良いカップルのコミュニケーションの秘訣

良い関係を築くためには、カップルのコミュニケーションが最も重要なことであると言っていることを何度も聞きます。. そしてそれは真実です、しかし結局誰もがこのフレーズに彼ら自身の解釈を与えるでしょう。パートナーとすでに十分に話し合っていると考える人もいれば、話し合う必要があると思う人もいます.

コミュニケーションは、話すこと、話すこと、あるいはすべてについて話すことを超えたものです。. コミュニケーションは、言われていることやそれがどのように言われているかともっと関係があります.

カップルのコミュニケーションで最も一般的な間違いは何ですか?

コミュニケーションパートナーで通常行われる間違いのほとんどは、自分自身を正しく表現する方法を知らないことと関係があります。, または自分自身または他の人に対する尊敬の欠如のため。私たちが見つけたさまざまなエラーの中で：

• 基準を課す 私たちの視点が私たちのパートナーのそれよりも優れていると信じる.
• 私達はカップルの欠陥そして不平を頻繁に表現する, 時々誇張して.
• 相手が欲しいままになってほしい.
• 私達は私達のパートナーの見解や信念には興味がありません.
• 私達は私達のパートナーに自分自身を表現させない.
• 私たちは彼が言うつもりであることを当然のことと思います 我々は絶えず彼に割り込んだ.
• 欲しいものを達成するために操作します.
• 同意しなくても理由を述べる.

カップルの誤ったコミュニケーションパターンの結果は関係を弱めることができます, 多くの場合破裂点まで。だからこそ、私たちが愛する人とコミュニケーションをとる方法や方法に注意を払うことが重要です。.

カップルのコミュニケーションの誤りは関係を弱めることができます.

パートナーと正しくコミュニケーションをとるにはどうすればよいですか?

私たちのコミュニケーションパートナーが積極的、受動的、または操作的であるかどうかにかかわらず, 誰にでも利用可能な、積極性と呼ばれる中間用語があります。 そしてそれによって私達は私達の関係を改善するために練習を始めることができます。主張性はそれを通して自分自身と他人への尊敬が求められる表現の形にすぎない.

あなたがそれをよりよく理解するためにあなたが他の人の感情や考えを知りたいのである間、主張や態度は言葉や身振りで世界を見る方法を静かで適切な方法で表現しています。.

積極性を実践することは、私たちが関係において私たちのニーズを表現するのに役立ちます。, 私たちのパートナーのものを理解するだけでなく。主張することは私達の関係を養い、私達が私達の視点を表現し、私達のコミュニケーションパートナーを改善することを可能にします.

あなたのパートナーやあなたの家族や友人とのコミュニケーションの感情的な面を改善する機会は、「あなたのコミュニケーションを改善する」というコースによって提供されます。 あなたが素晴らしいコミュニケーションの世界に入り、コミュニケーションのための様々な戦略を学ぶ、ハビエル・セブレイロス.

どのように私はもっと主張することができます?

彼らの資質に対するあなたの感謝の意を表明する

ほとんどの場合、あなたはあなたのパートナーの特定の資質や行動に感謝するでしょう。その外観、性格、言動すること、何か. 私達が私達のパートナーについて感謝することを口頭であるいは他の方法で表現することは両方のために良いです, 二人は気分が良くなるから.

苦情や批判の代わりに感謝のサンプルがもっとあれば、私たちの環境は著しく改善されるでしょう.

例を見てみましょう. 言うことは同じではない」そうではないように思えるかもしれませんが、私があなたを助け支援するためにあなたがする努力に多くの注意を払うことを私はあなたに言いたいのです。とても気分がいいです。どうもありがとう」, と言うあなたは私を助けてくれるので、あなたはそれだけの価値があるということです。

愛情と賛辞の兆候を受け入れる

あなたのパートナーがあなたに対する彼の感謝の意を表すことも可能です。彼らの誠意、あなたがそれを信じていないという事実を疑わないでください、他の人がそう思っていないという意味ではありません. 愛情や賛辞のサンプ​​ルを自然に受け入れる, 単純な「ありがとう」で十分です.

例えば、あなたは言うことができます： あなたはどのくらいハンサムですか？. そして最後に答えてください。 はい、これらの毛を使って…  あなたの誠意を疑わないように、単に「ありがとう」と言ってください。.

褒め言葉を受け入れる方法を知っておくことは重要です。 そしてその結果として、私は今後それを二度としないでしょう。さらに、グラナダ大学の心理学教授MaríaNieves Vera（2009）は、褒め言葉を受け取る方法を知っていることの利点を指摘しています。 、私達は他人が私達について何が好きか知っています...

「いいえ」と言うことができる

「いいえ」と言う責任はあなたの責任です。 「いいえ」と言いたいときに「はい」と言っても誠実ではなく、感情を傷つけます。. あなたは罪悪感やわがままを感じることなく請願を拒否するあなたの権利にあります.

あなたのパートナーの側に理解不能があるかもしれないがあなたが人を拒否しないで、要求だけを拒否するのを覚えていてください.

例えば、言うことは同じではありません： 私たちはあなたが私たちにその会議に行きてほしいと思うことを理解します. たぶん、結局彼らは悪い時を過ごす場所に行きたくない場所へ.

欲しいものを尋ねる

よくある間違いは、いつでもカップルに知らせることなく何かをするのを待つことです。. 私たちはみんな私たちが欲しいものを表現する権利を持っています、私たちがしないなら、私たちは他の人がそれを推測する必要がないことを理解しなければなりません。あなたが本当に何かが欲しいならば、正しい方法でそれを表現してください.

例えば、言うことは同じではありません： 午後に散歩に行きたいのですが、どう思いますか。? しぶしぶと内向的になるために散歩に行くという考えがあなたのパートナーを離れることは決してありません.

自分の考えや感じ方を説明する

自分の考えや自分の気持ちをはっきりと言ってください。それがポジティブであれネガティブであれ、常に相手を尊重してください。.  あなたのパートナーがあなたの感情を示すよりあなたを理解するためのより良い方法はありません。. 感情を蓄積し、私たちはいつか爆発するようになります.

相手があなたの気持ちを知っていると思い込まないでください。すべての人によく知られているフレーズは次のようになります。 あなたは長い間知っていました、あなたは私がどのように感じるか知っているべきです」. しかし、それは間違いです. 何年もかけて私たちは他の人を理解し理解することができますが、私たちに何が起こるのか知りたいのであれば、他の人がそれを推論するのを待たずにそれを言うのが最善です。.

例えば、「と言うのは同じではありません」遅く到着するたびに私は心配します、それが再び起こる場合に備えてあなたにそれを考慮に入れて欲しいです私に言うのを忘れないでください」 他の責任を負い、感情を隠し、「あなたはいつも遅れています！あなたが出かけるたびに、同じ物語！」 .

告発に注意してください

怒りに夢中になって、私たちのパートナーが私たちの気持ちの悪さを非難するのはとても簡単です. だから、どこにも行かないカップルと対立のコミュニケーションにおけるこの間違いを避けるために、最も良いことは：

• 告発の代わりに質問をする.それはどのようになるでしょう： あなたは私を聞いていますか?, 直接非難して言う代わりに： あなたは私の言うことを二度と聞いていない!
• 予選なしでカップルがしていることについて話し合う.例えば、 私は最近あなたが着替えた後ベッドに横になっている服を忘れていることに気づきました. 代わりに： あなたはあなたが変更されるたびにあなたが部屋を行き詰まったままにしておくと、災害です.
• いつものように、または決して一般化を避ける. たとえば、次のようにします。 最近あなたはゴミを出していません. 言う： あなたはゴミを出しません. 

私たちの会話で積極的な用語を使う

私は思う、私はそう思う、私たちはそうする、私は欲しい、あなたはどう思いますか、あなたはどう思いますか、どうすればこれを解決することができます、私は好きです... 会話の中で使える表現や主張形式は複数あります より快適な気候を作り出すために.

最後に、それを覚えている あなたのパートナーとの積極的なコミュニケーションを維持することは議論や問題の欠如を保証するものではありません, しかしそれは少しずつ少しずつ鍛造される理解と相互尊重を容易にします。あなたはいつでもこの選択肢を手にするでしょう。あなたはそれを選ぶだけです.

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