福祉 - Сторінка 252
あなたの体が圧力を受けていることを示す8つの兆候
私たちの日々、そしてしばしば, 私たちは通常、圧力を受けていることは私たちが容易に認識できるものであると思います. そして彼らは、ある感情や行動ができなくなったときにそれを認識し、自分の体に苦しんでいるというその圧力の影響から排除または報復するように管理するという考えを私たちに教えてくれます。. それにもかかわらず、多くの場合、私たちはある目標を達成すること、または毎日の穴を克服することに集中しているため、私たちはプレッシャーを受けていることに気付きません。. 時々、私たち自身が、私たちの心の助けを借りて、私たちは警告サインをブロックします. 「世の中にはストレスはなく、ストレスの多い考えを作り出してそれに基づいて行動する人々だけがいるのです。」 -ウェインダイアー- あなたが圧力を受けていることを示す症状を発見 ストレスが現れ始めると、体は私たちに症状の形で信号を送り始めます。そして、我々はこれらが重要ではないと信じるかもしれませんが, 最も賢明なことは、これらのシグナルを聞き、それらの起源を反映させることです。 「なぜ」 そしてそれらを止める方法. あなたは私に同意するでしょう 毎日少し眠ったりジャンクフードを食べたりするのが最も健康的な方法ではありません そして、何かがあなたのライフスタイルの中で働いていないという明確なしるしであることとして、人間としてあなた自身を成長させる. したがって、今日 私たちの体に圧力がかかっていることを示す8つの主要な兆候を発見するようにあなたを招待したいと思います. これらの症状を考慮に入れてください。同時に複数の症状が表示される場合はもっと重要です。. 1.あなたは寝て少し休みます 世話をするための主なポイントの一つ そして私達が正しいそして完全な感情的な幸福を楽しみたいのであれば健康を保ちます....
あなたの感情的な成長を示す8つの兆候
誕生日ケーキにより多くのろうそくを追加するという事実は、私たちの成熟度が上がるという指標ではありません。. より大きな感情的成長をするためにも、バランスを失うようなもので能力を獲得するためにも. 私たちのほとんどは、自分が犯した過ちに対して私たちを罰する傾向があります, 達成した成果を祝福するのではなく、自分自身と（他のどの人よりも）自分自身をとても苦労し、失敗だけに焦点を当て、成功には焦点を当てない. これは、私たちが住んでいる社会や私たちに触れた世紀のせいかもしれません。予想通りにうまく行かない場合は、すぐに降格する傾向があります。私たちは自分のしていることを大切にしません。私たちは前進するのに十分な忍耐力を持っていないし、小さな変化にも注意を払っていません。. 「深刻さは成熟の兆候ではありません。成熟は人生を笑う方法を知っていますが、必要に応じて真剣に考えてください」 -匿名- 時々、私たちが達成したすべてのもののリストを作ることは日々の流れに立ち止まる価値があります。. 傲慢の罪ではなく、私たちがどれだけ感情的に成長したかを理解するために. 感情的に成熟したというサイン 感情的な成長は時々測定するのが難しいです、しかし私達が注意を払うことができるいくらかの徴候があります。私たちにできる兆し 誕生日ケーキにキャンドルを追加する精神的な 以下は. 1.あなたはあなたを悪くするものを手放す 私たちに害を与えるものから私たちの生活から撤退する方法を学ぶことは非常に重要です, 私たちが過去に従うことや私たちを過去に拘束することを助けないのです。このスキルは、私たちが引き受けるものすべてにおいて成功を達成するための鍵です。有毒な人々を認識することはすでに大きな一歩です. あなたは間違いから学ぶ 誰がミスを犯すことはすべての永遠のための惨劇になる必要があると言いました? 失敗から私たちは多くの教訓を学ぶことができます. 強迫観念を常に追求するのは得策ではありません。間違っていて、何が繰り返されないのかを知っているのは良いことです。....
8 Schopenhauerが幸せになるための規則
Schopenhauerの幸せになるための規則 彼らはドイツの哲学者の理論から生まれました, 彼の悲観論によって強調されています。彼の考えは、人々が幸福が人工的な幻想にすぎない可能性のある世界の一つに住んでいるという理論を中心に展開しました。. 実際、哲学者の死後、彼のメモや所持品の中に原稿が見つかった。 Die Kunst、gücklichzu sein. スペイン語に翻訳すると、タイトルは次のようになります。 幸せであることの芸術. 奇妙なことに、ドイツ人が彼の人生の間に守った悲観的な考えにもかかわらず, それらのノートで彼は不必要な苦しみを避けるための一連の規則を開発し列挙していた そして、そのようにして、ある幸福の状態を達成する. 1.嫉妬に陥ることを避けるために比較を避けなさい Schopenhauerの幸せであることの最初のルールは、以下に基づいています。 羨望の的を避ける. Schopenhauerによれば、羨望は非常に否定的な感情であり、それを経験することは私たちを常に不満の状態に陥れます。. 私たちをより低い段階に置く他の人たちと比較するとき、これは私たちを幸せから遠ざけます. ですから、この苦しみを避けるために、私たちが自分自身をに制限するのは良いことです。 一人一人が異なるので、我々はそれぞれの状況を受け入れなければならないので、比較を避ける. 悪い結果を心配しないでください...
不幸な夫婦が一緒にいることを導く8つの理由
あなたは、失礼なことさえしても、カップルが日々繰り返し議論するのを見たことがあるでしょう。あなたは私に同意するでしょう、そのような状況で私たちが自分自身に最初に求めるのは次のとおりです。 なぜ彼らは一緒に続くのでしょうか? 物事は彼らが関係の中に見えるものとは限りません. それを知ったら」輝くものすべてが金ではない」. 信頼の外では、人々は私たちが日常生活の中で本当に感謝できるものと非常によく似た顔をする傾向があります。例えば、カップルでは、より依存しているように見える人が、関係において支配的であり、私たちが観客として認識していることとは反対の役割を果たす可能性があります。. 私たちが問題を抱えているとき、あるいは悪い状況を知覚しているとき、私たちの合理的な部分は単にそれを生き残るためにそのような経験を避けることによって反応します。しかし、すでにたくさんの研究があります。 激怒 または恐れ リンクの形として. これらの調査結果を考慮に入れても、, 激怒 カップルを一緒にしておくことは、夢中にさせるよりも強力になります。. 私たちが関係を持っているとき、私たちはそれを調和のとれた経験にする特性を探します、しかしこの感傷的な議論は必ずしも達成されません。両方の人々の間に困難な関係が築かれ、選択されているという根拠から始めて、今日私たちはあなたに 不幸な夫婦が集まる8つの理由. 1.罪悪感. のために関係に残る人々がいます あなたがあなたのパートナーを去るならば、罪悪感の存在. 通常、彼らは通常他の人に悲しみの感情を喚起する状況です. 2.パワーゲーム. 関係にあるとき、仕事の不均等な分配またはその中の他の状況がある, それほど活発ではないカップルは、通常他に依存しています,手放すとさえ 「ドラッグ」 感情的に. このような状況が発生した場合、問題の人は関係を導く他の人なしで迷子になるでしょう. あなたが本当に感じたことや考えたことを表現しないでください。. 人々が私たちに与えることができるというイメージにもかかわらず、私たちが見るすべてがではない 「その様子」. 自分でテストする. あなたは非常に気分を害したと感じるような瞬間が無数にあるでしょうが、あなたはあなたの仕事、人間関係を失うしないように、あるいは単にあなた自身や隣の人に害を与えないように中立の冷静さを維持しなければなりません. ある関係において、私たちが自分の価値観に忠実であると感じて行動していない場合、または私たちのパートナーが前向きに行動していない場合、私たちは単にそのような状況に同意することに対して失望し怒りを感じるかもしれません。あの怒りが私たちのパートナーに向かって投影されるとき、私たちは一時的に自分自身を和らげることができます,しかしそれから、その怒りまたは怒りは戻ってきて、悪質/中毒性の輪を生み出します....
一人でいる必要がある8つの理由
私たちは本来社会的な人間であり、経験や感情を愛する人々と共有するとき、人生のある段階で時間をかけて献身的に取り組んでいます。. しかし、その貴重なグループの中で私たちは主なものを忘れています。私たち自身。時々それを覚えておくことは重要です 私たちは孤独に時間を費やす必要があり、したがって自分自身を見つける必要があります. 私たちの素晴らしい孤独について多くの研究とメモを取った後、私たちは時々一人でいる必要があり、外の世界から自分自身を分離する必要がある8つの主な理由を発見しました。孤独を探しているときにあなたが発見した理由は、今日私があなたと共有したいと思うすべてのことです。. 「大男は、群衆の真っ只中で、完全な甘さをもって、孤独の独立を維持する人です。」 -エマーソン- 孤独は私たちの心を浄化する 私たちの愛する人、仕事、同僚、メディア、あるいは単に私たち自身からの私たちの旅行中の過剰な情報は不健康な方法で私たちの体に影響を与える可能性があります. そのため, 日中に一人で孤独のひとときを過ごすことをお勧めします。 そして自分自身と再接続して、しばらく休むことができるようにする. 創造性は平和と静けさから生まれる 私たちが孤独に身を置いているときに安らぎを感じることで、心を広げることができます。 そして私たちの魔法と人間の才能を解放してください。孤独は私達が私達自身を作成し、楽しむことを可能にします。孤独は創造性の真の起源です. あなたの自信は孤独で強化されます それは私たちの内なる声に耳を傾けることであるとしてより信頼性の高いと何も信じられないほどの自信に恵まれています。 自分の人生経験に基づいて賛否両論を分析する。私たちが立ち止まってしばらく立ち止まったら、私たちは自分たちのニーズが何か、あるいは自分たちがどのようなものであるかを聞き、それを検知することができます. 意思決定の向上 あなたが一人でいるとき、あなたは自分の環境の懸念や感情から、外界から少しの間離れていくという神聖な行動を自分自身に与えます。そして確かにまた魅力的な何かを達成する： 別の側からの問題を見てください。まったく違う、そしてポジティブな選択肢がいっぱい. 「孤独は、光のように沈黙することができますが、孤独は人間にとって不可欠であるため、光のように、最も強力なエージェントの1つです。すべての人が一人でこの世にやって来る。...
実用的な楽観主義の8つの原則
人間が通過したすべてのものを通過させ、彼が到着した場所に到達するためには、過剰な楽観主義を享受することが不可欠でした。しかし、誰もが同じような幻想と勇気の重荷を抱えているわけではありません。作家および普及員へ Mark Stevensonは、楽観的な人々の優れた点と共通する特徴を特定するというアイデアを思いつきました。. そして実践的楽観主義の8つの原則を確立した. 科学的および技術的な変化は、私たちが住む社会を変えています。そのために、スティーブンソンはそれを信じています あなたは今とは少し違った方法で教育を受け、生きなければなりません. 実用的な楽観主義に基づいて思考を維持するための努力がなされなければならないことを確認する. このために、彼は特定の人々が絶えず変化しながら世界で良いことをするためにどのようにして得ることができるのか疑問に思います。そして彼らは皆、未来のために戦って世界を変える傾向があるという共通点があります。. 夢と想像 楽観主義は未来が好ましい結果を生み出すと期待する傾向です。したがって、解決策、利点、可能性を見つけることが求められています。常にポジティブに焦点を当てる. スティーブンソンは、今日の社会に広まっている共形主義を非難し、私たちが望むように未来を想像し、夢見てそして解明することを私たちに勧めます. 私たちが待ち望んでいることに導かれることが、実際的楽観主義を実践する唯一の方法です。. みんなのためにつくる これらの原則を設定して、スティーブンソンはそれを理解しました 著しい進歩または世界的な進歩をもたらす人々は、自らを超えたプロジェクトにコミットし、リンクしています。. その動機は個人主義と自己愛主義から離れたさらなる目標であるため、利己主義はこの思考の流れには意味がありません。 少数ではなく自分自身のために創造する. 何がうまくいくのかを賭ける 信念は主観的です。客観的な科学的事実スティーブンソンは、より科学的で証拠に基づいた考え方を保証するためには、実際的な楽観主義が後者に焦点を当てる必要があると考えています。つまり, 機能することが証明されているものに焦点を当てることをお勧めします。....
自分の人生で何をしたいのかを知るための8つのステップ
あなたの夢を追求するあなた自身の道をたどってください。好きなことをする. そのようなことを何回聞いたことがありますか。彼らは素晴らしい人生のアイデアですが、あなたがあなたの夢を正確に定義しなかったとき、あなたがあなたの方法を見つけなかったとき、またはあなたがあなたの人生で何をしたいのかよくわからないとき. この疑いは永遠です Leivmotiv それは私たちのライフサイクルを通して頻繁に現れます. 私たちが20歳または60歳であること、重要でないことが地平線上の影のように現れ、しばしば苦しみに染み込んでいることは関係ありません。したがって、どちらの方向性、何を選ぶべきか、何を固執するべきかがわからないということは、1つのことだけをやってしまうことを意味します。. 今は無視できない側面があります。信じられないかもしれませんが、私たちの存在がリダイレクトされる原材料は、まさにそれらの疑問の瞬間から来ています。私たちが不安と反省の最前線にいる瞬間から、少しずつ、目的を明確にし、目標を地平線に置くために私達は私達自身と新しいコミットメントに加わります。. 時々、私たちが必要とするのは、新しく素晴らしい勢いを得る前に休息の瞬間だけです. 「知恵は、変えることができないものを受け入れること、変えることができるものを変えること、そして何よりも、違いを知ることの芸術です」. -マルコアウレリオ皇帝- 自分の人生で何をしたいのかわからないときは、次の点に注意してください。 屈服しないでください、自分自身を失望させないでください。. ただ息を吸って、深呼吸をして、これらの8つのステップを適用してください。あなたが必要とする変化はあなたの心の手の届くところにあります、しかし最初にあなたはそれを訓練しそして一連の目的に向かってそれを向け直さなければなりません... 自分の人生で何をしたいのかわからないときの8つの鍵 この同じ質問についての最もよい答えの1つはドイツの哲学者フリードリヒニーチェによって与えられました。. これらの行に少しの瞬間を反映することは価値があります、それは私たち全員が実存的な恐怖と疑いの瞬間にもう少しうまく対処するために適用するべきであるそれらのステップについての正確な手がかりを与えます： 現時点までのあなたの人生を覚えていて、あなた自身に尋ねてください：私は今まで本当に愛していたことは何ですか？何が私の魂を引き上げたのでしょう。今度はこれらの次元のそれぞれを一直線に並べ、それらがどのようにあなたがあなたの本当の自己に登った上ではしごを形成するか観察してください. 1.あなたの人生のビジョンを5年に伸ばす 世界は機会に満ちていますが、疑問や不安が生じるとき、私たち自身が私たちの幸せへの最悪の障害です。より良いものにあなたの日々を変えることは最初に目的地を選び、そこに着くための一歩を踏み出すことを意味します。ですから、自分の人生で何をしたいのかを知るためには、まずあなたに何をしたいのかを定義しなければなりません。. あなたの状況がどうであれ、今、そしてしばらくの間、あなたのすべての夢が近年実現したと想像してください。....
マインドフルネスについての8つの神話
マインドフルネスによって、私たちは自分の動き、感情、反応に気づくことができます。. これらすべての側面は、私たちの生活や現時点での経験においてきわめて重要です。それが、私たちがその日の大部分の間働いていたオートパイロットを降りるためにそれを実行に移すことが非常に有用である理由です。. その一方で、マインドフルネスはすべてのものの一種のファッションやレシピになっています。しかし、その起源は、一部の人が考えるかもしれないものと比較して、それほど最新ではありません。だから、この間違った考えのように, 多くの人々がその恩恵を享受するのを妨げる一連の先入観があります. 次に、マインドフルネスについての8つの神話をお伝えします. マインドフルネスだけでなく このテクニックは一般的に瞑想と呼吸運動に基づいて完全な注意を喚起するその練習を指すのに用いられます。あなたの目標は 手に負えない考えをコントロールし、心を集中させ続ける. ただし、この単純さにはそれほど単純ではない背景が含まれています。私たちがより深くなれば、マインドフルネスははるかに多いことがわかります. それは「覚えている」、「保持している」または「収集する」と翻訳されるチベット語の単語「ドレンパ」から来る。ですから、それは私たちの心を観察することだけではなく、 現代の生き方を学び、考えの質を向上させる. そして、「今ここ」への集中はそれを達成するための手段にすぎません。私たちはテニスコートでの練習時間に基づいて後退を改善しようとしませんか？トレーニングを通してもっと効率的になるように私たちの意識を教えてみませんか? マインドフルネスは心理療法ではありません 瞑想もマインドフルネスも心理療法ではありません. 決してそれらは心理学的または薬理学的治療に代わるものではありません. したがって、あなたが問題または精神的健康障害と診断されたならば、常に専門家と介入で予定されたガイドラインに行きなさい. 弛緩運動や集中運動はこれらの治療法を補完するものとして働くことができますが、代替としては働かない。同様に、それらが「治療効果」を持つと考えるのは間違っています. 「規制効果」についてもっと話すことができます, それらは縮小するのではなく、他のツールを補完し、テクニックをサポートするからです。. 瞑想するには心を白にする必要があります マインドフルネスについての偉大な神話の1つは、それを実践するために心を空白のままにしなければならないという考えです。現実から遠いものは何もありません。実は,...
