福祉 - Сторінка 234
けがをして破壊したときの自傷
それは人が害を受けることであり、それによって彼らの感情的な痛みを直面しやすい身体的な痛みに変えるのです。. 自傷行為は苦しみに意味を与えるために何人かの人々によって使用される形態です。 そして、この苦しみを物理的世界の中で見つけるようになる. 自傷による害の結果は肉体的な結果に還元されるのではなく、感情的な結果もあり、見えにくくなりますが、通常は時間が経つにつれてより深く永続的になります。通常人は傷や表在性の傷から始まり、強度、頻度、深さを増して、自傷行為に再発することを正確に引き起こす結果. 自傷行為とは? その名前が示すように、それは異なるメカニズムを通して自分自身に害を及ぼすことを含む行動です。最も一般的な自傷行為の中には、切り傷、やけど、隆起、引っかき傷、髪の毛の引っ張り、さらには健康に有害な薬物や物質の使用があります。. 彼らは生活の中でいつでも現れるかもしれませんが、彼らは思春期の間に発生する可能性が高いです, その段階は感情やホルモンの変化と強く関連しています。自傷行為は問題の兆候であり、それ自体が障害ではありません. データは、病院での診察の大部分が自傷によるものであり、それを実践したことがある人が再防御する可能性が高いことなどを示しているため、憂慮すべきことです。. 自傷行為を引き起こす要因 これらの条件のいくつか（またはいくつか）を順守するだけでは自傷行為をするのに十分ではありませんが、痛みやけがをする危険性が高まります。薬物やアルコール中毒の問題がある、妊娠したくない、性的または心理的に虐待されている、両親の離婚を経験している、不安を感じている、一人でいる、または意気消沈している. 最近では ソーシャルネットワークで自傷行為をしたりビデオを公開したりする青年のケースが増加しています 彼の静脈を切る、彼の腕を燃やす、または彼の肌を引き裂く。自分の行動が想定しているよりもはるかに深刻な問題を隠す危険な「ファッション」。. 心理学者たちは、自己害を与える若者の画像やビデオは「壊れやすい」性格を持つ人々にとって非常に危険であると言っています、なぜなら彼らは非常に強力な宣伝行為であることをやめないからです。. 自己破壊的な行動を取り始めるためのオンラインガイドでさえも利用可能です, 自傷行為に誘惑される人々の要求に応える. 自傷を負った比較的有名な人々の例をいくつか挙げると、女優のDemi Lovatoは感情的な混乱のせいで手首を痛めた。女優のドリューバリモアは彼女の怒りを腕の中に放り出した。歌手のコートニー・ラブは、彼女が何度も肌を切ったことを確認し、故人の王女レディ・ディは激しい不況の段階でオートグレイジョンの行為を認めた。. 自傷行為は注目を集める方法です?...
日常生活のための自己催眠術はあなたの潜在意識をプログラムすることを学ぶ
自己催眠術は私たちの前に行動の変化を促進するための非常に有用な心理学的ツールを置きます. それはまた、私たちがネガティブな考えの流れをコントロールし、より良いムードを生み出し、さらには特定の目的に集中するのにも役立ちます。私たちは日々知っておく価値のある戦略に直面しています。. 私たちが催眠術について話すとき、それは魅惑と懐疑論の中間で不明確な混合物を出現させるのが瞬間のために一般的です. 私たちの処分で私たちはそれらの有用性を深め続けて無数の本や作品を持っています そしてまたこの治療技術の限界において。したがって、催眠術が本当に効くかどうかの問題には、あらゆる種類の治療法と同様に、変化がない人と間違いなく大きな利益を経験する患者がいると答えることができます。. 「意識的な心は、太陽の下で遊んでいる、それが置かれている潜在意識の大きな地下プールに落ちる噴水と比較することができる」. -ジークムントフロイト- 私たちが人間の心の機能とその神秘に興味があるなら、催眠術は私たちを魅了します. 今日は中毒の治療に特に効果的であり、間違いなく喫煙を止めるための最も一般的な道具の一つです。また、近年では、非常に明確な目的ですでに自己催眠術を使用している人がたくさんいます。. 以下でもっとデータを見ましょう. 自己催眠とは? それはすべて私たちによく起こります. 私たちが地下鉄、電車またはバスで旅行するとき、私たちは目を窓の一点にぶら下げたままにしておくと私たちの心は逃げ出す. 私たちはどこにも行かないが、私たちは長い間私たちの心の中にいる。間もなく、私たちが私たちの停留所に到着したとき、私たちは当惑して目が覚めました。まるでトランスから出たかのようです. 催眠術はこの状態と多くの類似点があります. 私たちの心の地下に降りることは現実から切り離されています. そしてその間に私たちがすることは私たちの生活に大きな影響を与える可能性があります。決断を下し、優先順位を明確にし、欲求を集中させ、さらに気分を向上させることができます。. 気付かずに1日に数回自己ハイフネーションを行います. 一方、私たちがあまり多く持っていないという興味深い側面は、次のとおりです。. 私たちが意識的にしていることの多くは私たちの無意識によって推進されています....
自尊心と自我の違い
自尊心と自我の概念は同義語であると信じる人もいる可能性があります。. 彼らは小さいので、彼らは私たち自身以外のものを探すように私たちに教えるということを考えれば、完全に理解できる何か。成人期でも、自分を見守ることは、自己中心性と利己主義としてブランド化される可能性があります。. しかし、自尊心を自我と混同するとどうなりますか？他人のニーズを自分のものより優先し、外部の承認を求め、「いいえ」と言いたいときには罪悪感を感じますが、利己的ではないように「はい」と言うことを強制されます。. 今も, この混乱の大きな結果は私たちのニーズとの切断です。, 私たちは自分自身に耳を傾けることを忘れているので、自分自身を正しく評価します。これらすべてについて、今日、私たちは自尊心と自我の間に7つの違いを見ます。. 自己崇拝 大きな自我を持つ人は過度の自己崇拝を持っています. 彼が自己陶酔的な特徴を発展させ、歪んだ視点から世界を観察するように。このタイプの人々の大きな問題は、彼らは彼らが他のものより優れていると思うこと、すなわち彼らは彼らが完璧であると考えていること、そして彼らがするすべてのことも. しかし、, 自尊心の高い人は、大切にはされていますが、常に現実的な観点からそうしています. このように、彼は自分の長所を知っているだけでなく、彼の欠陥を知っていて、彼がそうでないものであるふりをするようにそれらを偽装しようとしません。それどころか、彼はそれらを受け入れて、誰かが問題や困難を引き起こした場合、彼は解決策を見つけようとします. 自分を賞賛すること、自分を愛すること、前向きなことを言うことは否定的ではありません。しかし、私たち自身が完璧であると信じることはイエスです。すべての人に欠陥があり、それらを認識するという事実はそれらを改善するのに役立ちます。持っていないふりをしてもうまくいかない. 自分や他人を心配する 自尊心と自我の違いは、この2番目の点で非常に明確に見て取ることができます. エゴを持つ人はいつも自分自身を心配しますが、他の人は決して心配しません. すべての目をとらえるには、それが注目の的になる必要があります。もしこれが起こらなければ、あなたが無視されたと感じたら、あなたの反応の一つは怒りです. 対照的に、自尊心のある人は自分自身についてだけでなく、残りについても心配します。したがって、自我を持つ人とは異なり、彼は耳を傾ける方法を知っていて、注意の中心になろうとしません。. 自尊心のある人は、共感が何を意味するのかを非常によく知っていて、はるかに豊かな関係を持っています. 「あなたは髪を切って成型しますが、ほとんどの場合、自我を切って形作ることを忘れます」....
通信する血管の自尊心と感情依存
私たちが社会的存在であることは明らかです. 私たちは喜んで他の人と物事を共有するのが好きです. しかし、この承認の必要性は私たちにとって有害なのでしょうか。これが感情的依存への鍵の一つです。あなたはすべての人、またはあなたにとって本当に重要な人だけを好きになる必要がありますか？あなたの人生の関係者は誰ですか？彼らはあなたがすることすべてを絶対に承認しなければなりませんか? 私はあなたにこれらの質問を提起し、それらに答えることを試みるように勧めます. あなたがしたいことについて明確にすること、そしてあなたがあなたの愛する人がそれを承認することを望み、あなたがみんなを愛していないなら物事はそれだけの価値がないということを感じることを知ること 微妙な違いは重要ではありません。このすべてがあなたの幸福にどのように影響するかを見るために読み続けてください! 「自分を愛することが苦手な人は、誰かを愛するのが困難になるでしょう。あなたが自分自身にも与えていない他の人に与える時間とエネルギーに憤慨するでしょう」 -バーバラデアンジェリシ- 感情依存とは? 精神的依存を持つ人々は、他の人々からの注意と承認だけでなく、あまりにも多くの影響を必要としています. 彼らは孤独と放棄の非合理的な恐れを感じます。そして、それは彼らを彼らの対人関係においてより従順にするでしょう。さらに、彼らは独占権に対する強い欲求を持っており、彼らが彼らのパートナーなしでは人生を想像することができなかったと言っています. 現在、それゆえ, 彼らが自分自身のために満たすことができない感情的なニーズの持続的なパターン, それで彼らは他の人々と不適切な関係を築くことによって彼らを隠そうとします。つまり、彼らは寄生的で非対称的な関係を発展させ、あらゆる種類や状況の行為を実行し、単一の目的で正当化します。. 「最悪の孤独は自分自身に快適ではない」 -マーク・トウェイン- それだけではありません。彼らはそれを維持するために関係の質に関係なく自分自身を無効にするように彼らが他の方法でそれを探すような強さで保護と愛情の感情を切望します。だから, 彼らは非常に強く不安定な絆を確立します, より健康的なものの代わりに。私たちみんなが愛されていると感じるのが好きなのは明らかですが、それを得るために何かをするつもりはありませんね。? 感情的依存は心理的苦痛にどのように影響するか?...
自己効力感、能力を信じ、実感する力
あなたはあなたがあなた自身のために設定した目標を達成することに向かっていると感じますか？? たぶんあなたはあなた自身の会社を設立することや運転することを学ぶことを心に留めていますが、多分あなたはそれを達成するあなたの能力を疑うでしょう。もしそうなら、これはあなたが非常に低くて弱い自己効力感の認識を持っていることを示しているので、それはあなたが望むものを得ることはまずないでしょう. 自己効力感の概念の最も良いシナリオの1つは、アメリカ大統領選挙の枠組みでのオバマ氏の演説の間でした。私たちは彼の有名な人について話します 「はい、できます！」ということになります。! 私達が私達のマントラに変われば私達が提案する目標の数を大幅に減少させるであろうという前向きでやる気のメッセージ. はい、私たちが彼に信頼性を認めるならば。このようにして、私たちは自分のスキルと困難に立ち向かうための能力に頼ります。. 「自分を信頼することは成功を保証するものではないが、そうしないことが失敗を保証する」. -アルバートバンドゥーラ- この構成に密接に関連している心理学者がいるとすれば、それはAlbert Banduraです。. この研究者は、他の仮説の中でも、彼らの行動に影響を与え、自己効力感に関連している人の特定の変数があるという彼が指摘した理論を発展させた。そのうちの1つは、対象が自分の能力を信頼しているか、結果を達成するのに効果的であると信じる程度です。. しかし、これでは有効かつ有能であると感じるには不十分です。このため、以下に 自己効力感を高めるために3つの重要な側面に取り組みます. それぞれに十分な時間を費やすことで、私たちがやろうとしていることのほとんどを達成します。. 現実的になる すべてが良いものになることは不可能です、私たちが一生懸命に働き、働かなければならないであろう多くのことがあります。今、これは私達がほとんどの場合私達の目的を達成できないことを意味しません. 私たちが何を開発する必要があるのかを発見することです。私たちの時間を投資するための新しいスキルを発見する 設定された目的を達成するために. これのために, 私たちは正確で誠実な方法で自分自身を見なければなりませんそしてそれから、私たちが到達しようとしている目標を守ってください. 現時点で私たちは何を支持していますか？私たちは何に焦点を合わせる必要がありますか？重要なことはあなたが分析し、計画し、そして反省する必要がある前に、最初にあきらめないことです。ほとんどの夢は努力と熱意で達成されます. その一方で、私たちは私たちの目標が達成可能であることを確認する必要があります。これが明らかになったら、その達成には時間がかかることに注意する必要があります。. まだ荒廃しているこれらの土地での経験を積むことは一晩で達成されないでしょう....
自己管理、強化できる能力
自制心、私たちの感情の手綱を掴む能力、特に怒りのような強いもの. 例えば、気を散らさずにやらなければならない仕事に集中するとき、私たちは自制の能力を訴えます。. しかし、私たちが頻繁に圧倒されていると感じるとどうなりますか？どうすれば強化できますか？あなたのセラピーの仕事から際立っている点? 今日、私たちはこれらすべての質問に答えて、このスキルについて少し旅行をするつもりです。なぜなら、私たちの感情的な爆発の抑制は私たちの手に委ねられていないと私たちは考えているからです。. 「腹を立てるのではなく微笑む人は、常に最強です」 -日本語のことわざ- 自制心と怒り 他の感情と同様に、怒りは私たちの文化に従って、環境で起こることに適切に対応するのを助けます。しかし、それを長い間経験してそれに従うだけでは、後悔する行動を起こし、自尊心に影響を与え、目標を達成するための障害となります。それゆえ、それについて考え、それに疑問を投げかけてその答えに立ち向かうことの大切さ. 私たちを苛立たせる事実の前に突然現れる怒りは、私たちが物事を明確に区別して考えることを妨げます。それは通常、実際に受信されたかどうかに関係なく、私たちの願いや権利に対する制限に関連しています。. 私たちが自分自身の中を注意深く見るのに十分な時間を捧げるならば、私たちは何度もそれが他の感情をカバーすることに気付くでしょう。. 自己管理という言葉は通常不便な行動の制限とのみ同等です。しかし、このスキルを働かせることは他の人の確率や方法に影響を与える行動を取り入れることと関係があります。. 治療では、自分の行動を観察する能力も扱われます。, 問題のある側面、およびそれらが出現する状況の特性を認識し理解するために。変化と学習の過程における私たちの役割は、自制心を強化する動機と利点と結びついています. 自分が好きではないこの行動は私たちの一部であることを受け入れることによって、自分自身の行動に責任を負うことを他人を非難するか非難することなく認識しあふれます。自己統制について言えば、私たちが導入した新しいパターンは外的圧力に反応してはいけません。. 自制のための効果的な運動 今すぐできる簡単な運動を実践していきます。これを行うために、我々は一枚の紙を取り、あなたが強い感情を経験するであろう2または3の比較的最近の状況に注意する。私たちは自分自身の気持ちを適切な方法で伝えると私たちが考えるものとそうでないものとを少なくとも含めます。どのような違いがありますか? 私たちが書いたものを分析したら、自己制御が新しいまたは予期しない状況で私たちの手から逃げていると私たちが考えるなら、どう反応するべきかを知る時が来ました。私たちにできること? ストレスの多い環境にいるので、誰かに答える前に10まで数えることができます. 私たちが彼らの立場にいたならば、彼らがあなたとどのようにふるまうのを望んでいるかについて考えましょう. 私達が非常に疲れているならば、私達は会話を延期しようとします。何人かの人々は、疲弊しているときでもすべてを継続して参加することがより効率的であると考えていますが、時にはより少ないのがもっと....
あなたが私を忘れたとしても、私はいつもあなたを私の心に留めます
私はあなたが私がどれほど誇りに思っているかを伝える時間が常にあると仮定したので、私はあなたに決して伝えなかったことすべてをあなたに伝えたいと思います. 私は、あなたが私にとってどれほど重要であるかを言いすぎると、言葉の価値を失うことになると思いましたが、今、私は、あなたがすべてを忘れても、あなたの名前さえも忘れられないでしょう。. 私たちは言葉や瞬間を無駄にする方法について考え続けています。時間は気まぐれです、そして今、アルツハイマー病の認知症はあなたの記憶を奪い、あなたが誰であるかを忘れさせています, 失ったものに私たちが与える価値を実感しますが、持っていると楽しまない. 「私たちは発音しない言葉で死に、彼らを待って命を落とした人々の悲しみで死にます」 -グスタボ・マルティン・ガルゾ- そして、私はあなたの世話をすることが思ったよりはるかに困難であったことを告白しなければなりませんが、あなたが私を育てたときあなたが私にそれを捧げたように私はあなたに献身的に. 私は私があなたのおかげであなたの努力のおかげである人であり、そしてそれ故に、私はあなた自身の最後の息まであなたの面倒を見ることを私は約束した. 暗闇の中で光の小さなバースト 最初は、あなたが変わっていた方法を信じるのは困難でした. 私はあなたがあなたの記憶がもっとぼやけてくるようになって、そして来るべきさらにもっと苦痛な未来と共にあなたの頭が結び目で枯れていくのを見ました。アルツハイマー病はあなたよりもはるかに大きいので、その影の下で生活することに慣れる必要があります. 家族を認めないのは病人であるとよく言われますが、この場合、あなたを認めるのは困難でした。まるでまるであなたの視線を通過した毎日がもっと欠席していました 忘れることですべてを埋め、あなたの頭の中にその方法を作っていた空虚さを反映しました. 一歩一歩あなたが枯れていく方法、あなたが私に話すことを止める方法、私に助言する方法、そして私を叱ることすら、見るのは非常に難しいです。私たちが共有した小さな宇宙の一部について、もう1度議論をし、もう1度抱きしめ、もう1度見てください。. 私たちが豊富に泳いでいなくても、風に立ち向かうことで何も逃さずに進んでいくので、困難を克服するためにあなたがどのように私を強くしたかを覚えています。 たとえ何が起ころうとも、私たちはいつもあなたと私であろうから、あなたは私に家族が人生で最も重要なものであることを大切にするように教えました. それはあなたがそうであった方法です、あなたは強くて、勇敢で、戦士と明るかったです。あなたは愛と人生でした。そして今、あなたは物忘れ、弱さ、そして空虚です. しかし、あなたはあなたのお母さんです、それはあなたであると同時に何もありません. どんなことが起ころうとも、私にとってはあなたとアルツハイマー病があなたを飲み込んでいるその暗闇からあなたを連れ出すすべての光のバーストがあなたの側で毎秒価値があることを私に思い出させます. あなたが私を忘れたとしても、私はいつもあなたを私の心に留めます...
私は1000回失望していますが、私はまだ良い人がいると信じています
正直なところ、責任ある良い人がまだあります, 誠実、親切、有能、愛情深く、敏感で尊敬しています。苦味、利己主義、偽善、傲慢からかけ離れている人々がまだいます. 彼らは、人類が失われていないと私たちに信じさせてくれる、慰めをする人々です。, それは私達が私達が興味、嘘および虚偽によって堕落した世界を再生する可能性への私達の信仰を回復するのを助けます. 彼の外見は気品がよく、丁寧で謙虚ですが、彼らは知りません. 良い人たちは私たちを笑顔にするものすべてを表すものがわからない, 彼らは、最も重要でない詳細であっても、彼らがどれほど重要になり得るかを知らない。. 「世界を改善し始める前に誰も一瞬待つ必要がないのは、なんて素晴らしいことでしょう」. -アンナフランク- 良い人たちから学ぶこと 良い人々は私たちに笑顔、快適さ、そして幸せを提供するだけではありません, しかしそれは私たちの感情を通して人生のレッスンに変えられる私達に美しい思い出を提供しています. 私たちは良い人々に会うという事実のおかげで、私たちは良い行動が意図よりも価値があることを学びます。 そして私たちが他人に提供するものは常に倍増して返されます。たとえすべてのことがあっても、私たちは最も良い報酬が私たちの内にあることであることも学びます. 人生は安定ではありませんが、バランスのとれた歩き方を知っています, そしてそれをするために、私たちは自分自身について気分が良い必要があります。これを達成するために、唯一の選択肢は悪い意図を拒否し、否定的な感情から学ぶことです. 感情を育み、優しさを育む 私たちが常に良い意図や良い感情を持っているわけではないという事実は、私たちを悪い人にするわけではありません。, しかし普通の人々に。この意味では、私たちは通常、孤立した出来事について人の全体をラベル付けまたは評価するので、多くの混乱があります。. 例えば,...
