あなたがよりよく眠るのを助けるでしょう13の注入

睡眠時間が近づくと、リラックスした輸液を準備するのに理想的な時期です 私たちが眠りにつく準備を整え、「オフモード」にする。私たちをリラックスさせ、私たちが眠りに落ちるのを助けるさまざまな植物があります.

注入として取られるこれらの植物は、我々がまた蜂蜜またはレモンを加えるならば素晴らしい風味を持つことができます.

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よりよく眠るための注入

しかし, どのような注入が私たちがより安らかに眠るのを助けるか? よく眠るための最も効果的な注入は何ですか？次の行でこれらの質問に対する答えを見つけることができます。.

1.バレリアナ

バレリアンは、不安を軽減するために使用される注入剤やサプリメントです。, しかしまた睡眠の援助。それは脳に影響を与えそして弛緩を生じさせるその植物化学物質のおかげで穏やかな鎮静剤として作用します。科学研究によると、この飲み物は人が眠りに落ちるのにかかる時間を短縮し、安らかな睡眠を促進します。.

カモミール

カモミールはあなたが仕事で長い一日の後にストレスを受けるときのための完璧な注入です. ちょっとした蜂蜜と一緒にこの熱い飲み物を飲むのは人生の楽しみの一つです。リラックスして眠ることが良いだけでなく、多くの有益な特性を持っているので、全体的な健康状態を改善します。例えば、炎症やコレステロールを減らすのに役立ちます。.

メリッサ

メリッサグラスとしても知られているレモンバームは、眠れない人々にとって非常に強力な輸液です。. 実際には、それは睡眠を改善することに加えて、ストレス、消化不良、不安を軽減するのを助け、そしてより迅速にヘルペスを治すのを助けることができる非常に健康的な飲み物です。カモミールやバレリアンなどの他の注入剤と併用すれば、睡眠誘発性を改善することができます。.

4.バナナティー

きっとあなたの多くが知らないでしょうが、それが不眠症に本当に効果的であるお茶はバナナ茶です. それは眠りに落ちるのに苦労している人のための素晴らしい救済策です...このお茶を飲むことによって、あなたはより速く眠りに落ちて、より長く眠り続けることを可能にして、血管と筋肉はリラックスします.

5.ラベンダー

ラベンダーの薬効成分は素晴らしいです. 一杯はあなたの体と心を落ち着かせ、眠りにつくのを助けます。気管支炎、喘息、風邪の影響を和らげるのにも使用できます。咳を減らし、他の呼吸器系の問題を解決するのに役立ちます。それは子供および大人のために非常によく働き、そして熱を減らしそして傷、切り傷および傷を直すために有益です.

6.ウコン茶

ウコン茶またはウコンは、抗炎症作用がありますより抗ガン, それは抗ウイルス薬で、抗生物質を持っていて、さらに眠りにつくのに役立ちます。しょうが、はちみつ、レモンと混ぜると、レモンに健康的な注入ができるようになります。これを睡眠補助剤として、そして有益な健康ドリンクとして使うことができます...蜂蜜とレモンはなぜですか。まあ、蜂蜜は睡眠薬であり、レモンは解毒に最適です.

7.アシュワガンダティー

それは心をクリアし、高血圧を治療するため、このインドの注入は、インドで何世紀にもわたって取られています, 激しいストレスと疲労。さらに、そのリラックスした特性はよりよく眠るのを助けます.

8.ライエルバルイーザ

この注入はその鎮静効果のために神経を落ち着かせるのに最適です。. それは心をきれいにし、ベッドにもっとリラックスするのに役立ちます。今では、妊娠中の女性には適応されていません.

9.情熱的な

それは自然な弛緩として働くので不眠症を治療するのに理想的な注入, 鎮静作用と鎮痛作用があります。また、片頭痛や頻脈を患っている人にも便利です。.

10.ティラ

間違いなく、神経を落ち着かせるための最も人気のある注入とsocorridasの一つ. バレリアンよりも力が弱いにもかかわらず、それは平和的に眠るのに役立ち、落ち着いて東洋の飲み物です。それはあらゆるスーパーマーケットで販売されており、蜂蜜と混ぜると素晴らしい風味が.

11.ホップ

夢を調整するのに役立ちますが、おそらくもっと知られていない別の注入はホップの注入です. この植物はヨーロッパのいくつかの地域で見つけられ、苦い味がします。それは緊張、不安、ストレスや消化不良を治療するために、よりよく眠るのに役立ちます神経系に影響を与えます。それはまた筋肉弛緩剤として機能します.

ケシ

ケシはまた、注入として消費され、睡眠を改善するために有益な効果を持っている美しい花です. その葉と茎にあるreadinは不眠症、呼吸器の状態、風邪、のどの痛みを防ぐのに役立ちます.

ロメロ

ローズマリーは、強い香りと特徴的な香りがあり、タイム、ベイ、ニンニク、ワインとよく合い、塩の代わりになるので、美食に使用することができます。また、, ローズマリーは筋肉の弛緩を促進し、あなたがよりよく眠るのを助けます.

よく眠るためのヒント

あなたがよりよく眠りたいのなら、これらの注入はあなたを助けることができます. しかし、不眠症はあなたが持っているライフスタイルと多くのことをしているので、あなたが眠るのに苦労しているなら、あなたはもっと行動を起こします。重症例では、適切な治療を受けるために専門家に行く必要があります.

• さて、まず第一に、あなたは私たちの記事「昏睡状態の不眠症：睡眠をよくするための10の解決策」にあるアドバイスに従うことができます。.