福祉 - Сторінка 232
危険な習慣の中にあるものを見つけなさい
何度も私たちは自分たちが欲しいものを求めて素晴らしい道を進むことを自分自身と考えています。 私たちの幸せは過ぎると思う欲求やニーズ。それから、私たちは検索に大きな熱意を注いでいます。したがって、私たちは私たちに何が起こるかの解決策を見つけることを期待して進みます。しかし、私たちがしていることが内側のものの外側を見ていることに気づいていません. 私たちが探しているものを見つけることへの絶望において、私たちはそれが私たちが思うよりも近いことに気づいていません. このように、私たちは大きな不満を蓄積することができます、私たちは苦痛と不快感につながることができるように、私たちは大きな距離を移動します. それから, 中に入っているものが私たちの健康に害を及ぼす可能性があることを注意してください. これを避けるために私達は異なった作戦を選ぶことができる。したがって、私たちがこの記事を捧げるのは、まさに彼らにとってです。. 「内側にあるものの外側を見ることは、指示なしに旅行を始めることであり、私たちが近くにいることの価値があることに気づかずに自分自身を失うことです」. 外の中を見てみるとわからない 一見しただけでは内側に見えないものの外側を見たいという誘惑は、非常に大きくなる可能性があります。ひねりと同じくらい大きい.だから、私たちはお互いを知るのをやめます。なぜなら、私たちは外にあるものを探すのに忙しいので、私たちは内にあるものを忘れているのです。つまり、私たちは何ですか. それから, ぼやけて、自分のしていることで識別するのをやめる. 私たちは自分自身を純粋な絶望に変えます。我々の定義に含めたくないという絶望。私たちがその日のうちにすでに同化し、学んだことの外側を見るのは無意味です。今のところ、私たちが所有していたもの. 自分自身を知らないことは、私たちが何であるかから逃げるために私たちを導きます, それゆえ、私たちの目標から離れ、他の人々が私たちに預けてくれる期待を批判せずに想定して、私たちの欲求をぼかします。. 内側にあるものを見つける、この慣性を変更する方法? 内側にあるものを探すことは、私たちが最も欲しいものから私たちを奪うことにもなります. 時々私たちは幸福は素晴らしいことをすることにあると信じています、そして私たちは小さな詳細を見失っています。私たちが持っているものを評価することは私たちが近くにある宝物を発見するのを助けます. それに加えて、時には私たちは他の人の中で最良のものを見て、私たちの中で最悪のことを見ています。. 私たちには美徳もあり、それらを私たちの注意の分野から取り除かないことが重要です;そうでなければ、私たちが座って株を取るとき、私たちは非常に不公平になるでしょう。したがって、私たちが何であるかを忘れないことが重要です。. 内側にあるものに対して外側を見る傾向に対抗するいくつかの方法があります。観察する： 他人の意見に集中しないでください. 他の人が価値があると思うもの、しかしある程度まで。多くの場合それは真実ではありません、そして私たちが彼らに正しい治療法を与えなければ、それは私たちに痛みを引き起こしてしまう可能性があります....
探したくない人を探しているだけで無関心になる
私は長い間私を待っている人がいることに気づきました。誰かが私です。それは私に到達したくないと無関心だけを示している誰かの後に微笑んで走るのをやめる機会を私に与える時です. 愛の反対は憎しみではなく、無関心だと彼らは言う。彼らはこれが愛を殺すと言っている、 あなたはあなたが愛するものに怠惰になってはいけません, 無関心は最悪の罰であり、それが私たちが愛するものを無視することは本当の過ちを構成すること. 自分がどこにいるのかをすでに知っている誰かを追いかけて走るのはよくありません。. それはあなたをすり減らし、あなたを破壊し、あなたを破壊し、あなたを傷つけ、あなたを傷つけます...私達は私達を苦しめるために興味の欠如の軽蔑を許すことはできません。思っている以上に価値がある. 彼らは、時間の不足がない、興味の欠如がある、と言います。なぜなら、人々が本当に望むとき、早朝が日になり、火曜日が土曜日になり、そして瞬間が機会になるからです。. あなたを愛している人、あなたを探している人 あなたのためにそれをしないであろう誰かのために自分自身を犠牲にしないでください、あなたは見返りに無関心を得るだけです。より良いと言った、誰かのために自分自身を犠牲にしないでください。 あなたの要求があなたの人生に痛みや不利益をもたらすことを知っているならあなたを愛している人はあなたを主張しません. 主張するのを止めて、あなたのために開けたくないそれらのドアを打ちなさい。愛情は無関心に耐えることはできません、彼らはすべての永遠のためにそして和解の可能性なしに対立しています. 愛情は物乞いするものではありません。だからこそ、私たちは自分の尊厳を働かせ、新たな表情を見せ、感情的な奇跡が起こることを期待しなくてはならないのです。. 愛は無駄にされない 「私の母は、愛があなたにふさわしいほど、または望むほどあなたにそれを与えないとしても、愛は決して無駄にされないと言っていました。. -それを流出させなさい、と彼は言った。あなたの心を開いて、壊れるのを恐れないでください。保護された心は結局石になった。」 "失恋のコーヒー" - ペネロペストークス. つまり、たとえ悪い経験があったとしても、彼らが私たちを利用してきた、自分たちが対応できなかった、あるいはわがままが勝っていると感じたとしても、私たちはタオルを捨てる必要はありません。. つまり、いつでもどこでも私たちは相互主義を見つけ、健全な関係を築くことができるのです。....
あなたが幸せになるすべてのことに自分自身を見つける
あなたがいなくなったとき、何かが足りないと感じたとき、何がわからないとき、通常あなたを幸せにしていたものが、もはやあなたを幸せにしていないとき. あなた自身の最高のバージョンはあなた自身を楽しむことの喜びを失うことなく、あなたが毎日朝にあなたを笑顔にさせるものです. あなたのからだとあなたの心はあなたに話しかけています、彼らはあなたの中で捜索するために立ち止まることを求めています。よく聞き、何が欲しいのかと自問してみてください。時々私達は自動位置を取り、私達は私達に起こっていること、私達が感じているかまたは私達がほしいと思うところであるかどうか私達に何が起こっているのか気が付くために日の間に時間がない. 義務は私たちの毎日の雑用にありますが、... 私たちは本当に自分自身のために、そして私たちを幸せにするもののために時間を費やしていますか? 私たちは私たちを笑顔にし、私たちの行動で生み出す機会を楽しみ続けるために私たちを動機付けるものに自分自身を見つける必要があります。. 人生と私たちを調和させるのは細部です. 彼らはホットシャワー、新鮮なコーヒー、あなたが歩くときの音楽、仕事の後のビール、よい映画を見るか、または良い本の終わりを読んでそれをします。冗談を言ったり、キスをしたり、キスをしたり、人々を笑わせたりするのです。 私たちがこれに気づくようになれば、私たちは立ち止まって会うことができるでしょう。ある場所から別の場所へ移動するために必要な自動、「やらなければならない」、「やらなければならない」を削除し、「楽しむ」モードにします。同じことをしていても. 例外を見つけて、ルールを破る 時には私たちが自分自身に課す規則（厳しすぎる、厳しすぎる）によって条件付けられて生きることがあります。私たちが離陸して飛行するのを妨げるような荷物を引きずらせるような規則. 私の体重を量るバックパックを持っていると、光を感じるのは非常に複雑になります。, 落ち着いて自由に進むことは、私にとってはもっと困難になるでしょう。自分に合わない近道をとるという誘惑に陥ることは、私にとってより簡単になるでしょう。. 例外を探すということは、避けられないスケジュールと義務があることを意味しますが、時々、何もしないで、ちょっとした義務を残して休憩を取ったり、流れを変えたりするのがよいでしょう。力をつかみ、呼吸し、そして大きな笑顔で戻ってきなさい. 規則や規制はまた、それらを破ることであり、そして特に私にそれらを調整することです。私は自分の計画を立てますが、それらを予想外のものに、そして時々気まぐれや欲望に適応させるのに十分な柔軟性を持っています。いっぱいで幸せに感じるために、自分自身になるために. 私は金型に入りたくない、私は自分で作ってデザインしたい. 何かが私を拘束し、それが私であることを妨げているのであれば、それが私を楽しませてくれないのであれば、変更を加えなければなりません。多分私達は外側を変更することができない、それから私はそれについての私の視野を変える. 私が解放し、より積極的なビジョンを持つことができるように調整を見つける. 課題と機会を見る 新しい仕事、未知の都市への旅行、新しい文化の人々との出会い、新しいサイトへの訪問、新しい活動への申し込み、私たちがその場に飛び込むこと、そしてまた私たちの一部を知ることと楽しい....
詩人の援助キット
間違いなく詩は、魂の薬です. それは 慰め、平和の避難所および感じ方 私たちは世界で一人ではないということ. 他の多くの人が歴史を通して、いつでも私たちが特定されていると感じる言葉を入れてきました。そしてそれは値段がありません。また 普遍的な感情は決して時代遅れにならない. 詩とは 感情的にダウンロードできます それが私たちであれば、それどころか反対に, それを読む人の魂に触れる, 彼を助けて. 私達は皆私達自身の私達自身の応急処置キットを持つことができます 詩 お気に入り特に感じる詩 識別された 一人でお茶を飲んだり海を見たりすると読むことができる. 今日、私たちはあなたがそれらを好きであるという願望をあなたに "最初のキット"を提供します. やり直す （マリオベネデッティ） 「やり直す...
ぼかしと新しい笑顔
こんにちは. 私はあなたを去るつもりだとあなたに言うために書いています。私はあなたがすでに私が誰かに会ったことを知っていると思います。私です. 私はチャンスをください。私はそれに値する. 私はあなたよりもずっと長くあなたのそばにいました。. あなたの口は空だった約束でいっぱいでした. 私は決して来なかったそれらの抱擁と愛撫のためにあまりにも長い間待っていました. なぜあなたは私をこんなふうに扱ったのですか？あなたと私は、私たちに先んじて素晴らしいそして有望な未来を持っていました。恐れていることを教えてもらえますか? 私ですあなたの欲望、あなたの願い、あなたの生きたいという願い. あなたが私のことを考えたとき、私はあなたの魂があなたに微笑んだことを誓うことができた. 私達は日の出、旅行そして機会を逃しました. 私たちの時間は一緒に終わった...そして何も. 空虚しかない. それで、私は自分自身で責任を持ち、人生を全うすることを決心しました。私は何かのためにここにいます、そしてそれは人生を通すのではありません. あなたは私にそれを見せた、覚えてる？雨の日の午後にあなたが私のことを考え、微笑んで1000の計画を立てるようになった時がありました。月曜日に、勉強するか仕事に行くとき、あなたは私に言った： 「あなたと世界の果てに」. そして、私は、私のばかげて、それを信じていました. もちろん、私があなたのそばで少しの間滞在しなければならないならば、私はそれを非常に明確にします：夏. あなたの顔にはWINSがありました!! 夏の最初の週、あなたは情熱的に燃えました、あなたは太陽の下でも日陰でも私を残しませんでした、そして、我々は一緒に強烈なロマンスを生きました. しかし……それで、あなたは私を泣かせた。あなたはまた忘れていました、そしてあなたは再び人生を手放すでしょう。日々退屈なもの!!...
バイオダンザ、人生の踊り
Biodanzaはテクニックであり、個人的な成長の実践です, そこでは、内側のバランスを見つける目的で、柔らかくて単純な動きが組み合わされています。一般に、それは歌、音楽そして動きの活動を通してグループとして行われます. この習慣のおかげで私たちは私たちの内部とつながり、私たちの最も親密な欲求を認識することができます。 私たちが中に持っているものの表現を容易にします. また、年齢や体調に関係なく誰でも練習できます。 Biodanzaは自己知識と個人的成長を経験し改善するための素晴らしい機会です. 一方で, biodanzaでは動きは自由です. これは、運動が示され、それが何のためのものであるかが説明されていることを意味しますが、それから各人は彼がそれを感じる方法に応じてそれをします. 「私たちの鍵は、人生、祝い、喜び、軽さ、新鮮さ、官能の高揚です。私たちの現実と私たち自身の楽園を築くことです。」. -ローランドトロ- だから, 運動を通して意識を広げることは、私達が私達の可能性を調和的に発展させるのを助ける, 現在の瞬間を激しく体験し、私たち自身、他の人々、そして世界と調和するように。これは、私たちが関係する方法を考慮に入れながら、ここでそして今、練習の内側と外側で生きることを学ぶことを意味します。. の ビオダンザh私たちの意識を広げ、人生と愛を祝い、学び、探求することは可能です。. それを通して、私たちは比類のない瞬間を経験することに加えて、学ぶべき本物の経験を持つことができます. 深めよう. どのようにバイオダンスが発生し、今日はどうですか? Biodanzaは、Rolando Toro、チリ人類学者、心理学者のおかげで60年代に登場しました. 彼の経験からそして彼が実行した療法の間に、彼は彼が普遍的な変換言語を見つけることができる方法を彼自身に尋ねました。それから、彼はこの言語を促進する方法を模索し始め、生命のバイオダンザを創り出しました. ローランドトロは音楽を伴う運動システムを実行し始めた....
パワーウォーキングの心理的利益
の パワーウォーキング それは適度に運動を開始するための良い選択肢です, なぜなら、それは健康を維持し、問題や悩みから切り離すのを助け、心理的健康を好むからです。. この分野は、 安定した元気なペースで歩く, 腕を使ってはっきりとした動きをしながら広いステップを踏みます。つまり、強度、姿勢の制御、リズムの変化、各セッションの継続時間などの特定のパラメータに適応する歩行方法です。. ウォーキングやあらゆる種類の心血管運動が好き, の実践 パワーウォーキング 多くの心理的利益をもたらします そして、その結果、それは心のための優れたツールと見なされます. 健康を保つために, 世界保健機関は、成人が1日に少なくとも10,000歩を歩くことを推奨します。これは7キロメートルに相当します. アプリオリに、それは簡単な習慣のように思えるかもしれません、現実は全く違うけれども、あなたが起きるとすぐにあなたが足を地面に置いたときからそれらのステップが数え始めるので。いずれにせよ、我々はと確信しています パワーウォーキング, あなたは、WHOによって提案された目的を達成することに非常に近いでしょう。. 練習する パワーウォーキング さまざまな方法であなたの人生を向上させることができます. 以下に、この実践の最も関連性のある心理的な利点を説明します。. 1.ストレスを軽減 の...
老年期のダンスの利点
老年期のダンスの利点は無数にあります. 運動性とバランスを改善し、関節のこわばりを減少させる活動について話します。ダンスの最大の長所の1つは、それが生み出す感情的な幸福です。それは、喜び、自信、やる気の源です。このように、多くの高齢者は否定的な感情の海で泳ぎを過ごす時間を減らすことに成功し、彼らは望まない孤独感を与えながらそうします。. Charles Baudelaireは、音楽の謎を明らかにする一つの方法はダンスを通してそれを導くことだと述べた. これは経験を積んだ人々がすでに知っていることです。今、かなり一般的な側面は、1つがすでに60代か70代にあるときにこの習慣にアクセスすることです. 踊りには年齢がありません、私たちはそれを知っています。しかしながら、ある時には肉体的にも感情的にも本当の目覚めになることがあります。同様に, 私たちが無視できないことは、ライフサイクルのこの最後の段階で動機を見つけ続けることの重要性です。 これは、私たちが知っているように、平均余命を考えればすでにもう何年にもわたります. 現在、私たちが3歳のラベルの下に含めるこの人口グループのイメージは大きく変わりました。私たちは男性と女性が非常に活発であり、彼らが個人的に存在し続ける新しい分野を喜んで探求しています. ダンスは間違いなく体の健康を向上させると同時に、社会的関係と彼の周囲との関係を最適化するための特別な練習になることができます. 「あなたがするあらゆるダンスはあなたのものです。それはあなたのコレクションの一部です。そのように考えるとき、あなたはあなたの次のルーチンがあなたが今までした中で最高のものであることを望みます。」. -トロンリーデュワー- 老年期のダンスそれはどんな利点がありますか？? 老化は皆のための定数です。しかし、これは私たちの身体的および認知的能力が必然的に低下する、避けられない低下とそれを常に関連付けるべきであることを意味するのではありません. 一人一人が特定の方法で自分の人生のこの段階に直面しています, あなたの個人的なアプローチ、リソース、習慣、健康に関連するような方法で. 今も, 心に留めておくべき重要な側面は予防です. 日々一連の非常に具体的な戦略を守ることは、享受し知覚される生活の質を調整するでしょう。栄養や社会的ネットワークと重要な支援を受けるなどの要因は、多くの場合、より良い状態でより大きな幸福をもって高齢者に到達するように最適化します。. 3番目のダンスは、ライフサイクルのこの段階で、それ自体でも幸福を支持する複数の側面を調和させます....
