パニック発作の問題は何ですか？

突然起こります。あなたの心は全速力で鼓動することに注意してください。すべてのアラームがオンになっています。 - ああ、ああ、私に何が起こっているの？死にます? - パニックがあなたにあふれ、あなたはますます速く呼吸を始めます. 息が足りないような気がします。 - 私は溺れるつもりですか？私は震えるのをやめない！これがパニック発作があなたを感じさせる方法です.

胸の圧迫感がさらに高まり、起こっていることは現実ではないとあなたは感じます。しかし死ぬことへの恐怖はそこにあります。あなたは狂っていると思います。気絶するようです. わずか10分であなたの体は完全に制御不能になります. あなたはどうなりましたか？あなたはパニック発作を起こしましたしかし、その影響は何ですか?

「手が揺れて震える。どこかでダムが壊れていて冷たい汗があなたをあふれさせる、あなたの体を浸す。あなたは叫びたいですできればあなたはそうするでしょう。しかし叫ぶためには呼吸する必要があります。パニック」.

-ハレド・ホセイーニ-

パニック発作がどのように、そしてなぜ始まるのか?

パニック発作は突然始まる危機です. 人が気づく最初の事は一連の身体感覚の出現です. これらは通常：動悸や心拍数の上昇、発汗、振戦または震え、窒息感および/または窒息感、胸部圧迫感、吐き気または腹部の不快感、不安定感またはめまい、しびれ感またはチクチク感、および悪寒または感覚.

人がこれらの身体的な症状の周りに自分の心の中で再現するという考えのおかげで問題はサイズが大きくなります. パニック発作は、人が自分の体の感覚をある種の脅威に関連付けるために起こります。. さらに、人は通常、この誘発された脅威が彼の命を危険にさらしていると認識しています。このように、それは思考の全体のサイクル - この意味で - を発達させます、そしてそれは最初の身体感覚をいっそう激しくさせます.

これらは、死への恐怖、支配力の喪失および/または狂気への移行、そして非現実感または自分からの分離であることです。事実は、人々がこれらの身体的症状を壊滅的に解釈するということです。つまり、彼らは深刻な何かが彼らに起こるので、これらの身体的な感覚が発生していると考えています。それを強調することが不可欠です, 実際には、死の本当の危険はありませんが、すべては私たちが考えていることのために起こります.

「その気持ちで狂気が始まったのです。彼がパニックを押しのけて明確に考えることができた短い間に、彼はそれにもかかわらず、現実と関係があると思われるすべてに固執しようとしました」.

-ヘニングマンケル-

パニック発作の影響は何ですか？?

パニック発作は、苦しんでいる人々にとっては悪い結果をもたらしますが、少なくとも直接的には、決して彼らの死を引き起こすことはありません。そうでなければ、これについて考えてみてください。あなたがこのような危機に瀕したとき、本当に深刻な何かが物理的にあなたに起こりましたか？いいえ、そうでしょ？? 彼らが私たちが恐れている結果を本当に持っていたら、あなたはこの記事を読んでいないでしょう!

「彼は悲鳴を上げたかった、しかしパニックのげっ歯類は彼の舌を切った。走りたがっていたが、細く飛んでいる蛇が足を縛った」.

-ルイス・セプルベダ-

LuisSepúlvedaの言葉は黒いユーモアの量を持っていますが、それらは「パニックの犠牲者」の感覚の正確な説明を我々に提供することを失敗するわけではありません。また、, これらのパニック発作が引き起こすのは、大きな感情的および心理的な不快感です。. 恐怖はこれらの人々の日々を引き継ぎます.

それはまったく楽しいものではないので、再び危機に瀕することへの恐れがあります。多くの場合、危機を引き起こす刺激は一般化されています - 特定のバス停からすべてのバス停まで - そして他の多くの国では、危機の予想自体がすでに攻撃を引き起こしています。バス停）.

何よりも、攻撃が逃げるのが難しい公共の場所、このようになるのが恥ずかしい社会的な状況で、あるいは助けを得るのが難しい時に現れることが恐れられています。. それでは、そのような場合にその人は通常何をし始めるのでしょうか。通常行われているのは、これらの状況を避け始めることです。.

人はこれらの場所に行くのをやめるので、別の攻撃の可能性によって引き起こされる不安は減少する. それからそれはより多くの場所を避けています。このようにして、毎日の仕事は計画と努力の本当の行使になります。その人が以前に頻繁に行った場所に行くのは非常に困難になります。したがって、完了する活動の範囲は非常に小さいです.

この場合、広場恐怖症を患うようになりました。次のような状況はすでに恐れられているか避けられています：集塊、公共の場所、一人旅、または家に居ないこと。これは、彼の生活の質がすべての分野で低下しているのを見ている人にとって非常に無能です。個人的にも職業的にも社会的にも非常に制限的な場合があります。, どのように不安を調整し、パニック発作を軽減するかを学ぶために心理学者に行くことが重要です.

クリスチャンニューマン、クリストファーキャンベル、イサイラモスの画像提供.