裸で眠ることの12の利点（科学によると）

衣服なしで眠ることは温度が許すとき最良の選択肢の一つです、それは眠るための快適な方法であり、またいくつかの利点を提供します.

ですから、快適さのためであろうとヌーディズムを楽しんでいるためであろうと、裸で眠ることはあなたの健康を改善し、あなたがより親密な関係を享受することを可能にします.

裸で眠ることの利点

しかし, 裸で眠ることの利点は何ですか? なぜあなたはあなたのパジャマで眠るために服なしで眠ることを選ぶべきですか？以下に、この一連の研究におけるさまざまな科学研究によって提供されたデータのおかげで、これらの質問に対する答えを見つけることができます。.

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1.リプロダクティブヘルスを改善する

科学的データによると、裸で眠る男性はより質の高い精子を享受しているため、より高いレベルの生殖能力を持っています。これは泌尿器科医のBrian Steixnerによって説明されている。「理想的な体温を維持することが精子の良好な状態に寄与するので、衣服なしで眠ることは男性の精子に良い効果をもたらす。また、, 過剰な熱はテストステロン生産の減少を引き起こします「男性の生殖能力にとって有益ではない何か.

体重を減らすのに役立ちます

私たちが寝ると体温が下がり、その結果、, 体が自然にもっと脂肪を燃やす. しかし服を着るとき、衣服はこの効果を減らします。それはあなたが多くの体重を減らすつもりだという意味ではありませんが、それは余分なカロリー摂取量を燃やすことはまったく悪いことにはなりません.

より健康的な肌

裸で眠ることは、脂肪を減らすのに良い効果をもたらすだけでなく、あなたの肌もこのプラクティスから利益を得るでしょう. 衣服なしで眠ることはあなたの肌が呼吸するのを可能にします, これにより、皮膚の問題を患うリスクが減少します。さらに、裸で眠ることは、褐色脂肪の活性化に有利に働き、それは、今度は、死んだ細胞を更新し、そして皮膚をより堅くそしてより健康に保つことを可能にする。.

4.カップルとの親密さ

裸で眠るカップルは、肌と肌との接触がオキシトシンの放出を増加させるため、より愛着と愛着を感じます。この化学者のおかげで, 関係のメンバー間の絆がより強くなり、より抵抗力がありそして持続的になる.

あなたはこの記事でこのホルモンについてもっと知ることができます： "オキシトシン、愛と感情的な関係のホルモン"

ストレスを減らす

私達の体のもう一つの重要なホルモンはコルチゾールです、なぜならそれは高レベルで、それがストレスの多い過程に関係しているからです。裸で寝ているようです コルチゾール濃度を下げる 体内で、したがって、ストレスを軽減.

覚醒時の食欲が少ない

ストレスに関連していること以外にも、コルチゾール, それはまた私達に影響を与えるようです 食欲. より高いレベルのコルチゾールでは、空腹感が高まりました。裸で眠ることによってコルチゾールレベルを下げることによって、私たちは目覚めたときに空腹感も少なくなります。体重減少に関連して裸で眠ることのもう一つの利点.

あなたはきれいになります

特に夏場は、暑さがひどくなると発汗が起きます。今年のこの時期には、服を着ずに眠ることに代わる素晴らしい方法です。このようにして、我々はより少ない汗をかくことができて、そして我々は朝にきれいになるだろう.

親密な関係でより頻繁に

眠っている裸体画がオキシトシンのレベルを増加させ、永続的な感情的な絆を生み出すのに有益であるとコメントされているならば、カップルとの親密な出会いを持つこともポジティブです。軽い服を着ることは、身体的な接触、そしてその結果として、性的健康に利益をもたらします.

9.刺激が少ない

衣服なしで眠ることが皮膚にとって有益であるならば、それは刺激を避けるためです。あなたが裸で眠るとき、あなたはティッシュペーパーと敏感な部分の接触を避け、そして皮膚が呼吸するのを助けます。これであなたは不快感や痛みさえも避けることができます.

それはあなたがよりよく眠るのを助けます

暖かい季節に衣服を使わずに眠ることはあなたがより涼しくそしてより快適になるのを助けるでしょう。それは睡眠を促進し、不快な気持ちで深夜に起きるのを避けます.

11.若返らせる

裸で眠ることは老化プロセスを遅らせるのに役立つことをいくつかの研究は示しています。私たちが眠るとき、私たちは成長ホルモンを放出します。そして、それは細胞再生の鍵です、そしてそれ故に、老化防止物質として働きます。短所によって, 非常に暖かい環境で眠っていると、成長ホルモンの処理が少なくなります。, より早い老化を引き起こす.

糖尿病にかかるリスクを減らす

米国国立睡眠財団によると、私たちが裸で眠ると、糖尿病を患う可能性は低くなります。これは、涼しい環境で眠ると人が 血糖値の安定性が高い そしてよりよいインスリン感受性.

そして...私たちの睡眠状態の科学は何を言っているのでしょうか？?

科学はまた、人格に関連して睡眠時に私たちが使用する位置に関する科学的データを提供しています。英国のドリームインスティテュートのコーディネーターであるChris Idzikowskiが行った調査では、人々が睡眠中に使用する6つの最も一般的な姿勢について調べました。結論は、各ポジションは特定の人格プロファイルに関連付けられていると述べています.

あなたはこの記事でこの研究についてもっと知ることができます：「あなたが眠る立場はあなたの性格について多くを言います」.