与える影響の有無を定義する短い旅をします。この線で、以前に、私たちは幸福によって意味されることとそれが健康の概念とどう違うかを定義するつもりです。.

非薬理学療法とは?

疾患に対する通常のアプローチは伝統的に薬理学的観点から行われてきた。. つまり、危機、倦怠感、病気の瞬間はピルで解決されました。幸いなことに、この考え方は進化してきました。多くの場合、薬理学的治療が必要であると考えられていますが、患者の生活の質を改善するには不十分または最適ではありません。それどころか、瞑想などの慣習は、この薬理学的治療の補足としてますます使用されています.

「最もよい医者はほとんどの薬の無用を知っている人です」

-ベンジャミン・フランクリン-

このように、それは考慮するのが良いでしょう 他の非薬理学的技術がQOLまたは幸福感に影響を与える可能性がある範囲 それは、患者によって、そしてそれゆえ、彼らが免疫系に及ぼす影響を通して彼らの身体的健康において。そしてもしそうであれば、特定のセンターでのその可能な実施または現在の治療プログラム内への包含.

「健康はすべてではないが、それがなければ、他のすべては何もしない」

-A.ショペンハウアー-

この点に関する開発はいくぶん新規でほとんど不安を感じさせるものではあるが、1977年にエンゲルは生物心理社会的医学モデルの必要性を提案した。その中で彼はという考えを提起した。 健康に関連するすべての重要な現象は、社会的性質の生物学的側面と心理的側面の両方を含みます。.

「非薬理学的治療法（TNF）の概念は、非化学的主剤を通して健康な人や病気の人の生活の質を改善することを目的とした介入を指すために数十年間使用されてきた」

-CREアルツハイマー病-

ウェルネスとは?

私たちは、幸福を生活の質を向上させ、健康状態を最適に達成するのに役立つ一連の態度や行動として概念化することができます（Donatelle、Snow＆Wilcox、1999）。つまり、 あらゆる面で私たちのライフスタイルを改善することを目的とした積極的なプロセス.

「健康は完全な肉体的、精神的、そして社会的な幸福の状態であり、単に病気がないことではない」

-WHO、1948-

これが非薬理学的療法が効力を発揮し、個人を健康の主役にすることです。健康や病気のあらゆるレベルでの身体的、精神的、社会的、精神的、そして感情的な側面の適切な適応と統合から生じる健康的な習慣を通して。だから, 体調が悪くても健康でも健康を体験できます.

「幸福を治さないものを治す薬はありません」

-ガブリエル・ガルシア・マルケス-

これらの発見は臨床医学とあなたの両方にとって非常に重要です。それ以来、彼らは私たちに新しい方法でアプローチし、 病気を予防する方法として心理療法を使用する.

「どのような人が病気にかかっているのかを知ることは、その人がどんな種類の病気を持っているのかを知ることよりも重要です。」

-ヒポクラテス-

ストレスはどのように私たちに影響を与えますか?

私たちの性格や感情的な経験は私たちの健康に影響を与え、病気を心理的ストレスに関連付けるための重要な方法です。. 心理的ストレスはこのシステムによって仲介される免疫反応と疾患に影響を与えます.

「いい医者が病気を治療する。偉大な医者はその病気を患っている患者を治療します」

-ウィリアムオスラー-

そのような悲しみ、ストレス、離婚などの個人のためのストレスの多い状況は、そのようなうつ病、恐怖、絶望などの否定的な感情を生成することができます... これらの状況は、中枢神経系（CNS）と自律神経系（SNA）を活性化し、そして免疫反応性のパラメータに変化をもたらし、我々の防御にへこみを作ります。.

実際には、ストレスの影響を管理するための戦略があります。の応用に関連するいくつかの研究があります ストレスによる影響を最小限に抑え、人々の幸福を高める代替療法, 音楽療法、瞑想、レイキ、ヨガ、視覚化、身体活動、心理療法など。.

瞑想を通してあなたの内なる自己とつながります

瞑想しますか？あなたはその有効性を疑いますか？どのような研究が行われたのか知りたいですか？今、私たちはこれと他の質問に答えます。それには、ここではカバーできないテクニックがたくさんあることを先に進めなければなりません。そのため、レイキ、音楽療法、瞑想、鍼治療、笑い療法.

「笑いは副作用のない唯一の薬です」.

-シャノンL.アルダー-

今日はもう 瞑想やヨガなどの東洋の実践の大きな影響があります. Yadavらは86人の慢性疾患患者を対象に研究を実施した。参加者全員が、ヨガ、グループディスカッション、ストレス管理に関する情報に基づいた介入プログラムに参加しました。研究ショー10日間の介入後のコルチゾール濃度の低下、ベータエンドルフィンの上昇、インターロイキン濃度の低下および腫瘍壊死.

さまざまな調査の結果とその解釈から抽出された主なアイデアについて、次のようにまとめることができます。

• 非薬理学療法は、患者の幸福に影響を与える免疫グロブリンレベルの上昇を示します, 基本療法として、または薬理学的治療の補完療法として.
• 非薬理学的療法がコルチゾールレベルの減少を通してストレスレベルを減少させることも示されています.
• それにもかかわらず, 非常に革新的な研究分野になるには限界があります そしてそれはそれの適用のために患者間の個人差と異なる種類の疾患を考慮に入れることを必要とする。そのため、新しい研究を実施する際に十分な参考資料がないのです。.
• したがって、いくつかの研究では、非薬理学的手法の結果と、患者自身の治癒に対する非正統的療法士の動機付けの積極的な期待によって生じるプラセボ効果とが混同される可能性があります。.

最後に、我々は新しい記憶療法として認知症とアルツハイマー病の患者のために重要なプレイリストを作成することを目的とする英国のプロジェクトのリンクを残します：

http://www.playlistforlife.org.uk/#2946