声を大事にする5つの実践的な演習

話をする前に、自分自身を重要な人物に紹介する前に、気づかないことが多い細部があります。それは、私たちを裏切らないように声を大事にする必要があることです。.

スポーツをする前と同じように、筋肉を温めます。 彼らが値する注意で私たちの声帯を扱う そして彼らがしなければならない仕事のためにそれらの小さな筋肉を準備しなさい。もちろん、シャワーで歌うことはウォームアップのための優れた方法ですが、多分これらの他のものもあなたにやって来るでしょう、私がステージに行くかその講義をする前に、あなたはそれにアクセスできません.

目標は、私たちの声を上手に使うことです。, 失調症などの怪我を防ぐために過負荷や声の疲労を避ける, 声帯のポリープなど…自分の大切な声を見つけて長持ちさせるのと同時に.

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声を大事にする演習

何人かの人々は彼らが解釈、模倣または歌に彼らをより適したものにする声帯の振動の独特のパターンを持っているけれども（彼らは通常より速くより速くそして近くに動くので）, 私たちはその声を大事にし、それが最適化されるまでそれを発展させることができるし、そうしなければならない. 私が以下で論じる演習に加えて、風邪の首を保護し、長い間声を使う前に暖かい飲み物（特にしょうがやエリシモのお茶）を飲んだり、アルコールや嗅ぎタバコを逃がしてください。.

これらのエクササイズはソプラノとしての私の学習から来ています、彼らは私を助けました、そして、彼らはまだ毎日それをします。声を改善するだけでなく、リラックスして集中力を高めます。. さらに、彼らは非常に目立たず、いつでもできることがあります。 注目を集めることなく。例えば、教えるために入る前に、講義をしてください...

1.ストレッチ

足を離して腰の高さに合わせ、膝を少し曲げて、尾骨を前方に向けて腕を天井まで上げ、もう一方の手で手首をつかんで引き上げました。私達は手を変えて繰り返す。 1回の手あたり約3回は肋間筋を伸ばすのに十分でしょう 横隔膜がリラックスするのを助ける.

今 首、僧帽筋、肩をマッサージします。 筋肉を柔らかくします。腕を頭の上に通し、手のひらを耳の上に置き、頭をゆっくりと引いて、すべての筋肉をうまく伸ばします。反対側の手を地面に向かって伸ばすことでそれを強めることができます.

次に、片方の肩であごを支え、もう片方の肩まであごが常に触れている状態で頭を下に回転させ、常に下に回転させて戻ります。.

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顔のリラクゼーション

舌で、私たちはできる限り広くそして強く口の壁を押す。私達が頬と頬、毛様体弓の領域をつまんだ後、私達は私達の耳を引っ張ります…そして私達は舌で再び押します. あなたは今、その言語はもっと先へ進むことができることに気づくでしょう 少ない労力で。 2〜3回繰り返します。加熱したら、舌を出し、下に伸ばして15秒間待って中でリラックスします。.

それがもう気にしなくなるまでそれが（基部ではなく、小節で）気になるならば繰り返しなさい。側面についても同じです。舌を出し、下に伸ばして右側に伸ばし、15秒間押したままにします。左側も同じです。気にしなくなるまで繰り返します.

3.ダイヤフラムを加熱する

股関節の高さ、前尾骨、膝がわずかに曲がった、足元が息を呑むような感動 それはほとんど閉じた口からたくさんの圧力で空気を排出します, 腹部から放出される空気の量を手で制御しながらF音を放出します。練習すれば、それはとても簡単で、話すときに使う空気を管理することを学ぶのに大いに役立ちます。それは最も便利な音声ケア演習の一つです.

4.声帯を温める

アヒルの形をした唇を持ち、ゆったりとした、のどが開いていて、あごが胸に張り付いて頭が傾いている, 鼻音なしで鼻から刺激を受け、口から吐き出す sonoramenteは馬を模倣し、唇が振動することをそれでやっている。 5回繰り返す.

切歯を下唇に置いて、たくさんの空気を吐き出す柔らかい音を出し、蜂のバズを文字Vで真似します。.

垂直方向のあごの動きで咀嚼し、頭を下に傾けて母音Oを追加し、MO、MO、MOを繰り返します。 5回.

5.声を出す

このために、あなたがすでに知っている「歌う」（または話す）位置で：足は腰で足を離し、尾骨は前進し、膝はわずかに曲がった、私たちは胸にあごを下げてフレーズを言う。声は 上口蓋で共鳴し、切歯で振動する. あなたの声がその位置にあることを確認するまでフレーズを繰り返してください、そしてあなたはあなたがさらそうとしているスピーチ、テキストまたはレッスンさえリハーサルすることができます.