夫婦間のコミュニケーションの欠如、症状および解決策

愛は人間が成功するためにより多くのエネルギーと動機を注ぎ込むプロジェクトですが... , ¿なぜ失敗するのか?, ¿私たちのパートナーが見知らぬ人になりつつあり、彼女との共通点が少ないと感じるのはなぜなのでしょうか。の コミュニケーション不足 それは心理的援助が要求される最も頻繁な理由の一つです。カップルセラピーに行く人々の約80％は、彼らが不足しているコミュニケーションを持っている、彼らが理解をやめている、そして戦いがより頻繁になっていると説明しています. “私たちはほとんど話さない、私は何を言うべきかわからない”, “沈黙が深まるたびに”, “私は彼が私を理解しないだろうと思うので私はもう私の仕事について話すつもりはない”... ¿誰かが、ある時点で、このように感じていない?

このPsychologyOnlineの記事では、 夫婦のコミュニケーション不足の原因、症状そして解決策.

1. カップルのコミュニケーション不足の原因
2. コミュニケーションのない夫婦関係はどうですか?
3. カップルのコミュニケーションを改善するには？ - ソリューション

カップルのコミュニケーション不足の原因

ルースベバマイヤー 彼は、私の意見では、コミュニケーションの欠如を非常によく反映しているという詩を書いた：

“私はあなたの言葉が私に刑を宣告し、彼らが私を裁き、そして私をあなたから引き離していると感じます、しかし私が去る前に、それがあなたが私に言いたいのかどうか私は知らなければなりません。自分の防衛に立つ前、傷ついた、またはおびえた話をする前、その言葉の壁を上げる前に、私は本当に聞いたことがあるかどうかを知りたいのです。言葉は窓や壁であり、彼らは私たちを非難するか私たちを解放します.”

私たちがコミュニケーションが損なわれている関係にあるならば、私たちが最初にすべきことはその点にどのように到達したかを自分自身に尋ねることです. ロバートJ.スタンバーグ 説明するいくつかの原因を提案します カップルにコミュニケーションがない理由

• それは、私たちのパートナーと私たちの両方が、あまり話さないということ、あるいは私たちが重要だと考える問題を共有し議論するという習慣を身に付けたからです。.
• 関係についての疑問、行動の仕方についての批判、それについて嫌いなことなどの敏感な問題なので、相手の反応を恐れて感情や感情を表現したくないかもしれません。 、短期的には、我々は戦いを避けるので、それはより有益です。.
• もう一つの原因は私達が私達のパートナーに私達を理解しようとしないので、私達が私達のパートナーに言うことは重要でも良いようにも思えないと思うことであると思います.

カップルのコミュニケーションに影響を与え得る他の要因には、次のものがあります。関係の年数、息子や娘の存在（だから私たちは自分の子孫にすべての注意を払うために自分自身について話すのをやめる）、仕事のストレス、人生のペース、それを私たちのパートナーと独占的に共有する余暇の欠如.

コミュニケーションのない夫婦関係はどうですか?

Juan Capafons、Mなどのさまざまな作家ª Dolores SosaまたはJacques SalomeとSylvie Gallandは、 機能不全のコミュニケーションと結びついたプロセスは、

1. 私たちは否定的な情報に敏感です。つまり、私たちのパートナーが私たちに捧げている10の賛辞よりも批判に対してより注意を払う.
2. 推論を実践します。 “私はあなたが言ったと思いました... ”, “私はあなたが気にしないと思った”, “私はあなたがもう私を愛していないと思った”...私達は私達のパートナーが私達に情報を与えずに結論を導きます.
3. 私たちは夫婦に対する私たち自身の欲求と味を投影します。 “日曜日に畑に行きたいと思いました”.
4. 言語以外の言葉を誤って解釈しています。それは私達が私達のパートナーを作るジェスチャー、表情、顔...によって情報を推測することを意味します.
5. からかう、文句を言う、失礼な態度、高い声で話す、過度の批判など、否定的な言葉による行動を多く練習します。
6. 私たちはカップルに耳を傾けることにほとんど時間を費やしません（またはほとんどなし）。私たちは彼女が私たちに伝えたいことに耳を傾けるよりも私たちの意見やアイデアを彼女に納得させることを好む.
7. 前のものと密接に関連しているのは、私たちのパートナーが私たちに伝えたいことよりも、私たちが言いたいことをもっと意識しているということです。.
8. 誇りと憤り。以前の問題、復讐や怒りの感情、そして私たちのパートナーの上に留まりたいという願望を解決していないと、コミュニケーションは弱まります。これらのプロセスは私達の関係を悪化させ、相談中の多くのカップルによって現れる不幸の焦点になります。.

カップルのコミュニケーションを改善するには？ - ソリューション

健康的なコミュニケーションを回復することが可能であり、再びカップルとの会話を楽しむことは再び練習することができるものです。のシリーズがあります “コミュニケーションファシリテーター” それを実践すれば、対話と人間関係が少しずつ改善されることがわかるでしょう。それらは次のとおりです。

• 適切な時間と場所を探す, 私たちがスーパーマーケットで買い物をしているとき、あるいは車を運転しているとき、または仕事のために出発する5分前に問題を話してはいけません。私たちは自分自身のために時間を見つけなければなりません。その中で私たちは怒っているのではなく、考えていることを表現でき、できるだけ中断を減らそうとしていると感じることができます.
• 特定のメッセージを発行する, パートナーに何らかの側面の変更を依頼した場合、抽象的、曖昧かつ不正確な方法でそれを定式化することはできません。次に例を示します。 “あなたは私のために時間がない”. 以下のようなメッセージを発行した場合も同様です。 “私たちは一緒にもっと時間を共有したいのですが、子供たちが眠っているときには10時から11時まで食事をすることができました。”. この最後の目的は具体的かつ具体的なものであるため、その達成ははるかに簡単で到達可能なものになるでしょう。.
• 簡単に. 短くて明確な文章を使用してください。迂回路を作り、話を続け、それを長くする人は、相手のリスニング能力の時間を減少させます。そのため、私たちのパートナーは注意を維持し、ある時点で私たちのスピーチから切断することができません。.
• 単語を削除 そのうちの我々は通常虐待します “いつも”, “しない”, “何もない”, “全部”...型の式を使用することをお勧めします。 “ときどき... ” “通常... ”.
• 柔軟で、建設的な批判を受け入れる, 部分的または全体的です。改善するための批判を集め、それを私たちの関係がより質の高いものになるための方法として解釈することが賢明です。.
• ポジティブな言葉を使う, 私たちの願い、感情を表現するためには…”お願いします… ”, “もしも… ”
• 合意に達する, バランスを見つけるために2つの間で試してみてください。 “¿どう思いますか… ?”, “¿そして私たちがやろうとしているなら... ?”, 私たちはカップルとの団結と共犯、そして同じチームに所属しているという感覚を高めることができるでしょう（私たちは敵ではありません）。.
• そして最後に, 私たちのパートナーについて好きなことを表現する. 私たちはそれを非常に明確にすること、そして要求や義務を明確にしないこと、しかし私たちがその人と恋に落ちること、それを特別にすること...私たちは当然のことと考えます。私たち自身に。私たちのパートナーについて私たちを魅了しているものを伝えることは非常にポジティブです。 “私はあなたが私をどのように見ているかが好きです”, “私はあなたが私にキスをする方法が大好き”, “私はあなたの手が好きです”...

愛では十分ではないので、関係は日々構築されなければなりません、そして人間が愛を表現し、受けなければならないという意味の1つは言葉です。私たちのパートナーはそうではありません “推測する” そして多くの人々は愛というこの歪んだ考えを持っています、彼らは彼らのパートナーが彼らを愛しているなら、彼らは彼らの欲求を知ってそれらを予期するべきであると考えます。私たちが欲しいものとしないものを表現しなければ、私たちのパートナーは知らないので、これは重大な誤りです。.

コミュニケーションは、私たちの人生や感情、さらにはパートナーの感情や表現を表現し、理解し、分かち合うことができる空間になることができます。それは私たちが前進し、成長し、恋に落ちた人を知ることを可能にし、いつか私たちを特別なものにしました.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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