カップル療法

離婚を克服するためのヒント

離婚を克服するためのヒント / カップル療法

だから経験は 離婚 できるだけ痛みがないように、結婚の解消が本当に何を意味するのかを知ることが最初に重要です。心理療法士であり、CEDHAPの創設者兼ジェネラルディレクターであるLuz Yolanda TortoleroPeñaAlfaro（心理言語スキル開発センター）は、結婚は利益を共有し、会話し、尊敬の念を共有するために創り出す感情的な絆です。 、誠実、他者への信頼、自由、連帯、柔軟性、そして楽しい、毎日愛を示す。結婚がうまくいっているかどうかを決定する多くの要因があります。 Tortoleroが私達に言っているように、夫婦はすでに以前に持っている習慣や習慣を共有するときに柔軟性を示すことが必要です。楽しく、満足のいく性行為、家族と友達、自分と結婚に捧げられる時間、視点、価値観、そしてカップルとしての人生への適応が、一人ではなくバランスと幸せを決める結婚しています。私達が私達のパートナーに失望し、そして私達が私達がこの人から期待するものが実際にあるものと一致しないことに気づいた時に問題が発生します.

このPsychologyOnlineの記事では、 離婚を克服するためのヒント これはとても役に立ちます.

また、に興味がある可能性があります。外傷性離婚を克服する方法
  1. 離婚後の頻繁な反応
  2. 子供との離婚を克服する方法
  3. 不要な離婚を克服する方法
  4. 結婚に問題がある場合はどうしたらいいですか？?
  5. 専門的な支援が必要かどうかを認識します

離婚後の頻繁な反応

結婚が終わったとき、最も一般的な反応は、Tortoleroが私たちに言っているように、絶望、憂鬱、罪悪感、不確実性、孤独の恐れ、怒り、怒り、復讐、自己破壊的な行動などです。摂食障害、アルコールや薬物の消費、スパイ活動などの強迫的な管理行動、身体的攻撃、そして最後に社会的な社会や社会的ネットワーク内での中傷.

これらの反応は私達に結婚の終わりに、 被害者と侵略者の関係. 心理療法士は私達の前のパートナーとの条件に来るためにそれは私達が避けるべきであるまさに積極的な行動であることを私達に思い出させます.

子供との離婚を克服する方法

カップルが共通の子供を持っていない場合、離婚は通常より簡単です、そうでなければ2人の間の接触は少なくとも子供が法定年齢になるまで続きます。来週末に子供と一緒に時間を過ごすであろうことについて彼と同意するためにあなたの前のパートナーを呼ぶ義務は離婚を克服するというすでに困難なプロセスを妨げます.

“オススメです 悲しむのに時間がかかる 痛みを和らげ、傷を癒し、その関係の良さを査定し、それがどれだけまたは少ししか生きていなかったのかを理解し、やめて何をやればいいか、今日からできることを学んでください。”, Tortoleroは私たちを推薦します.

“あなたが子供をもうけるとき、私は最初に全人生が両親になるであろうことを受け入れることを勧めます。 健康的に通信する とりわけ、維持、教育、健康、確立された時間に日常生活を監視することなどに関連するものと、子供との共存または訪問に関する合意を開始すること。”, 追加する.

彼も私たちをお勧めします 子供たちと話す それで彼らは、それが彼らのせいではないことを理解しますママとパパはもう一緒ではありません。私たちはあなたに次のことを話すことを勧めます： “ママとパパが出会ったとき、彼らはお互いを愛していましたが、長年の間に問題は彼らがもはや解決することができないということが起こり、それが彼らが別れることを決めた理由です”.

心理療法士が私たちに思い出させるように、子供たちを使って経済的ニーズを伝えたり、元カップルのスパイとして行動することは禁じられています。.

不要な離婚を克服する方法

離婚とともに未来の不可能は一緒に来ます、そしてこの決定は痛いです “はい、欲しいです” あなたは終わりがあるとは思わなかった。 Tortoleroが推奨するいくつかの基本的なステップがあります 不要な離婚を克服する そして次に説明すること.

  • 罪悪感を感じないで. あなたはカップルであり、人ではありませんでした。それゆえ、二人は結婚の解散に対して責任がありました。二人が愛を維持する責任があるならば、二人は共有された夢が叶っていないという事実に責任があります.
  • デサホゲート. あなたが路上にいて、あなたが泣く衝動を抑えることができないのであれば、あなたには何も問題はありません。.
  • この痛みは必ずしも線形プロセスではないことを忘れないでください. 通常、離婚後の最初の数ヶ月はより困難になりますが、それは再発することも可能です。離婚している人の多くは、ずっと元気になったような気分になり、突然、最初の数週間とほとんど同じ気分になることがあります。.
  • 特定の日には、体調が悪くなる可能性があることを受け入れる. 気分が良くなった後の再発は、誕生日、記念日、クリスマスのお祝い、あるいは父の日や母の日のような重要な日に起こり得る予想外の反応です。少ないです。悲しみのこれらのエピソードは起こり得ること、そしてそれらは完全に正常であることを受け入れることは重要です.
  • 状況を受け入れる. 否定するのではなく、離婚の結果を受け入れることが重要です。あなたの元パートナーがもうあなたを愛していないならば、この現実を受け入れなさい.
  • 結婚中に住んでいたすべてのものへの愛着を失う. なぜなら彼らは過去にいるからです。今を生きる時が来た.
  • 学ぶ. 私たちが離婚から取ることができる多くのレッスンがあります、そして、私たちが自分の過ちから学び、自分が間違っていること、自分が間違っていたこと、自分がしなかったことを認識するならば.
  • 現実の別の理想. Tortoleroは、元パートナーを理想化した可能性があり、理想（私たちの期待）が高すぎる可能性があることを私たちに思い出させます.
  • 自分を犠牲にしないでください. 憎しみや憤慨を感じたり、今の自分の人生でうまくいっていないことを元パートナーのせいにするのではなく、幸せであなたの人生について好きではないすべてのことを改善する方法を見つけましょう。状況は常に同じであり、離婚しているという事実を変えるために何もすることはできませんが、積極的な観点から見れば、はるかに良い状況にすることができます。.
  • あなたの人生に別の意味を与える. “人生が続き、私は幸せになる権利があるので、自分自身を辞任すること、つまりMEを再構築することと同じではありません。”, 思い出させる異なる人生を築くためには、私たちは異なる生活をすることを学ばなければなりません。あなたの人生にもたらされているすべての素晴らしい経験とすべての信じられないほどの変化への希望を感じてください.
  • あなたを幸せにするものを楽しんでください. 素晴らしい子供をお持ちのおかげで（あなたが共通の子供を持っている場合）、あなたが愛する仕事をしてあなたの友人や家族とより多くの時間を過ごすことによって満たされたと感じます.

結婚に問題がある場合はどうしたらいいですか？?

Tortoleroは、結婚で暴力があったとしても、あるいは子供たちのためだけに共存があったとしても、私たちは疑念と悲しみを持つことができると私たちに思い出させます。あなたが離婚が解決策であるかどうかわからない場合は、心理療法士はお勧めします 次の質問をしてください。

  • ¿私は私の結婚で幸せです? ¿私は私のパートナーが大好き?
  • ¿私の結婚生活を楽しむために何をしていますか?
  • ¿私の結婚生活を楽しむためにやめていること? ¿私は何を変えることができます?
  • ¿私の関係では何の柱が砕けたのか? ¿それらを再構築したいですか？そうでない場合, ¿私を妨げるもの?
  • ¿子供たちは成長したときに繰り返すことができる攻撃者または機能不全の家族モデルに住んでいますか？あなたの答えが肯定的であれば、あなたは特定の変更を加える必要があるでしょう。自分の子供にどのような家族モデルを持たせたいかを自問し、これらの考えをパートナーに伝えます。.
  • ¿私は私のパートナーが自分自身を愛し、尊厳と尊敬が勝つような結婚をすることを支援するために専門家からの助けを求めなければなりません。?

専門的な支援が必要かどうかを認識します

心理学者に行くことはタブーではないはずですが、残念ながら専門家の援助を受けることについてはまだ否定的な意見があります.

“夫婦間のコミュニケーションが完全に途絶えている場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。 誠実なアプローチを達成することは不可能 どちらもコントロールを望んでいるので”, Tortoleroは私たちを推薦します.

“怒り、憤り、憎しみ、絶望、悲しみ、そして復讐が彼らのものであるとき “武器” そして柔軟性と慎重さが捨てられ、それは便利です 調停者または心理療法士を依頼する 両者にとって有利でバランスのとれた合意に達するように専門的”.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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