セリグマンの手による現実的な楽観主義への旅

「私たちのすべてが前向きな感情であれば、私たちの種はずっと前に死んでいたでしょう。」これが、Martin Seligmanが話している方法であり、その現実的または楽観的な楽観論が今日我々に近づいています。心理学者はこれらの言葉によってどういう意味ですか？?

実際には、それは簡単です. セリグマンは、素朴な楽観主義と幸福の絶え間ない状態で生活しているように見える人々を信じていません. しかし、それがしつこい落胆と悲観論に陥ることも論理的で健康的であるとは考えていません。この心理学者は、人間の理想的な状態は現実的で楽観的で楽観的であり、一時的で限られた挑戦を後退で見ることができると考えています.

Martin Seligmanは誰ですか?

続ける前に、私たちは作家で心理学者のマーティン・セリグマンのプロフィールと作品について少し紹介しました。この研究者は、学習した無力感の分野での研究で知られていることを強調することが重要です。最も風土病の精神病に関連する精神状態：うつ病.

また、, Seligmanはポジティブ心理学の分野で多くのことをしました. 近年、ペンシルバニア大学の心理学科のこのディレクターは楽観的な分野の彼の研究の多くに焦点を合わせました.

自分の研究や研究についてもっと知りたい人は自分の作品を読むことができます、それらの多くはスペイン語に翻訳されています. 楽観主義を学ぶ, ポジティブ心理学 ○ 楽観主義の子供 おそらく最も専門的でない一般の人々がそれに続いており、それらは著者の興味を完全に捉えています。.

セリグマンの現実的な楽観主義

研究者としての初期の頃、Martin Seligmanは犬を実験していました。そこで彼は、これらの動物の大部分が学習した無力状態に入ることに敏感であることを発見しました。否定的な刺激とそれらを避けることの不可能性の前に、犬が刺激を避けようとするのをやめて、そしてそれに苦しむために降伏した時がありました.

それにもかかわらず, Seligmanは、すべての犬があきらめるのに同じ時間を要したわけではなく、すべての犬が同じように彼らに影響を与えたわけではないことを観察しました 刺激の出現または消失を伴う偶発的行動を実行することができないという事実.

明らかに、Seligmanはこれらの発見を人間の心理学の分野に適応させ始めました。そしてそこで彼は人々がどのように異なる刺激に反応したかを発見しました。肯定的にも否定的にも、これらの発見は心理学者を魅了しました.

セリグマンの研究結果

長年の仕事の後, Seligmanは、すべての人間が学習した無力感に屈する可能性があることを発見しました. 同じように、彼は私たちが現実からの直接的な実験から引き出す観察と学習から得られる現実的で不自然な楽観主義を持つこともできることを彼は発見しました。.

この学んだ楽観主義は、私たちの心が実行する解釈のプロセス、過去に実行されたものと現在に実行されたものの両方を制御します。それはまた、私たちの将来の期待を確立するとき、そしてそれらに従わないことが引き起こす可能性があるフラストレーションの度合いに影響します。.

「私たちの強みと美徳は、不幸に対して、そして心理的な障害に対して働き、そして回復力を高めるための鍵です」

-マーティン・セリグマン-

悲観論対楽観主義

Seligmanは次のように述べています, 過去の前向きな経験との関わりの運動を通して、私たちは現実的な楽観主義の習慣を身につけることができます. この楽観主義をまとめるように助言する活動は、その日が持っていた3つの前向きな要素を書くことです、そしてそれは彼が三つの祝福として考える.

それにもかかわらず, Seligmanは、楽観主義がすべての場合に価値があるとは考えていません。. 特定の状況では楽観的なレンズがないことが必要です。特にリスクや損失が大きい場合や大きい場合がある場合は、楽観的な見方を無視することをお勧めします。.

「思考習慣は永遠に続く必要はありません。過去20年間における心理学の最も重要な発見の1つは、個人が彼らの考え方を選ぶということです」

-マーティン・セリグマン-

それは、 Seligmanは、素朴な楽観主義を生み出すことができる受動性に対して、現実的な楽観主義を生み出すことができる活動を検証します 日々の課題に対応するため。楽観主義と悲観主義に関しては、それらが私たちの精神機能をどのように調整するかに応じて、以下の用語でそれらについて話してください。

• 楽観主義：私たちは、一時的で特別なものであり、克服するためには努力とスキルが必要であることを知って、私たちの個人的な能力を引き受けることによって後退に反応します.
• 悲観論：私たちは、後退が長いことを知って、特定の個人的な無力感に反応します。私たちは自分を責める傾向があります.

セリグマンのために, 一人ひとりの個人的な決断が不可欠です. 少なくとも私たちが無力状態に入る前に、私たちは刺激に対してアクティブになる可能性を持っています。ポジティブなのは、私たちの環境は道具や資源に富んでいることが多く、そのため楽観主義が私たちのやる気の支持として働き、悲観主義がもたらすものを放棄するという誘惑に直面する.