2014年の目標は？

毎年この時期に私たちは欲しい物のリストを膨らませています...体重を減らすために、喫煙を停止するために、サインアップしてジムに行くために、私たちの生活の中でいくつかの行動を変えるために... ¿その意図はどのくらい持続しますか？? 1月2日の多くはすでにすべてを忘れています...

私たちの目標を達成するための主なことは、私たちが本当に達成できることと達成できないことを認識することです。現実的で、実行可能な目標を設定する必要があります。. 限界を知っていれば、どこまで行けるかもわかります。我々はまた、それが再び起こることを防ぐということを知っているので、我々が前もって目的を達成することを妨げてきたことを考慮に入れなければならない。優先順位のリストを作成することは非常に役立つことがあります、私たちが始めたい場所を知っていれば、私たちはより良い時間を投資することができ、確実に結果はよりポジティブになります.

やる気があり、本当にその変化を生み出したいのであれば重要です、あなたは私たちを去らなければなりません. すべての変化はプロセス、適応を要し、一晩で起こるわけではないので、私たちは努力し続けなければならないことを明確にしなければならない.

これらの要素は、変化を生み出すために必要不可欠な要素です。それから私はあなたがあなたが提案し、この2014年のために得たいそれらの目的を定式化するように従うためにいくつかのステップを提案する：

1. 目的を具体的に定義する. 私が欲しいものの明確で正確なイメージを最大限の詳細で持ち、それを視覚化します。それを視覚化できることは明らかに限界を少なくする.

2. 現実的な目標を掲げる. あなたが前にスポーツをしたことがないならば、あなたは3ヶ月でマラソンを走ることを期待することができません、しかし、例えば、あなたは調子を整えることができます。小さい目標を設定したほうがよいのです。あなたはあなた自身の限界を知っていなければなりません、しかし、あなたはまたあなたがあなたの目標を達成するためにどんな戦略を持っていなければならないかを知っていなければなりません。継続する動機はそれを維持し、努力には費用がかからないことがわかります。.

3. 目的を書き留めます. あなたが提案した目標に到達するときに、ノートブックを入手して、あなたが得ているそれらの成果を指摘してください。あなたがその行動を維持するためにあなたが進歩するのを見るのを見ると、あなたはアニメ化され続けるでしょう、そしてあなたはあなたがあなたが提案したことを達成することができることをあなたは理解するでしょう。.

4. 目標を期限にする. 時々、ある目的のために、それを満たすために期限を設定するのが良いです。この時間は合理的でなければならず、すべてのプロセスに時間がかかります。真実は私達がそれを愛しているということです “言ってやった” そうでなければ、結果に即時性がないことに気付いたときに不満を感じることがあり、それによって私たちが持っている新しい習慣を放棄することになるので提案された.

5. 変化を楽しむ. この新しいことから、自分が直面していることを学び、自分に賞を授与し、自分にやる気を起こさせ、自分が得ていることに歓喜します。自分にとってポジティブな変化を生み出すことができるのを見れば、気分が良くなり、気分が良くなり、何かを達成できる人、あきらめない人、提案した人が何かを達成できる人がいることがわかります。.

私たちはタオルの中に投げ入れたい瞬間があるのか​​、前進しないのか、継続する力を持って自分自身の姿が見えないのか、ということを心に留めておかなければなりません。その瞬間に自分の目標を思い出し、それを達成したい理由を覚えておいてください。あなたはそれが可能であり、まだもう少し時間が必要であることを忘れないでください、しかしあなたはそれを得ることができます。すべての旅行は前進していますが、行き詰まっていることもあります。それはできないということではありませんが、私たちは自分自身に少し力を入れる必要があります。.

慣習や習慣をつくりだすと、それが私たちの生活の一部となり、以前は大きな努力として見てきたことが内面化した習慣として生まれました。私たちが望むものを達成するための最善の戦略は、私たちの目標に焦点を当てた前向きな習慣をつけることです。.

画像：素晴らしいさん