福祉 - Сторінка 174
愛情の力
「不安やうつ病の薬を飲まないでください。 市場で最後の抗うつ薬を処方しないでください。私を愛で扱いなさい、あなたは私の医者、私の魂の医者になるでしょう。私に 抱擁, キスや単語だが、それが心からのものである場合に限ります...私は代用品の価値がありません... あなたはあなたが私の友達だとあなたは言いますが、私はあなたの言葉やあなたの不在の視線のどちらにもあなたがいないとは思いません。そして、一人であることを自慢したことのない彼、それにもかかわらず、私は彼の甘い言葉と彼のきれいな表情で彼を見つけました。」. 「触る力、笑顔、優しい言葉、丁寧な耳、誠実な褒め言葉、または最も小さな愛情の行為を過小評価することがあまりにも多くありますが、それらすべてが私たちの生活を変える可能性があります」 -マーティンルーサーキング- 愛情は間違いなく最高の薬の一つです あなたが診療所に入ろうとしていたこと、そしてあなたが自分より悪くなったと感じたことはありませんか。それどころか, あなたはすでに治癒したと思って診察を去らなかった? そしてすべてはあなたを治療した医者の態度に大きく依存していました. それは、その医者が最も傷つきやすい人が感じている状況の1つ、病気にあなたを見せたというタクト、人類と愛情へのすべてのおかげです。間違いなく, 病気の治療は治療や薬で達成されていません、間違いなく愛は、良い仲間です. しかし医者だけではない, 私たちはみんな魂の医者として運動できる そしてまた私たちの態度で、他者に対する体の. 実際、ポジティブな感情はリラックスし、幸福を生み、血圧を落とし、私たちの胃と私たちの防御を適切な場所に保ち、そして私たちの健康に反映されていることすべてが証明されています。. それどころか, 否定的な感情は、腸の痛み、片頭痛、不安、不眠症、そして最終的には免疫力の低下につながります。 そのため、間違いなく、最高の薬の一つは肯定的な感情と一緒に愛情です....
愛の力
愛には健康上の利点がたくさんあります. しかし、愛の本当の力は何ですか？愛は体と心にどのように恩恵をもたらすことができるでしょうか。様々な研究が、幸せな夫婦関係を生きることに関連して、多種多様な健康上の利点を示しています. 性交について, 性別が非常に効果的な運動であることを誰も発見していない それに加えて、緊張を解放するための下剤機能を果たし、自尊心の維持と強化を助けます。. しかし、これらすべてを超えて、愛の力はさらに進み、人間関係は健康にもっと多くの利益をもたらします. 利点はさまざまな要因によって異なります, 関係のタイプとして. 愛は心に良い 心は愛の力の目に見える象徴です。しかし 愛は心に良いと言うとき、比喩的には言わない, まったく. ニューヨークのロチェスター大学の調査によると, 満足のいく関係を維持することは冠状動脈手術後の生存率を改善することができる. この研究は、カップルとしての人生を満足させることの効果は、肥満や喫煙などの伝統的な危険因子の特定と同じくらい重要であると結論しました。. ノースカロライナ大学（アメリカ）で行われた別の研究は、 愛情を示すカップルはストレスの多い仕事に対してより健康な反応をする 人前で話す方法。心拍数と血圧は、パートナーの手から10分経過した後に20秒間のハグを楽しんだ人のほうが、単に前に休んだ人よりも優れていました。. 研究の著者らは、これらの発見は愛情深い関係が人生のストレスの多い出来事に対する反応性の低下に寄与するかもしれないことを示唆していると言う。. 愛の力と心 他の研究者は、性別も精神的健康を改善するのに役立つことを発見しました. 彼らは、他の形態の身体活動と同様に、セックスはストレスレベルを低下させると示唆しています。研究者らは、暗算などの行為に関連するストレステストを声に出して行ったところ、セックスをした人はそうでなかった参加者よりもストレスにうまく対処したことがわかりました。....
私たちの言葉の力
私たちが子供たちの前にいるときはいつでも、私たちは注意して話します, 誤った単語を学習させたくない、または彼らが制御不能に発音したくないため、いつでも私たちを困らせることができます。もちろんです。子供たちは、特定の文脈でそれらを発音させることができる効果について考えるのを止めることなく多くのことを言います. 私たちは自分たちの言葉の大きな力を知っています. これらは私たちの生活のための言葉です、私たちの生活は私たちが言う言葉の行動を取ります。それが、話す前に考えることが多くの意味をなす理由です。それは、多くの不快で不快な状況を避けるためです。. 私たちの言葉の力はとても大きいので、それらを使って私たちは創造したり破壊することができます。. 言葉は創造し破壊する力を持っています 私たちの言葉は創造する力と破壊する力も持っています. これの最もよい例は友情か関係で見ることができます。場違いな言葉や、何らかの誤解を招く可能性のある言葉は、リンクを解除する可能性があります。. 言葉がなくてもなんらかの問題を引き起こす可能性があります. 人間関係では、特にコミュニケーションが非常に重要です。しかし、「自分のために」夫婦に言われない秘密や何かが常にあり、それは最終的に取り組むことと克服することが非常に困難な一連の対立につながります。. しかし、私たちの言葉の力ははるかに強力です. 彼らが創造し破壊する能力は私たち自身にも当てはまります。. 私たちの言うことに耳を傾け、否定的な断言を捧げ、私たちが言いたいことを抑圧することは、私たちが自分自身を傷つけたり、欲求不満を感じたり、あるいは自尊心の低さをもたらすことになるでしょう。. 「これは私に合わない」、「私が今日持っている悪い面」、または「まったく役立たない」という言葉をあきらめてください。あなたがそれをしないならば、あなたは他の人がそれをすると期待しますか？? あなたが美しい言葉を捧げないならば、だれもそれをしないでしょう。あなたが自分自身を見ているように、それが他の人があなたを見ている方法です。私たちはこれらの言葉を他の人に捧げることを学びましたが、私たちはどうですか？と思われる 私たちは自分にふさわしい価値を自分自身にどのようにして与えるかわからない, 私たちは二番目に自分自身を置き、これはある問題を引き起こします。それはそれからそれは現実である私達の生活の中で「私はできない」または「私はできない」と反響することです. 語彙の再教育 この時点で、語彙を再教育し、給餌し、元に戻すことが理想的です。. 私たちが成長し成熟するにつれて、私たちは私たちの無実を失います。これは私たちの成長力を低下させる可能性があります。このように、私たちは自分自身を疑い始め、前向きでかわいいのではなく、否定的で醜いものを見て、知る前に不信を抱くようになります。. 「食べ物がありません」または「食べ物はありますか」というタイプの日常的な表現では、一見したところ問題は実質的に同じですが、最初の段階ではNOがあるとすでに判断しています。したがって、次のような一連の文が浮上し始めます。 私は貧しい、私はそれを持っていない、私は不可能である、私は知らない。....
偏見の力
脳は異常な機械ですが、偏見に完全に同調しているわけではありません。実際、エネルギー消費の観点からその運用をより経済的にするために偏見を使用しています. この素晴らしい臓器がどのように機能するかについてはまだほとんどわかっていませんが、それはその思考過程を時々多少粗い方法で、あるいは口語的に言うとずさんな方法で実行する傾向がある. それは何かまたは新しい誰かに直面しているときに脳は新しい認識プロセスを開始する必要がないように一般化します. それは単に未知のものをそれがすでに知っているものと関連付けるだけで、このようにしてそれはそれを定義するすべての特異点を無視することができます。それが偏見の基本的な仕組みです。詳細を知る前に判断し、ラベルを付けて、このようにグループに含める. 「エゴがなくなったとき、私たちは人生のさまざまな出来事を静かに受け入れることもできます。優しさ、荒さ、美しさ、醜さ、良さ、悪さなど、偏見に満ち溢れた区別をするのをやめると、平穏な静けさが心に浮かぶのです」 -ハンシャン- 間接的に多くのことが学ばれることも起こります。これはつまり 私たちはいかなる現実とも直接接触したことは一度もありませんが、他の人が築いた考えからそれについての考えを形成します。. そして多くの人が同じことに賛成するならば、私たちは自分が信じていることを知っているが知らなかったかどうかをチェックする仕事を自分自身に与えることは決してないでしょう。. 偏見と感情 人間の心についての大きな発見の一つは、私たちが「脳」よりも「心」であるという事実です。. たとえ自分自身を「頭脳」の人々と見なしていても、感情は最終的に私たちの生活を支配するものです. 同様に、意識は私たちが誰であるかのほんの一部にすぎません。実際、無意識の世界が支配的な世界であり、そのため、私たちはそれを実現することはめったにありません。. 私たちがある方法で行動し、別の方法で行動することを強いる本当の理由を私たちが認識していることはめったにないことをすべてが示唆しているようです。. しかし、自分たちが何であり、何をしているのかを説明する必要があるので、私たちが行動に一貫性と意味を与える理由を「発明」することは珍しいことではありません。. これらの種類の説明は「合理化」と呼ばれます。なぜならそれらは私たちの行動の最も表面的な側面だけを説明する精神的な構成だからです。私たちの行動の本当の動機は、通常無意識の中に隠されたままです。. 感情が優勢であるという事実と無意識が隠された領域であるという事実の両方がまた偏見のための繁殖地を作り上げます。これを検証するために、多くの実験が行われました。そのうちの1つは最近スペインのコカコーラ社によって作られました。それは非常に簡単なことでした：彼らは単に2人の男性と1人の女性の写真を数人の人々に提示しました。それから彼らは彼らが作った印象についての彼らの意見を求めました. 最初の人はドレッドヘアのある黒人男性でした。 2人目はパンクに扮した少年、3人目は祖母に扮した。何人かの参加者は、黒人男性をダンサーまたは泥棒と同一視した。失業者、アマチュアロックと恐らくパンクの子供に。そしておばあちゃんは甘くて傷つきやすいと見られていました. 現実は、最初は子供用モニター、2番目はコンピューターの専門家、そして3番目はDJでした。....
内向的な力
多くの人が内向的であることは欠陥であると信じていますが、そうではありません。内向性は人格の特徴であり、 考えや感情についてのより深い処理, のほかに 静かな場所を好む, 刺激レベルが低い そしてと 人々のほとんどの流入. Carl Gustav Jungは、外向性 - 内向性のディメンションで最初に作業し、内向性を次のように定義しました。 一般的に自分の内なる思考や感情に焦点を当てている人. たくさんの人がいます 内向的, しかし、 社会は特定の方法で彼らを非難するようです, 注意を引くこと、非常に活発で落ち着かないこと、より多くのリスクを負うこと、または他人との幅広い関係を持つことなど、反対の行動に報いること. でも、時には 内向性は内気さと混同されます....
意図の力
あなたが何かについて考えたとき、あなたはどこかでその何かを見始めることはあなたに起こったに違いありません。たぶんあなたは電話、車、あるいは靴を買うことを考えていました、あなたはモデルが好きで、それについて前向きに考えています。あなたは通りに出かけて、あなたが行くどこでもそれを見ます。それまではあなたには起こらなかったこと。多くの人にとってそれは単純な偶然の一致かもしれませんが、それはあなた自身の意図とあなたの最も深い憧れについてです. 意図は何ですか? 意図は夢の最初のそして最も重要な点です. それはあなたに創造力を与えるものです あなたのニーズをカバーするために、それはあなたが望むように生きるためにお金を得るためにあなたの関係を改善し、あなたの人生に必要な信仰を見つけ愛するための新しい選択肢を見つけるのを助けます. あなたの人生の中で最も小さい行動から最も適切な行動まで、それは意図によります. あなたの心があなたの環境とつながるときに、意図が生まれます。あなたが宇宙とあなたの環境に同調することをどうにかするとき、あなたが望むか、または強く考えるすべてが起こります。または、どういうわけか、あなたはそのトピックに関する答えを得ます。重要なことは、あなたが気づいているということ、それが提示された瞬間にそれを読み理解する方法を知っているということです。. 意図を活用する方法? あなたはこれにオープンでなければなりません 経験. それはあなたにとって非常に有益です。あなたはあなたの意図がどれほどの力を持っているかを見るでしょう、そしてあなたは前向きな思考の理由を理解するでしょう、ただそれに頼らないことを忘れないでください。あなたはあなたの心の強さを利用してあなたの目標を達成することができます。私はあなたにあなたの意図を積極的に集中させるためにこれらのステップについて考えることをお勧めします： 欲しいものについて詳細に考える. 自分が探しているものに明確に焦点を当て、自分の将来を可能な限り現実的なものにする. それは何か重要なことである必要はありません、それは単にルーチンの変更である場合もあります。 「一緒に朝食をとってほしい」または「週末に休んで過ごしたい」など、あなたが望むものは何でもいいのですが、快適で快適な気分にさせるもの. できるだけ明確にする 特定の簡潔で正確なアイデアに基づいて作業する. あなたはそれを覚えてそれを頻繁に読むためにそれを近くに持っているためにそれを書くことができます。写真にすることもできます。あなたが望むことを達成することはできるが奇跡をすることはできないので、あなたは可能なことを考えなければならない。あなたは背が高くも短くもなりませんが、あなたが体重を減らすのに役立ちますより良いライフスタイルを持つことができれば. 積極的に考える 欲しいものは積極的に聞いてみる....
愛撫の力
タッチのような他の感覚はなく、その中で私たちを他の人間と直接接触させるのです。. 実際には、人々は純粋なタッチです：皮膚は私たちの体全体をカバーしています。そして、手、触覚機能の中心席は、動物界の他のメンバーから私たちを確実に分離する複雑な四肢です。. 幅広い接触言語が人間の世界に決定的に影響を与える要因の1つであると言っても過言ではありません。. 世話をしていない赤ちゃんは死亡する危険性が高いことが知られています. 「愛は子供にとって、太陽は花にとって何であるか。パンは彼には十分ではありません：彼は善と強くなるために愛撫を必要としています。」 -コンセプシオンアレナル- 愛撫の力 第二次世界大戦の直後に、研究者の注意を引いた自発的な事件が起こりました. 2つの州立孤児院があり、そのうちの1つで子供の身長と体重が優れていたという事実が注目されました 他よりも。 2つの機関が同じプログラムに属していたことを考えると、状況は奇妙でした. 事実が深まると、それを検証することができた。 違いはそれぞれの担当者によって与えられた. Grun夫人が彼女の世話で子供たちを演じて愛撫していた間、Schwarz夫人は彼女の施設で育った子供たちとの遠い関係を維持しました。. 偶然に、二人の女性は動かされ、 それぞれが、以前にもう一方を担当していた孤児院を運営していました. それから皆が考えたことは裏付けられました：前に非常に好ましい成長率を持っていた子供たちは体重と大きさを失い始めました。その間、他の人は成長して太った. マイアミ大学も同様の結論が出ている研究を報告しました。それが観察された 未熟児は孵卵器にいる間、発達を止めました. だからこそ...
肯定的な確約の力
うまく管理された前向きな思考は、私たちをいくつかの気分障害に対してより強くします。うつ病には多くの原因があります。しかし、自尊心が低い、ふさわしくない、または十分ではないという考えは、憂鬱なプロセスにおいて重要な役割を果たします。. 肯定的な断言で、あなたはあなたの思考プロセスを変えて、それに反対ではなくあなたの好意でそれをプレーさせることができます. 肯定は、原則として、知覚された真実の自信を持った声明です. 真実は、肯定的な肯定の形で、この種の真理を繰り返すことによって、何千人もの人々が自分たちの生活に重大な変化をもたらすのを助けたということです。. ただし、効果はそれらすべてのためではありません。それでは、なぜ同じ人が同じ戦略を実行しても結果が得られないのに、肯定的な肯定でいっぱいの内部対話から人が利益を得ることができるのでしょうか。? まあ、まあ, 発言は、特定のアイデアに基づいて動くようにやる気を起こさせ、希望し、さらにはプログラムする能力を持っているので、うまくいくことができます。. 考えの背後に現実がないということは重要ではありません。重要なことは、人がそれに現実の性質を与えるということです。心は現実と幻想の違いを知らないのです。それはあなたが映画を見て笑ったり泣いたりし始めたときに起こることです。心はスクリーン上のキャラクターで識別して反応します. 「確約は、あなたが言う、あるいは考えるすべてのことです。私たちが通常言ったり考えたりすることの多くは非常に否定的であり、私たちにとって良い経験を生み出すものではありません。自分の人生を変えたいのなら、私たちは自分の考えを再教育し、前向きなパターンで話さなければなりません。」. -ルイーズヘイ- 確約をより効果的かつ強力にするための5つのステップ 否定的な信念が私たちの無意識の精神に深く根ざしている場合、それは肯定的な肯定を無効にする能力を持っています、多くの実際に. 気づいていなくても。彼らの否定的な思考パターンは彼らに起こる肯定的なことと衝突するほど強いので、これは多くの人にとって確約が効かないように見える理由です。. 良い知らせは 私達は働くために肯定的な確約を得ることができ、否定的な思考で勝利する. このために、心理療法士のRonald Alexanderは以下のステップを提案しています。 あなたが常にあなたの否定的な資質であると考えていたもののリストを作りなさい. 他の人があなたに関して行ったこと、およびあなたが差し控えたことについての批判を含めます。これが正しいかどうかを判断しないでください。私たち全員に欠陥があり、それが私たちを人間にするものです。考えられるすべてのことを書き留めて、「私は価値がない」など、共通のテーマを探します。あなたが繰り返し起こる信念を書くとき、あなたがあなたの体のどこかでそれを握っているかどうかに注意してください。例えば、あなたは自分の心臓や胃に抑圧や恐怖を感じますか？? あなたの自己判断の良い面についての声明を書いてください. 同義語を使用して、この文を強化するためのより強力な単語を見つけることもできます。たとえば、「私は価値がある」と言う代わりに、「私は注目に値するし、感謝しています」と言うこともできます。あなたの確約を書いた後、彼らがそれをより強くするために何か提案があるかどうか見るためにあなたがそれを読むように信頼する誰かに頼みなさい....
