職場でのやけどの症候群を燃やす

燃え尽き症候群は、仕事に関連する過剰な努力によって生じる不快感として定義されます。. 個人的には、この不快感は通常、非常に激しいおよび/または非常に長期にわたるストレスの直接の結果であり、その結果、このプレッシャーはそれに直面するためにそのリソース（心理的防御）を克服することになります。さらに、その発生率は、サポートまたはヘルプネットワークの一部である仕事（医師、看護師、心理学者など）の方が高いです。.

罹患者はさまざまな方法で症候群を発現する可能性があります。この意味で、最も目立つ症状の1つは降格です。これは援助の質と量を減少させます。したがって、我々はそれが考慮されていると言うことができます 精神的に厳しい状況で継続的に過度に関与することによって生じる身体的、感情的、精神的な疲労の状態.

この分野で最も著名な作家の一人であるMaslachは、それを「精神的疲労を引き起こす症候群」と定義しています。 動機の喪失は、しばしば不十分さや失敗の感情に取って代わる」.

バーンアウトが明確に表現されている3つの軸

バーンアウト症候群が明確に表現されている3つの軸は次のようになります。

• 疲れと感情的な疲労：この症候群を持つ人々は、目の前の患者や家族に対してより多くの助けやより質の高いサポートを提供できないという感覚を持っています。専門家は他人にもっと与えることはできず、心理的レベルで、そしてしばしば肉体的にも疲れ疲れたと感じる。.
• 契約における非個人化：前のプロセスのために、専門家は無関心の扱いを採用しています。患者または親戚から遠く離れているので、彼は本来の状態でまたは本来の状態で行うべき仕事をしません。.
• 個人的および/または専門的な履行の欠如による失敗の感情長期的には、これはその作品が以前ほど満足感を生み出すことはなく、専門家は失敗や不達成の感情を見つけ始めることを意味します。それは欲求不満 - 私達が最初の点で話したインポテンツ - 、低い自尊心と職業上の達成に対する幻滅によって特徴付けられます。.

それはフィードバックされる連鎖またはプロセスです。 それはすべての専門家で同じ順序に従う必要はない、またはその進化は常に緩やかである. 一方、通常起こるのは「症状のエスカレーション」であるため、最初の症状は、介在しない限り、通常は他人に道を譲ることになります。.

これは、サポートネットワークに関わっているすべての専門家が、自分の仕事の中で死や病気に関連しているという意味ではありません。, 摩耗しなければならない. 緩和ケアや腫瘍学などのハードワークに直面して、より強く出現する専門家がいます。硬貨が片側または反対側から落ちることは、対処するリソースの多くと、その人が自分の感情で作る規制によって異なります。.

「あなたの近くで死を遂げることはあなたに生きることを教えます」

バーンアウトへの対処

私たちが変えることができないか、絶対的な支配権を持たない要素（経験、人、状況など）があります。彼らがそうであるようなイベントです。私たちが彼らにそうではないことを望むイベント、それらが起こるのは不公平である、彼らがそうであるべきではないということ.

しかし……彼らはそのようなものです。そういう意味で 私たちの世話をする, 便利です できることとできないことを区別する。あるものとあるべきものの間. これはインポテンス、欲求不満、罪悪感、怒りから私たちを守ります.

それを受け入れることが重要です。

• 私達は私達がすることに対して責任があり、無罪です. あなたはいつ起こったことに反応するかをいつでも選ぶことができます.
• 私たちは皆限界がある そして、私たちは人間関係を大切にする必要があります。.
• 痛みや苦しみは私たちに影響を与えます：それは正常です、私たちは人です. これは私達が私達自身についてもっと知るのを助けるでしょう.
• 感情には独自の規則があり、理性の口述にほとんど服従しません. あなたが医療専門家であっても、それは本当です.

バーンアウトに対する有効な資源

燃え尽き症候群の治療には、非常に強力な治療効果を持つ2つの心理的資源が通常使用されます。受け入れと思いやりについて話す. どちらも緊張をほぐし、動機を保ち、積極的にエネルギーを向けることを可能にします。この意味で、プロアクティブとは自分自身のために決断を下し、外部の何かに自分自身を正当化することなく自分がしていることを担当することにあります。.

このように, 受け入れと思いやりによって、私たちは現実的で達成可能な目標を設定し、最終的にそれらを達成するために私たちを導くことができます。. それはあなたが望んでいることに集中することであり、あなたが恐れていることではありません。そのためには、適切な情報を探し、質の高いトレーニングに投資することが重要です。たとえば、マインドフルネスなどのテクニックのトレーニングは、現在の瞬間に焦点を当ててマインドフルネスに基づいています。.

この分野では自主規制の手続きも非常に重要になっています. 自己規制手続きとは、私たちが自分自身の行動（感情的、認知的、運動的）をコントロールし、状況への適応を達成することを可能にする戦略、そしてそれを組み立てる状況を指します。.

一言で言えば, 根底にある一般的なアプローチは単純です：選択したタスクを最も効果的な方法で可能な限り低い感情的なコストで実行することを可能にする、重要な個人的選択（自分を他人を助けることに専念するなど）の管理を取り戻す.

あなたは仕事に飽きて疲れを感じますか？あなたはバーンアウト症候群にかかっているかもしれません。 XX何人かの精神保健専門家は人々を助けることに関連した異なる部門からの労働者について彼らの観察を提示した。彼ら全員が、動機づけの兆候、進歩的なエネルギーの喪失、興味の欠如、そして不安や鬱病の症状を伴う枯渇について同意しました。もっと読む」