福祉 - Сторінка 125
停滞と闘うための最善の方法
立ち往生している感じは非常に不快な感じです. 私たちは交差点にあり、私たちは私たちの前に3つの道路があることを想像してみてください。 1つ以上の選択肢があり、多かれ少なかれどれが私たちのお気に入りであるかを知っているにもかかわらず、私たちは今でもそうです。それが何日、何週間、何ヶ月、そして何年も経つことです。私達が知らないという何らかの理由で、私達は私達をそんなに制限している停滞と戦うことができない. これは、すべてではないにしても、多くの人々が自分たちの生活の中で経験したことのあるものです。いくつか、さらには二度以上。この感覚は通常、目的や目的がないときに現れます。日はすべて同じ、灰色であり、これは私たちに強い苦痛を感じさせることができます. この状況から抜け出す方法がわからないため、ブロックして同じ場所で続行します. 泥の中で泳ぐ感覚 心理学者 Judith Duque Camargo、彼の記事で カールロジャース、理論的 - 実践的考察, 彼の患者から立ち往生していると感じているいくつかの証言を集める. そのうちの1人、ホルヘは、次のように述べています。私の世界は私の周囲の規模になりました。」彼女の名前を挙げたくなかったもう一人の患者は言った、「私は子供を含めてすべてを私の夫に与えました、私はしたくありませんでしたが、私は受け入れました。そして今、私は一人でいる、私の人生には意味がない、私は年をとっている、私の機会は終わった...」. 彼ら全員が泥だらけのプールで泳いでいたようです。そこでは、さまざまな選択肢を考えても、逃げることができません。これは私たちが動けなくなったときに起こることです. 私たちは向こうに見ることができません、それはまるで私たちがすべての希望を失ったかのようです. 時々、これは私達が私達の背中の後ろに持っていること、または私達が一歩踏み出すことを妨げていることに対するある種の恐れと関係がある特定の信念と関係がある. 仕事が私たちをいっぱいにしない、あるいは私たちが望むことをしない（旅行、言語を学ぶ、居住地を変える、自立する）のではないかというのが私たちの恐怖と不安です。しかし、私たちが望むようにそれらを楽しんでいないで過ぎ去った日々の退屈と退屈は私たちに高い通行料を支払わせることができます. 停滞と闘ういくつかの方法...
あなたが持つことができる最も良いイデオロギーは友人の強いネットワークです
私はあなたに何かを頼むつもりだから私は自分自身をあえて可能にするつもりです：あなたのイデオロギーのためにあなたが気にする人と議論しないでください. 話題を変えて考えることによって、あなたの涙とあなたの喜びを見た人はあなたから遠くにいるとは思わないでください. あなたの意見がより真実であることを示すためにあなたが気にかけている人々と永遠の議論をしないでください. 不信の壁を構築しないでください あなたの魂を見たことのある人に向けて 彼の考えがあなたを攻撃できると信じて. 人生や時間を傷つけなかった真の友情を破壊するなあなたが主張し、あなたが憤りに満ち溢れているように、これらの部門を作る人々は提供して微笑みます. 人が持つことができる世界を理解するための最良のイデオロギーと方法は、あなたの人生を経験する人々があなたに与える愛と愛情の現実に基づいています. 多分あなたは拮抗的に見える世界のビジョンを持つことができますが、あなたが愛し、尊敬しているなら、あなたが笑い、あなたの会社があなたを啓発するならば。 目に見えないギャップによってそれを破壊することが本当に価値がある場合は自分で植える. 人生の最も良いイデオロギーはあなたを見せて見せる事実に基づいています 私達全員が通信するときにする基本的な誤りがあります：私たちが聞く言葉はすべて、実際には唇からしか出てこないとき、他人の心の真実から生まれたものであると私たちは思う. 考えもせずに物事を自分自身で言うこともあれば、無知について考えることもあれば、単に自分自身を定義するためには自分の意見を述べ、自分自身を他者に見えるようにしなければならないと考えるためのこともあります。. 私たちは、単純な言葉やジェスチャーを意図の宣言、有害なコメントと混同します。そして私たちは自分自身の中で、そして私たちが他の人々の意見を生きたものの中でパーソナライズします. さまざまなトピックについて友達と話すことや話すことが必要です。たとえ彼らが私たちの話題でなくても、意見を提供することは良いことです。 そしてそれらを交換するという単純な事実は治療的であり、ストレスを取り除き、そして私たちが異なる視点から人生を見ることを可能にします。. 「言葉の力を知っている彼は彼らの会話に細心の注意を払う。彼は自分の言葉によって引き起こされた反応を見て、「それらが効果を起こさなかったなら同じ点には戻らない」と知っています。 -フィレンツェスコバーシン- 会話は、特にあなたが感謝する人々との闘争にならないようにすべき芸術です。誤解があるならば、彼らは常に正しい調子で固定されることができて、聞いて、決して他人にあなたの考えを押しつけないでください. 単純な会話を区切る線を超えて進むことができる場合もあります そして私たちが議論に巻き込まれるのを見てください...
超越瞑想は機能しますか？
超越瞑想法またはMTは、世界で知られている最も純粋で最も単純で効果的な瞑想の形式です。. 精神的なコントロールや思考プロセスから解放された、最も強力で最も単純な意識状態に私たちの心をもたらすのは、自動超越のテクニックです。. 超越瞑想は普遍的な実践です。 ミレニアムのための口頭伝承から来る その創設者はMaharishi Mahesh Yogiさん. 超越瞑想とは? 精神の集中または管理を必要とする他の瞑想法と比較して, MTは努力を必要とせず、1日に2回行われます, 20分間、目を閉じて椅子に座ります。. 電車の中、飛行機の中、車の中でできる...（あなたが率いるのはあなたではない限り）。 TMに関連する哲学はありません、そしてそれは宗教的な性質の他の信念にリンクされていません。さらに、それは私たちのライフスタイルの変化を伴わない. 仕組み その仕組みを理解するために、 海のアナロジー. あなたが海の真ん中にある小さな船に乗っていると想像してみてください そして突然、あなたはうねりの前に自分自身を見つける、20メートル以上の波. しかし、断面を作れば、 海は最も静かで静かなままです。....
操作、権力を得るために他人の弱点を利用する技術
私たちは地下鉄の駅を歩いています。私たちは忙しい一日の仕事にうんざりして、憧れのソファの上に横になり、冷蔵庫全体を貪りたいと思います。突然、私達は私達の側でクレープの匂いがし始めます、そして私達の記憶は私達が私達が愛するその風味の感覚を私達にもたらします。バックグラウンドでは、ミュージシャンがあなたのお気に入りの曲の1つを彼のギターでチューニングします。あなたは彼にコインを渡しますか? ニューヨーク州トロイにあるRenssealer Polytechnic Instituteの心理学者Robert Baronは、この現象を彼のチームと研究しました。その結果によると、それはようです 私たちが中立的な愉快なにおいに囲まれているならば、私たちは3倍コインをあげる可能性があります。. そしてそれは人間が自然の影響を受けているということです. 論理や熟考の前よりもはるかに早く感情の前に脳が折り畳まれるように、私達は操作の達人を必要としません。. それでは、その操作をどのように検出するのですか？私たちが慣れていることをどうやって知るのですか？深めよう. 毎日の小さな操作 エゴを甘やかし、幸福を約束する言論に抵抗しないのは普通のことです。これ以上先に進むことなく、私たちの社会的関係の戦術と成功に関する現在の言説の多く 彼らは暗黙的にも明示的にも説得を使う. 操作は私たちに強力な効果をもたらします, 本質的にコミュニケーション能力があり、感情に満ちた存在です。実際、私たちは時々最も自明な態度や行動に納得しています。例えば、私達は私達の猫に彼の爪が付いているという単純な事実のために何かを拾うよう呼びかけたことに屈する. たぶん私たちは子供たちがビデオゲームをもっと時間を使って使うよう頼むことに頼っている人たちかもしれませんが、彼らはそれをすべきではないと信じています。彼らは私たちの気持ちで遊ぶことの専門家です、彼らは継続的に私たちをテストします。子供たちは、操作と戦術が非常に早く示されているという証拠です. ひねくれた操作 私たち全員に存在する、この自然な傾向を意識して, 欲しいものを手に入れるためにすべての利用可能なリソースを使用しようとしたことに対して罪悪感を感じることはできません. 私たち全員が多かれ少なかれ操作します。しかし、真のマニピュレータは私たちの限界を知っていてそれらを使います. 詐欺とシミュレーションの真のスペシャリスト 彼らは私たちが彼らに示す鍵によって栄養を与えられています....
あなたが起きる方法は、あなたの日を表します。 5つのヒント
毎朝ベッドから起きる方法を分析したことがありますか? 誰もその瞬間を重要視していませんが、真実はそれがその日の最も重要なものの1つになり得るということです。. したがって、あなたが一日を始める方法は、その通過に大きな影響を与えるでしょう、または少なくともそれは研究が言うものです. 起床時に尋ねられた場合、シートの間にさらに5分間十分な金額を交換する多くの人々がいます. このグループの中には、休憩時間をできるだけ伸ばすサブグループがもう1つあります。多くの人にとって、ベッドから出ることは不快な瞬間です、彼らが通常の日に直面しなければならない最初の障害. 「午前中に1日を失うと、あなたは一日中狩猟になります」. -リチャードウェイトリー- いずれにせよ、真実はそれです 科学は、その日の最初の行動が私たちが一日中行動する方法を示すことを発見しました. だから、ここで私たちはあなたが立ち上がった瞬間からあなたが前向きな態度を採用し、あなたがあなたの毎日の仕事を最大限に引き出すことができるようにあなたに5つのヒントを与えます. 目覚まし時計に従う 多くの人は目覚まし時計を使用して、5分ごとに目覚ましを繰り返します。あなたがそれらのうちの1つを持っているならば、私はあなたがその可能性を排除することを勧めます。の研究 ヨーロッパ睡眠研究会 （ESRS）はそれを確認した 何度も何度もアラームを延期する」日中の記憶喪失、反応能力の低下、パフォーマンスの低下「. あなたがプログラムしたすべての目覚まし時計をスキップした後にだけ目覚めたならば、私はそれがこの習慣を排除することになると非常に肯定的な結果を与えたこのテクニックを使うように勧めます. 寝る前に、横になって5分後に鳴るようにアラームを調整します。聞こえたらすぐに起きます。同じ操作を約10回繰り返します。あなたはあなたの脳が翌朝同じことをするようにプログラムされているのを見るでしょう. 起きたら、感謝し、やる気を起こさせる あなたがすぐに起きるならば、それが何時であるか、またはあなたが日中にしなければならないかについてだけ考えるならば、あなたはたぶん低い精神であなたの日を始めるでしょう. 朝の最初の瞬間からストレスや心配にあきらめてはいけません....
あなたの周りにいい人がいるという魔法
私たちの周りの人々は私たちが思う以上に私たちに影響を与えます. 私たちがそれを理解しているかどうかにかかわらず、彼らの態度、彼らが私たちに話す方法、彼らの世界観、そして彼らの心の状態さえ私たちに影響を与えます。だからこそ、周りに優秀な人がいるのが賢いのです。彼らがあなたのそばにいるとき、あなたに良い気持ちを与えるもの. カールマルクスはかつて言った： 「あなたを幸せにする人々と一緒に自分を囲んでください。あなたを笑わせる人々、あなたがそれを必要とするときあなたを助けます。本当に気にする人。彼らはあなたの人生で持つ価値があるものです。他のみんなが歩調を合わせている」. 結局のところ、これらの言葉は大きな真実です。, 彼の心の中で誰が彼を不幸にする人々に囲まれるでしょう? 「友達はあなたのことをすべて知っているにもかかわらずあなたを愛している人です」 -エルバート・ハバード- あなたの周りに優秀な人を持つことは、見かけほど単純ではありませんが、不可能ではありません。適切な人々と自分自身を囲むために 間違った人々を識別し、それらから離れて滞在することが重要です. あなたの生活の中でそれらを保つために良い人を識別することも重要です。簡単ではありませんが、 あなたが間違った人々をフィルタリングすることを学ぶとき、次に正しい人々があなたの人生にやってくるでしょう そして彼らはそれを自然にやる. 不健康な友情をきれいにする あなたにぴったりではないドレスを着ようとすることはあなたにとって意味がありますか？友情についても同じことが言えます. 人生に何も加えない友情を保つことは価値がありますか？あなたがあなたのそばに居心地の良い気分にさせない人々を維持することはお勧めできません。それは彼らが悪い人々であることを意味するのではなく、彼らがあなたにとって「良い人々」ではないかもしれないということだけを意味します. あなたは何人かの人々と素晴らしい思い出を持つことができるという事実を高く評価しますが、（あなたも含めて）ある人々は変化することを認識し、受け入れます。. 友情になると、量よりも質を保ちながら滞在する必要があります. それは悪いように見えるのであなたが身に着けていない服をいっぱいクローゼットを持っているようなものです, それはあなたを圧迫し、あなたを傷つけることさえあります。それは服を少なくし、それらはあなたが気持ちよく、快適で幸せな気分にさせるということです。あなたが本当に気分を良くさせるものを組み込むことができないような服でいっぱいのクローゼットを持つことは問題です....
40歳以降の女性であることの魔法
40歳で、道の石が私たちの体を形作ったので、私たちはもう20年という数字を持っていません. 私たちの外見は何年もの間形成されてきたので、私たちの子供、配偶者、私たちの親戚、そして私たちの友人を愛するという芸術を扱うことを可能にしているので、複雑です。. 経験と若さを完璧に蓄積する, 私たちが芸術と私たちの本質の管理を習得し、私たちが楽しんできた年と、私たちが楽しんでいた年に人生を追加する理由. なぜなら 40歳以上の女性は彼女が歩くところに跡を残す, 彼のステップの達人になった。彼女は自分が踏み込んだ、自分自身への自信を伝え、催眠術をかける安定性と感情的および個人的バランスを達成したと感じます. 「過去によって特徴づけられた女性、強い性格の、しかし良い心の女性を愛するには多くの勇気が必要です。傷や失望を癒すには多くの愛を必要とします. しかし、何よりも、あなたは知的である必要があります。なぜなら彼らは彼らが感じるものをもはや信じないほど成熟していて経験豊富なので、あなたが彼らのためにしても構わないと思っているものです。」 -ウォルター・リソ- 新鮮な空気の40以上のパフ... 40代と50代は独特の瞬間です, 人生の短命を示す2つの世代の間であなた自身を見つけるのである、それは私達がそれを利用しそして私達の世界を調和させなければならないことを私達が理解する理由です。何が起こったのか、そして何が起きて何が起きているのかを心配する必要はありません。. 40歳から始めて、私たちはあなたが出会ったそれぞれの人が役割を持っていることをようやく理解しました. 何人かの人々はあなたをテストに任せ、他の人はあなたを使います。だれがあなたを愛し、あなたを教えるのかという欠如はありませんが、本当に重要な人々はあなたから最もよくなるものです。彼らは、すべてが価値のあるものであることをあなたに思い出させる、稀でありそして並外れた人々であり続けます. 何年持っていますか? 私は物事がもっと静かに見られる時代です, しかし成長し続けることに興味を持って. 夢が指で愛撫され始め、幻想が希望になる年があります. 私は愛が時々狂気のフレアである年があります,...
初めての魔法
私たちみんながとても好きなのはこれが初めてでしょう? 私たち全員が切望するその最初の瞬間について何が特別になるでしょうか？何が起こるのかわからない、何か新しいことに直面しているという胃のチクチクすることに魔法のようなものは何でしょうか？最初の数回を隠すのは魔法です. 最初の仕事、最初の任命、新しい街への最初の訪問、私たちが初めて映画を見たとき、これらすべての状況は不確実性を含み、私たちを不安にさせる新しい経験を意味します、しかしまた、欲望、驚き、そして何千もの感情が蓄積し、私たちの足を震わせさせる一方で、彼らは私たちを前進させます。. 私たちが初めて何かに直面したとき、私たちは精神的な計画を立て、始めたいと思います。それが何をするのか、何が起こるのか、何をもたらすのかを想像してください。新しい前のより良いバージョン. 彼らが何千もの秘密の扉、何千もの窓を隠すのは初めてですが、私たちはそれらを開けます. 私たちを守るという最初の恐怖を乗り越え、障壁を乗り越え、新たな地平を発見すると、最初は魔法に満ちています。. その後、初めての幻想に直面したとしたらどうでしょうか。? 職場で何が起こるのか、会う人と会うとき、あるいは今日の会議がどのように行われるかがわかったときでさえ、魔法があります。初めての錯覚の一部を失います。ラファエルSantandreuによって述べたように, 最初から心を開いて状況に直面した場合、毎日新しいことを発見することができます, 私たちが初めてそれをやるときの同じ熱意、欲求と強さで. この作者が言うように、初めての魔法の例は、例えばエラスムスの季節を過ごす学生に見ることができます。年が始まると、たくさんの新しい人々、発見する新しい都市、冒険の前に自分自身を見つけることになります。その一方で、月が経つにつれて、未知の部分が知られるようになります...そして帰路は地平線上でますます近くなる現実として現れます. 通り過ぎている場所で経験することを除いて、私たちが毎日住んでいる街には私たちが知らないコーナーがあります、あなたを新しい人々や代替案に近づける何千ものアクティビティがあります。この意味で、始めの魔法を手に入れ、新しい都市を発見するという幻想に直面したとしても、最初の数回の力が毎日あなたを待っているでしょう。. 最初の数回の錯覚は状況ではなく、私たちが彼に向けた欲求と彼らが直面している態度にあります. 魔法は私達によって造られます、それでなぜ毎日起きて私たちの初めてを造らないでください? その後の時代からどんなポジティブなものを引き出すことができますか? 毎日何が起こるのかわからないという魔法を隠していますが、すでに知っていることに目を向けていると、もはや毎日の最高を祈ったり望んでいないと、新しい日の素晴らしさを見ることはできません. 私たちは一日がどのように始まるのか知ることはできますが、どのように終わるのかわかりません. 最初の数回は神経、恐れ、疑問を隠します、おそらく私達はこれからこれから学びました、そして私たちはこのブレーキの不確実性を最小にする新しい感情と新しい道具に直面しています。. 最初の新しい時間で1日を描きましょう、2番目のものからポジティブを取りましょう, 私たちは「あたかもそれが初めてであるかのように」という幻想の中で生きるための魔法を作り、そして「それが最後であるかのように」の情熱でそれを行います....
