福祉 - Сторінка 184
牧草地で暮らすことの痛み
憤りの感情を持つことは、人間にとって自然なことです。. 私たち全員が一度それを感じましたが、私たちが本当に許されるべきではないのは、毒の矢のようにそれが私たちの心に埋め込まれたままでいるということです。やることは私たちを傷つけることだけで、私たちに憤りを生み出させた行動を引き起こしたものよりもさらに多くのダメージを与えます。. 私達は私達の幸せに責任があり、私達は幸せになる権利があります。しかし、, 幸せは個人的な決断です, あなたは否定的な感情を持って生き続けるかどうかを決定します 牧場主のように、あるいはあなたがそれらから自分自身を剥ぎ取って幸せになりたいのであれば、不健康で内部のものを見ることができなかったそれらすべての層の. 憤りは、その公正な量でそれを生み出すとき私たちに利益をもたらす感情です。. 例えば、それは私達の信頼が取り戻されない限り私達を裏切った人に私達が頼ることを妨げます. しかし、私たちが彼を私たちの同盟国にし、私たちの性格を支配させると、私たちは問題を生み出します。我々が持っていなかったこと、そしてそれはしばしば簡単な解決策を持っていないこと。一方、すでにそれを生成しているのであれば、知恵をもってそれに直面しなければなりません。まるでそれが私たちの対戦相手であるかのように。彼は私たちの友達ではないし、私たちは彼になりたくない. 憤りを感じる人はどのように行動しますか? 意地悪な人は、 以下の機能のいくつかを明示します。： 彼の主な感情は 怒り 彼が感じている、考えている、表現していないダメージのために. 話したくない 彼らに恨みを抱く人の. 通常、乾いた、または大まかな方法で人と話します. 彼らは目に見えない 彼らに憤慨感を与える人々に. 彼らは恨みを抱いている人々に向かって人々によってなされたアイデアや提案をシステムによって無視しています, たとえ彼らがその中にあることを知っていてもそれは良いことです。したがって、彼らは彼らに理由を与えるために彼女に従わないという代償を払うことを好む。その一方で、彼らはこれらの人々に本質的なことを語っています。....
より充実した5分間の日記
感情的な日記を書いたり、単にノートに書いたりすることは、自分自身をチェックして連絡をとるための強力なツールです。しかし、私たちを助けることができる5分の日記のような他の方法もあります。実際、後者は近年非常に成功しています。多くの人がそれを手に入れ、他の人は自分で作った。今、なぜ彼はとても有名になったのですか? 5分の日記は、その名の通り、私たちは1日に5分だけ捧げる必要があるので、この大きな反響を受けました。. このようにして、私たちは自分自身を書くための「時間がない」という言い訳にもはや頼らなくなります。理想は朝と夜の間にそれらの分を広げることです。私たちが自分自身と一緒にいるために少し時間をかけなければならない日の二つの瞬間。深めよう. 5分日記 ノートはありますが 5分ジャーナル 私達がそれを取得できるようにオリジナルなので、私達はそれに私達の個人的なタッチを与えたいと思うかもしれません。これのために, 好きなノートを選ぶことができます または私達が書くことができる他の材料. 同様に, ステッカー、ポスター、蛍光ペンを使って覚えておきたいフレーズを強調することができます。. 要するに、私たちは新聞に個性を与えることができるので、これは私たちがさらに書くことを奨励するようになります。しかし、我々はそれを何に翻訳すべきでしょうか？? ありがとうと言って一日を始めましょう 朝目が覚めると、5分間の日記を取ります. 私たちがやろうとしている最初のことは私たちが感謝している3つのことを書くことです. いくつかの考えは寝るベッドを持っていること、仕事に行くことができること、または親友と計画をすることであるかもしれません. 「感謝することはあなたをある日から一日の人生に変えることができます。あなただけの言葉を言う必要があります ". -マーガレットいとこ- それから、私たちはその日を素晴らしいものにするであろう他の3つのことを書きます。たとえば、健康的な食事、ジムへの移動、母親への電話などです。これ以降, 「私は能力がある」、「私はできる」、または「私は素晴らしいと思う」などの肯定的な確約ややる気を起こさせるフレーズをいくつか入れてみましょう。 それは私たちがエネルギーで一日を過ごすのに役立ちます....
私たちが元気であると見せかけるような静かな悪化
いいえ。人生のすべてに解決策があるわけではありません。私たちはすべてを説明しようとすることも、毎日大きな笑顔でいることもできません。しかし、, 私達は私達が私達が静かな悪化に獲物であることを認識するためによくしていることをふりをすることを私達は千回好む. しかし、幸福が受け入れられるように偽装することは、多くの人が定期的に行う一般的な間違いです。しかし、単に福祉をシミュレートするのは無意味な段階があります. ですから、良くも悪くも、私たちは自分の気分が悪くて罪を犯さないようにするときは笑わないように大胆さを持っています 「みんなに優しくなるように」 誰もが心配しないことを確実にするためにそれが作り出す疲弊と感情的な消耗を止めるために. だからこそ 私たちは自分自身が常に元気であることを許さないようにすることが重要です。. そうだから、ふりは痛みを伴う悲しみと不快感が弱さと同義ではない. ふりをすることに含まれる感情的な緊張：戻ってこない力 そのデータは、悲しい10人のうち8人が元気であるふりをしていることを示していますが、残念ながら、後で気づいたのです。これは私達を私達を吸収しそして私達が私達が魂として理解するものを引き締めるらせんに入るそれを通して私達をすばらしい感情的な摩耗に私達を加える静かな悪化に変換する. それは言うことです 原則として私たちには良いことをするようにとの感情と感情があります。 そして私達がするべきであるようにそれらを経験しなさい. それで、この結果として、我々は遠心分離機にかけられて、生命から目がくらんで、そして不快の声を黙らせようとする我々の絶え間ない試みに没頭しました。したがって、l重要なのは、あらゆる面で私たちを受け入れることであり、私たちの良心を欺くことを試みないことです。. この見方は、鬱病、不安、慢性的な疲労、絶望、不眠、過度の過敏性などの病気との闘いに私たち自身を同盟させるのに役立ちます。. 回復力の鍵は受け入れです 私たちの人生の最も重要な学びは、私たちがお互いを知り、受け入れ、愛するよう努めるときに達成するものです。. この場合、私たちは最初に受け入れずに、または最初に私達を知らずに受け入れることができないので、要因の順序は結果を変えます. この感情的な成長のステップを達成するためには、これらのラインで何を取り扱っているのかを正確に学ばなくてはなりません。....
軽蔑は心理的ダメージを生み出す
軽蔑は傷ついて士気を失う言葉の形をとる. それは身振り、唇の顔をしかめたり眉をひそめたりすることで、あなたが言うこと、または与えられた瞬間に拒絶することを反映しています。少しずつ、人間関係を壊したり永遠に子供の発達を示すようなものと同じくらい有害な行動は、心理的完全性に有害です。. 私たちは憎しみや無関心に関連する側面について話すことや読むことに慣れていますが、軽蔑は間違いなく最も致命的な感情であることに注意すべきです。. 洗練以上のものを必要とするのは大量破壊兵器です. したがって、怒りや無関心は瞬間的で瞬間的な反応かもしれませんが、暗い地下の軽蔑の部分. 誰が軽蔑するのか. それは他人をあからさまに、軽蔑し、そして公然と明白に無効にしようとさえします. 彼は完璧な機会を探すことによってそれを行い、彼は心に傷を残す、自己愛の破綻、そして信頼の絆を永遠に破るまで毎日それを実践することによってそれを得ます. 両親、母親、カップル、同僚...軽蔑はしばしば公然と慎重にまたはシビリンの日の順序です。それが可能であるように、私達がはっきりしなければならない何かがあります： 嫌悪者は、憤りと感情的な成熟の絶対的な欠如によって養われている明らかに臆病な行動を示しています. 「もし誰かを軽蔑しないようにすれば、あなたは多くの弱点の危険を免れたでしょう」. -チャールズディケンズ- 関係を壊す毎日の軽蔑 ある意味で私たちは軽蔑の傷を感じているという状況の記憶を心に留めています。. 誰かがその絵を描くための私たちの努力を理解していなかったとき、多分それはかつて批判され、嘲笑されさえしたことをその細部にしました。たぶん私たちの両親のうちの1人はその独特の能力、それぞれのものを楽観的にすることの能力を持っていた、言った、または望んでいた. さらに、私たちのパートナーがその習慣を持っていたところで、私たちが感情的な関係を通ってきたことは可能です。コメントしたときに口で顔を作るもの。それは、私たちの嗜好を批判すること、意見を軽蔑すること、私たちがしたこと、しなかったことすべてを具体化することです。例えば、心理学者であり関係の専門家であると認められているジョン・ゴットマンが、ほぼ40年間の調査の結果、次のように述べられたのは偶然ではありません。 軽蔑は間違いなくほとんどの破裂を予測する要因の一つです. しかしながら、どのような次元が通常軽蔑の行為を定義するのかをもっと深く見てみましょう。. 軽蔑の解剖学 軽蔑は共感の反対側です....
欲求は私達が既に達成したことを最小にする
欲求は業績と直接関係しています, 所持またはそれらの実現から。多くの願いが非常に盲目になり、私たちがすでに持っていることを放棄したり軽蔑したりする可能性があるので、それが私たちが注意しなければならない理由です。イタリアの作家兼詩人、アルトゥーロ・グラフは、安全で活気に満ちた生活を送れるようにするためには、ほんの少しの願いとより少ない待ち時間でさえなければならないと語った。. 私たちのすべての欲求を満たすことを拒否することと、すべてを達成することを拒否することの両方に、それらのマイナス面があります。. 2番目の選択肢は悪くないように思えるかもしれませんが、私たちが欲しいものに導かれてしまうと、私たちは行き詰まってしまいます。. 今も, 願いは理性に従わなければならないか? それは必須ではありませんが、明らかになっているのは、彼らが私たちの富を盲目にし、他の人々のものに焦点を合わせるような素朴で過度の欲求になる可能性があるということです。欲しくないがあなたが持つことができることは合理的な方法で私たちの存在のこの部分を生きるために必要である. 「ボートを建造したいのなら、木、まな板、仕事の分配を探すことから始めないでください。それは最初に男性と女性に自由で広い海への憧れを呼び起こす」. -アントワーヌドサンテグジュペリ- 欲望は私たちが持っていないものが欲しいことを私たちに強制する 愛するのがそんなに難しいので、なぜそれが望むのがそんなに簡単なのか？答えはそれにあるかもしれません 欲望の中でインポテンツを話し、強さを求めて. ものを熱望して欲しいと思う前に、それを持っている人にそれが提供する幸福を慎重に確かめなければなりません。それは古代ギリシャで言われました より多くの欲望が蒔かれるほど、より少ない幸せが収穫されます. 欲望が減ると、私たちの力が増すように思えます. ラテン語で叙情的で風刺的な主要な詩人の一人であるホラシオは、限定的な見地と同時に豊かさから欲望にアプローチしています。問題を解決するために、彼は結論を出しました 十分なものを手に入れた人がもっと欲しいと思うべきではない. 欲しいものを待つことは人間的で必要なことですが、起こることに耐えることが幸せへの鍵です. 私たちは、欲しいものを手に入れることによってのみ幸せになると信じていますが、それを達成するとき、何度もそれが私たちの空虚が始まるときです。 George Bernard Shawによれば、人生には二つの悲劇があります。一つは心が切望するものを達成していないことです。もう一つはそれを達成することです。これと同じ行に、ギリシャの哲学者Heraclitusがあります。 男性にとって彼らが望むことが起こるのは良くない. ...
嫉妬の悪魔
嫉妬は、他の人が持っているものを持てないという悲しみや怒りの感覚です。. それは私たちが持っていることを理解するものではありません、それは否定的な気持ちであり、時には破壊的でさえあります。彼女の前で行動するには？最初にストーリーを見てみましょう。 賢い哲学者の若い弟子が彼の家にやって来てこう言います： -先生, 友人が悪意を持ってあなたについて話していました... -待って！ - 哲学者に割り込む-. あなたが私に言うつもりであるものを3つのバーを通過しましたか？? -3本のバー？彼の弟子にマスクをかけた. -はい. 最初は真実です. あなたが私に言いたいことは絶対に正しいと確信していますか? -いいえ、私は彼が何人かの隣人にコメントするのを聞いた. -少なくともそれを実現させた 優しさである2番目のグリッド. あなたが私に言いたいことは、誰かに良いことです? -いいえ、違います。それどころか... -ああ、行きなさい! 最後の火格子は必要です....
愛のデカログ
多くの人にとって、パートナーを持つこと 安定は不可能な使命になりました. そんなことはありません。自分自身を愛されたいと望んでいることは、愛の10代目が示すように、単純で自発的な行為です。私たちはすべてを複雑にしてしまう人たちです. 愛が私たちを傷つきやすくするのは事実です。私たちの心をむき出しにしなければならない点があります。私たちは何度も怪我をし、永遠に閉じることを約束します。それはまたやりたくない. 問題 気密になることによって私達はまた最も美しい生命の側面のいくつかをあきらめているということです. 「それが痛むまで愛しなさい。それが痛いなら、それは良い兆候です。「. -カルカッタのマザーテレサ- 現在、愛への恐れがたくさんあります。すべての関係にはある程度の苦しみが伴うという事実を受け入れるのは困難です。. 私たちはまた、それが私たちの手の中にあることに気づいていません。 成長させ、その愛を維持します。それを達成する方法? それが、愛の奪われたことが私たちに教えてくれるものです。. 1.すべての通信チャネルを開く 当たり前のようですが, コミュニケーションの重要性を強調しすぎてはいけません. それはカップルの基本軸です そしてあらゆる種類の感情的な関係の。コミュニケーションと対話があれば、すべてが可能です。すべてが達成された. 愛の十二代目は私たちにそれを教えています コミュニケーションは感情を形成するものです. 関係そのものに....
ダメージはありますが、それはもう私の人生をコントロールすることはありません
私たちは皆、ある時点で害を受けているか、ある時点で自分自身を害している可能性があります。この意味で、それは無意識のうちに、あるいは残念なことに全く逆の損傷であった可能性があります。. その一方で、それぞれの人が自分の物語に自分たちが持っていると思う重要性を与えているので、被害も非常に相対的です。後退と思われるかもしれないこととその逆のために多くに苦しむ人々がいます。本当に人間的なのは、あらゆる状況が尊敬に値するということを理解することです. いずれにせよ, 私たちが内なる調和をもって生きることができるようにするためには、ダメージをなくすことが必要です. 唯一の救済策が起こったことを受け入れることであるという瞬間に立ち向かうことは困難ですが、それは達成することができます。そして、そうすれば、プレゼントを獲得することができます. 自分に痛みを感じさせるのはいい 痛みがひどいと言う話がたくさんあり、それが近づく恐れがあるときにはそれを取り除き、それが私たちに住み始めたときに去ることを私たちは完全に論理的です。私達は私達の感情的なバランスを崩し、私達が逃げることなく深遠に感じるようにするような私達に否定的な出来事が起こるのを望まない。ある程度まで, 私たちにはダメージを克服するのに十分なツールがありますが、それが到着する準備はできていません. それが可能性であるという考えに慣れたとしても、私たちは簡単に打撃に適応します。しかし、私たちは打撃が肯定的な側面を持っていることについていくつかの機会に話しました：教えて、学ぶこと. 「知ってる？回避するのが困難で人生が植えられているのを見ることができます, または各コーナーで取るべき経験を提供する広大な競技場として」 -ローラングネル- 私たちが住んでいる経験からもたらされる教えは、歩き続けるために貴重な果物を集める小さな植物のようなものです。だから、この観点から, 自分自身に害を与え、そこから学び、人生の詳細を最大限に吸収することを許可するのは良いことです。. 成功がどのように楽しまれているかを感じ取ることができないのは良いことです。目をきれいにし、心を和らげるために泣くのは良いことです。一言で言えば、旅行中に浮き沈みがあることを理解するのは良いことです。また、それらの子孫において、これが起きる方法を私たちに教えさえすれば、転倒することは間違っていません。. あなたがそれを残していない場合過去は再びあなたを傷つけることはできません 私たちがそこにいるとき、深い井戸の底に、私たちはその場所から出るための道具が私たちの手の届かないところにあると感じます。まさにこの感覚の影は、過去を乗り越えられなかったときに私たちの中に残るものです. 言い換えれば, 私達はそのダメージがもはや存在しないプレゼントに住んでいます、しかし時々、それは過去からその記憶を引っ掻きます. 私たちが述べていることが起こるのであれば、それは私たちが生き残ったものを残していないので、それをする必要があるからです。これで、私たちは過去を許さなければ過去は二度と私たちを傷つけることができないことを自覚しなければなりません. 「しかし、いったんそれが消えたならば、誰がその痛みを思い出すことができます? 彼に残っているのは影であり、心の中や肉の中にさえない」 -マーガレットアトウッド- 私たちはそれを知っているだけです 私たちは振り返ってみるとその点に飛びつき、それが記憶であることを発見しましたが、それは傷ついたりコントロールしたりするものではありません. 場合によっては、その反対側に行ったり、許したり許したりするに値しない。. 制御を取り戻す 被害は一時的に私たちの生活の支配下にありますが、忍耐と勇気を持って、私たちはそれを取り戻します....
