福祉 - Сторінка 173
微笑む人はいつも怒っている人より強い
彼らはあなたがあなたが注意の焦点を固定するものに住んでいると言うので、それはそれを考えることは論理的に思えます それはあなたを不安定にさせるものを解決しようとすることは重力の法則に誘惑する日を過ごすことよりも有益です. 私たちの最も不均衡なことの一つは紛争です、そしてそれらの前に成功するための最良の方法は衝動的な怒りではなく笑う人の平穏で行動することです。. 「怒りに固執することは、誰かにそれを投げることを意図してくすぶっている石炭をつかむようなものです。やけどを負ったのはあなただ」 -仏- 状況があなたをあふれ、あなたが「どこから始めるか」を知らないと感じるとき, ある程度の楽観主義とともに、それは忍耐力です。. さもなければ、それはあなたにしばらくの間不必要な感情的な不均衡を引き起こし、より多くのストレス、より多くの不安またはより多くの怒りをもたらします。. あなたが何かを取得したい場合は穏やかに笑顔 時には私たちはやや過熱した紛争に没頭することができ、そしてほとんどの場合それは通常親戚や友人とのものです。これは緊張をより大きくします、なぜなら 見当違いの意見の相違は、いかなる状況下でも望んでいない結果につながる可能性があります。. このような状況では 2つの可能性があります：状況の制御を失うか、またはそれをできるだけ合理化する. どちらを選ぶかは、衝動性をコントロールし、できるだけ頭を冷たく保つために、私たちの強さにかかっています。この意味で、「良い港」につながる開かれた心の使用を探す方が健康的です。. 勝ち負けではない, しかし、落ち着いて行動することができた人々によってとられるであろうレッスンは、将来のためにはるかに豊かになるでしょう. 平和的な対話、時間の微笑み、そして激動に反応した落ち着いた行動は、私たちが直面しているのと同じような他の状況にも役立つでしょう。したがって、式 "あなたが何かを取得したい場合は穏やかに笑顔」. 「剣先よりも笑顔で欲しいものを手に入れる方が簡単です」。 -ウィリアム・シェイクスピア- 憤慨した行き止まり...
降伏した人が全員を返すことはありません
あなたのパートナーはあなたとあなたとの関係を壊し、あなたはあなたが回復しないという何かをその人に残してしまったという感覚を持ち、家族や友人は死にます。完全に自分自身を与えた者は全員を返すことはありません. あなたが本当にその人があなたの人生にもはやいないとき、あなたが知っている誰かを本当に愛しているならば、それにかかる何かがあります, あなたの心の一部は永遠に消えて戻ってこない、それは時間だけが私たちを埋めるのに役立つ空虚感です. あなたが滞在を言いたいときにさよならを言うのはどれくらい難しいですか 私たちは本来感情的な存在であり、状況によって感情が引き起こされるのを防ぐのは非常に複雑ですが、感情的な知性を通してその感情を持続時間と強度の観点から管理することは可能です。. 「愛は一歩であり、さようならは別であり、両方ともしっかりしていなければならない。人生で永遠に続くものは何もありません」 -チャベラ・バルガス- 感情的に知的な人は、自分の強みや能力が何であるかを知っていて、共感を持って他の人を聞いて理解することを学びました。この理由のために、彼は損失の悲しみを感じていますが、彼は将来に自信を持っており、時間の経過とともにすべてが克服されることを知っています. あなたが愛する人の死に直面して、あなたはその損失を受け入れる以外に何もすることはできません。カップルが解散した場合は、状況は異なりますが、 状況を受け入れ、現実的になり、私たちを侵略する感情を管理するための手段を探すことが重要です。. 配送と添付 カップルとして、または友人や家族との関係では、感情的な愛着の状況を避けるために「配達制限」がなければなりません. Walter Risoは著書「麻酔なしの離脱」で、依存関係を築くことは誤った喜びと安全を得ることと引き換えに魂を引き渡すことを意味すると主張している. Risoが定義する に基づいているオブジェクト、アイデアや人との強迫的な絆としての愛着 4つの誤った信念, 次のものは何ですか：永続的なもの、あなたを幸せにするもの、あなたにセキュリティを与えるもの、そしてあなたの人生に意味を与えるものは何ですか？. 「すべての苦しみの根源は愛着です」. -ウォルター・リソ- あなたがこのタイプのリンクを生きているならば、あなたは損失のために決して準備されないでしょう...
空を見るのを忘れた小さな王子
なぜかわかりません たとえあなたが彼らの口から言葉を聞いたことがなくても、一見さえしていなくても、心を痛めている人々がいます. 今日でさえ、私はその理由がわからない。それが起こらなかったら、その日はその完全な意味で私のために存在しなかったように. 私が約6歳になった時、彼が通りを行ったり来たりしているのを見るのはおなじみのことでした。私は金髪でした リトルプリンスのことを思い出した. 午後からバルコニーを眺めると、バーと足の間の顔が残りの植物のようにぶら下がっていて、アスファルトに向かって落ちていました。集めた. リトルプリンスのことを思い出した 「私は、その少年は特別だったことを知っています。とても特別なので、彼はこの世には収まりませんでした」 日が沈む前に、毎日のように、彼は想像できる最も悲しい顔で、床と腕を本でいっぱいに向けて見ている大きな歩みで通りを渡った。私はいつも一度だけでも彼を見て彼が頭をかがめて止まってまっすぐに見ているか空を見ているなら世界が彼に何を提供できるか叫ぶことを夢見ていたが彼はしなかった。. 彼の目で、彼は彼が彼の頭を曲げるのを止めたなら世界が彼に何を提供できるかについて彼に叫びたかったが、彼は決してしなかった。. 私が彼について知っていることは、白塗りの壁に眠っている白い蝶が家のドアの椅子の上で「寒さの時」にひらひら動いたように、コメントを通してでした, それとも、もう一度、それは私の想像力によって作成されました. これは話です. リトルプリンスの診断 -あなたの問題はあなたが読み過ぎていることです. それはJuan Delgadoに提供された診断でした。鍼灸師、司祭、パン屋、キオスク、家族、そしてもちろん書店を通して、ホメオパシーから心理学者まで. 全員が一致または影響を及ぼし合った. フアン・デルガドが帰宅したとき、いつもの輪から疲れ果てて彼の心の中を歩きます。何度も何度も何度も何度も何度もこのフレーズを聞いた後、彼は本が彼の問題の原因であり結論であることを放棄して受け入れる以外に仕方がありませんでした. 彼がしたように、町にバスを戻す前に、彼はショッピングセンターを通り抜けました、そして 彼はそれらにさよならを言うために本のセクションに行きました....
現在は過去と未来からなる
時間は非常に短命なので、あなたが今読んだこの行はすでに過去に変わっています、そして次に書くべきことを考える間、未来は私が投影するものです. 私たちはその後何を残しましたか？現在... 過去は逃げてきました、あなたが願っているものは欠けていますが、現在はあなたのものです. 過去は私たちがいたものです 過去時制は私たちの過ちと成功を知るために重要です. 彼について考えることは私たちの現在を理解するための基本です. 私たちの旅は意味を持っている必要があり、私たちがどこから来たのかを知ることは私たちがどこへ向かっているのかを知るために不可欠です。. 私たちがしたことを分析し、私たちの現在の瞬間と比較することは、私たちの人生を物語るストーリースレッドを作成するのに役立ちます。. 思い出がなければ私たちは誰にもなれないでしょう. あなたがはっきりとは表現できない記憶に基づいているが感覚に基づいている感情的記憶さえ、私たちが誰であるかを理解するための基本です。. 問題はネガティブな思い出に常に縛られて生きることです. それらを何度も何度も分析しているかのように、私たちは変えることができないものが別の異なる結末を持つことを達成することができました。それらは質問に続く考えです： もしも… ? もちろん、この種の質問が私たちを誘発し、私たちの現在と未来を麻痺させるという不快感を外部化することは重要です。なぜなら 過去は私たちの言葉に基づいています、それは私たちが自分自身に語った物語です. たぶん彼らが私たちの生活を設定したならば、私たちが自分たちと話す方法を分析するのを助ける道具を求めて心理学者に行くことは良い方法です。. あなたが過去についてもっと考え、対処するほど、あなたは現在に生きることが少なくなります. 未来は瞬間の合計です 未来の時間は私達が私達の世界について投影するものです. それについて考えることは、決断を下し、次のステップを計画することが不可欠です。....
現在はあなたの手にため息の時です。
現在は私たちを特定の場所に存在させるか存在させます。時々私達はそれを過小評価しますが, 私たちが今現在していることはすべて私たちの個人的な相続財産です. 現在はあなたの手にため息がある時です、今日あなたは世界を受け取ります、明日それはあなたの遺産になります. 現在に生きるということは、それぞれの状況に気づいていること、それに自分自身を駆り立てること、そして各瞬間に私たちの永遠を見つけることを意味します。彼らが他の領域に目を向けるように、疑う余地は彼らの機会の島に残ります. 他に領土はありません、他に人生はありません. 現在は私たちの手の中にため息の時です そして時には、私たちを拷問する未来と、私たちが自分自身をつなぐ力を与える過去のために逃げます。. 「二人の僧侶が絶えず祈っている。一人は心配しているが、もう一人は微笑んでいる。最初の質問は、「私たち二人が同じ時間数を祈るなら、どのようにして私が苦悩して幸せに暮らすことが可能になるのでしょうか」他のものは答えます：「それはあなたがいつも尋ねるために祈るということです、代わりに私は感謝を与えるために祈るだけです」. 永遠は「名詞」からなる 一連の国家によって表される時間の物理的な側面を理解することは困難ですが、人生は今. あなたの人生が今ではなかった時代もありませんでしたそしてまたどちらもありません. 「人生は別の場所ではなく、この場所にあります。もう1時間ではなく、この1時間です」. -ウォルトホイットマン- 現在はとても一時的なので、ここで読んだばかりのこの行では、すでに過去になっています。そして未来は、あなたが自分の前に持っているものを読むためにあなたの五感に同意するのではなく、週末に何をするかについて考えながら、あなたが投影するものです。. 現在だけが私たちの行動や決断によって修正することができるという素晴らしい利点を持っています. 過去や将来の状況で考えすぎる時間を無駄にしている間、私たちの現在は私たちの手にため息の時のように消えます. 過去の記憶や未来への恐怖のためにやめることをやめて考えなくてはなりません。. 「私たちはいつも生きる準備をしていますが、決して生きることはありません」. -ラルフワルドエマーソン- すべてのものに存在し、それらに感謝する...
現代の権力は抑圧を求めるのではなく、苦悩を求める
恐怖は完全に自然な人間の感情であり、実際には生存を保証します。しかし極端に言えば、それは人々の思考、感情、行動を調整する能力を持っています. 権力とその代表は、恐怖が他人の生活を支配するための効果的な武器であることを常に知っていました そして彼らに考えさせ、感じさせ、そして彼らが望むように行動させる。. いつも以来、権力のある人々は、彼らの指揮下にある人々の良心を鎮圧することを恐れるために頼ってきました。その最も基本的な表現では、その恐怖は肉体的罰の点ではめ込まれており、それは服従している人々の完全性や生命を脅かしています. 打撃、党派性、または痛みは、歴史のいたるところで道具として使われてきました。, 敵の服従を達成するか、従う者の間で潜在的な脅威を生き続けてください。. 「権力は崩壊する傾向にあり、絶対権力は絶対に崩壊する」 -アクトン卿- しかし、それは中世の間に、領地の少数の農奴を征服することと、現在の時代に大衆を阻止し続けることと全く別のことでした. 権力に反するすべての行為を検出すること、またはそれらを実行する人々に事実上罰を適用することは不可能であるため、多くの人がそのような肉体的な罰を免れることができます。だからこそ, 現在の力ははるかに洗練された. それはもはやフォールドを去る人々を抑圧することではなく、大部分の人々の従順を保証するメカニズムを実行することに関係しています. 今日の力と恐れ 今日インストールされている大規模な感情がある場合、それは恐怖です。しかし、危険についての正確な情報がなくても、それは数百の潜在的な脅威を認識することから生じる、不正確でびまん性の恐怖です。リスクは完全には明らかではありません、そしてそれは恐怖が私たちが気づくことなく、感情的な生活に落ち着いて侵入することができる理由です。. その形式の恐怖のより正確な名前は「苦悩」です。. 結局のところ、統合されているのは生きることへの恐怖です そして、欲しくも欲しくもなく、「従順」であるというその恐れに直面します。意識的と無意識的の間で、私達は定式化された命令を守ります。私達は群れに加わることを試みます。フットボールの試合では無理をすることはできますが、すべてを捨てて彼らがいつも夢見てきたものと戦うために必要な内面の自由があることはほとんどありません. 彼らが見返りとしてより高い安全保障の想定される状態を得れば、多くは彼らの権利を放棄することさえ可能です。. 政治家はこれを知っています、そしてそれは彼らが何らかの脅威で権利と自由の減少を正当化する理由です. 彼らが医療サービスを制限するならば、それは財政崩壊を引き起こさないことです。彼らがあなたにより多くの税金を請求するならば、それはあなたの老年年金を保証することです。彼らが令状なしにあなたの家に入る警察を承認すれば、それはテロリストの脅威を避けることです。さて彼らは、今日の政治家は夢を約束しないと言っていますが、彼らは悪夢のような悪魔としての役目を果たしています....
笑顔の魔法の力
私たちは小さいので、成熟は真剣さと責任に関係があると教えられています. このように、私達が成長するとき、私達は私達が深刻になるので私達は成熟していると信じている、私達は現実的でありそして私達は夢を見るのを忘れる。そして少しずつ、私たちはほんの少しの笑顔のヒントも抑えることを学びました. 私たちの環境を除いて、私たちはめったに見知らぬ人に微笑むことはありません。私たちのほとんど全員がそれを忘れています 笑顔は伝染性で緊張を和らげる「良いウイルス」のようなものです, 私たちは何をしますか. 私たちが別の人に微笑むとき、私たちは多くのことを言っています, それらの間で私達は私達とスペースを共有したいです。一方、他の人はそれを解読し、また微笑みます。否定的な考えが脇に置かれているのはその瞬間です. 「あなたの喜びがあなたの笑顔のもとになることもありますが、あなたの笑顔があなたの喜びのもとになることもあります」 -ティックニャットハン- タイトルでそれは「笑顔の魔法の力」と話されていますそしてそれがそれを持っているならそれは行きます！笑顔は自然な方法で安心を提供するツールです. 私たちは気分が良いとき、面白いことが起こったときに笑っている, 私たちがあるニュースに満足しているか興奮しているとき、そして私たちを笑顔にする無数の状況があるとき. この魔法の力が何であるかを見てみましょう. 笑顔の魔法 それが他の人に向けられるとき微笑が持っている最も重要なことは交際の感覚の伝達です. 微笑みのような単純なことで、相手が大都市の通りの真ん中を行き来する人々の「丘陵地帯」に一人ではないことを他の人に感じさせます。しかし、また、私たちは、微笑みを受けて、私たちはそうではないと感じています. 私たちが知らない人々との多くの会話は、笑顔の交換から始まります。なぜなら 笑顔はコミュニケーションのための完璧な架け橋です. これはまた魔法の一部であり、別の部分は良い時を経ていない他の人の伴奏の瞬間にその重要性があるように笑顔を引き起こす幸福感です。. 「あなたが誰かに笑うたびに、それは愛の行為、その人への贈り物です。何か美しい」 -マザーテレサ- 笑顔は、より安全な画像を投影するなど、より多くの効果をもたらします。 誰がそれを提供し、自信を高めます。それは楽観主義であり喜びです。それは私たちが社会的絆を確立し、それらを維持するのを助けます。それゆえに、それは非常に強力な武器です....
不安を効果的に管理するための忍耐力
心は人生よりも速くなることが多い. この傾向を抑制するための秘訣の1つは、忍耐力を実践することです。そこでは、待つ能力を養いながら、ポジティブなビジョンを養う場所があります。自分のペースで、時間内に、事態を起こさせるための不安、圧力、悩みを取り除くことができる習慣を身につける. 多くの場合、専門家は、忍耐力が後天的な行動のパターンに対応するのか、それとも一部の人々が生まれている先天的な特性に対応するのかについて同意しません。それが可能であるように、明らかなことが1つあります。 私たちの社会的背景は、私たちが住んでいるこの不満の状態を即時性にとらえて支持します. それは、私たちが待っていることを容認するのが困難であること、そしてすべてが私たちの支配下にあるわけではないことを私たちが知覚するときのその一定のインポテンツを経験することです。. それが不安をもたらすのが私たちの辛抱強さであるのか、それとも私たちが待つことに対する寛容性を低下させるのが不安そのものであるのかもわからない。. しかし、私たちが知っていることは、両方の側面が完全な結婚をすることであり、特許よりもストレスや過活動の状態を引き起こすのに理想的であり、それにはすべて不眠症、疲労、集中の問題、落胆、もちろん、不幸. これらの状態を規制するための効果的で同時に基本的な戦略は、忍耐力を開発することを学ぶことです. ただし、それは単純ではないことに注意してください。脳がこれらのパターンの思考やアプローチに慣れてきたときには、もっと落ち着いた、そして何よりも楽観的なビジョンを提案することには常に抵抗があるので、それは容易ではありません。入手方法を見てみましょう. 「リラックスして答えを待つことを学ぶなら、あなたの心はほとんどの質問に答えるでしょう」. -ウィリアムS.バロウズ- より良い生活の質のための忍耐力 絶え間ない焦り、結果として生じる不安. この独特でしばしば壊滅的な二項式は、筋肉痛、頭痛、頻脈、または消化器系の問題などの身体障害の引き金になるだけではありません。焦りはそのようなものです マルウェア それは私たちの心の中にインストールされており、それは認知歪みのメカニズムを活性化し始めます. 他には何も起きずに行動を開始しません。コーヒーがコーヒーマシンからあまり早く出てこない場合、エレベーターの到着が遅い、または地下鉄が1分遅れている場合は、悪い日になると想定しています。私たちが念頭に置いていたそのプロジェクトが今日概説することが終わっていないならば、私たちは欲求不満と絶望によって浸食されます. 急ぎの毒は私たちの考えだけでなく、私たちの気分もぼやけていて、灰色でいっぱいです. アルバートエリスが言ったように、認知心理療法士および合理的感情療法の促進者, 私たちが不安をコントロールしていない場合、私たちを自分の車線と、意味がなくなってしまう乗り物に連れて行くのは彼女です。. したがって、忍耐力は、統制を取り戻すための適切なメカニズムではありません。. 忍耐の鍵としての自主規制...
