福祉 - Сторінка 181
不眠症、私たちの生活の中でその夜行性の怪物
多くの子供たちは暗闇とそれが隠しているモンスターを恐れています。彼らはベッドの下にいます、あなたが眠っているとき彼らはあなたを誘拐します、またはあなたが夜中に起きてホールを横切るなら彼らはあなたに叫びます。幸い、これらのモンスターはしばしば架空のものです。一方で, 夜に子供の生活の中でそして大人のそれの中ではるかに現れる本当の怪物があります：不眠症. 不眠症は睡眠障害として理解できます. 睡眠障害の中で私たちは不眠症や寄生虫症を見つけることができます. 第一に、変更されるのは、睡眠の量、質、そして時間です。寄生虫症で起こるのは、悪夢などの睡眠に関連した異常な事象の出現です。したがって、不眠症は不眠症の中にあります. 「日中に不眠症のときと同じくらい多くのアイディアを持っていたとしたら、彼は財産を作るでしょう」 -グリフニブラック- 不眠症とは何ですか？ 「良い眠りと悪い眠り」として知られているものと異なる睡眠パターン（早起きや夜更かし）がありますが, 不眠症を患っているという明確な指標があります. 共通点、そして同時に最も明白な点, それは睡眠不足から派生した人生の中で人が感じる不快感です, さまざまな要因のために調整するのが容易ではない夢、通常は自分の習慣に関連する. 眠りに落ちることの一時的な困難を不眠症と区別するために、専門家はそれが1週間に3日以上の夜の間に最低3か月以内に起こらなければならないと指摘します。. 不眠症は、不眠症の範疇に含まれる睡眠障害です。 持続的な困難または睡眠の開始および／または維持が不可能である. 不眠症の人では、たとえ遅く眠っていても、彼らは通常あまりにも早く目が覚めすぎるということも起こります. 他の睡眠障害と不眠症を区別する方法 我々が言ったように、不眠症は不眠症と呼ばれる睡眠障害の範囲内です. 不眠症では人は普通に眠ります, 奇妙な現象は現れませんが、夢が起こる量、質、スケジュールに問題があります....
3つの影響度の規則の影響
近年、人々がどのように影響を受けているかについて、かなりの数の研究が行われてきました。. それらから、3つの影響度のルール、つまり私たちが言って行うことの効果に注意を払うことを奨励する非常に興味深い理論が生まれました。. 少し前に、6度の分離の理論が生まれました. 彼は、一人一人が人類の偉大な人物から6度だけ離れていると言いました。言い換えれば、私たち一人一人が誰かを知っている、誰かが誰かを知っている、誰かを知っている、誰かを知っている、誰かを知っている、誰かがドナルドトランプを知っている誰かを知っている. 「最も重要でない人々でさえも、世界に何らかの影響を及ぼします。「. -ルイザメイアルコット- 3つの影響度のルールは似ていますが、動作が異なり、効果があります。 もっと決定的 私たちの生活についてそれは2010年にNicholas ChristakisとJames Fowlerによって策定されました。それはお互いから離れて、私たちは決して島ではないことを示しています. 3つの影響度のルール ChristakisとFowlerによると、3つの影響度のルールは次のように表現されます。 このように：私たちの言うことと私たちの友人（一年生）、私たちの友人の友人（二年生）、そして私たちの友人の友人（三年生）の思考や行動に影響を与えるもの. さて、あなたはどのようにしてそのような結論に達しましたか？ 2007年に これらの研究者達は1948年に始まった心血管疾患についての研究をしました. この調査はアメリカのフラミンガム市で行われていました。成人住民の3分の2がそれに参加してから、子供たちと孫に参加しました. 前回の調査では、各参加者は親戚、友人のリストを作成する必要がありました, 隣人と同僚....
海馬、感情的な記憶の職人
海馬は、人間の脳の最も繊細で魅力的な構造の1つです。 そして他の哺乳類。その示唆的な形には、新しいことを学ぶ能力、私たちの環境の中で私たちを導くための能力、そして最も重要なことなど、非常に関連性のあるプロセスが含まれています。. 海馬の最も重要な機能の1つをよりよく理解するために、私たちはあなたに簡単な例を与えることから始めます。アーネストは昨夜誕生日パーティーに行きました。彼は新しい人と出会った そして彼は女の子にさえ魅了されました. 彼はいつもの友達と話をし、飲み物を少し飲んだ。. 私たちのように、Ernestoのメモリは、コンピュータが経験するように、それぞれが経験したデータを一つずつ収集して保存することに限定されません。. 私たちを機械と区別する主な特徴は、本物の感情的記憶を築くことができることです. 「私達は私達の記憶である、私達はその不定様式のキメラ博物館、壊れた鏡のその山」. -ホルヘルイスボルヘス- アーネストが参加した党のあらゆる記憶は大脳辺縁系で詳細に処理されます。その中に, 海馬は、その女性がどれだけうまく彼に感じさせたかを目録にした効果的な職人の目録として機能する, そして、彼の会話が緊張していたのか、それとも怒っていたのか、そしてその出来事において自分自身が幸せ、解決している、またはおそらく不快であると感じた場合. 私たちの主人公が何らかのタイプの事故に遭ったか、てんかんの危機の影響を減らすために海馬が取り除かれた場合、翌日彼は何が起こったのか覚えていないでしょう。それらの記憶がまだ皮質または小脳の中をナビゲートするので、それは行われて、7〜9時間の間に生きたすべてを呼び起こすことができました。しかし、海馬がないために長期記憶に新しい情報を収めることができないと、Ernestoは永遠に顔、笑顔、そしてその若い女性が誕生日パーティーで彼に感じさせたことすべてを忘れるでしょう... それゆえ、私たちは信じられないほどの構造の前にいます。. 海馬の解剖学 海馬という用語は、その湾曲した細長い形状が彼にタツノオトシゴを思い出させたため、解剖学Giulio Cesare Aranzioによって造られました。. この構造は脳の一部であり、側頭葉の内側部分に位置しており、視床下部から扁桃体まで続きます。各半球に海馬が含まれるように. この構造も, それは建築、脳の最も古い地域の1つと辺縁系に関連しています,...
ひそかな形の精神的虐待を軽視する
あなたは聞いたことがありますか ガスライティング? さて、それが何であるかを知るために、例を見ましょう. あなたはおそらく彼らがあなたが何かを言ったこと、あなたが言ったことを覚えていないことをあなたに保証するある状況であなた自身を見つけた. あなたはあなたの記憶を掘り下げて、そのことを結論します、間違いなく、あなたはそれを言わなかった。あなたはあなたが正しいと確信しています. しかし、はいと言う人はそれを言った、そしてあなたが彼に信用を与えることになるような自信を持ってそうする. あなたはそれを覚えていなくても、多分あなたはそれを言ったのではないかと考えてしまいます. あなたがちょうどもう一人の犠牲者になったのかもしれません ガスライティング. 「嘘または悪意がコミュニケーションプロセスに導入されると、操作が行われます。「 -アルバートジャカード- この現象は60年代の10年間で検出され始めました。そしてそれは仕事や家族の文脈で発生しますが、それは関係でより一般的です。. それは人が他の人を超えて行使する繰り返し操作の行為として定義されます. その主な目的は被害者の安全を損なうことであり、それによって彼は歪んだ方法で現実を認識します。. Gaslightingは犠牲者を混乱させることを目的としています の ガスライティング 被害者を混乱させることを目的としたうその意図的な方法です。 それから利益を得るために. それは非常に微妙であることを特徴とする心理的虐待の一形態です。通常、何らかの脅迫がありますが、暴力が介入することはめったにありません。そのため、検出が困難です。さらに、マニピュレータは通常、「信頼できる」人で、親切で、私たちと緊密な絆を持っています。....
子供たちの未来はいつも今日
私たちが子供であるとき、私たちは私たちを取り巻く世界に初めて目を向け始め、私たちにとって未知のものを吸収するので、子供の頃は人々の発達にとって非常に重要です。明日築く価値に勝つために. このため、子供たちの未来は常に彼らの最も近いプレゼントの中にあると考えるべき説得力のある理由があります 幼児期は彼らが成長することを可能にする発見に満ちた旅です, 成人期の日常業務および責任から離れて. これはまた、青年期が到来すると、彼の性格の形成を引き起こし、その結果彼らは出来事の前に適切な判断を詳しく述べることができるようになり始めます。次に私たちはあなたにそれを振り返るように勧めます. 子供用のカレンダーはありません アメリカの作家は、 私たちが子供の頃に残していく私たちの将来について心配し始めた瞬間. おそらく残念ながら、多くの成人がそれを失ったのは説明がある前に. 子供たちは、全く合理的ではないスペースを使って、時を超えた方法で日々の時間を絞っています。例えば友人の家で遊ぶ. 子供たちが私たちのためにカレンダーを変え始めるとき、それはまるで彼らが彼らの想像力と彼らの創造性の翼を持っているかのように、どういうわけか彼らの足を地面に置くために. 「子供時代は素晴らしいステージです. 過去はなく、未来はありません。無実と幻想で見られるプレゼントだけ」 -カーラモンテロ- 乳児の存在がその未来である最初の理由はまさにこの平行宇宙、とても美しく夢に満ちていることです。親は誰よりもこの構造の重要性をよく知っています、なぜなら彼らが幸せであるならば、時々彼らはまた呼吸して再び子供のように感じるためにそれに戻る. 長い日が、新しい経験でいっぱい 私たちの人生のすべての段階で私たちは長い日を過ごしていますが、私たちの中には長すぎて責任がいっぱいであると洗礼を受ける人すらあります。しかし、, 子供たちの時代は長く、学習のための新しい経験でいっぱいです. この点に関して、いくつかの重要な点を以下にまとめます。 ゲームと探査の重要性：子供たちは遊び心のある時代が良い影響を与えるという独自の発達のリズムを持っています。ゲームを年齢に適応させることによって、最も若い人が楽しみながら自分のスキルを学び、発展させることができることを知っておくことは重要です。....
怒りの火は私たちを消費しますが、また他の人を燃やす
私たちはみんな私たちを怒らせた経験を積んだ経験があるのでそれを直すことができずにどれだけ怒りが増したかを感じました. 単純な火花が私たちの存在中に広がる火をどのようにして発火させたかに気づいていないのは誰ですか? 最悪の事態は、この手に負えない怒りのせいで、私たちが後に深く後悔したことを言ってやることになったことです. 実際のところ、私たちは自分自身だけでなく、私たちの周りの人々にも気分が悪くなります。それは判明した 何度も私たちは私たちの愛する人を傷つけます. これは私たちの怒りの原因と関係がない場合でも起こります。実際には、彼らはしばしば彼を落ち着かせようとしているために私たちの怒りを得ます. 「怒りは火のようだ。最初の火花以外では消すことはできません。それから遅い」 -ジョヴァンニパピニ- 怒りとは何か、そしてそれを感じる人にとってそれはどんな意味がありますか？? 始めに始めましょう、怒りとは何ですか？怒りは苦しむ人々に不快な感情を生み出す感情です. それは身体を静けさの状態から偉大な活性化の状態へと移行させ、防御や攻撃を通して反応させます。. 私たちは、特に対人関係の状況、つまり他人と交流しているときにそれを感じる傾向があります。これらの状況のうちの1つにおいて、私たちが価値ある目標を達成することが不当にかつ意図的にブロックされていることを私たちが評価した場合、怒りが生じます。. その時 私達は私達の利益が脅かされていると私達はそれらを守るために行動しなければならないと感じます. 事実は通常、怒りは比較的低いレベルの不快感から始まります。しかし、その初期の刺激を効果的に管理しなければ、爆発的に爆発するまで増加する可能性があります。. それが示されている さまざまな条件に対して怒りで反応する傾向が高いことは、健康に著しく影響します. そもそも、それはそれを感じる人々のために不快な感覚のセットを生成します。それだけでなく、それはうつ病などの情動障害の存在の指標でもあります. さらに、CamiloJoséCela大学の研究で実証されているように、外傷性脳損傷やアルコール依存症に関連する問題など、さまざまな神経心理学的問題の治療とリハビリテーションで考慮に入れなければならない変数です。一方で, さまざまな身体的問題に影響を与える. 心血管障害、癌、潰瘍、喫煙などがこの例です。....
失敗は傷であり、入れ墨ではありません。
フォードモーターカンパニーの創設者であるヘンリーフォードは 本当の失敗は私たちが何も学ばないものです. この意味で、誤りの認識から導き出すことができる自動化の1つは自己罰です。明らかに沈黙の支配をしながら、私たちは自分自身の深さに自分自身を責める。あの傷が決して閉じないように、失敗を私的に保つ. 偉大な思想家、慈善家、そして勝者は失敗の感覚を変えました、そして彼らの生活の中で失敗がタトゥーではなく単にあざであった方法を私たちに示しています。たとえば、Bill Gatesは次のように述べています。 成功を祝うのは良いことですが、知恵のもとになることができる何かがあればそれは沈黙です. 弱さ、悪い行い、または罪悪感としての失敗の強調は、結果を得ることへの不安から生まれた概念です。 逆説的に、多くの場合、これらの以前の失敗がなければ不可能であるという結果になります。明らかに、この完璧主義者で非現実的な社会の目にはエラーは非常に厄介なので、彼のメッセージの反響の後、我々はうそに基づいて我々の店の窓から排除しようと試みます。. 「失敗したことはない。私は働かない10,000の方法を見つけた。それぞれの失敗に対して、代替の行動方針があります。それを見つけなければならない」. -トーマスA.エジソン- 失敗：成功を味わう調味料 なぜ私たちは今トップにいる人の失敗を決して見ないのですか？努力なしに達成されるものの明るさは、私たちの内側に深く入り込んできたようです。 私たちは以前に勝利したことがなくても勝利に値すると信じています. 結果は重要ですが、多くの努力に満足していなくても問題にならないことがよくあります。. 失敗は必ずしもエラーではありません, それは単に、特定の状況における自分の最高のバージョンを反映しているのかもしれません。満足は達成ではなく努力にあるはずです。完全な努力は完全な勝利です. 成功へのスパイスを与える代数公式の重要な部分は、次のものの間の重みの違いに関係しています。 私たちの欲望と失敗の恐れ. それは言った、ほとんどの偉大な人々は彼らの最大の失敗を超えて一歩だけ彼らの最大の成功を達成した。本物と同じ逆説的. 「創造性の本質的な側面は、失敗を恐れてはいけません。成功は失敗が避けられないことを知らない人々によって達成されることが多い」. -エドウィンランド- 失敗することは賢くやり直すための単なる機会です 失敗の理由は4千万ありますが、一言ではありません....
尊厳の安らぎまたは軽蔑
今日の世界では、私たちはその壁を越えることをやめました 困難から容易さの大衆化へ. いくつかのタスクをより簡単に達成するために必要とされる人間であり、彼の目的とプロジェクトのいくつかが可能であること。例えば、車輪は大きなおもりを一方の側から他方の側へ動かすことを可能にした。人間の歴史の大部分は、プロセスを促進するための闘争でした。悪いことは、これがファシリスタの軍隊を生み出すことになったということです。. 最初は産業革命、そして次にコンピュータ革命でした。両方の現象は、人間にとって日常生活をずっと速くしました。言い換えれば、以前はより多くのエネルギーとより多くの時間を必要としていた多くの日々の活動を実行するための努力を最小限に抑えることができました。たとえば、自分に知らせます。声から声への声は大きな報道に置き換えられ、それからインターネットのリアルタイムの情報に置き換えられました。. 「共形主義は悲観論の現代的な形である「. -アントニオ・エスコホタード- これらすべてが本当に人生を楽にしたのであれば、疑問に思うことでしょう。おそらく、それは今やより速くなり、より少ない物理的エネルギーの投資を必要とすると言ったほうがより正確です。しかし 精神病が最も発生率が高いという点で、存在はより複雑になりました. 同時に、ファシリズムはこの複雑さに対処する手段として確立されました. 安らぎから安らぎへ 工業化とコンピュータサイエンスの目的は、人間にとって生活を楽にすることではありませんでした。. あなたの目標 最後に、生産をより早く簡単にすることです。. このように、それはまた日常生活の多くの仕事を単純化することになった、しかし本質的にそれはそれに向けられていなかった。これらの進歩の多くは、福祉よりもお金の概念によって説明されています。. それがそうであるように、真実はすべてが容易に機能するという原則がさまざまな方法で私たちの意識に漏れているということです。最悪の事態は、私たちに簡単で速いことが望ましい属性であると信じさせることです。一方、複雑で遅いのは欠陥です。その考え方は安らぎの基盤です. その最も肯定的で有益な表現では、科学 そして技術は私達を機械的な仕事や力ずくの力を要求する仕事から解放したかったのです。. 衣服をすばやく洗うことや非常に重いものをより快適に運ぶことなどの作業をスピードアップすることによって、私たち全員が私たちをいっそう満足のいく仕事に捧げるための時間を増やすことができると考えられます。しかし、これは成し遂げられていないか、あるいは部分的にそしてほんの少しだけ行われてきた。広まったのは努力に対する軽蔑の態度です. 私たちの生活を楽にする技術が増えるたびに、同時に、私たちの前に開かれた時間の深淵で、私たちはますます失われるのを感じています。さらに、彼らが何時間も働いていた今日でも、彼らは今でも同じかそれ以上に働いています。. 安らぎと尊厳...
