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あなたの人生を向上させるための8つのアプリ

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新しい技術は私たちの生活の多くの面で私たちを助けることができます。私たちはオンライン注文を購入するとき、私たちが友達と一緒にいること、そして私たちの生活を向上させるための鍵となることさえある日を食べるときを選ぶとき、日々促進します。.

スマートフォンの到来に伴い 私たちが幸せになるのに役立つアプリを用意する選択肢が増えました そして精神的そして肉体的な幸福を見つけること。私たちはこれらのモバイルアプリケーションをあなたのポケットに入れて持ち運ぶことができます。.

  • 「心理学者のためのアプリ：スマートフォンには見逃せない8つのツール」

人生を向上させるための最高のアプリ

市場にはそれほど多くの種類があり、どれが一番良いのかを認識するのが難しい場合があります。このため、私はあなたがどの特性が最も信頼できるものであるかを選択し、知るのに役立つ記事を用意しました.

このリストはあなたがあなたの人生を改善するのを助けることができるので、それで、注意を払います.

1.静かな

平和です あなたがあなたの呼吸とつながるのを助けるアプリ そしてそれゆえ、ここと今。それはマインドフルネスまたはマインドフルネスの原則に触発されています。それは哲学であり、より適応的な方法で自分自身と環境に関係する方法です。科学的研究は、マインドフルネスがストレスやうつ病と戦うのに役立つことを示唆しています。他の多くのメリットの中でも、「マインドフルネス：マインドフルネスの8つのメリット」で説明します。

平和をもって、私たち自身の体と私たちを取り巻く環境を知ることが可能になります。それはあなたが不愉快な状況でそれらを適用することができるように、自己憐andとマインドフルネスに基づく対処戦略を教えます。さらに、それはさまざまな選択肢があり、その中で際立っています ガイド付き瞑想、考えの記録、毎日の課題, 気分のモニタリング.

フィットネスマインドフルネス

前のアプリの原則に従うと、幸福を改善するための良い代替手段は「ジムマインドフルネス」、あなたが生活の質を改善することを可能にするトレーニングです。これはマインドフルネスの実践のためのさまざまなツールを提供する精神的なトレーニングです。.

このアプリを使えば、あなたはすることができます あなたの感情を管理しながら、非判断的な考え方を採用する 観察と思いやりの態度から、より効果的に考えます。 20分の毎日の練習で、あなたの感情的なバランスはかなり改善することができます.

威圧的な

内なる平和を見つけるために何百もの自由な瞑想へのアクセスを可能にする専門の瞑想者によって開発されたアプリ。無料で使えるアプリです。しかし、月額10ユーロの有料サービスを借りることも可能で、充実した生活を楽しむための多くの選択肢があります。. 1日10分で十分 より大きな感情的健康を享受するため.

4.神話

このアプリケーションは、健康的な生活を送るための鍵となります。それは、あなたが欲しい場所に、そして欲しいときに、食べ物を管理することを可能にするからです。それはカロリーを数える食品日記であり、あなたはどこでもあなた自身のポケットにそれを取ることができます。それは体の健康だけでなく心にも良い効果をもたらすオプションです。 私たちが食べるものと私たちの気分の間にはつながりがあります.

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気分

今日の人口に最も影響を与えている疾患の一つは病理学的不安です。そして不安は適応的で非常に有用ですが、それが必要ではない状況で現れるとき、それは大きな不快感を引き起こすことがあります。この現象を処理する方法を学ぶためのツールを取得することは精神的健康を回復し、気分を良くするための良い選択です。気分のおかげで, 否定的な考えや行動のパターンを追跡することは可能です この不快な状況を直すことができるように.

私のフィットネス仲間

食事が私たちの気分に影響を与えるのであれば、身体運動の練習もそうではありません。私のフィットネス仲間は良い選択肢です スポーツをしていて健康的に食べたい人のための, それは市場で最高のカロリーカウンターの一つですから.

また、それはダイエットの素晴らしいモニターですので、あなたはいつも何を食べるべきかについて知ることができます。それはあなたが食べる食物についての情報も提供するので、あなたはあなたが食べる微量栄養素と多量栄養素を知るでしょう。市場で最も有用なアプリの1つ.

7.フィットネスHD

このアプリケーションは、食事療法と身体活動を組み合わせることを可能にするため、前のアプリケーションを完全に補完するものです。感情的および心理的健康にプラスの影響を与えるものです。それはまた何百もの運動ルーチンと歩数計を提供するカロリーカウンターであるので、このアプリを使えばあなたはあなたの人生を向上させることができます だからあなたは効果的に体調を整えることができます. 健康な体を楽しむことは健康な心を楽しむことです。このアプリは、あなたがあなたのソーシャルネットワークの進歩を共有することを可能にします.

幸せ

幸せはあなたがあなたの人生を向上させ、幸せになるのを助けます。よく知られている雑誌「Time」に掲載された調査によると、2013年の最高のウェルネスアプリの1つと考えられていたため、このリストの他のアプリと同様に、このアプリは基づいています。瞑想はこのツールが提供するオプションの1つです。また、それは右足で一日を始めるために刺激的でやる気にさせるフレーズを提供しています.

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