レジリエンスの逆境は私を強くする

レジリエンスは次のように定義されます。 不利な状況に対処し、この状況から立ち上がる能力. それは私たちが改善するのに役立つ学習として提示されている問題を使うことの基礎です。レジリエンスは、愛する人の予期せぬ喪失、自然の大惨事の生き残り、子供の虐待など、長期にわたるストレスや苦しみの状況でテストにかけられます。.

回復力の概念の連続体のもう一方の端には、心的外傷後ストレス障害の発症があります。外傷性エピソードの経験では, それぞれの人は起こったことに対処するための異なる方法を持っています. さらに、同じ事実を異なる方法で評価することができます.

D'Alessioによれば、感情的な回復力は、悪条件に対する保護を提供し、精神障害の発症を予防する個人によって開発された人格特性と認知メカニズムのセットを包含します。.

神経生物学的観点からの回復力

脳は回復力を担う生物学的システムの中心であり、ストレスに対する反応に関連する個人の神経生物学的、心理学的および認知的メカニズムを調節します。. 脳の機能は動的であり、認識されたニーズに応じてその構造を変更することができます 神経可塑性のおかげで.

海馬樹状突起リモデリングと共に歯状回における神経発生の回復は、回復力に関連する主な構造変化を構成し、それは長期のストレスの間に変化し得る。一人一人が同じ潜在的にストレスの多い刺激に対して異なる反応をする要因は、性質が異なります。遺伝的、状況的、関係的など。.

回復力のある個人では、体質的、生物学的および遺伝的変数は環境変数および学習した行動と相互作用します 特定の不利な状況を解決するため。彼らは精神障害を回避または予防することによってそれを行います。ですから、主題を回復力のあるものにする単一の変数について話すことはできません。.

影響因子

回復力に影響を与える多数の要因があります そして不利な状況に直面する方法で。例えば、小児期における高い母親のケアの状況がそれを好むことが観察されています。このケアを受けた人々はストレスに対してより抵抗力があり、身体が他の個人と同じ反応を引き起こすように非常にストレスのかかるイベントを必要とします.

ストレスは、私たちの体が立ち上がるため、活動を行うため、または脅迫的または危険な外部刺激に反応するために必要な生理学的メカニズムです。しかし el 慢性的なストレスは有害な脳の変化につながる可能性があります 高レベルのストレスホルモン（コルチゾンとアドレナリン）を有する.

幼年期の学習ももう一つの要因です 影響を与える可能性があります. 幼い頃からの問題への対処戦略の開発はまた、回復力の開発を促進することができます.

学習としての逆境

レジリエンスは、他の人に病気や深刻な問題を引き起こす原因となるトラウマや問題への出口を与えるだけではありません。また 否定的な経験から生じる強化を与えることを特徴としています. 生き残ったものを受け入れ、それを使って前進し、忘れられない意味のある経験にすることは、変容します.

トラウマ体験をすることは私たちの生活に常に影響を与え、非常にストレスの多い状況に対処するときには否定的な意味合いを持ちます. 継続するためには、その痛みを力に変えることです。 そして一生を過ごす。大災害や同様の経験の多くの犠牲者は、同じ状況に生きる人々を助けるために彼らの経験を使います.

起こったことを変えることはできず、また起きたことを常に管理できないということを受け入れることは、生じるさまざまな困難を克服するのに役立つことができる戦略です。あなたに最も近い人々や同じことを経験した人々に助けを求めることを恐れてはいけません。 私たちの能力への信頼は非常に効果的な戦略になり得ます. それらを使う!

私たちを圧迫しないように感情的な蓄積に対処する方法感情的な蓄積は私たちをストレスから解放しません;それどころか、それは私たちにもっと力を与えます。リラックスするためにそれをどのように扱うかを発見してください。もっと読む」