心理学 - Сторінка 460
あなたをあなたから遠ざけるすべてのものから逃げてください
あなたを傷つけるものから、あなたの人生を暗くするものから離れて、邪悪になるものから離れてください. あなたの福祉を受けている、何の救済策もないものから逃げなさい。あなたをあなたから遠ざけるすべてのものから逃げてください. 痛み、拒絶、裏切りに感情的な距離を置き、それらを観察して学びます。あなたの恐れを管理し、あなたの悪魔を制御しなさい. 苦しみは任意であることに注意してください. 現実を作り上げてはいけません。. あなたを慰めるものを近くに置いてください。新しいスタイルの遊びをする機会を与えて、気をつけてください。バラバラにしないでください。自分の一部を失うように強制しないでください。. 痛みの感情的な足跡 私たちはしばしば私たちのカレンダーのページを痛みも栄光もなく引き裂く一方で、時計の針が干渉することなくその球を通過するようにさせます。私たちは世界から切り離され、自分自身を現実から切り離し、そして結果を考えずに人生を通過させます. しかし 意識のない部分と意識のない部分を分けることには結果があります. 私達は私達が超反射的でなければならないと言っているのではなく、私達は私達の痛みの原因となるものがそれを避けるためのまさに私達の意図であることに気づくことについて話している. 苦しみは人生から切り離すことはできませんが、私たちは常に限界を超え、それを無視しようと努めています。悲しみは悪くない、心配も怒りもない. それぞれが私たちに知識をもたらします。それは、 喜びを感じたいのなら、苦しみを感じることが必要です. だからこそ、何かを避けようとしているのなら、私たちがしなければならないのは、かくれんぼをしないで感情を求めることではありません. 私たちを傷つける何かが常にあるでしょう 有毒な感情や人々なしでは人生を達成することは不可能です。 「我々は苦い」. 私たちに喜びや喜びを与える何かなしに生きることも不可能です。だからこそ、私たちは公正な思想家になり、そして 「苦しみ」...
記憶力を高めるのに役立つ食べ物
記憶はそれらの学部の一つです それは、さまざまな要因によって減少または悪化することがわかります. この機能に影響を与えるのは時々年齢、時々病気または単にストレスです。いずれにせよ、これが起こらないように、またはそれほど深刻な影響を与えないように対策を講じることは常に可能です。. 機能 記憶の保護、主に脳の世話をすること. 通常の消耗は、適切な方法で遅らせることができます。様々な病気の影響もあります。いつものように、予防はこれらの場合に重要です. 良い栄養は脳が保存され適切に機能するために不可欠です。. 食べ物があります それは特に最適な状態で記憶を維持することに貢献します. 食事にそれらを含めること以上のものは何もありません。以下はそれらのいくつかです. 「私たちは私たちの記憶であり、私たちはその不定様式のキメラな博物館、その壊れた鏡の山「. -ホルヘルイスボルヘス- 魚と記憶 魚はオメガ3とオメガ6のような素晴らしい成分が豊富ですこれらの脂肪酸は、栄養と脳を保護するために不可欠です. オメガ3は灰白質と脳細胞膜の一部です。頻繁な摂取はより良い学習率とより良い気分に影響を与えることが証明されています. 魚、特に青いもの, それらはまたリンの源です, 神経細胞膜の他の成分. すべてが一緒になって、認知機能低下や神経変性疾患を予防します。一般に記憶力と知能に影響を与えます。週に少なくとも2回魚を消費するのが適切です。. ナッツ ナッツは別の素晴らしい情報源です オメガ3. 彼らはまた、グループBのビタミン、マグネシウムとビタミンEを持っています。これらすべては、それらに良い脳血管の健康の重要な同盟国になります。脳のための本当の御馳走. 重要な点は、ナッツは抗酸化物質が豊富であるということです....
感情的な食べ物、「隙間を埋める」食べ物
恋愛休憩後にお菓子を食べたり、ストレスの時には食べ物を食べたり、 私たちの体には十分ですが量を超えています。それは感情的な餌です. 例以上の定義がない習慣. 私たちはそれを信じています 「普通の人に」 私たちがチョコレートとクリームを恐れるべきであるということは、食物について警戒していることと同等であり、「その猛烈な飢餓」を管理することができれば調和が達成されると確信しています。ここから抜粋 多くの場合、食事は比喩になります 私たちが生きる方法と私たちが感情を管理する方法の間. しかし、多くの場合、強制摂取, 食べ物は私たちに本当の問題を見せさせないスモークスクリーンのように働く：私たちの生活の他の分野でのギャップを埋める必要性による感情的コントロールの喪失. 精神的剥奪と食物との関係 食物は感情的なバランスの代わりになることができます. チョコレートアイスクリームをこぼしたり食べたりすることによって私たちの欲求不満に何回払ったことがありますか？昼休みに私たちを導いてくれる衝動は、しばしば、感情的なレベルでの絶望です。. 食事と体重は症状ではなく問題ではないため、食事は機能しません. その事実を言ってみましょう 体重に焦点を当てることは、非常に多くの人々が食べ物を好む理由に注意を払わない方法です 空腹時これは、もちろん、私たちの社会によって強化されています。. それに加えて、体重の減少ときれいな体型を得ることは私たちを苦しめる痛みを伴う事実の感情的な解放を引き起こすでしょう。. 専門家のGeneen Rothは、過剰体重はそれ自体症状であると強調している そして根本的な理由に従わなければそれを変えることができますが、私たちは惨めな気持ちであり続けるでしょう。私はこの質問をよく表している箇所に近づきます。...
同様に、子供の創造性がどのように消えるのかを反映するための短編映画
似ているのは簡単で、速くて、愛情のあるショートです。. 8分足らずでそれは私たちが日々私たちの小さな子供たちの創造的能力を身振りで示す方法、ジェスチャーごと、言葉ごと、欠席ごとに欠席をグラフィックで活気のある方法で示しています. 順番に、この物語は私達に私達が私達の子供たちがと呼ばれるトラウマを乗り切ることができる方法の良い例を提供しています 「フォーマル教育」. トークンやチップ、タコーン、ネガティブなど…これらの活動で創造力を落とさないようにする必要があるので注意が必要です。. 「これは正しい答えです」、「これは論理的ではありません」、「間違っていることは恥ずべきことです」、「おもちゃは時間の無駄です」... 子供の頃、彼らは私たちに最も構造化されたシステムに適合しないことによって最も創造的な反応を書き直すように教えてくれたので、これらは暗黙のうちにそして明示的に私たちの内部の対話に現れるアイデアです。. 自分で決めた限界ではなく、素早い精巧さに駆けつける必要性から離れて子供たちを教育し、それらを分析することなくあなたの心に芽生えるアイデアを捨てないでください。創造性を教育するのに理想的です。. 子供が自分の色を失う前、またはそれを失うことに気付いた場合はより多くの理由で、大人は自分の人生を啓発し、彼の外観に色を付ける責任があります。. 子供との関係は、笑い、冒険、そして愚行をしなければなりません. 「ナンセンス」、「リサーチ」、「架空の世界の探求」、影の中の数字の作成、科学的な実験の作成、物語の裏返しなどについて話さなければなりません。 私たちは彼らが彼らの心の光と影、彼らの感情の泡立ちと彼らの考えのメロディーを管理するのを手助けしなければなりません. 彼らがいなければ彼らは彼らの心を打つことができないし、それが...彼らの成長のピラミッドのベースであるので、私たちは彼らの翼を切ることができません。. 子供は一人一人特別で、自分のやり方で飛んで行きます。この認識に基づいて、私たちは皆天才です。しかし、アインシュタインがかつて言うように, 私たちが木を登る能力のために魚を判断するならば、彼は彼自身がばかであると信じている彼の全生涯を生きます. Alikeが私たちに教えているのは、知性が発達し、新しい可能性が開かれ、創造性が目覚め、そして決定を下す能力が発達するということです。 子供の創造性を促進するためのヒント でわかるように 似ている, 日常生活、過労、そして「構造化された全体」に直面する限り、人々は色を失いつつあります。....
動機が失敗したときのためのいくつかのトリック
あなたはすべての希望が失われたと彼らが信じるときに放棄する人々のうちの一人ですか？ Norman Vincent Pealeは、「あきらめるのはいつも早い」と述べた。時々、cすべてが失敗したように見えるとき、実際にはまだ希望の光があります. 動機が失敗したとしても、まだ利用する機会がありますが、あなたはそれらを見ていないかもしれません. 私たちが偉大な人物の歴史を見ると、変化の最初の瞬間に成功の蜂蜜を証明したのがすべてが自然な才能ではなかったことがわかります. スティーブ・ジョブズは失敗と却下を受け、アブラハム・リンカーンは大統領になる前にいくつかの選挙で敗れた。地球上で最も評判の良い天文学者... 「良い敗者になることは勝つ方法を学んでいる」 -カールサンドバーグ- 私たちは決して放棄されなかった数十の人間の例を挙げることができます。動機が彼らを失敗させたときでさえ、彼らは行かせ続けるために力を中に見出しました。私たちはあなたの個人的なそして職業的な世界で役に立つことができると私たちが信じるいくつかのトリックをあなたに提供したいと思います. 個人的な動機付けのためのトリック あなたの環境では、あなたはきっとあなたをやる気にさせることに興味を持っている多くの人々を見つけるでしょう. あなたの愛する人はあなたを幸せに見せてそれに従って行動することを好みます。あなたの上司はあなたがあなたの会社でより効率的になることができるようにあなたを最大限に活用しようとしています. したがって、文書は 自己動機づけへの鍵, コーチであり哲学者であるPablo Maellaによって書かれた、それは特に魅力的です。すべてが失われたように見えるときはどうなりますか？前進する力を見いだせますか? Maellaは私たちが常に心に留めておかなければならないいくつかの鍵を提供しています. 常に客観的で前向きな見方を見失わなければ、正しい方向に戻る道が見つかるでしょう。. したがって、それを知っておくことが重要です......
不安を克服するための手がかり
WHOによると、残念なことに、不安は世界中で約3億4千万人に影響を及ぼしています. それは、原因の欠如を伴う曖昧で非特異的な恐怖感であると言えるでしょう。それには、症状の非常に不快な描写が含まれます。 ·物理学者： 頻脈、胸部の圧迫感、めまい感など. ·サイキクス： 圧倒感、脅威、不確実性、コントロールを失うことへの恐怖... これらの症状は複数の不便、運転の問題、不器用さ、遅さ、落ち着きのなさを引き起こします。また、認識の困難さ：注意力の欠如、集中力、記憶力、意思決定の困難さ、否定的なことの過大評価、不適切な解釈、感受性…そして最後に、社会的：刺激性、閉塞、対立の恐れ… それぞれの場合に違いがあるでしょう、病気を患っている人は病気ではなく病気に苦しんでいる人はいないからです。. 不安は危険に対する過度の反応です。私たちが直面している問題は私たちの穴居人の祖先たちが持っていた重力を持っていません。それは生や死の問題ではなく、まるでそれがあるかのように彼らを生きる. 不安の危機が引き起こされたとき、私たちは薬で症状を治療することができます。それには、問題に対処する方法の変化を生み出し、不安の危機の発生を回避するためのツールを提供するのに役立つ療法を追加する. 心理学的観点から状況を改善するための手がかりがいくつかあります。 自尊心に取り組むのは良いことです。私たちが強く自分自身に満足していると感じるのであれば、この問題に直面するのははるかに簡単になるでしょう。. これは、不安が将来引き起こす感情をコントロールするのに役立つので、感情、彼らのコントロールに取り組むべきです。単純な感情から始めて、落ち着いたときに私たちはこの仕事をするべきです. それを理解するために、私たちに何が起こるのかを分析することが重要です。 それほど危険ではない刺激に対して、私たちは過度に反応しています。. これが起こるかどうかを自分自身に尋ねるために、数ヶ月以内に私たちが今何を心配しているのかについて心配するかどうかを自分自身に尋ねるために。. もっと私たちに恐怖を与えているのは起こることではなく、私たちが想像していることです。要するに、否定的な期待には注意してください。予測するのであれば、よろしくお願いします. これらの問題が過度の緊張に関連していることを考えると、それは筋肉的にも精神的にも私たちを弛緩させるので運動を増やすことが良いでしょう。. そして、同じ理由で、緊張していないときに練習するべきである問題を持っているとき、私たちの体と私たちの心がこれらのメカニズムを始めることができるように緩和テクニックを使うことは便利でしょう。. これらはほんのいくつかの手がかりです。役に立つかもしれませんが、あなたがより多くを必要とするならば、専門家の助けを求めることを躊躇しないでください、私たちがより早く問題に対処するほど、それはより簡単にそれらを解決するでしょう....
あなたは幽霊のような存在を感じたことがありますか？
あなたは幽霊のような存在を信じますか? あなたは幽霊は私たちの頭の中にのみ存在すると聞いたことがあるかもしれません. 科学的見地から、これは本当です. もちろん、ある宗教や宗派を信じる者は、それは嘘である、幽霊が存在する、肉体や血の人々と同じくらい本物だという. 何十万という人がいます 幽霊のような存在を感じている世界で。感覚は直感的です. あなたはそこにいます、そしてあなたはあなたのそばに「誰か」がいることを誓うことができます。あるいは、突然あなたの周りには何もないのに、誰かがあなたを見ているのを感じます。彼らはあなたの世話をするように時々それはいい経験です。状況によっては、恐怖や苦痛を感じることもあります。. 「権威主義的イデオロギーは、エイリアンのような非合理的なことへの恐怖心を育むことに特に関心があります「. -スーザン・ソンタグ- それは経験を生きた過激な状況の人々についても知られています このタイプの. 例えば、登山家Reinhold Messnerは、彼がヒマラヤ山脈を旅しているうちに凍結症状を起こしたと報告しました。彼は兄と一緒に行きました、しかしある瞬間から別の瞬間に、彼は3分の1が彼らと一緒にいると感じました。彼はその存在を見ていませんでしたが、とても鮮やかでした. 彼はこのスタイルの何かが彼に起こった唯一の登山家ではありません。また それは生存の極端な状況を生きる人々に頻繁にあります そして未亡人に. まあ、ローザンヌ連邦工科大学（スイス）の研究者グループがこの現象を研究する任務を与えられ、この点で大きな進歩を遂げました。. 脳内の幽霊のような存在 研究者らは、神経学的問題を抱える人々の大部分が 彼らは近くに幽霊のような存在感を感じたと報告した....
あなたは過去からあなた自身を救いたいと思ったことがありますか？
あなたは過去から自分を救いたいという気持ちを感じたことがありますか？あなたはあなたがかつて振舞ったやり方があなたが本当にいることを表していないと思いますか？何も起こらない、「自分の前に自分のエゴを保存する」という無限のゲームへようこそ. これはすべて、人間が好奇心の弱いものを隠しているという事実と関係があります。扁桃体の領域に格納されている私たちの感情的な記憶は、非常に悪いトリックを果たしています. 私たちは過去と平和になりたい、私たちが決して言ったことがないという真実を伝えたい, ある日はおそらくキャンセルされたことを私たちの人格の故郷を作る. 私たちは、いかなる状況下でもいつでもそれが私たちであるとは想定していません。それを是正しようとするのではなく、それを受け入れるために触れる. あなたは今浮くためにあなたの過去から何かを救う必要はありません. あなたはそのバックパックで泳ぎ続けなければなりません. それはコルクから生じ、あなたがそれから得た学習によってあなたを浮き彫りにするか、あなたを沈めさせる恐れがある多くの石を含むことができます。条件付きで隠されたものと同じくらい重い石は「あるべきだった」または「私はそれが好きだっただろう」. 何かを解明しようとしないでください、あなたはプロセスに立ち往生します 過去のクモの巣を解明しない方が良い. だれが「命の役人」ではありませんが、何も安全でないリスクは、間違いを犯すために365日、学ぶために同じものを持ちます. あなたは人生の限りある喜びに身を限定するので、時にはあなたは何も学ぶことさえないでしょう。. あなたが過去に合わない何かを見つけるために糸を引っ張ろうとするたびに、あなたはあなたの頭の中でもつれを得るか、絡み合ったすべてを元に戻すでしょう。つながっているスレッドもあれば、すでに達成したことをほぐして元に戻すだけのスレッドもあります。. それは針を取り戻しそして編むことを続けることが最善です. あなたがそれを掘って穴から抜けようとするならば、あなたは地球の底に沈むでしょう。あなたが蜘蛛の巣を解くことを試みるならば、あなたは閉じ込められます、あなたはあなたの人生の物語の始めにその痕跡を取り除くことは決してないでしょう。出発点や未解決の問題はありません。すべてが連続体であるためです。あなたが「過去から救いたいのはあなたの現在と将来の損失になります」. 穴から抜けようとするために掘ることと掘ることを想像してみてください。あなたが過去からの答えを見つけることを試みるたびにあなたはもっと沈む. その鍬があなたが浮遊するために必要な道具であるかどうか、あるいはあなたがさもなければ手放して他の道具を取るべきであるかどうか考えなさい. なぜ私たちが今の安らぎで挑戦に立ち向かうことができなかったのか、私たちは決して知りません。私たちは継続的に困難に直面してきたという事実のおかげで、私たちは状況を相対化し、彼らが要求する平穏さに立ち向かうことができたと思います。これが私たちが今持っているビジョンをどのようにして得たかです。. あなたが理由を探している時、他の人が安全である時があります 私たちの個人的な建設プロセスでは、時にはいくつかの理由に答える必要があります。しかし、ほとんどの場合、私たちは安全を期しています。違いは2つの重要な点にあります。 私たちが失った価値のあるものを回復するために質問に答え、再び回復したいのであれば、私たちは癒しの説明を探しています。私達は私達の現在を改善するために何かを明確にしようとします. 自分を正当化するために過去のことについて話す必要がある場合は、あなたのイメージを向上させるか、誰かに害を与えるようにしてください...
