あなたの知性があなたが食べるものとどのように関連しているか知っていますか？

カリフォルニア州ロサンゼルス大学の研究によると、基本的に、砂糖でいっぱいの食事は私たちの知能を低下させます。.

大きなストレスの時代に 人々は通常、「邪魔にならないように」勉強や仕事を続けるために、より手の込んだ食事ではなくより多くのお菓子や甘い飲み物を消費します。. これらの人々が知らないのは、この行動が学習やパフォーマンスに影響を与えるということです.

UCLAの研究は、フルクトースが私たちの脳の機能と記憶の機能を遅らせることを明らかにしています。これは、甘いことが勉強や仕事を困難にすることを意味します.

これらの調査結果は、 "Journal of Physiology"に掲載されています。 オメガ3酸は砂糖とは対照的に、良い役割を果たしています. フルクトースが特に情報の理解と記憶において心に及ぼし得る影響を打ち消すための解毒剤または薬であると言えるでしょう。.

以前の研究では、糖尿病、肥満、脂肪肝、および癌を伴うこの成分に常に関連していました。しかし、このケースでは、フルクトースが脳に及ぼす副作用や副作用について話します。. それはそれが一般的に体の適切な機能を保証するために少しの砂糖が良いことを明確にすることは良いのですが、摂取量が過剰であるとき問題があります.

フルクトースはアメリカで非常に人気があり、特にコーンシロップはソフトドリンク、アイスクリーム、デザートなどに含まれています。. アジアやヨーロッパでは、消費量はそれほど多くはありませんが、スクロースの場合は同様の効果があります。.

フェルナンドゴメスピニラはUCLA医学部の脳神経外科の教授であり、そして調査結果がそれを示したことを示しています 私たちが食べるものすべてが私たちの考え方に影響を与えます. 高フルクトースの食事は覚えて学ぶ能力に影響を与えます。それどころか、食品中のオメガ3脂肪酸の摂取はそのダメージを最小限に抑えます。.

果物に含まれる天然のフルクトースは、抗酸化物質も含んでいるので、心配する必要はありません。バランスはバランスが取れています。驚くべきことは何ですか コーンシロップ中のフルクトース、私たちの体に何も良い貢献をしていないほとんどの製造食品の必須成分.

米国の年間平均糖消費量は21キロ、フルクトース、35です。肥満、癌、糖尿病の高い数値は間違いなく過剰な糖消費に関連しています.

この大量摂取は、アメリカ人の「基本的な食事」を構成する製品の大多数がコーンシロップを含んでいるという事実によるものです：パン、トマトソース、ハンバーガー、ソフトドリンク、工業用フルーツジュースなど。また、, 不用意に砂糖が消費されている.

もし私たちがアメリカに住んでいなければ、これは私たちから遠く離れていると思うかもしれませんが、そうではありません。フルクトースの年間摂取量が少ないほど、 それがより多くの食品に含まれるたびに、その理由で我々はそれを消費しているかもしれず、我々はそれを知らないということを考慮に入れる必要がある。.

糖分が多い食事はより多くのインスリン放出を引き起こし、それが次に細胞をこのホルモンに耐性にさせるでしょう。どういう意味ですか？身体がますます「その義務を果たす」ことができるようになるためにますます必要となるであろうこと。ジャンクフードが他の理由の中でとても中毒性がある理由はそういうわけです. 砂糖が少なく、オメガ3脂肪酸が多い食事に従うことをお勧めします。.

お勧めの食品は、亜麻の種子、サーモン、クルミ、大豆、イワシ、豆腐、マグロ、エビです。無知を避け、賢くするためにあなたの毎日の料理にそれらを追加することを躊躇しないでください.