家族の中で有毒な関係を抑制するための5つの鍵

だまされないようにしましょう, 家族は有毒な関係がなるようになる最も一般的なシナリオの1つです。. いいえ、回避できないため、おそらく他のコンテキストよりも困難です。それはあなたの義母、あなたの兄弟、あなたの子供、あなたの両親よりもあなたのパートナーやあなたの友人との関係を終わらせる方がはるかに簡単です...しかし、家族の中で有毒な関係は非常に一般的です.

真実は、家族が私たちに課されていると私たちはそれを選択することはできません、それは私たちがそれに適応する必要があるということです。これは、私たちは独立していても複数の人々であるという事実を受け入れなければならないことを意味します。, 家族核内での私たちの役割のために、私たちが従うべき特定の規範があります.

実際、家族単位との関連性が高いほど、毒性関係の両方の構成員がその関係から脱出すること、またはこの種の関係に対処することがより困難になるという立場になる

いずれにせよ、2つのタイプのファミリがあります。リジッドとフレキシブルです。それらは、毒性が豊富である最初のものであり、強烈な果実と権力の不合理な使用です。誰かが自分の力を濫用するという事実は、それが私たちに関わることになると大きな困難を意味し、私たちが自分の気持ちや意見を自由に表現したり、会話したり、自分の姿を示すことができなくなります。これらは感情的な吸血鬼です.

私たちのほとんどは苦しんでいます 原則的に私たちを故意に傷つけてはいけない人の強制、羨望、恥. 家族の絆はそれほど軽く元に戻されないので、私たちがその関係を破ることができないのは明らかですが、真実は関係が悪化し、梨を分割する以外に選択肢がない時があるということです.

ローラロハスマルコスによると, ほとんどの対立は権力闘争、権利の感覚および限界の欠如によって引き起こされます. それから兄弟、義理の母、いとこ…の前に、誰かが私たちを何かで非難したり、彼の行動で私たちを傷つけたりします。?

「誰も感情的に有害な環境に住むに値しない、そこから抜け出すことは必要なだけでなく、それは絶対に不可欠である」

1.他者の立場に身を置く：共感

家族の中で有毒な関係を止めるために、共感は非常に重要です。これは、私たちが彼らの願いに応えて、やりたくないときに諦めなければならないという意味ではありませんが、それは耳を傾け、彼らが私たちに言わなければならないことを考える意欲を維持することを意味します.

合意に至らない可能性を受け入れる準備をすることが重要です。 私たちが尋ねることについて。この場合、共存を容易にするために意見の相違を尊重する協定がなければなりません。これは次のとおりです。あなたは私が欲しいものと互換性のない何かが欲しいのですが、それを受け入れて続けましょう.

各関係の親密さ、空間、時間を尊重する

この意味で、私たちは「いいえ」が答えであることを受け入れ、欲求不満に耐えるようにしなければなりません。. よく言われます 自信があるところは嫌です しかし、これは私たちが許すことができないものです、信頼と侵入の過剰は最大の知られている家族の対立につながります.

Rojas Marcosが指摘するように：

「家族関係では、合意がないことは当然のことと見なされる。あなたが子供の家に警告なしに入るか、間違った時間に電話をかけるなら、あなたは私たちを好きではないかもしれない、そしてそれが関係の限界を示す答えを受け取る準備をしなければならない」

尊重し、フォームを維持する

関係を気にするときは、頭に浮かぶ最初のことを言わないことが非常に重要です。 そして私たちは教育と尊敬のフィルターを受け継いでいます。私たちの大部分が持っている可能性があります 彼が頭に浮かぶことと彼の認識や意見が誰よりも上にあることをすべて言うことができると考えている近親者.

これは多くの衝突を引き起こす可能性があるので重要です。 状況に距離を置いて、静かに境界線を設定しましょう, あなたの言うことが感情的な痛みを引き起こしていると答えること。この質問の前に自分たちが地面を食べさせないようにすることが重要です。.

4.積極的になり、魔法の言葉を使う

あなたはたぶんできないことを望みません、あなたはただ行動と表現の自由を望みます、その人にとって大きな障害です. それは「私はできない」、「私はしたくない」、「私は同意しない」ということを明示するのと同じくらい簡単です。自分自身を安全に感じ、選択した能力を利用することが重要です。.

また、ドアを閉ざす言葉が「してください」と「ありがとう」です。私たちは家族の中にいますが、その利用は依然として非常に重要です。私たちは要求や好意の前に時間と努力を尊重するので、配慮と優しさを表現します。.

断定性は、私たちが家族の中で有毒な関係を止めるのに苦労しているときに積極的に成長することができるスキルです

忍耐強い

せっかちになると、私たちはより衝動的になり、したがって、私たちの決断には思慮を持たなくなります。. 行動する前に待って考える力は、私たちの関係、特に家族の関係を導くべき最も重要な原則の一つです。.

私たちが枯渇する有毒な家族関係に伴う困難を解決することができないことが起こるかもしれません、それで時々それは決断を下して、そして核家族にとって本当に悲惨であることができる結果を仮定することは避けられなくなります。.

吸血鬼と感情的な捕食者は、あらゆる家族とあらゆる状況に存在します。重要なことは、怒りのような過渡的な感情の強さに導かれないように、彼らを見分けて彼らから身を守る方法を知っていることです。.

まず第一に, 超えてはいけない精神的および肉体的限界があることを考慮に入れて、私たちは私たちの正気を維持し、状況を重視しなければなりません。. 今日の家族の中の有毒な関係は、もはや賢明ではありません。.