福祉 - Сторінка 137
思いやりが心を開き、私たちを幸せにします
思いやりは、私たちが他者の苦しみを理解しなければならない能力であり、それを軽減しそれを軽減したいという欲求に応えるものです。. 思いやりの概念は、共感そのものよりも単純で、同時により強烈です。 そして他人の苦しみを助けそして軽減したいと私達を誘います. 一方で、自己慈悲は、私たちに自分自身との共感的態度を与えます。. 思いやりを育むことを学ぶことは、私たちが日常生活の中でより幸せでより充実したものになるのを助けることができるスキルです。それを悪用したり自分自身を再作成したりすることなく、もちろん. 心理学者であり研究者である同情志向療法の創始者であるポール・ギルバートは、同情を感じることが他の人たちを気の毒に思うことを意味するのではないと指摘しています。それは私たちにエネルギーを与える動機です。 彼らが私たちの助けを借りて自分の苦しみを軽減することができるように、他の人を助けます. 思いやりの構成要素 同情という言葉は文字通り「一緒に苦しむ」ことや「同情からの感情に対処すること」を意味します. それは私たちが他人の苦しみを知覚するときに生じる感情であり、それは私たちに苦しみを減らすための衝動を引き起こします 私たちが他の人に見ているもの。思いやりの感情はさまざまな要素に分けられます。 認知コンポーネント それは他人の苦しみに直面して行動する私達の能力の認識に加えて、他人の苦しみに対する注意と評価を含みます. 行動要素 これには、苦しみを取り除くのに役立つ行動をとるというそれぞれの立場での確固たる決意と確約が含まれます。. 感情的な要素 それは私たちの内臓から行動するように私たちを駆り立て、個人的な満足感を提供する感情的な反応を生み出します。私たちの心理的幸福の度合いは、私たちが他人と築く関係のタイプに部分的に左右されます。親切で思いやりのある人との関係を織り交ぜれば、私たちの行動に満足していると感じるのは簡単です。. 思いやりが私たちの心を開きます この感情は私たちが他人の場所に自分自身を置くために私たちの心と接続することが容易になります. それは感情の扉を開き、私たちが他人がどのように生きているのかを感じることを可能にします. 思いやりは、それが本当なら、私達が私達のへそを見るのをやめて、私達の周りで何が起こっているのか見るために調べ始めるのを助ける。それは私たちがこの世界で一人ではない、他の人たちも重要であることを私たちに思い出させます. また、私たちが提供する援助が正直であるならば、それは私たちに大きな内なる平和を提供するでしょう. 思いやりの行為は私たちを他の人たちに近づけるように導き、謙虚さと親密さをもって、他者を助けるために自分自身を最大限に活用する可能性を私たちに与えます。これは私達を私達のまわりの人々と、そしてもちろん、私達自身と、より人間的、敏感、そして誠実にします. 私たちがそれを必要とする人を気にするたびに、私たちは心を拡大しています...
治療道具としての台所
台所は芸術が結合されるそれらの活動の1つです, 技術と知識. それは文化と愛情が一つの課題の中で実行される領域です。基本的に私たちは私たちを取り巻く風景を食べます。私たちは習得した伝統と知識に基づいてそれを準備します。そして私達は他人との関係に基づいてそれをします. 見る方法はいくつかあります キッチン. そのうちの1つは最も実用的な、毎日の旅のことです。それは、栄養上の必要を満たすために、できる限りのものを調理します。それを見るためのもう一つの方法はその商業的使用から来るものです。食べ物の準備もビジネスです. 「台所は愛の錬金術です「. -ガイドモーパッサン- しかし、, 台所を見るための最も感情的で創造的で社会的な方法は楽しむことに向けられているものです それの結果を他の人に楽しんでもらう. 急いでせずに愛情を伝え、私たちが愛する人々のために特別なひとときを特別なものにすることを目的とした食べ物の準備その場合、個人的な表現になることはプロの仕事ではなくなります。それはまた治療ツールになります. 官能意識、キッチンの最初の貢献 台所はすべての感覚を含むそれらの活動の一つです. これらは、最後まで、プロセス全体を通してアクティブになります。視力、聴覚、触覚、そしてもちろん、匂いや味はこの作品の間に動かされるべきです。食べるときも同じことが起こります. このように, 台所は感覚の真の虹になる. したがって、それは不可欠な経験を意味します。それは現在非常にやりがいのある感覚的な印象のこのパレードを可能にしている数少ない活動の1つです。. 台所は創造的な経験です 台所の最も興味深い側面の1つは、結果が決して同じではない活動であるということです。....
健康への愛への鍵
間違いなく 健康は愛と関係がある. 何人かの専門家によって行われた研究によると、パートナーを持つことは身体の正常な発達を支持し、そして肉体的にも精神的にも良い健康を楽しむプロセスに貢献します。. 持っている 良い会社は、うつ病や不安が少なく、したがって、感情的安定性が高いことを意味します。. それはまた、可能性のある候補者の検索における省エネルギーを想定し、そしてその結果として、パートナーを持つことの満足と喜び、およびそれを保存するための創造的な努力を増加させる。. 恋に落ちることのプラスの効果 私たちが恋をすると、すぐに私たちの体の中にいくつかの重要なホルモンを放出します。これらの物質は心理的にも肉体的にも私たちに異なる利益をもたらします. 主な効果の1つはそれです 私たちの免疫システムはより積極的に病気に反応し始めます. とりわけ、恋に落ちることは慢性疾患の改善に影響を及ぼし、炎症や心臓発作を起こす危険性を減らし、コレステロール値を下げることが証明されています。. 私たちの身体的にも精神的な部分にも, 私たちの生活の質を高める変化を感じることができます. より高い安全性、病気になる可能性が低い、または何かに苦しんでいる場合に備えて、より早く回復することができ、愛の恩恵を受けることができます。. 私たちの魅力の増大、そして私たちが自分自身に心地よく感じること、あるいは私たちが外見を大事にすることにより多くの時間を費やす可能性は、恋をすることによる他の結果です。. 恋に落ちる段階で私たちの体は防衛力を高めます. これは、ウイルスやバクテリアが出現した場合、それらを戦うためのより多くの道具を持っている、あるいは単に彼らが私たちの体にとどまることができないという事実につながります。. すぐに他の病気に直面して、ドーパミン（これは天然の鎮痛剤に相当します）が働きます、そしてこれはまた私達が健康であるのを助けます. 同様に、エンドルフィンはこの段階で役割を果たします. エンドルフィンのより大きな分離のおかげで、生物の福祉を増やします,...
幸せへの鍵
幸福への鍵はあなたが思うよりも近い, それはあなたが切望する目標に到達するということではありません、その種の喜びは瞬間的でつかの間です。幸福への本当の鍵は、たとえそれがユートピアのように見えても、小さなことの中にあります. 通常、すでに持っているもの私たちは通常それを当たり前のことと考えています, 私たちは喜びを得る必要のない何かを探す傾向があります。それに気づかずに、彼らは私たちに幸福は所有物であり続け、広告、映画で、彼らはより多くの物質的なものを所有し、誰かが良い車、良い家、最新のブランドの服などを持っているのを幸せにすると教えてくれました。 ... 「幸福への鍵は自分を愛することと他を愛することの精神的なバランスにある」. -匿名- 幸福への鍵は金ではない 現実はそれだけではありません, お金はもっと物質的なものを楽しむのを助け、幻想を感じ、私たちが好きなものを使うのを楽しむことができますが、それは長く続かないものです, 例えば、あなたが市場に出た最新のモバイルモデルを持っているならば、最初の数ヶ月はあなたが多くを楽しむでしょうが、それは一時的になるでしょう、あなたが持っていたものにうんざりしているので. 物事の楽しみは非常につかの間です そして野心的, あなたは完全に満足することは決してないだろうから、あなたは毎回もっと必要になるでしょう。一方、感情的に得られる満足は一時的なものではなく、安定した幸せは感情の世界にあることが実証されています。裕福な人は、あなたが良い友情を持っていない、またはあなたが上手く協力しているパートナーではない場合、あなたが愛、サポート、そして良い雰囲気を受ける良い社会生活を持つ貧しい人よりもはるかに幸せではありません。. 「富や素晴らしさではなく、幸福をもたらすのは静けさと職業だ」. -トーマスジェファーソン- 社交性の重要性 私たちは本質的に社会的存在であり、あるものは他のものよりも必要としていますが, 私たちの幸せは私たちが持っている感情的な満足度に比例します. 彼らの不幸は彼らの経済がうまく機能していないという事実によると考えて、彼らが悲しいときに彼ら自身を彼らの外部から隔離する人々に会うことは逆説的です。お金が基本的なニーズに欠けている、不幸が私たちを待っているのであれば、それは生存の問題ですが、環境から自分自身を隔離することはまだ事態を悪化させることは論理的です。....
十分でないことを恐れて自分ではなかった女の子
これはみんなを喜ばせたいと思った女の子の物語です. もう一人であること、私はもう一人であることを恐れていた。それは特に美の規範には収まりませんでした、彼女の体はキャットウォークを登って、ブランドの服を着ていなかったそれらのもののようではありませんでした。強調表示されていない、十分でないという彼の恐怖のために、彼が鏡の前にいるかのように人々と行動したのは、それが理由かもしれません。. 彼は他人、特に周りの女の子を見ていました。私は彼らをそのような確信を持って見ました、私が決して望めなかったその果実として彼女を理解することを私はうらやんだセキュリティ。まるで他の人が夢でできていて、彼女が複合体でできているかのように、あらゆる面で達成不可能な理想に囲まれた生活のようでした。. 私がしたことは、完璧であるためには、それらのようになるのに十分なものになることは決してない. だからこそ いつも他人を喜ばせようとした. 世の中には何もないので、私は彼が彼が彼が彼の周りで見て、住んでいたものと比較されたと思ったことをどのくらい小さくて重要でないと見ることを望みました。彼は大多数が好むもので彼の好みを偽装して、猶予のどんな試みに対応して微笑んでいると主張しました。彼はそれが他の人が期待していたものであると感じました. 私は人々が期待するようなものではないことが怖いです。私は間違っていることを恐れています、十分ではありません。私は恐れていることを恐れています。私が何をしても、自分が思っていることを考えても、私は完璧になることは決してないだろう、それは十分になることはないだろう、私は決して期待どおりになることはない. 私の人生は十分ではないので私は私の中に住んでいないで生きます 彼は調子が悪くなるのではないかと恐れて外見を大事にし、彼らを失望させることを恐れて他人の前で自分の意見を述べませんでした。. 彼女は、疑いなく、身分を証明されたと感じた自分自身のバージョンであることにはほど遠い女の子でした。. 彼女は自分の疑問が将来に引き出すことができるものに苦しんで歩いた。私は他人の意見を要求せずに何も買わなかった。彼女は他人の言ったことと場違いにならないことを完全に確信しない限り何も言わなかった。. 彼女は自分では十分ではないと思ったので自分ではなかった. 彼は他の人が示したことの痕跡によってマークされた小さなステップで生きました. 私は目立ち、私がしたいのであれば幸せになることができましたが、これも提起されなかった可能性でした. 彼女は自分が構成した現実、出口があるかもしれないとさえ考えていなかったので出口を探していなかった蛇行した迷路で働きました。. 私は十分でないことを恐れて私の中に住んでいないで暮らしています. 私たちはみな完全に不完全です ある日、他の人と同じように、彼はベッドから出た、そして明日の光を伴う太陽の光. 彼女は、たとえ笑顔を見せても幸せではなかったこと、他の人がそれを持っているとラッキーだと言っても自分の仕事が好きではないことに気づいた。一般的に、彼は自分の人生が好きではありませんでした。. 彼は彼がギャラリーに面して住んでいたことに気づいた....
茶道と意識的な瞑想
茶道は禅の瞑想の儀式の一部です。. それは日本人が「いちご」と呼ぶものを形成し、それは「瞬間、会議」を意味します。それは独特で再現不可能な瞬間を生み出すことです。その瞬間に向けてすべての感覚を集中させ、それを完全に生きます。それは、したがって、瞑想を行使する方法です. 茶道では、さまざまなステップがあります。それらのそれぞれは最大限の意識を持って実行されなければなりません. それこそが、その瞬間だけに集中して、その儀式の細部までさえも知覚することなのです。急いで、心配して、前と後を離れて. この儀式 それはホストが彼のゲストにする敬意と愛情に満ちた贈り物です。. 茶道を呼ぶ人は、何よりも、参加者に最高の平和のひとときを提供することを望んでいます。彼はまた彼らが彼の進化の道を進むことを望んでいる。だからこそ、すべてが最大限の献身的な努力で行われ、細心の注意が払われています。. 「世界の騒音を忘れるためにお茶を飲む「. -ティエンイーヘン- 茶道の特徴 茶道の主催者は、人、人、女性のいずれでもかまいません。. この儀式の準備には長い時間がかかります。日本では、準備に数年かかることがあります。古代では、それは武士によって実践されました、そしてその理由のためにそれはほとんど神聖な含意を持っています. セレモニーを実行する人が誰でもお茶の作り方を知っていることが重要です。それは決して行われません。おそらく西洋では、日本で準備されているのと同じくらい徹底的にそれを行うことは非常に難しいでしょう。いずれにせよ、それは可能な限り最も完璧な方法で飲み物を準備することが必要です. それは他の人たちにとっても心地よいものでなければなりません. お茶を飲む方法も知っておくべきです。式は15のステップがあり、彼らは適切な方法で儀式を実行するためにそれらを知っている必要があります。外側から見ると非常に複雑に見えますが、そうではありません。困難感は尊重されなければならないいくつかの詳細によって提供されます。一方で, 西部の世界では茶道はますます知られ、練習されるようになりました. 茶道の歩み すでに気づいたように, 茶道は15のステップがあります。少なくともそれが日本で行われている方法です. 儀式が本当に本物であるように、それぞれが完成しなければなりません。実行する手順は、記載されている順序で、次のとおりです。...
死の近さは私たちを勇敢にする
死に近づくことは私たちに勇気ある人々を作ります。私たちの存在が危険にさらされているとき、その恐れは消え、疑いは私たちを苦しめなくなり、そして私たちが保留中の仕事として指摘したことに気づかなかったことに対する後悔が始まります。そしてそれは それは私たちを怖がらせるので、死は私たちに以前に知られていない値を与える. 私たちは毎分が重要であり、私達は私達の完全な注意を養い始めるべきであることを知っています。しかし、私たちは自分の時間を占めるプロジェクト、仕事、悩みやその他のことに優先順位をつけるので先延ばしにします。私たちの人生が糸にぶら下がるまで、私たちは自分たちがどれほど間違っていたのかを実感します。. 「死の近さを感じるとき、あなたはあなたの目をあなたの内部に向けます、そして、あなたは死者と比較して、生計は耐えられないほど卑劣であるので、あなたは卑劣さ以外何も見つけません」. -ミゲルデリベス- 危険を冒して、欲望にとどまらないで あなたはそれを言いたかった、しかしあなたは彼らがあなたを拒絶することを恐れていた。あなたはそれらの言葉に言及したかったが、あなたを失う可能性はあなたを投げ返していた. 「それほど問題にならない」という考えがあなたの頭の中に「あれば何が起こっただろう」と恥ずかしい思いをさせています... ?「永遠にあなたに付随する不確実性の集まりです。そこからあなたは自分自身を切り離すことはできません。重要なことはあなたがそれを増やし続けないことです. 私たちは死に近づくと勇気があります。そして私たちはこれらや他の類似の態度をナンセンスと見なし始めます。私たちは自分自身のせいであり、私たちは内から生まれたときに私たちが望んだことを言ったりしたりする勇気がないことに対して自分自身を認めます。まだ時間があれば、これらすべてを解決しようとします。そうでなければ、反逆者たちは私たちを窒息させ始めるでしょう. 人生はそれを理解することは常に良い考えであるという経験を私たちに教えています。しかし、彼のやり方は微妙なので、私たちの意識に残る負の影響について簡単に説明します。. あなたがそれを失うまであなたが評価する方法を知らなかったというその重要な人を覚えていてください. それはあなたが彼らがあなたに繰り返したことを理解した時でした、しかしあなたは聞くことを拒否しました：「あなたが彼らを失うときではなく、あなたが彼らを持つとき人々を評価する」. 「リスクを冒し、ある道をたどり、他の道を捨てることが必要です。誰も恐れずに選ぶことができない」. -パウロコエーリョ- 心配または否定的な考えがあなたを取り除くことができないようにすることができるので言い訳はあなたに解決しました。それはあなたが自分自身を守る盾のようなものです。あなたが自分自身を守り、あなたがあまりにも良くないと信じるのではなく、あなたは誰が欲しいですか... 私達が私達の存在の最も深い部分で経験したいもの、私達は私達が私達が欲しいものを達成不可能なものに変える限定的な態度の下でそれを隠します. 最大のリスクはリスクを冒すことではありません。恋愛、職場、世界、そして生活の中で、リスクは人間に固有のものであることを発見してください。 あなたは何を失う必要がありますか? おそらく、死の近さが私たちを勇気づけているという事実は、その瞬間に何も失うものがないことの結果です。...
感情のカート
「彼が突然道路の曲がり角で止まったとき、小さな女の子は彼女の父親と一緒に歩きました. 少し沈黙した後、彼は尋ねた： -娘、何を聞きますか? 少女は耳を傾けることで注意を向けた。数秒後、彼は答えた。 -お父さん、ワゴンの接近音が聞こえます. -非常によく、彼の父親は答えた。そうです、空っぽのカートが近づいています. 驚いた彼女はこう尋ねた。 -まだ見ていない場合、どのようにして空のカートであることがわかりますか。? それから父は答えました： -カートが空になると、ノイズが発生するため、カートを空にするタイミングを知るのは非常に簡単です。カートが空いているほど、騒音が大きくなります。. 少女は大人になり、彼女が自分の持っているものを自慢して見せる人を見たときはいつでも、彼女は父親の声を聞いているという印象を受けました。 -カートが空いているほど、大きな音がします。」 ...
