ストレスと過敏性腸症候群の関係

ストレスと過敏性腸症候群との関係について私たちに教えているより多くの試験と臨床研究があります. この胃腸疾患は人口のほぼ10％、特に女性が罹患しています。したがって、これらの患者の生活の質を向上させる方法はまた、彼らの感情をよりよく管理するための心理的戦略を患者に提供することであろう。.

そのような方法でストレスがどのように私たちの腸の健康を変えることができるのかはまだ正確にはわかっていません。しかし、アルバニーのニューヨーク州立大学で行われたような作品は、明らかにすること以上の何かを指摘しています。不安障害を患っている人々の60％以上が過敏性腸に苦しんでいます. 科学者たちは、この状態が実際には脳と腸との間の複雑な生物学的相互作用のもう1つの例であると信じています.

スペイン胃腸病学会によると、過敏性腸症候群は医療相談で最も一般的な消化機能障害です。.

この病気も最も一般的な消化器系の問題として発生します。あまりにも多く、効果的な解決策を見つけることなく専門家から専門家になる人がたくさんいます。だから, 心理的要因を心に留めておくことで、私たちは治療戦略をもっと提供できるようになるでしょう。, 薬理学的または食事療法と一緒になって、患者に対してより正確な反応を与えることができるという新しい見方.

ストレスと過敏性腸症候群の関係

ストレスと過敏性腸症候群の関係は医学界でますます受け入れられています. しかし、心理的要因がこの消化器疾患を悪化させると考えているが、彼らの起源を媒介することはないと信じる人々がいます。したがって、ストレスが何をするかは、胃腸管の動きと収縮を異常に増加させるでしょう。.

一方、他の専門家は、 私たちの感情的および心理的問題は私たちの免疫システムを変える. 私たちの有機体の自然免疫は、腸粘膜に炎症反応を引き起こすという点で変わります。これらのすべての有機的な変化は、非常に明確な症状で明らかになります。過敏性腸症候群を定義するもの。この症状の最も一般的な臨床像は何ですか？.

• 疝痛とズキズキする腹痛. それは中程度から軽度に行くことができ、約2時間続きます.
• 下痢の便秘などの時期のあるコース.
• ガスの連続存在.
• 患者を食べた直後に満腹感がとても早く、満腹感がある.
• 吐き気、嘔吐、および胸の灼熱感.

過敏性腸症候群を軽減するためにすべきこと?

ストレスと過敏性腸症候群の間には明らかな関係があることを私たちは知っています。現在、平均的なストレスがその外観にあるのか、それとも単純にそれを強めるのかを明確にする研究がないにもかかわらず、関連が証明されているいくつかの要因があります。遺伝学の重さはその有病率を媒介する。つまり, 私たちの母が過敏性腸に苦しんでいて、私たちが女性である場合、それは私たちも苦しむ可能性を高めます.

私達はまたある食生活を維持することがこの状態を改善することを知っています。したがって、専門家の医療ガイドラインに従うことに加えて、私たちがストレスの原因を気にするなら、私たちは生活の質を高めるでしょう。. 過敏性腸症候群の患者が多くの社会的制限や欠勤さえも被っていることを忘れることはできません。. それは生活の質を制限する病気です、それは間違いなく大きな視認性と感度に値するのは静かな痛みです。.

過敏性腸症候群を改善するためのガイドライン

一つの側面に気づき始めなければなりません. 私たちの腸は一種の感情的なバロメーターとして機能します. 脳に関することはすべて私たちの腸粘膜に影響を与えます。ストレスや不安は炎症、運動性、健康を仲介します.

• だから, それはもう少しストレスを管理し始める価値があります. 優先順位を明確にし、ニーズを思い出し、時間を与え、適切な呼吸法とリラクゼーション法を適用する。
• 身体運動は消化器系の健康を著しく改善するもう一つの要因です. ストレスと過敏性腸症候群との間のこの明確な関係を考慮して、いくつかの運動を練習する必要性を考慮に入れましょう。散歩に行くのと同じくらい簡単な何かが私たちを助けることができる.
• FODMAP（単糖類、乳製品、小麦）の少ない食事を維持する. 
• 脂肪、カフェイン、製造食品の摂取量を減らす.
• よく水和する.
• 静けさ、5つの毎日の食事以上のより良い少量を食べます.
• プレバイオティクスおよびプロバイオティクス食品を消費する.

結論として、ますます多くの人々が過敏性腸に苦しんでいることを考えると、この情報を考慮に入れる価値があります。薬に頼る前に、常に私たちのライフスタイルを向上させることを選択してください. ストレスを管理し、休憩時間を設定し、より健康的な食事を維持するか、またはリラクゼーションテクニックを実践することは、これらのケースで私たちを助けるでしょう.