感情的な健康の規則あなたに値する人とそうでない人がいます

私たちの感情的な健康を維持し、そうでない人から私たちがふさわしい人を区別するための基本的なルールがあります. これを行うには、私たちの関係の灰色の調性を評価するために、基本的に善と悪から区別することからなる、差別のいくつかの基本原則に取り組まなければなりません。.

私たちは、誰かが私たちを必要とするときだけ私たちを捜しているに値しません。利己主義は非常識なので、それを私たちの生活から遠ざけた方がいいでしょう。無関心に値するのではなく、注意や虐待に値するのでもありません。それらは解読不可能でなければならない格言や原則です.

とにかく, これは、私たちがふさわしくないことが他の悪い人々を作ることを意味するのではなく、私たちの関係が健康ではないかもしれないことを意味します そして私たちの感情的な健康に危険な傷を開く痛みに満ちたネガティブな絆を養う.

私達は私達が言うことです

何が私たちの気分を良くするのか、何がそうでないのかを区別するために、私たちは私たちにとって健康的な感情的なメッセージについて非常に明確でなければなりません。つまり、私たちは内的対話を分析しなければなりません。しかし、私たちの内なる対話は何ですか?

内的対話は私たち自身のコミュニケーション方法です そして私たちの自己概念と私たちの自尊心の管理に決定的です。したがって、これは前向きでなければならず、自信、安全、活力、そして予測を私たちに提供しなければなりません。.

また、私たちの自己概念が習慣的にそれに続くもののようなフレーズに頼るならば、それは私たちの生活に良い態度や関係を引き付けることは困難です。

• 私は悪いか悪い、私は放棄されるに値する.
• 私は愛にふさわしくない.
• だれも私に感謝したり私を愛したりすることはできません。.
• 誰も気にかけなかった.
• 私はたくさんの残念を与える.
• 私は批判に値する.
• 私は弱いです.
• 私は醜いか醜いです.
• など.

私たちは、他人の言葉が私たちに気分を良くしたり、傷つけたり、適切な口調で話したりするのをやめるとき、私たちに与える影響を知っています。しかし、, 私たちはお互いに関係を持っているときに私たちが話す方法が私たちにどのように影響を与えるかについて通常賢く考えません。.

私たちが否定的な内的対話で自分自身を認識するならば、私たちはその問題に対して行動を起こし、私たちに肯定的で感情的に知的な適応を与え始めなければなりません。これらは私たちが必要としているものに応じて様々なタイプのものになります。それで、例えば私たちがそれを考えている人について話すならば 「何も価値がない」, 自分自身に言わなければならない： 「私はたくさんの価値があります...」.

私たちの脳は私たちの命令を受け、私たちが慣れ親しんでいる考えの種類に従って、それは神経化学的または他の機械を動かします。つまり、例えば, 私たちの脳が作り出す、セロトニンの分泌を妨げる、あるいはそれを促進するという考え.

もちろんこれははるかに複雑ですが、この単純な規則は、悲観的で、安全でなく、依存している言語を持つ人々は、彼らの関係においてはるかに脆弱になり、したがって人々にぶつかる可能性が高いことを理解するのに役立ちます。悪い状況で間違っているとあなたの感情的な健康を損なうことになります.

だからこそ、私たちが自分の言うことと自分の言うことを他人にコントロールすることが非常に重要です。, それは私たちにとって良いことと悪いことをはっきりと見分けること、そして私たちが私たちにはふさわしくないためにふさわしくない私たちの生活にはしたくないと言うように私たちを強化するのに役立ちます。.

「彼は無関心であなたを見えなくして不在にさせるあなたに値するものではありません。あなたは、あなたの注意を払って、あなたが重要で存在感を感じさせるのに値する.

それはあなたが彼の言うことにあなたが幻想し、それから彼がすることにあなたを失望させるに値しません。はい、あなたはより少なく言うが、より多くをするものに値する.

それはあなたが必要なときにだけあなたを探すのに値するものではありませんが、あなたがそれを必要としていることを知っているときあなたはいつもあなたのそばにいます。誰があなたを悲しくさせ、泣かせるのに値するのではなく、誰があなたを幸せにし、あなたを笑顔にします」.

私は自分が大好きだから...

今度は次のタスクです, 「私は自分自身を愛しているのか、それとも...のために」というフレーズを私たちが考えることができる限り何度も完成させる そして完全に誠実で自発的な方法で。何でもいいが、私たちはいかなる種類の障壁も置くべきではない.

私たちの関係が私たちの積極的な内的対話を抵当に入れることを強いているのであれば、何かが本当にうまくいかない. 私たちの内的な会話のバランスを取り戻すための解決策は、多くの場合、次のような人々と話すことを経なければなりません。 「彼らは私たちに影響を与えています」 そして、関係を推進している不平等と、この状況を助長する自己概念.

私たちは、この基盤から始めて、私たちの感情的な健康を促進する健康的なバランスを探さなければなりません。この健全な合意が得られない場合、私たちは常に私たちの優先事項であることを選び、自分自身の面倒を見て、私たちが主人公となるようなスクリプトを社内で書き始める必要があります。.