福祉 - Сторінка 239
秋から学び、悲しみを落としなさい
秋がやってくると、悲しみ、夜の闇、郷愁、寒さ、私たちは遠い夏を見るようになり、私たちの生活は食事や眠りに就くために減ったようです。 私たちは秋から学ぶことができます。. 悲しみは私たちの中でより長く続く感情の一つです。なぜならそれは私たちがよく考えているものであり、それがそれをより長く持続させるからです。 私達は悲しみが私達から引き継がないように注意しなければなりません, 郷愁が私たちに侵入してそこに留まることがないように、恒久的で、停滞している... 「すべての人生には悲しい日があります。幸福は覚えておくべきものを選ぶことから来るのです。」 -匿名- ペナルティを落とすための7つのヒント 痛みを乗り越えてそれを落とすことは可能です、私たちはただそれを達成するために、物事の見方を変えるために、そして笑顔を取り戻すために、私たちの意志を置く必要があります。複雑で 勇敢に行動するのは私たち次第です. 私たちはあなたに罰を落として克服するための7つのヒントを残します： 必要なときに泣く 恥ずかしさのせいで、あるいは他の人々のことを心配していないために、私たちは自分自身を泣かせません。. 私達が泣くとき、私達は小さい塩味の記憶の形で私達の悲しみを落とす. あなたがそれを必要とするならば泣いて、時々我々は場所、または我々が一緒にいる人を選ぶことができない、しかし時々泣くことは手に負えないそしてそれは悪いことではない. 泣くことはエンドルフィンを生成するので、私たちの体はリラックスし、私たちは気分が良くなることが示されています。だから、 あなたがそれを必要なときはいつでもあなたの涙を落として泣いているあなたの圧力を解放してください... 恐れないで. スポーツをする 動かし、好きな身体活動をすると、気分が良くなり、元気になり、継続したいという欲求が高まり、自尊心が強くなり、生きて楽しんでいきたいという欲求が生まれます。運動はあなたの気分を改善するであろうエンドルフィンおよび他の化学物質を放出する....
あなたの失敗から学ぶ、あなたがつまずくなら、落下する代わりにあなたは飛ぶ
私たちは皆、人生を通して多くの間違いを犯してきました。 私たちを上手に扱っていない人々との関係、後で仕事や個人的なレベルで後悔した選択、言いたくなかったこと、そして他の人を傷つけたことなど... しかし重要なことは、それぞれの誤りから学ぶ方法を知ることだけではなく、私たちが落ちないようにすることです。 それは学びそれを単純なつまずくものにすることです。. 私たちは自分自身を落胆させたり、否定的な考えで克服させてはなりませんが、それ以上のものを見てそれを本当に大切にすることが重要です。. 「間違いは発見の入り口です。」 -ジェームズジョイス- 間違いから学ぶ方法 私たちが犯した間違いから学ぶことは複雑です。 私たちはいつも同じような状況で同じことをする傾向があります. しかし常識と論理は、私たちが同じことをしても同じことが必ず起こるということを教えてくれます。. そのため, 根本的に違うことをやろうとするのは良いことです. このようにして、あなたはあなたが自分の過ちから学んだことを示し始め、同じように誤解されないように知的にそして粘り強く戦います。. 私たちが夢見るものと望むものとの間の一貫性の欠如からエラーが生じることがあります。 そして私達がする行為. 私たちの生き方が私たちの望むものではないかもしれませんが、それを変えるために何もしなければ、すべてが間違いのように見え、それは単純な一貫性の欠如です。したがって、あなたの人生を分析し、あなたの目的があなたが生きているものと一致していることを確認してください. いつも前向きに考える 一日中 私たちは自分自身を傷つける非常に難しい言葉で自分自身を罰する, 「できない」「できない」「不可能だ」などこれらはすぐに「やろうとしている」「間違えたときに学ぶ」「不可能にする」「降伏しない」に置き換えなければならないフレーズです。. 人があなたの人生を去るならば、それはおそらくあなたを幸せにするために誰かが立ち入らなければならないからです。あなたが仕事を失うなら、それはあなたが自分自身を大切にし、あなたがもっと好きな他のものを見つけることを学ぶことになるだろうからかもしれません。あなたのパートナーがあなたを残した場合、多分あなたは孤独に自分自身を楽しむ必要があります....
逆境から学ぶ
私たちの人生を通して、悲しいこと、苦しみのこと、楽観主義や試練に生きる意志を生むことが多くの出来事が起こります。しかし, その秘密は、いかにして逆境に立ち向かうべきか、そしてこれらの出来事がどのように私たちに影響を与えるのを許すのかを知ることにある。, 彼らが私たちを麻痺させたり、生きているという幻想を失ったりしないように、私たちはどのように彼らを想定し、彼らを管理するのか. 私たちは皆、否定的な状況にあるときに悲しみに陥る人々や、悲しいうちにその状況の過酷さにもかかわらず彼らの強さと生きたいという欲求を示す人々がいることを見てきました。後者の, 回復力のある人々のために、私たちは多くのことを学ぶことができます, 否定的な状況が私たちを侵略し麻痺させないように. 「痛みを引き起こすような状況を変えることがあなたの手にない場合、あなたはいつもあなたがその苦しみに直面するときの態度を選ぶことができます」 -ヴィクトル・フランクル- 回復力のある人々の力 レジリエンスとは、困難な状況を想定し、それを克服し、強化された状態で出現する人々の能力です。. それは私たち全員が生得的であるわけではないが、人生についてより前向きな見通しを達成するために学ばれ発展させることができる能力である. だから, 回復力のある人は生まれないで作られている. 一般的に、これらは逆境の状況に苦しんでいて、まだ強化されていて、毎日私たちに勇気と自己啓発のレッスンを与える人々です。. 「人生を生きるには2つの方法しかありません。一つは奇跡ではないかのようです。もう一つは、まるですべてがそうだったかのように。」 -アルバートアインシュタイン- 回復力のある人々は自分の長所と短所を完全に知っています, そして、その自己知識の力によって、あなたはあなたの夢をかなえてそれを実現するための目標を設定することができます。. 彼らは、落胆したときに起きて、各状況の良い面を見るために、士気を失うことなく、錯覚を失うことなく、創造的な人々です。. 逆境を克服するための6つのヒント...
あなた自身の努力を大切にすることを学びなさい（たとえ他の人がそうでなくても）
努力は動き、感情、思考です. 目標を達成するために日々行っている小さな進歩や個人的な勝利と同じくらい多くのリソースとエネルギーを動員する次元はほとんどありません。したがって、本当に重要なことがあれば、他の人がそれをするのを待つことなく、助けからは程遠い反抗や落胆を考慮せずに自分の努力を大切にすることを学んでいます。. 最後に何かを達成したのはいつですか。あなたは今念頭に置いてプロジェクトを持っていますか？私たち全員が知っていることがあれば、それは 生きるということは、常に動くこと、変化を生み出すこと、達成を促進することを意味します。, 私たちの夢やニーズに合った現実を形作ること。今日、私たちは息子のためにその誕生日パーティーを準備することを目指すことができます。明日仕事で数ヶ月後に、おそらく私たちの最大の課題は異議を唱えることです。. 私たちのライフサイクルを通して、私たちは自分自身のベストを尽くすように私たちに「強いる」小さいそして大きい目標をたどります。. そして、これは、私達がよく知っているように、正確には容易ではない. それは時間を意味し、特定のものを脇に置くことを意味し、事件の大部分で苦しむことを必要とします そして時々、私達が私達の睡眠に陥らないように私達自身の環境に関してあるフィルターを確立することを余儀なくされるまで. 私たちの読者の一人が以下の作品を知っている可能性が非常に高いです。 R.テイトマッケンジー. この彫刻家、医者、そして運動選手は、彼の作品に「努力」の概念を他の誰にも反映していませんでした。芸術家としての才能を持っていただけでなく、彼のおかげで近代的な理学療法の基礎が確立されました. このように、彼が彼の彫刻と彼自身の患者の両方において常に伝えた考えの1つは、すべての夢、スポーツまたは個人的な目標が多大な努力と苦しみを必要としたが. 心は間違いなく訓練することを学ぶためのもう一つの強力な筋肉です. 「あなたの状態を管理することを学びなさい、あなたはすべての中で最も才能のある人になることができます、しかしもしあなたが感情的にあなたに勝利を許させるならば、あなたは何も達成しません. -ジョーダンベルフォール- あなた自身の努力を大切にし、幸福への鍵 あなた自身の努力を大切にすることを学ぶことは個人的な成長の最初のステップです。それは私たちの足からそれほど遠くに描かれていない斜面を支持して、不確実性の道を歩むことです。これを理解することは、非常に単純な理由で必要以上に必要です。. 目標を達成するための道は無限に寂しい, 批判を受けるのは一般的なことですが、近いうちに誰かからの不信を理解してもらうのが普通です。. このように、自分自身についてもっと疑わないように、それは私たちの神経生物学に関連した側面を理解する価値があります. 人間の脳は努力で「成長」するように設計されています....
NOをサポートすることを学ぶ
「ノーと言うことを学ぶ」という主題について語っている何千ものテキストがあります。問題は重要です、疑いなく あなたが適切なときに自分自身を否定することを学ぶ必要があるのと同時に、あなたはまた他の人の否定を受け入れる方法を知る必要があります. もちろん、同化するのが非常に難しいものもありますが、真実はそれらがみんなの生活の中に存在しているということです、そして、実際、それらは改善する絶好の機会です. 否定的な反応を受け入れる方法を知ることの重要性を認識することを学ぶ, 「はい」と言われたらどうなるかを考えることが重要です。. 彼のすべての要求が許可されている子供を想像してみてください。確かに、彼は気まぐれになり、不安になり、頑固になり、そして彼が持っているものにほとんど価値を与えないでしょう。同じことが成人にも誰にも起こるだろう. 「不可能への欲求は知性の病気です。」 -バイアス- 最初の反応が「いいえ」であり、その後「はい」になったエピソードを、ほとんどの人が特別な熱意をもって思い出すことは非常にありそうです。. 合理的な制限は私たちの自由を制限しませんが、私たちの精神的健康と私たちの発達を保証します. 多くの場合、この否定的要素は高く評価されるべきです。. 限界は、何かを達成したいという願望を実行に移すことを可能にするものです。困難は私たちの知的および感情的な資源を活性化するものです。同時に、それは私達が成長し、成熟し、そして私達が存在しそしてすることができることすべてを発見することを可能にします。それはまた私達が自信を育み、世界の私達の場所を識別するのを助けます. NOの複数の貢献 バックグラウンドで, 特に否定されたことが私たちの生活にとって非常に重要であるならば、誰も答えとしてNOを受け取りたくありません。. 彼らが私たちを愛し続けたり、私たちとの関係を維持したくないのであれば、壊滅的なことになりかねません。彼らが私たちにその夢の仕事を与えないこと、あるいは最後に、私たちが知りたいと思うその場所に旅行することはできないでしょう。たぶん私たちは特定の研究を始めることができないか、または不可欠な奨学金を得ることができません。すべてのそれらの否定的な、本当に痛い. それと同時に、拒絶がどれほど苦痛であっても、それはまた私たちに大きな貢献をします。これらはそれらのいくつかです： それは他の観点の識別と受け入れを促進する。否定は自分自身の拒絶の兆候であることはめったにないことを学ぶことが重要です。それは単に他の人が別の観点から物事を見ていることに従っています. NOは目的を再評価することを強いる. あなたが提案するものの重要性を比較検討することは、あなたにとって最高の機会です。たぶんあなたはあなたの優先順位を並べ替え、あなたの目標を変えることになる....
あなたの最高の味方になることを学ぶ
頭がおかしいようですが、実際には 彼らが最悪の敵であるかのように振舞う人々がたくさんいます 自分の. 彼らは非常に嫌がらせの良心を採用しています。あなたの内的対話は暴力的で卑劣です。したがって、予防するためには、自分にとって最高の味方であることを学ぶことが重要です。. このような場合によくあるのは、そのような人が非常に非難されている環境で育ったということです。. また非常に制限的です。それはおそらく他の人を破るための手段として子育てを理解していた教育の形態の犠牲者です。彼らの最大の功績が完全に親切な子供であると考える両親がいます。同じを適用する学校もあります. その後何が起こるか 人はシグナル、批判を内面化する そして罰。自分自身をいつも間違っている人として見ることを学ぶ. まるで彼がしたことすべてが何らかの形で間違っていたかのようです。まるで彼が考えたり感じたりしたすべてが誤解だったように。それが彼らが彼ら自身のより良い味方になる方法を見つけることが不可欠である理由です。さもなければ、あなたの人生は非常に制限されていて嵐になるでしょう. 「敵の声が非難するとき、友人の沈黙は非難する「. -オーストリアのアナ- 敵と眠っています... 自分との敵意はさまざまな形で表現されています. 典型的なことは我々が以前に示したものです：非常に要求の厳しい良心。非常に困難で植え込み可能な自己批判。エラーと失敗を繰り返し繰り返します。その中の小さな声は、常に指が指していることを指しています。. 時にはデモ 彼らはもう少し微妙です。それどころか、より多くのヒント. 例えば、不器用に振る舞うこと。セキュリティの欠如の後にその不器用さに気づき、差別的になる、さまざまな状況で弱くて安全でないことを示す. あなたが成功するためにパニックを感じることも可能です. あなたが何かに成功する可能性に直面しているときはいつでも、恐怖の雪崩が現れます。これは達成を妨害する行動につながります。文字通り、まるで敵と永久に暮らしていたかのようです. 自分自身のより良い味方になろう? 自分の最高の味方であるということは、思考と敬意を持って自分を見て治療することを意味します....
あなたの存在を重視しない人にあなたの不在を与えることを学ぶ
私たちは通常私たちが持っているものを大切にしません. 実際、私たちは愛する人たちに関連しなければならない機会を無駄にして延期する傾向があります。. 原則として私たちに感謝し、私たちを軽蔑する人々がいるとき、この怠惰は時々複雑になります。.このような状況は非常に痛いので、目を隠すのをやめてこの状況を直す必要があるのはそのためです。. これは、時には栗から闇へと移ります。そして、私たちがとり得る最善の態度は、この種の関係から身を守ることです。. あなたはそれを失うまであなたはあなたが何を持っているのかわかりません このセクションの先頭にあるフレーズは単なるフレーズではなく、現実です。. 現時点では評価せず、自分が持っていないことやすでに失ったことを評価するという悪い習慣があります。. 誰かが私たちを無視しているために私たちが苦しんでいるとき、私たちはこれが私たちの個人的な価値の反映ではないことを理解していません そして最も可能性の高いことは、彼が私たちを彼の側に持っていることに慣れているので、この人はそれをしないということです。. 時には、実際には、カップルは関係を解体して解体することによってこれらの悪循環を断ち切るが、時間があれば彼らはお互いを恋しく思うように感じる。. いずれにせよ、それはあなたのために指を動かさない人のために風と潮の戦いに対して戦う価値がありません。それは私たちに仕えることに興味がない人を常に助けるのには役立ちません. 受け取らずに与えるのは私たちにはよくありません. 私たちは他人に献身し、私たちを忘れることはできません。. それは、それが自己愛の柱であり、私たちの個人的な成長の基盤であるからです。. 私たちの健康の複雑な状態から抜け出す力 大切な人が私たちを無視するような複雑な状況に直面したとき、私たちは無関心を利用することができます. 誰かのしていることやしていないことを取得しても、私たちには影響しません. それは最初は私たちに費用がかかるかもしれませんが、それが私たちの感情的な悪化を避けることになると努力する価値があります。必要に応じて欠席を申し出る. 誰かに近づくことは私達にとっては行き過ぎかもしれません。 良い解決策は、私たちの不在をこれらの人々に与えることです。. 私たちがこの選択肢を選んだ場合、私たちが帰宅を待つことと決定的なやり方で人生を再開することの間で争った内部闘争を始める可能性があります。....
あなたの内なる子供を再発見し、癒すことを学ぶ
成長し、大人になる, それは年を蓄積するだけではありません, 私たちの顔にしわを見るか、物事を手に入れてください。成長するということは、時間とともにどのように成熟するかを知ることであり、それぞれの生きた段階、私たちの存在の各サイクルのすべての良いことを保存することです。. しかし、調和と幸せをもって成熟することは必ずしも容易ではありません。私たちを閉じこめ、溺れさせる未解決の対立に満ちた私たちの大人の自己が欲求不満を感じる時があります。 あの日常の錯覚 物事のために、周囲の人々のために、そしてもっと悪いことのために、彼ら自身のために. 私たちのことを話すとき 「インナーチャイルド」 多くの人が微笑んで、その意味を理解していない可能性があります。時には、子供時代は「盲目の無罪」の期間と関連しています。そこでは、世界と呼ばれるもの、あるいは生命と呼ばれるものがまだよく理解されていません。子供たちはそれゆえに、単に狂気、自発性のタッチを許可されています。, 「彼らはまだ知らない」. しかし、彼らは私たちよりもはるかに多くのことを知っているかもしれません、彼らは私たちがすでに失った価値を持っているということです。すべてとも言われます 私たちは内側の子供を非常に隠したままにしています, それでもたとえそうであっても、それでも愛を要求し続ける合理的な部分と他のもっと自由で、純粋で、興奮している部分との間の一定のバランスを私達に実際に許すのは彼です。. 私たちの内なる子供の声 信じているかどうか, 私たちの内なる子供は行っていません あなたが今いる深刻な大人のための道を作るために。彼はまだあなたの中に居ます、彼はほとんどの場合隠れたままで抑圧されたままですが. 内側の子供は私たちがいつも耳を傾ける方法を知らないという側面を要求します。 -彼はあなたに頼みます それほど重要ではありません...
