福祉 - Сторінка 23
生き残った犯罪
人間の本性は複雑すぎるので、それを解明することは依然として心理学者、精神科医、人類学者、社会学者、そしてさまざまな分野の専門家がいるという課題である。 人が犯罪を犯すように導くものを理解することは簡単な問題ではなく、それが強盗または他の犯罪の犠牲者である感情レベルにどのように影響するかを理解することでもありません。. “100人は悲劇、1000人は統計” 今日では、人々はますます頻繁に、時には直接的にそして時には他人に対して様々なタイプの犯罪を目撃することを余儀なくされているが、これは死亡、盗難および強盗の割合がますます驚くべきことを意味するものではない。徐々に増加している誘拐、とりわけ. そして、メディア、そして犯罪に関するニュースの繰り返しは、人口にある種の鈍感な影響を与えます。 ¿私たちが犠牲者になるとどうなりますか? それは単純な強盗になることがありますが、暴力の最小の状況でさえも、これまでに持っていたどんな安心感をも落とすことができ、苦しい当惑と脆弱性を感じさせるものが残ります。この瞬間からの質問は ¿どのように犯罪を乗り切るには？そして ¿再び同じような状況を経験することができるという期待によって生じる恐れとストレスを克服する方法? 物質的な所有物の強制処分を経験した後、あなたはそれが孤立やパニックにつながることができますが、逃げることはできませんが対処することを学ぶことができるほど高いレベルの心的外傷後ストレスを経験することができます。 被害を受けた犯罪に応じて使用できるテクニックやツールはたくさんありますが、主なものは、パラノイアに陥ることなく、前向きに経験から学び、徐々にこの状況によって生じる恐れを克服することです。否定的で内部的に強化する. 犯罪の被害者になった後も生き続ける 多くのスリや疑いを持たない歩行者を盗むことに専念している人々であるため、多くの場合、被害者によって報告されていないため、盗難は最も一般的で最も報告されていない犯罪の1つです。通常、これらの犯罪者は自分の持ち物が彼らに与えられていない場合、被害者を傍受して武器を使用すると脅迫します。驚きの要因によって反応するために多くの時間を残すことなく、犯罪者のグループが実行し、彼らが言葉なしで盗むことを望んでいるものを全速力で奪う. 3つの場合（または類似）のいずれかで通常人々に伴うはずの安全の感覚は突然消え、そして最初のショックの状態が克服された後に、現実的でない状況にいるという感覚は、代わりの目的で空想さえすることさえ、持続しそして落ち着くかもしれません。より暗い場合には、あなたはその経験を思い出すことができます。. まず第一にあなたは心理学で彼らが何と呼ばれているのか知っていなければなりません “対処戦略”, これは、経験する可能性のあるあらゆる否定的な状況や内部の矛盾に対処するために心によって使用されるスキームです。, 強盗や襲撃の場合、人々は無意識のうちに逃避/回避の戦略を利用します。これは、状況から感情的に離れたり、さまざまな要素を使って空想したりすることです。. その一方で、状況から学ぶ被害者が多数います（最もお勧めします）。損失は重大なシナリオ（最良のシナリオでは）にすぎず、それがどのように発生したのかを知ることで、同様の状況が再び発生するリスクを減らすことができることに注意することが重要です。. たとえば、被害を受けたときに被害者が特定の道路を気を散らしながら歩いていた場合、彼がそれらの道路を遡った場合は警戒し、疑わしい行動を防止することを学ぶことは非常に有用です。,...
精神的な太りすぎ、考え過ぎの結果
あなたの体が絶えず疲れている、硬いまたは痛みであると感じるなら、あなたは太りすぎに苦しんでいるかもしれません。今、私たちは身体的なボリュームの増加、あるいはあなたの頭蓋周囲の増加について言及しているのではなく、精神的な太り過ぎについて言及していません。へ 否定的思考の過剰、不活性および非生産的. 日中、私たちは想像し、理解し、反映し、創造し、計算し、決断を下します。つまり、考えて生きています。しかし すべての考えが有効または有用というわけではありません。 そして私たちは無駄な思考の過負荷を生み出します. 何も貢献しないアイデアを思いついたり、どこにでも連れて行ったりしたら, 最後に心が尽きてしまう. それは重くなり、腐食し、衝突し、そして他の強化プロセスを実行することを放棄する。. 「賢者は、自分が考えているすべてのことを言うのではなく、常に自分が言うすべてのことを考えている」 -アリストテレス- 思考は心の基本単位です 見てのとおり, 人間性の一部であると思う. 実際、それは私たちを他の生き物と区別するプロセスの一つです。今、私たちの考えは、通常考えられているものとは反対に、ほとんど意識的ではありません。全く反対. 氷山を考える. それの先端や表面に発見されたものは意識的な思考でしょう。一方、水面下にある氷の大部分は無意識の部分を構成しています. コロンビアのブレイン・ビヘイビア・インスティテュート、Mortimer B. Zuckerman（米国）の主任研究員、マイケル・シャドレン博士によると, 「私たちの脳を巡る思考の大部分は、意識的認識のレーダーの下で起こっています。つまり、私たちの脳がそれらを処理していても、私たちは知らないのです」....
悪について...
愛する人の命を救うために、あなたは連続殺人犯の心臓部の移植を受け入れなければなりませんでした, ¿あなたはそれを受け入れるだろう? 答える前に、反省しましょう ¿シリアルキラー “彼は心を持っています”? あなたはあなたが答えるものに答えます。医学的および科学的な観点からは、寄付は匿名で提供者が誰なのかわからないし、故人の家族も受取人が誰なのかわからないからです。私たちが本当に答えなければならないのは, ¿自分の興味や自分の命を守ることを危うくすることなく、他の人たちに危害を加えることにつながるのです。? ¿私たちは悪の産物です? Catharism（12世紀に出現し、特にフランス南部に広がり、古代東部異教の信条から生まれた宗教運動、そしてそれは善と悪を主な教義としていた）によると、人は悪い. そして、彼らはそれを非常に確信していたので、子供を持つことは悪の新製品を追加することを理解していたので、彼らは生殖さえ非難した. 私たちは悪の産物であると言うのは不可解だと思うかもしれませんが、残念ながら窓の外を見たり、新聞を読んだり、ラジオでラジオを聴くだけで十分です。それはチェックしました。人類が悪を犯しがちであることを証明していること、そして私たちが自分たちの本能によって導かれることを許すならば、その結果は破滅的になるでしょう. 社会は私たちの積極的な本能を和らげる 幸いなことに、社会は、それがどうであろうとなかろうと、私たちにとって外来の存在ではなく、社会は私たち一人一人で構成されています。それはそれを動作させるためにパターンに従わなければならない機械です。隣の隣人に頼る “よく振る舞う” 大きな音楽で夜中に迷惑をかけないでください。だから議論の理由はありません。. 私の同僚は、私が私に会いたいという彼の願望に対する私の良い答えにかかっています “おはよう” あなたのテストステロンを変えないように、そしてセロトニンが最悪の人間の衝動を落ち着かせるように、私を侮辱し、別の人にコメントし、そして負の流れに従う可能性があるのであなたの一日の残りに影響を与えません。テストステロンは、これまでに想像もしなかった最悪の行為を犯すように多くの人を推し進め、火花を必要とするだけです. ¡その火花にならないようにしましょう! 内なる獣との戦い...
あなたが知っておくべき悲しみの隠された症状
悲しみの隠された症状は無限の方法で偽装することができます. 私たちが自分自身を守ろうとしているという不快感、そして私たちの精神的バランスへの影響は、しばしば怒り、機嫌不良、無関心、疲労などの形で現れます。それはすべてを重ね合わせてすべてを侵略する存在です。私たちの心、私たちの体、私たちの動機... 最も美しい笑顔を持つ人がいるとよく言われますが、彼らは私たちに最も悲しい話をすることができるでしょう. それは現実です. 気付かれずに気づかずに、運び、理解し、そしてもちろん管理するのが非常に難しい感情はほとんどないからです。. 「私は、悲しみという美しく真面目な名前で、この未知の感覚を、その甘さと痛みに悩まされていると呼ぶことを躊躇しています。それはとても完全で利己的な気持ちで、私は恥ずかしい思いをすることになりますが、悲しみはいつも尊敬されるようでした」. -フランソワーズ・サガン- 悲しみは、私たちの車に現れるあの閃光に似ていて、燃料が残っていないことを私たちに警告するかもしれない. 私達はそれを見ます、しかし私達はしばしばその警報信号を無視しそして何もしないかのように前方をセキュリティを選択します。それからすべてが失敗し始め、力がなくなり、世界が通常よりも速くなるように見えるとき、私たちは取り残され、調子を崩され、不可解な非現実感のある奇妙な溝に立ち往生する. これらの隠れた悲しみの症状を理解することは、もっと早く反応するのに役立ちます。それを識別し、その手がかりをより受け入れやすいと、私たちはそれらの州をよりよく管理することができます。. あなたが私たちに伝えたいことを知るためには、この複雑な感情の中心に私たちの視線を向けることが不可欠です。. それを理解することは私達が私達の日々にずっと良く適応するのを助けるでしょう. 悲しみ、その大きな誤解 とても面白い本があります 「否定的な感情の肯定的な力」, 心理学者Anthony HorwitzとJerome Wakefieldによるものです。平均して、, 私たちは悲しみを悪いこと、話してはいけないことについて病理学的な何かとして見ています. それは人がぐらつかせることを選ぶもの、彼が望んだときに変装して去る不快な存在は消え去る. したがって、これに関連して、ポジティブ心理学の分野は非常に著しい進歩を遂げていることを指摘することが重要です。それが「第二の波」として知られるようになったのです。この新しいアプローチは、私たちに重要なことを理解させるための試みです。....
緊張の瞬間を管理するためのマインドフルネスサンドイッチ戦略
休憩するあなたの悩みの電力線を落ち着かせ、不安の噂だけが通過するそれらの精神的なハイウェイを減速させなさい。やりなさい マインドフルネスサンドイッチ技術を実践する：「意識的な呼吸」の2つのスライスと「活動中の体」の詰め物. 結果はすぐにわかります. ストレスや不安を管理するためのこの単純な戦略について聞いたことがない人には、驚くことだろうと言えます。. 習得や開発が簡単で、所要時間はわずか5分です。 そして私たちが日々それを脳に適用し、その効果がますますポジティブになるにつれてそれを適用するにつれて、もっと重要なこと. 「場所はここにあります。時は今です。今ここに、そして今ここに。」. -ルイーズヘイ- 一方で, 私たち皆が知っていることは、最近ではマインドフルネスがますます重要になってきているということです. 特に、軌道が心配したり、緊張したり、もちろん不安を感じたりするような複雑な日常の宇宙をすべて管理できるようにします。今では、ある場合には、「しかし、それは本当にうまくいくのか？」「これに科学はあるのか、それとも単なるマーケティングなのか」と自問してきた可能性があります。 最初から明らかになっているべき側面があります。マインドフルネスは万能薬でもなく、「瞑想法」でもありません. マインドフルネスは、何よりも心の質です. 私たち全員が持っている能力ですが、私たちはどのように上手に使うべきかわからず、それは基本的に現在の瞬間に注意を払うことにあります。それは私たちの周りや自分自身の中で何が起こるのかを知るために私たちの注意を増幅するメガホンです。. 少し前までこの慣習まで、この人生哲学は一連の伝統的および宗教的原則の一部でした。しかし、それはすでにより科学的、より臨床的な治療法を持っています. それは価値があり、観察可能であり、訓練された能力でありえます. 私達が私達自身を励ましたら、私達はマインドフルネスサンドイッチ技術から始めることができます. マインドフルネスサンドイッチ技術とは何ですか？? 私たちにマインドフルネスを思い出させるものは、現在の瞬間が必ずしも安静の場所ではないということです. 私たちはそれをよく知っています。不安、緊張、恐怖によって私たちは自動的に違う考え方をするようになるからです。私たちは、それらの無意識の精神的な流れに夢中になり、あまり調整されていない行動のパターンを作り出します。このように、そしてそれをほとんど気づかずに、私達は私達の苦しみをさらに強める. マインドフルネスサンドイッチはこの状況を和らげるのに役立ちます. それがすることは、私たちと経験していることの間に空間を作り出すことです。....
クロノス症候群、避難されることへの恐怖
目標に関連して人々が遭遇する問題のほとんどは、彼らにつながるステップと関係があります。私たち全員にとって, 私たちが望むものへの道は多くの努力と忍耐力を必要とします だからこそ、私たちは誤った措置を講じないように気をつけています。しかし、クロノス症候群などの現象は、私たちの目標を達成することがすべてではないことを示しています. 話し合います 何人かの人々がそれを得るために彼らがそんなに多くを要したものを失うことについて感じるのを恐れてください. 通常はビジネスの世界に適用されます。しかし、症状は私たちの生活の他の分野に関連して現れることもあります。目標に近づいている、またはすでに目標を達成している場合は、クロノス症候群がある時点でドアをノックする可能性が高いです。. クロノス症候群とは一体何ですか？? この問題は、そのような独特の名前で, 私たちにとって重要な私たちの生活の領域で他の人によって置き換えられているのではないかという恐怖について話すために使われます. たとえば、ある会社のトップマネージャは、部下の1人が自分の代わりになろうとすることを恐れているかもしれません。このように、この考えは余分なプレッシャーを想定して、恐れている人々を妨害しようとすることに加えて、ストレスや不安に取って代わることができます. 一方、クロノス症候群は嫉妬に関連付けられています。それが提示されているあらゆる分野で, 苦しんでいる人は他人の功績に嫉妬するでしょう. したがって、それはあなたが彼らを軽視し、彼らの自信を害することを試みることを私たちが提案する計画と一致しています。これらすべては、彼らが彼自身が達成したことを克服するために決して得られないという意図で. もちろん, この問題の主な加速要因の一つは自尊心の欠如です。. 誰かが自分自身を確信しているとき、彼は通常他の人より優れていると感じる必要はありません。したがって、反対に、反対の現象が起こり、自己主張行動に道を譲る。. 名前の由来は？? クロノス症候群はギリシャ神話に由来する。その中で、クロノスは天王星（この文化による宇宙の創造者）の息子である最初の神の一人でした。彼の若さでは、この神 彼の父親を倒して、すべての生き物の君主になった。, しかし、この行動のために彼は非常に高い代金を払わなければなりませんでした. 彼は自分でやったから、クロノス 彼は自分の子供たちが彼を殺そうとすることを恐れていた. したがって、彼の子孫が生まれたとき、彼はそれらを食べました。しかし、女神時代の助けのおかげで、それらのうちの1人はなんとか自分自身を救うことができました：ゼウス。彼が成人すると、彼は父親に立ち向かい、彼を打ち負かし、兄弟たちを救い、宇宙の新しい君主になりました. クロノス症候群に苦しむ人々はギリシャの神と特定の類似点を共有しています。あなたの最大の関心事は 彼らの下にいる人たちは彼らの代わりをしようとしている. しかし、通常、彼らがこの可能性から身を守ろうとするとき、彼らは彼らが解決するより多くの問題を発生させて、彼らがそれほど恐れていることを提案さえします。. だから、この症候群を持つ人の部下 彼らは非常に不幸に感じる傾向があるでしょう. これは彼らが彼を妨害しようとすることを可能にします、この問題が存在しなければ起こらなかったであろう何か. クロノス症候群との闘い方?...
彼らがハイライトするのをあなたを嫌っているとき、高露出症候群
人間における大きな矛盾の一つは、困難さと関係がある 他の人の美徳を気にせずに正直に理解する. それは羨ましいことではありません。それはいわゆる高曝露症候群または高ケシ症候群と関係があります. 高被ばく症候群は、人々がある地域であまりにも際立っているとき、彼らは他の人たちに憎しみを生み出すことを私たちに告げています。あの憎しみはそれほど羨望の的とは言えません。むしろ 成功という事実に関連しています 他の人たちの制限はそれ自体がより目に見えるようになる. 「才能よりもずっと薄く、薄くそして奇妙なものがあります。才能を認識するのは才能です「. -エルバート・ハバード- したがって、高暴露症候群は「高ケシ症候群」とも呼ばれます。これは 一般的な論理はそれらの花を切ることです 彼らは他の人よりも成長しているので、他の人は比較して負けないように. 起源の伝説 高暴露症候群のテーマは、ヘロドトスの本やアリストテレスの反省の中で最初の言及があると言われています. それは暴君「Tarquino the Proud」についてのLivioの物語にも現れています. Herodotusによれば、皇帝は帝国を統制するための最善の方法についてThrasybulusに助言を求めるメッセンジャーを送りました。メッセンジャーは彼に尋ねたが、 ツグミ 彼は麦畑の中を歩き始めました。より高いスパイクを見つけるたびに、私はそれをカットして地面に投げます. そして彼は一言も言わなかった....
感情的な曲、私たちは他人の感情に感染するのでしょうか？
「波のような感情, 彼らは彼らの個々の形をあまり保存しない」 -ヘンリーワードビーチャー- 金曜日午後6時。仕事の後、私たちは家に着きました、そして今日は私たちの友人のうちの一人の誕生日であることを覚えています. 仕事で緊張と議論をすることは困難な日でした、そして、現実は我々が本当に家を出ることを望まないということです。それでも、妥協によって、私たちはイベントを準備して行きます. 友達と時間を共有して数時間後、そしてあまり参加していないにもかかわらず、私たちは自分自身をより良く見つけるようになりました. 望まずに感染したことがある. 特別な努力は必要ありませんでした. 他人の存在、彼らの笑い声、そして彼らの物語は私たちの感情につながり、私たちの中に広がりました 特別な自主的な計画なし. どうしたの？どのようにして他人からの微笑が仕事での意見の不一致という困難な週を乗り越えることができたか? 「あなたは私を理解しているかあなたは私を理解していない」 人間の二つの基本的な力のすべての部分：一つは他人の精神状態を理解することであり、もう一つは感情的状態を理解する能力です。. 後者は私たちが共感として知っているものです. 私たちは現在、共感という言葉が私たちの社会的関係を強化するものとしてほとんどすべての主役を持つことを知っています. 私たちは人々の共感能力を重んじ、存在しないときはそれを検閲します. 私たちは、友情、仕事または家族の関係において助言を受けるよりも、理解され、「感情を伴う」（良いか悪いかを問わず）感じるためにより多くの価値を与えます. 共感はそのつながりを再評価する 私たちの前の人と一緒に。信頼の基盤を築くための健全な表面を築く. 生来の「贈り物」 私たちはお互いに感染するようにプログラムされていますか？それは長所か短所か?...
