ホワイトノイズとは何ですか。なぜそれを聞くべきですか？

多くの人が寝る習慣を取り入れています テレビをオンにして. 彼らは、その背景音がなければ眠るのがはるかに難しいと言っています。この現象の説明は、ホワイトノイズ、つまり一般的になっている概念、そして明らかに多くの人がやってくる概念にある可能性があります。.

音 テレビの背景は、どのチャンネルにもないため、ホワイトノイズの一例です。. それで、チューニングのないラジオや、エアコンが出す音などです。物理的な観点から彼らが共通して持っているのは、それが一定で単調な音であるということです。その効果は安心であると推測されます.

この意味で、神経科学者のSeth Horowitzは、「ホワイトノイズは文字通り音のエネルギーの壁であり、パターンはありません「それが眠るのを助けるという考えはそんなに広がっています それを生み出す技術的応用はすでにあります.

「夜は生きることが最も難しい時期です「.

-ポピーZブライト-

ホワイトノイズはプラスの効果がありますか？?

生物学的観点から, ホワイトノイズはマスキングまたは無視を可能にすると主張されている 環境から来る他の騒音. このようにして、何らかの追加の聴覚刺激が現れた場合、それは睡眠中に大脳皮質を活性化することができないだろう可能性が最も高いです.

これは、言い換えれば、ホワイトノイズは一種の目に見えない保護スクリーンであることを意味します。. それは障壁です 他のサウンド用. このようにして、環境のあらゆる騒音に目覚めようとする人々は、その「歌唱」の背景を大いに活用することができる。.

それは覚えておく必要があります 耳 それは睡眠中に完全に機能し続ける唯一の意味です. これは生存に不可欠であるためです。すべての感覚が完全にオフになっていたら、危険を検出してそれを喚起するために目を覚ます方法はないでしょう。.

しかし、これはまた私たちが眠っている間に発生するノイズに耳が時々非常に敏感になります. 吠え声、車またはあらゆる音で夜に数回目を覚ます人があります. その場合、ホワイトノイズはこれが起こっていないことに寄与し、幸せにそして平和に眠り続けることができます.

ホワイトノイズ対策

世界中の何千人もの人々がホワイトノイズが眠るための素晴らしい味方であることを保証していますが、これは科学的に証明されていません. これまでのところ、その仮説を裏付ける、または矛盾する研究はありません。. しかし、仮説に反対する重要な声がありました.

Seth Horowitzはこう言っています, 長期的には、ホワイトノイズは有毛細胞に影響を与える可能性があります. これらの細胞は私達が音を捕獲することを可能にするものです。この専門家が提起するのは、この種のノイズに長時間さらされると、これらの細胞が最大の活性を維持することを強いられるということです。その結果、それらに何らかの損傷がある場合、その損傷を修復する自然なプロセスは起こらないか、少なくともそれは困難になるでしょう。.

ホワイトノイズの利点に関する科学的証拠がまだないのと同様に、そうでないことを示す研究はありません。. そこには、もっとよく眠るために彼のところにやってくる人々の集まりがあります。それは赤ちゃんに非常に効果的であることさえ証明されており、時にはそれはより高い濃度で勉強するためにも使われます.

間に, それはまた他の色の騒音について話し始めました. 例えば、「ブラウンノイズ」が挙げられる。これは遠い滝を生み出すものです。単調で落ち着いたサウンドですが、自然です。 「ピンクノイズ」という話もありますが、これは雨のようには普通ではありません。これらすべてのノイズは同様の効果があります.

睡眠障害とホワイトノイズ

何人かの学者は、睡眠障害がこの種の「トリック」で治療されるべきではないと示唆しました. 彼らは不眠症の背後には徹底的に調査されなければならない多くの原因があるかもしれないことを示します。おそらく、あなたはホワイトノイズに行くことによって眠ることができます、しかしこれは持っているかもしれない他の問題を解決しません.

それ自体が問題以上のもの, 不眠症はより深い困難の現れです. ほとんどの場合、眠りにつくことができないことは不安や未解決の対立の状態に関連しています。したがって、ホワイトノイズは睡眠の問題を大部分解決することができますが、それはまた大きな病気の症状を補うのに貢献することができます.

一方で、眠れないという事実は悲惨な結果をもたらします。緊張や鬱を悪化させるだけでなく、身体の健康にも劇的に影響します。だからこそ この種の「トリック」に頼るのは不合理ではありません。 最後に、精神安定剤の摂取や不眠の再発の受動的受容よりもはるかに害が少ないということです。.

あなたはそれからおそらく言うことができる 最も賢いことは、中間点を見つけることです。. ホワイトノイズが不眠症の問題を解決することを可能にするならば、この方法に頼ることは非常にポジティブです。同時に、症状に対してどれほど良いパッチが見つかったとしても、注意を払うべきではないという根本的な問題が他にもある可能性があることを忘れてはなりません。.