問題解決プロセス

問題解決のテクニック, Dによって開発された´Zurilla and Goldfried（1971）は、問題を解決し、決断を下し、決断を下すことを目的としています。あなたは問題が何からなるのかを定義しなければなりません。効果的な対応がすぐに利用できない場合に問題が発生する 状況に直面する.

D'ZurillaとGoldfriedの問題解決プロセス

これは、状況自体が問題になることはないが、適切な対応が欠けていることを意味します。解決策は、有効な解決策に集中して見つける方法を示す戦略または技法を人に提供することです。.

トラブルシューティングプロセス

問題の方向

• 問題は状況ではなく、問題は私の行動の欠如です.
• 問題を知覚する.
• 問題の原因と重要性を評価する.
• どれだけの時間と努力があるのか​​知っている.

問題の定義と定式化.

• 客観的かつ解決可能な用語で問題を定義する.
• 私を悩ます何が起こる?
• 関連性のある客観的な情報を検索する.
• 競合を理解する.
• 現実的な目標を設定する.
• 現時点で問題を再評価.

代替案の提案

• 数量の原則：数量は品質を生み出す.
• 裁判を遅らせる原則：結果を評価するのではなく、原則としてすべての選択肢が有効かもしれません.
• バラエティ原則：さまざまな解決策を提案し、それらを組み合わせる.

意思決定

• それぞれの選択肢の正と負の結果を予想する.
• 結果に応じて、いくつかの選択肢を他の選択肢と比較します。.
• 行動計画を立てる.

計画を実行して結果を確認する

• 計画を実行する.
• 自己観察.
• 自己評価.
• 結果が満足のいくものであれば自己強化し、満足のいくものでなければプロセスまたは実施の新しい分析.

スピバックとシュアの問題解決手法

彼らはそれを考える 対人関係のスキル 被験者の調整と社会的能力を向上させるために必要なものは以下のとおりです。

• 代替思考
• 因果的思考または手段的思考：目標を達成するための適切な手段を決定する能力
• 結果的思考：各選択肢の結果を評価する方法を知る能力

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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