心理学 - Сторінка 252
逆境は何人かの人々が彼らの限界を克服し、他の人々を破らせる
破り、克服するのが最も難しい限界は、私たちの頭の中にある限界です。 Anthony Robbinsは、私たちの時代の最も有名な動機の一つであり、おそらく過去30年間で最も個人的な変化に貢献してきたものであると示唆しています。 成功は80％心理学と20％戦略です. 問題は、戦略の限界が通常研究され訓練されているということですが、精神的限界は人格の背後に気づかれずにいるということです.そのような精神的限界は実際には存在せず、むしろそれらは私たちによって創造されたものです。制限を変更する唯一の方法は、まず制限を作成する方法を理解することです。. 精神的な限界があるほど、自分から得られるイメージは悪化します。. 私たちの限界は私たちの自尊心を歪め、それが私たちが得る結果に影響を与えます. 私たちは自分自身をどのように考えているかに基づいて行動します. 最安値、最速、最安値、最も人気のあるもの、最も単純なもの、最も効率的なもの、最も嫌いなもの、模倣者、最も古いもの、最も新しいものの順に選択してください。制限がある場合は、それを証明する必要があります. 逆境は私たちの味方です? 逆境に直面して人々は2つのオプションを持っています、それを避けるか、それに直面するようにしてください. 私は、後退を伴わない人生が無菌的な人生であるともっと確信することはできません。私たち一人一人は複雑な状況での学習の結果です. 不利な状況は、私たちが他の状況に私たちの快適ゾーンをはるかに豊かにするシナリオです。. 私たちの快適さの反対側にある領域は、私たちが拡大することを可能にする領域です, それまで知られていなかった自分自身の特性や資源を発見し、壁を階段に変えることを可能にする. 逆境を呼ぶときあなたは心理学の父、ジークムントフロイトのこれらの言葉を覚えています。 私は人生で幸運な人でした。. 「逆境を忘れる人よりも幸運な人はいない。彼は自分自身を試練にさらす機会がないからだ」 -セネカ- 限りなく制限なく生きる...
ソーシャルネットワークへの依存
世界は変化しており、ソーシャルネットワークの普及により、社会とその個人における多様な新しい行動が確認されています。. 健康の分野では、新しい種類の「中毒」の話があります. この例としては、一般にソーシャルネットワーク、サイバーセックス、インターネットへの依存などがあります。. 事実、2012年に、私たちは、精神障害の診断および統計マニュアルの第5版にそれらが含まれることを考慮するために、インターネット上のリソースを使用する前の行動の種類を分析しました。彼らの臨床診療における精神科医と心理学者のためのリファレンスマニュアル。最後に、インターネット中毒は除外されました. ソーシャルネットワークへの依存は、新しい形の依存として、特に私たちの若い人々に影響を与える問題です。 心理中毒 中毒という用語は通常、生物のための化学的および侵襲的な要素の過剰な使用を指します。したがって、アルコール、タバコまたは他の種類の薬物を過剰に摂取することは、用語「化学中毒」に対応する。しかしまた ギャンブル、食べ物、性別、仕事などに関連する行動に関連した非化学的または精神的な依存症があります そしてそれは非定型的に実践されている. 通常の楽しい行動は心理的に中毒性の行動になる可能性があります。実際、異常な行動は、強度、頻度、家族への干渉の程度、関係する人々の社会的関係および仕事上の関係に応じて行われる可能性があります。また、, で中毒性障害の基本的なコンポーネント コントロールと依存の喪失による心理的症状. 心理的依存症と物質依存症の主な違いは、後者の治療は物質を放棄することを含むということです。, 前者では中毒性の行動の放棄は意味されていません。その理由は、心理的依存症から癒すためには、その人の衝動をコントロールすることを学ぶ必要があるということです。仕事中毒がある場合は仕事に専念する時間を、セックスに中毒がある場合は性別の量、またはインターネットに依存している場合はネットワークを使用して費やす時間を管理する. 「中毒はおそらく精神の病気です」. -太宰治- の 中毒 ソーシャルネットワークとその自尊心の低さに関連して TwitterやFacebookのようなソーシャルネットワークは、私たちの関係を変えました そして場合によっては、私たちの行動に影響を与えるようになりました。各人は、自分の仕事を広めたり、会社を宣伝したり、商品やサービスを販売したり、元の友人に連絡を取ったりする目的でソーシャルネットワークを使用します。だから彼らが使われる方法は個人に影響を与える. その出現以来、それらが私たちの行動にどのように影響するか、そして私たちが自分自身を大切にする方法を知るために多くの研究が行われてきました。得られた結果は、社会的ネットワークの過度の使用は、一方ではストレスの増大と孤独感に、そして他方では幸福感の減少に寄与することを示した。. でも,...
オンラインベット定義への依存とその原因
オンライン賭博への嗜癖は今や現実のものとなっています. 2011年にギャンブル規制法が施行されて以来、オンラインプレイヤーの数は急増しています。. 結果として、ギャンブルに問題がある人々の増加は憂慮すべきものになり始めています. スペインで試合が合法化されたのは1977年までではなかった。その日から, ギャンブルの異なる魅力的な様相が現れています と賭け：アーケードマシーン、ビンゴ、カジノ、プール、クーポンなど最も最近のものはインターネットの賭博であり、そして彼らのおかげですでに台無しにされた人々の多くがすでに存在するほど多くの力を取っています。. DSM（精神障害の診断と統計の手引き）では、病理学的なプレーヤーは以下によって特徴付けられる個人として定義されます。 偶然または賭けのゲームに参加する衝動に抵抗するための慢性的かつ進行性の不能, そしてこの活動は家族、個人そして職業上の目標を危険にさらします "。今日まで、医療専門家は病理学的ギャンブルを中毒性の行動と考えています. この記事では、オンラインギャンブルへの依存に焦点を当てます。. オンライン賭けという用語は、ある種の偶然の出来事におけるお金の賭けを含み、インターネットを通して行われるあらゆる形態のギャンブルを指します。, コンピュータ、携帯電話、またはネットワークにアクセスできる他のデバイスから. オンラインギャンブルへの依存はどのように始まったのか? インターネットギャンブルはこの10年間で飛躍的に成長し、現在では世界のギャンブル市場の約8％を占めています。. スペインでは、オンラインゲーム事業者はわずか数年で倍増しました。ポーカー、ビンゴ、カジノゲーム、ベッティング、コンテスト. わが国では、この部門は今後数年間で約10％成長すると予想されています. しかし、すべてのコインには2つの面があります. プレイヤーの増加に伴い、ゲームへの中毒の問題を抱えている人々の数も驚くほど増えています. 時間の経過とともに、オンラインギャンブルの合法化が病的ギャンブル指数の引き金になると指摘した専門家の最悪の予測が地球上の多くの分野で達成されていることが分かっています。....
態度は変化の最も強力な力です
態度は私たちが持っている最も強力な力ですが、私たちはしばしばそれを無視します. 私たちは自分たちに起こったことについて他人を非難し、私たちにやってくるすべての問題について不平を述べ、状況の犠牲者を感じている間、それを第2の場所に残すためにあらゆることをします. 私たちが自問しなければならない問題は、私たちが人生の前にどのような態度をとっているのでしょうか？この質問を振り返り、それが恩恵を受けているかどうかを知ることで、私たちが望むのと同じようにほとんどまたはまったく何もしていない理由をもっと知ることができます。私たちが目を開けても、私たちはそれを理解するでしょう 難しさはそれほどひどいものではありません 私たちはそれらをどのように見ていますか. 「私たちに触れた人生を解決することは結局簡単です。私たちはそれを困難にします。すべてが態度を通り抜けます」 -匿名- どんな状況でも私たちの態度を選びなさい 私たちは、少なくとも私たちが常にコントロールを持っているという条件で、状況にどう向き合うかを選ぶことができます. 態度は私たちが持つ最も強力な力です。それによって、私たちに起こること、あるいは少なくとも私たちが直面する方法を変えることができるからです。受け入れますか、拒否しますか。文句を言うか、始めるか? 私たちには常に不平を言うカップルがいて、彼らの態度がどんどん好きになるように想像してみてください。私たちは苦い生活をしています、それはいい人ですが、私たちはもはや私たちの関係に満足していません。しかし、私たちは何の決断もしないでそこにいます. その間、私達は私達のパートナーを変えようとします、私達は関係がいかに悪くなっているか、絆がますます壊れていることについて彼を非難します. これを読んで、私たちの視点から、私たちは何をすべきか完全に知っているでしょう。私たちには2つの選択肢があります。私たちのパートナーをそのまま受け入れ、変わらずに愛し合うこと。私たちはまた、関係を断ち切って、相手が他の人と幸せになれる機会を相手に与えることもできます。. 見えるように, 態度が最も強力な力です。なぜなら、それは私たちが嫌いな状況を去ることを可能にするからです。. これらすべては、決断を下し、私たちを変え、他の人にそれをさせるのではありません。他の種類の状況でも同じことが当てはまります。借金を契約したとき、失業したとき、病気が発生したとき、または親戚が死亡したとき. 不平を言うこと、それがどれほど不当であるかについて空に叫ぶこと、自分自身を犠牲にすること、そして何もせずに静止することは無駄です。. それがないところで有罪の人々を探すこと、そのようなことに同意することを拒否すること、それ以上のことはしないでください。 「私がなぜなのか」、「私がなにか悪いことをしたのか」という無意味な質問をしてください。. 「避けられないこと、受け入れることしかできない」...
態度は、あなたから最高のものを引き出すものは誰からでも自分を取り巻くものです。
はい 態度は私達が置いた最も重要なことです, それから、だれもあなたの目的を脱いでおらず、だれもあなたの強みや希望の境界を「不可能」にしないように十分注意してください。 「あなたは価値がない、あなたはできない、またはあなたはふさわしくない」とあなたに信じさせて、彼らがあなたの欲求を元に戻そうとしないでください。私たちの態度は私たちが私たちに起こることに与えている影響の非常に重要な割合を表しているので、それをしないで、彼らにあなたの最高の服を奪わせないでください. 私たちが今日見つけている自助の本の多くの注意を疑う余地がない何かは、遅かれ早かれ私たちの適性と能力のために、私たちがその価値のために他者によって認められる成功に向かって私たちを方向付けることを試みることです。今、それは微妙なことができます： 私たちが達成したいのは、「外部の成功」以上のもので、内なる平穏です. 「幸せな人には、特定の状況はありませんが、一連の態度があります」. -ヒューダウンズ- 確かに、特定のタスクをうまく実行できることを示すスキルは、非常にやりがいのあるものです。これは事実です。しかし、, 彼らが良い日と悪い日の間に違いを生むものであるので、「倍数」は態度です, それは、すべてが私たちに反対しているときに私たちに楽観的な見方をするのです。. 「はい、その価値はあります。やり方は知っていますし、それに値するものです」 間違いなく私たちの毎日の態度を養うべきであるそれらの3つの根は、私たちがコーヒーと私たちのトーストで毎朝朝食をとるべきであるということです。しかし、, 私たちの周りの何人かの人々の否定的、敗北主義的な、あるいは中毒性の精神さえ確かにその黄金の焦点を弱めることができる時があります 荒れるまで… あなたの態度：個人的な決断 幸福と個人の成長の本に関する出版の申し出は、毎年倍増しています。しかし、WHOはすでに短期間で私たちに警告しています, うつ病は世界的に健康と障害の最初の問題になるでしょう. また、私たちは子供たちに科学、数学、技術の使用、そしてプログラミング言語でさえも有能であるように教育しますが、フラストレーションを許容し、感情的な世界、怒りを管理するように教えることを忘れます。あなたの悲しみ… 態度や、自分自身を信じることの仕方を説明する人はいません。. 学校で教えられてきた唯一のことは、主語と文の述語を識別すること、最小公倍数を引くこと、または幸福が現れるように良い、敬意を表し、良い成績を得るのに十分であると信じることだけであるからわからない。それ自体では、私達が非常に小さいから署名した契約への約束として. しかし遅かれ早かれ私達は私達の善意が成功するのに十分ではないことを発見します....
無条件での受け入れまたはどうしても他を変更したくない場合
確かにいくつかの機会にあなたは人としてのあなたの価値があなたの期待に応えることにかかっていると感じました. それと共に、不快な感覚が現れます、合理的にあなたは仮定することができないが、あなたは感情を助けることができないということ。一方、「命令する者」は、それが私たちの従順を確実にする方法であることを理解しているので、私たちにこの感情を生み出すことを目的としています。どういうわけか、受け入れのための条件が現れたとき、それは無条件ではなくなります. 「あなたが私にあなたがしたいことをするならば、あなたは良い息子です。」 「もしあなたがこのレースをするなら、私はあなたをとても誇りに思うでしょう」今…私があなたに言うこと以外の何かをすることの不快感を私に与えないようにしてください！ 「私たちがあなたと一緒にいるのを好むように、あなたは友達のグループの面白くてジョーカーである必要があります」. 無条件の受け入れは、私たちの気まぐれにそれを成形することを望まずに、彼が誰であるかのために、世界にいるという自分のやり方で、誰かが欲しいことを意味します. これは、私たちが彼に誠実であることをやめること、あるいは私たちが嫌いなことを彼に話すことをやめることを意味するのではありません。一つは誠意ともう一つを操作するための別の感情的な脅迫です. 外部の任務を果たすことは、私たちがそうであるように自分自身を受け入れることを妨げます 一見したところ、それらは私たちの日常生活に大きな影響を与えない無害なメッセージのようです。しかし 私がやみくもにこれらのメッセージのそれぞれを実行した場合に何が起こりうるのかを止めて考えてみましょう。：私は他の人が私になりたいものになることができます。私は売っています！私の両親、私の友人、私のパートナーに…すべての必然的に、多かれ少なかれベールの中で、彼らは私たちになるために必要なものであるように私たちに頼むでしょう. 論理的に これらのメッセージを解読不可能な義務として想定するかどうかは当社の責任です。. 私たちは健全で断定的な方法で私たちの限界を設定することができます。 「私はあなたが私になりたい人にはならないでしょう、しかし私はあなたの友達であり続けたいです。あなたが私を私のように受け入れるならば、それは素晴らしいでしょう、さもなければ私は去らなければならないでしょう。」言うのがとても簡単に思えるこの要求は、私たち自身と私たちがそれを見せたい人との間で、巨大な勇気の行為です。. 無条件の受け入れは、他人と恋をする運動です 無条件の受け入れから、他者との関係をゼロから始めることは、人間の本質的な価値に向けた尊敬の行使です。. その継続性が彼らが我々が求めることに会うかどうかに依存する関係に没頭していることは疲れきっていて非常にイライラさせることができる. もちろん、私たちは感情的および身体的健康に害を与える行動を無条件に受け入れる行動について話しているのではありません。尊重はあらゆる関係の基本条件です. あなたが非常に敏感な人で、あなたがより合理的な友人を持っているなら、彼があなたを理解していない、あるいは自分をあなたの場所に入れていないと感じる時があるかもしれません。それは時が経つにつれて変化するかもしれませんが、あなたには依存しません. このような場合、最も健康的なことは、私たちの友人は私たちとは異なること、そして彼は私たちが必要とするものを私たちに与えることができないということを受け入れることです。おそらく、たとえそれが私たちを理解させるのに十分な感情的ではないとしても、それは私たちがいつも話すことができるであろう少数の人々のうちの1人かもしれません。. 「主よ、私が変えることができないものを受け入れる安らぎ、私ができることを変える勇気、そして違いを認める知恵」...
あなたの個人的な成長の過程を受け入れる
人生の中で、私たちは自分の望む通りにはならない段階で自分自身を見つけるでしょう。私たちの感情的な幸福のための唯一の解決策はそれほど変わっていません。 私たちの生活の中で受け入れをインストール. 自分が変えられないことを受け入れることは非常に重要であり、あなたは前進し人生を変えることができます。. ¿現実が生きているものと違っていたことを決して願ったことがない人?, ¿誰がミスをしていない?, ¿誰が他の人の態度や生き方に悩まされていませんか？不快感を生じるような状況では、それを解決するために何かできるかどうかを分析します。もしそうなら, あなたの人生を向上させるための行動計画を立てる, しかし、あなたが何かを変えるためにあなたが何かをすることができないことをあなたが見た場合、あなたが前進したいのなら、あなたはそれを受け入れなければなりません。 現実またはあなたは必要以上に苦しむでしょう. 不動の現実と戦う、それは有害で無駄なエネルギーの無駄になります. 受け入れからのみ、あなたは失速することなく先に行くことができます. 承諾することを意味するものではありません 次に違い 適合性と受け入れ： - 受け入れ 人生はこのようなものであり、すべてが良いものになるわけではないことを知って、状況を容認することを目的としていますが、 行動に傾く. あなたは誇張された不快感を引き起こすことなく、その不愉快な状況で生きることができますが、私たちが好きではないという状況下で生きているにもかかわらず, 新しい扉を開こうとすることで、関心や注意の焦点を他の分野に集中させることが可能です。....
小さな行動は大きな意図よりも優れています
私たちは最小の行為の偉大さを忘れ、時には偉大な意図を伝える言葉を過大評価します。その行動を考えるのではなく、何をすべきかを話すのではありません。たとえそれほど重要ではない行動であっても、それは常に空中に残っているものよりも大きな価値を持ちます。. 私たちは日常の出来事の価値、他者のこと、あるいは私たち自身のことを知りません。. 本物の笑顔を作り、激しい感情を生み出し、私たちの夢を築き始めることができるこれらの細部と細かい砂粒から. 「偉大な心は細部に満足しています」 -ヘルナン・サビオ- 事実が続いていない言葉は無意味です 言葉はその使い方を知っている人にとって強力なリソースです。. 彼らのおかげで交渉は閉じられ、関係が始まり、約束が生まれます。しかし、メッセージや意図を出すことと、行動を通じてこれを現実にすることはまったく別のことです。. 彼らはあなたに多くのことを言うことができますが、それらが事実を伴わないのであれば、言葉は価値を失います. 他人や私たち自身への期待を生み出すことは、フラストレーション、失望、怒りを生む可能性があります。もちろん、私たちは自分が欲しいものを自由に言うことができますが、魚が口の中で死ぬことを忘れないでください。. 私たちが言うことを成し遂げようとしていないのであれば、沈黙はより良いです. 人々のためにまたはあなた自身のために幻想を作成することの用途は何ですか？? 忘れないでください 言葉は操作的な人々の口の中の大量破壊兵器です。. だから私たちは彼らが私たちに時々私達を捕まえることができる両刃の刀であると言うものによって導かせて巨大なクモの巣です. 話をし、行動しない人々、そしてより静かであるが彼らの行動は素晴らしい感情的なメッセージを伝える人々がいます。あなたが信頼できる後者のうち、彼らは沈黙の中でさえも彼らの気持ちを示すことの秘密を持っています. あなたの行動はあなたの言葉よりもあなたを定義します 私たちのほとんどは、必要以上に話をする傾向があります。これは私たちの言葉の背後には良い意図がないことを意味するだけでなく、 他人が私たちに伝えたことに与える価値をシャッフルすることが重要です. あなたにとってそれはその時点で社会的に受け入れられるコメントであるかもしれません、あるいはあなたが本当にそれを達成しようとしているとあなたは思うが、おそらくあなたのメッセージは計り知れない価値を持ちます。問題はついに 彼らは私たちがしたことではなく私たちがしたことについて私たちを覚えているでしょう....
