11効果的な天然の抗うつ薬

WHOによると、2030年には、うつ病が障害の主な原因となり、その治療の主な作用線は薬物療法であると推定されています。しかしながら、抗うつ薬は、寛解率の低下と同様に多数の副作用を有しており、これは高い割合の治療放棄をもたらす。結果として、代替治療法の必要性が疑問視され、食物中または薬用植物中に天然ピルとして存在することがあるうつ病を効果的に治療する天然の抗鬱剤を生じさせる。.

あなたがうつ病やその治療のために抗うつ薬を利用する他の疾患の治療のための自然な選択肢を知ることに興味があるなら、この心理学 - オンラインの記事では、私たちはあなたを示すでしょう 11の効果的な天然抗うつ薬.

1. 天然抗うつ薬
2. 天然の抗鬱剤としての薬用植物
3. 天然抗うつ薬
4. 抗うつ食品

天然抗うつ薬

¿天然の抗うつ薬とは何ですか？?

自然療法はある病気の有利な処置のために使用することを可能にする1つまたは複数の有効成分を含んでいるすべてのそれらです.

それらは単一のハーブ（薬用植物）からのサプリメントの形で、またはいくつかからなる錠剤（天然ピル）で提示することができます。天然の抗うつ薬による治療 精神薬理学と同じくらい効果的であることがわかった 従来の.

天然の抗うつ薬の利点

の 天然抗うつ薬 彼らはたくさんの 利点 三環系抗うつ薬などの抗うつ薬は副作用を引き起こすため、通常の治療と比較して。天然の抗うつ薬の利点は次のとおりです。

• 天然成分
• 悪影響が少ない
• 治療へのより良い付着
• 処方箋は必要ありません
• より経済的
• より健康的
• それらは、個別の治療としても組み合わせた治療としても使用できます。.

さらに、特定のビタミンや天然由来のミネラルなど、さまざまな食品に含まれているもの、または私たちの体の栄養補助食品として含まれているものがあります。だから私たちの栄養もうつ病の自然な治療に重要な役割を果たしています.

天然の抗鬱剤としての薬用植物

それらの特性および身体へのそれらの影響のために天然の抗鬱剤と考えることができる植物があります。天然の抗うつ剤として使用できる薬用植物のいくつかは以下のとおりです。

1. セントジョンズワート：セントジョンズワートまたは Hypericum, それは医学の長い歴史を持つ黄色い花です。それは非常に効果的で広く使われている天然のハーブ療法と考えられています。通常、それは栄養補助食品として販売されており、フルオキセチンのようなうつ病の治療に使用される主な薬剤の1つであるSSRIと同様の効果を生み出します。, セロトニンの再取り込みを阻害する ドーパミンとノルエピネフリンのレベルを変更して、従来の治療法よりも有害な副作用が少なくなります。その投与は非常に簡単です、それは薬草学者または薬局で得ることができそして適量は植物のハーブが付いている茶で、1日に2回.
2. ロディオラロゼア：このハーブは エネルギーレベルの上昇 そして仕事中の生産性、うつ病を特徴とする疲労、疲労および無快感症の減少をもたらすので、それはまたある種のうつ症状のための良い治療法と考えられている。適切な投与量は、乾燥植物を服用して、1回または2回投与で、1日当たり250〜750mgの投与量で維持されます.
3. イチョウ：この植物の構成は、循環に関与しているため、50歳以上の人にとってより有用です。 血行を良くする. 乾燥抽出物は1日あたり100から200 mgの低用量で服用する.
4. ラベンダーこの植物は 食欲促進と で 症状の軽減 けいれん、吐き気、動悸、神経衰弱またはめまい、うつ病の治療に有益な効果を発揮します。その管理はお茶にすることができますまたはそれはペストリーにも見つけることができます.

天然抗うつ薬

天然の抗鬱剤として使用することができる天然の抗鬱剤の丸薬があります、それらのいくつかは以下のとおりです。

1. アニムス：このタブレットはサフランとビタミンB6で構成されている天然の栄養補助食品です。 気分を安定させる, それは感情的なバランスを作り出し、弛緩を促進する。 1日1回経口投与で、薬局や薬草屋で購入できます。.
2. 勇気：この天然ピルは 気分の調節 5種類のビタミン（B1、B2、B12、ナイアシン、マグネシウム）とミネラルの配合により、それは毎日の投与量で、栄養補助食品として使用されています.
3. ガバ50：このタブレットの効果はに役立ちます 不安の軽減, 睡眠の誘導は抗けいれん薬と抗痙攣薬です。ただし、食欲減退剤としても機能します。それはビタミンB6とマグネシウムから成り、薬局や薬局で購入することができ、そして一日一回摂取されるべきです.

抗うつ食品

気分の調節に寄与し、それゆえうつ病の治療に適した天然の抗鬱剤食品と考えられている特定の物質が豊富な多種多様な食品がある。主なものは以下のとおりです。

1. 葉酸が豊富な食品：うつ病の人々がそれを欠いていると推定されているので、多数の研究がこのビタミンとうつ病の関係を示しています。葉酸が豊富な食品の中には、ピーナッツ、柑橘系の果物、シリアル、野菜、牛乳などがあります。.
2. オメガ3が豊富な食品：オメガ3サプリメントは鬱病の症状を最大10％まで軽減することができるとされています。一般に、それはとりわけ、シーフード、卵黄、青い魚またはナッツに見られます.
3. トリプトファンが豊富な食品：トリプトファンはセロトニンの産生を増加させるアミノ酸であり、それによって気分に影響を及ぼし、弛緩または静穏の感情を生み出す。ここでは、セロトニンとうつ病の関係を見ることができます。チキン、チーズ、卵はトリプトファンを運ぶ食品、パイナップル、バナナ、プラム、アボカドなどです。.
4. サフラン：サフランは市場で最も高価な香辛料となり、セロトニンとドーパミンのレベルを保護し、それによって気分の調節をもたらすので、うつ病の治療に非常に強力な効果をもたらします。ここであなたはドーパミンの定義と機能を見ることができます.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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