あなたは共感のために消耗症候群に苦しんでいますか？

共感は私たちの個人的な関係に利益をもたらす品質です。私たち自身を - 部分的に - 他人の立場に置くことに加えて、それは私たちが彼らの感情を知覚し理解することを可能にします。しかし、あまりにも多くのことを共感することは、次第に私たちを終わらせることになります。 共感による磨耗症候群に苦しんでいる, 心理学者Charles Figleyによって提案された定義.

研究によると 共感着用の専門的ケアと緩和メカニズム, 適切に管理されていないと、共感は危険で無効になる可能性があります。. 間に合うように共感によって消耗を止めることができない場合、これは二次的外傷の深刻な症例を引き起こすか、またはバーンアウト症候群の始まりになる可能性があります。.

通常, 共感のための消耗の症候群は、苦しんでいる患者やクライアントを扱うそれらの専門家に影響を与えます, 不快感を感じたり、大きな痛みを感じている人。私たちは心理学者、ソーシャルワーカー、または医師などについて話しています。共感は彼らの仕事の重要な部分です。しかし、正しい道具がなければ、この道具を通して得たものがあなた自身の敵になってしまう可能性があります.

他人の感情的な痛み

共感による消耗の症候群は、我々が言及した職業のいくつかに従事している特定の人々に影響を与える可能性がありますが、我々はまた、いわゆるリスク職業のいずれも行使せずに、苦しむことができます。これは私たちが非常に共感的であるために起こり得ます 私たちは他人の感情的な痛みを過度に気にかけます.

しかし、それは他人の痛みを理解することとそれを感じることです。後者は非常に共感的な人々に起こることです。まるで彼らが他人の痛みを吸収し、彼らへの長期暴露（または非常に激しい暴露）が共感のための消耗の症候群を起こすことができるかのようです。話し合います 感情的な枯渇、しばしば孤立感、混乱、感情の抑制/抑制の傾向が続く.

幸い、私達が指摘したように、持っている可能性があります この症候群に対処し、それを予防することを可能にする特定のツール. それらを知ることは、他人の感情にとらわれないようにし、心理的距離を保ち、私たちの幸福を守り、気分を調節するために重要です。.

「どういうわけか、それは私の中で他の人が感じていることを振動させ、人がさらされている感情が深く苦しんでいるとき、その影響は明白です」.

-ベルメホ-

共感症候群のためのツール

次に、援助を必要とする人々との接触が必要な仕事をしているか、非常に共感的で、私たちに邪魔な考え、エネルギーの喪失、不安の増大、身体化の原因となる仕事がある場合、実践できるツールがあります。感情や無関心。このために私達は次の仕事を続けます： かかりつけ医への共感の喪失.

•  友達との交流それは、状況や複雑なケースを大きくサポートすることができる意見の交換に加えて、感情的な負荷の軽減を想定しています。.
• 家族の封じ込め：家族は、職場でも個人レベルでも、私たちができる問題から対話、換気、抽象化することを可能にする重要な要素です。.
• 余暇活動：生態学的な庭の世話をするなど、スポーツや趣味に関連する活動をすることは、私たちが自分の世話をしたり、自分のために時間を過ごすのに役立ちます。.
• 心理療法：この種の道具を知ることだけでなく、共感による消耗の症候群に対処するのを助けることができる相談で演習を行うことも不可欠.

言及された研究が語っている他の一連のツールは、切断方法を知る必要があること、そして共感を通して消耗を管理することができるように知らされ訓練されることです。全部 これは、私たちの共感力を排除することではなく、私たちの健康を守るために特定の戦略を実行することを意味します。.

「私は負傷者に彼の気持ちを尋ねない。私自身が負傷者になります」.

-ウォルトホイットマン-

共感による消耗の症候群は、私たちに有罪を感じさせる可能性があります。 私たちは自分自身がとても心理的に疲れているので、共感する能力を失ったと思います。これは、私たちをどのように規制し、適切に保護するかを知らずに共感することの結果です。.

共感の衰退に対処するためだけでなく、あなたが経験するかもしれない別の一連の問題に直面するためにも、私たちがあなたを助けるために話したツールが願っています。結局のところ、それらのそれぞれは、私たちがより良い気分になり、より大きな幸福を享受するためにもっと頻繁に実行に移すべきであるという単なる推奨事項です。.

いずれにせよ, あなたが共感の症候群に苦しんでいると思うならば、躊躇しないで、専門家の助けを求めてください. 心理学者があなたに何がうまくいくのかを見つけ、その過程を通してあなたに同行するように導きます。このように、あなたは共感的な人であり続けるでしょうが、今、あなたはあなたの幸福を守るための資源を持っているでしょう.

心理学者は貴重な援助を提供しますが、奇跡を起こさず、答えを見つけるために心理学者のところへ行きます。私たちは、問題の大部分が私たちの手に渡ったとき、心理学者がすべての仕事をすると信じています。今日、心理学者がなぜ奇跡を起こさないのか、彼らがどのような役割を果たしているのか、しかし何よりも私たちが持っている役割を見ていきましょう。もっと読む」