愛のために鬱を克服する方法

の 愛のためのうつ病 カップルでは、​​たいてい簡単にマージできるほど多くのことを共有し、その関係から始める前にいた人を忘れることがあるので、ほとんどすべての人にとって克服することが最も難しい状況の1つです。また、私たちが最愛の人を手放すことは非常に困難であり、関係が終わってから数ヶ月または数年経っても、まだ状況を受け入れていません。しかし, ¿愛のために鬱を克服する方法?, ¿おそらくそれを達成するための一種の救済策があります?

愛のためのうつ病を克服するために 解毒剤はありません ある瞬間から次の瞬間に、私たちはそれほど気分が悪くなるのをやめて、欲しいと感じます。しかし、私たちが今感じている憂鬱や大きな悲しみが私たちだけで終わらないように、私たちはいくつかのことをすることができます。この心理学 - オンラインの記事で私たちがあなたに言うのはそのためです 愛のために鬱を克服する方法 そして、そのために、私たちはあなたがそれを達成することができるようにあなたに一連の助言を与えるつもりです.

1. どうして私たちは愛に落ち込んでいるのか
2. 休憩は悲しみのプロセスを伴います
3. 愛のためのうつ病を克服するための6つのヒント

どうして私たちは愛に落ち込んでいるのか

関係には 高感情成分 それを作る人々は多くの時間、お金、時には共通の空間、友人、家族、子供たちなどを共有します。夫婦はそれだけではなく、人生の仲間、友達（a）と親密になり、同時に愛することにもなります。それゆえ、関係がその終わりに達するとき、これが 感情的な影響 うつ病になる可能性があります一方または両方に非常に強い.

人間関係が終わったときになぜ人々が落ち込んでしまうのかを考慮に入れるためのもう一つの重要な側面は、彼らはしばしば確立されているためです 長期的な共通の目標 そして個人的な目的でさえも個別に取っておかれているので、それらが離れたときに彼らは道に迷ったり無用に感じられたりします。言うまでもありませんが、彼らが慣れ親しんでいたライフスタイルや日課も変化しなければなりません。関係が終わった後に、自分の自由時間をどうするべきかわからず、個人的に新しいルーティンを始めるのが難しいと感じるカップルがいます.

この他の記事では、私たちは分割カップルで強くなる方法をあなたに教えます.

休憩は悲しみのプロセスを伴います

カップルの解散 それは損失を意味します その人は死なないが、それは愛する人が死んだときと同じような感覚を引き起こすからです。その人は私たちのそばにいるのをやめて、私たちは彼女とのコミュニケーションを完全にまたはほとんど完全に失うので、最終的に達成するために一連の段階を踏むことを強いられる悲惨なプロセスを始める必要があります。状況の全面的な受け入れ.

私たちがようやく愛する人が去って戻ってこないと受け入れることに成功したとき、私たちは私たちの生活を続ける 痛みにもかかわらず、それは時間の経過とともに減少します。だからこそ、彼らは時間がすべてを癒してくれると言っているのです、そしてそれは非常に本当です。私たちができる最善のことは、自分自身を損失に辞任することです。, 痛みを受け入れる 通常のプロセスの一環として、彼に抵抗しようとしないでください。.

その他の記事では、休憩後に気分がよくなるように、一連のヒントを提供します。.

愛のためのうつ病を克服するための6つのヒント

心理学 - オンラインで私たちはあなたがこの感情的な混乱を克服するのを助けたいです。したがって、以下で私たちはあなたを助けることができるあなたに6つのヒントを与えることによって愛のために鬱を克服する方法をあなたに教えるでしょう.

感じたことを表現する

その最愛の人の喪失があなたを引き起こした痛みをあなた自身が表現することを可能にし、あなたがそれを通常するやり方を元に戻す。人々が痛みに対処する方法を知らないので、アドバイスをしたり、誰かに悪い気持ちを言うと何度も言う、彼らが推奨するのは私たちが強くて前進することであり、これは逆効果です。先に進むために、私たちが感じている痛みを手放すことを始めることができる方法で自分自身を表現し、泣き、叫び、表現する必要があります。.

過去の生活をやめる

人々は過去に私たちに起こったことを絶えず覚えていることから、あるいは私たちが将来私たちに何が起きると思うかについて心配することからもっと苦しんでいます。あなたは、以前のパートナーと一緒に暮らしたこと、したこと、しなかったことなどに関連して、何度も何度も自分自身を拷問することがあります。そしてそれはあなたがおそらく今よりももっと苦しむことになります。私たちができる最善のことは 現在の瞬間に私たちのすべての注意を集中する, それを生き、それを十分に体験してください.

私たちが現在を完全に体験し始めると、ほとんどの場合、私たちは苦しむ理由が本当にないこと、そして私たちが思っている以上に人生を楽しむことができることを理解するでしょう。現時点で私たちがより焦点を合わせるのを助けることができる優れたツールは瞑想です。.

あなたの考えの質を向上させる

多くの場合、特にあなたが落ち込んでいるとき、あなたの頭の中で最もホバリングしている考えは否定的です。その瞬間、私たちはすべてが灰色に見え、私たちは最も不幸な人々であると感じます。これは私たちの感情や感情もまたネガティブであり、それゆえ私たちの行動でもあるので、私たちが逃げることができないような悪循環に閉じ込められているのを見つけるのは簡単です。.

だからこそ、私たちの考えに注意を払うことが重要です。 私たちに恩恵を与えていないものを検出する それをもっとポジティブなものに変えること、そしてそれは私達が自分自身を見いだしているこのネガティブな悪循環からもっと簡単に抜け出すのを助けることができる.

友人や家族からの支援を求める

あなたが経験しているこれらの困難な時代には、あなたはあなたに最も近い人々の支援を探す必要があります。あなたが普段使っている人、あるいは一緒にいることを知っている人は、問題があるときには理解し、耳を傾ける必要があります。それとは別に、あなたは彼らに伴われて慰められていると感じるでしょう、それらはあなたがあなたをそらすのを助け、あなたが楽しんであなたをそらせるように役立つ新しい計画を立てるのを助けるでしょう.

自分を隔離しないでください

私たちが落ち込んでいるとき、私たちは誰とも連絡を取りたくないのが普通であり、状況が非常に深刻である数日、数ヶ月、さらには何年も家に閉じ込められたままでいたいとさえ思います。初めはひとりで時間をとり、休みを取り、孤独の中で状況を考えてみるのが普通ですが、数日後に家を出て他の人と少しずつ連絡を取り合うことが必要になります。親しい友人や家族と.

あなたの個人的な目標を更新する

あなたの人生の目標があなたの関係だけに焦点が当てられていて、彼女（彼）とだけ共有され、あなたの姿を見失った場合、それらを回復するか新しいものを作り始める必要があります。小さな短期目標を設定し始めることを忘れないでください。あなたがあなたの長期目標だけに焦点を当てるなら、あなたがそこに到達するのにかかる時間の間それらを放棄することになるでしょう.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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