福祉 - Сторінка 273
治癒するが傷跡を残す魂の5つの傷
私たちが世界にやって来てから経過したすべての時間の中で、無数のことが起こりました。いくつかの善と他の、魂の傷、それほどではない. 私たちは経験のバックパックを持っています それを避けようとしても、それはそこにあります. 私たちを幸せにしてくれたことを思い出したいとき、私たちは「彼女の手」を取ります。他の人たちのために私たちは忘れませんが、 時々私達はそれらが私達を引き起こす苦痛のために「選択的健忘症」を持つことを試みる. たとえ私たちが苦しむことがあるかもしれない特定の事実を持ってそれを持ち歩くことを決して考えなかったとしても、私たちは一人一人のバックパックを誇りに思うべきです... そのバックパックはどんな本よりもあなたについてもっと知恵があり、どんな意見でも. あなたが子供の頃から引きずっている悪魔とあなたを傷つけた時代を知っています。あなたがあなたの場所で感じた時間と、その場所があなたのものではないと感じた時間...それはあなたの経験のバックパック、あなたの最も親密な経験の... 魂の傷 すべての経験はあなたが今いるものを作り上げます、そして時々あなたは幸せを感じそして他の人には非常に失望します. 悲惨な瞬間に私たちの魂の傷は開かれる, 私達の人への損害によって引き起こされます... たぶん私たちはそれらが瘢痕でしかないと思ったが、いくつかの場合には彼らは惨劇に戻る。 その性質は、私たちをモーニングコールにすることです。, 多分その損傷はあなたの生活の中で再び再現しているから. そのため, 私たちが癒している魂の傷がたくさんありますが、それは癒しを終わらせることはありません, 誰かまたは何かが私たちを再び傷つけることを私たちに思い出させるために、そして私たちはその不快感を感じます。これらの傷害のいくつかは以下のとおりです。 1.屈辱 私達はいつ屈辱を受けるか 誰かが人としての私たちの尊厳をさまざまな方法で攻撃します. 個人的にも公的にも、私たちを個人として非難する方法です。後者は難しい....
あなたの幸せを奪う5つの有毒習慣
私たちが持っている習慣が私たちを定義しています なぜなら、彼らは私たちが障害を克服するのを助ける戦略のように行使できるだけでなく、食欲をそそる外観を持っていたにもかかわらず内部に罠を仕掛けているというその毒リンゴのようにもできるからです。. だから, 私達の習慣の多くは私達が私達の努力を最適化することを可能にしそして健康であると考えられているけれども、有毒な他の多くがあります 私たちの健康と生活そのもののために. それでも、あなたは習慣を比較的「良い」と考えていること、あるいは自分の生活の中で習慣のレパートリーがもたらす結果に気付いていないことさえ考えていると考えるかもしれません。今日私達はあなたが幸せになることを妨げているかもしれない5つの有毒な習慣をあなたにもたらします。それを熟考しましょう. 「若者からそのような習慣を身に付けることは重要ではない。絶対的な重要性がある」 -アリストテレス- 否定的だと思う 私たちは通常否定的に考えるという悪い習慣を持っています. 私たちはそれに焦点を当てて、私たちが望んでいないもの、持っていないもの、ふさわしくないもの、あるいは能力がないものの専門家です。否定的思考を育てることは、社会的にも個人的にも私たちを制限することになる悪い習慣になる可能性があります。できないと思うのなら、実際に試すつもりなのか? 否定的な考えは、そのクモの巣に少しずつ私たちを捕らえる大きな敵として建てることができます, 極端な場合には他の変数とともにうつ病を引き起こす灰色のもやの中ですべてのものを向きを変える. 難しさは習慣として、私たちは慣れ親しんでいることであり、それを学ぶことはそれほど単純ではないということです。これのために, 私達は私達の考え方に注意を払い始めなければなりません, それは必然的に話し方や自分自身を判断する方法に関連しています。さらに、あなたが欲しいものにあなたの注意を向けることはまたあなたがその濃い灰色の霧の中に光を現すことを可能にするツールになるでしょう. 他人を非難する あなたに何が起こったのか他の人を非難することは責任を回避することです あなた自身の行動や自分自身の感情さえも。このようにして、あなたはあなたがあなたの人生の所有者ではないが、それは他の人たちまたは状況であると言っているでしょう. それを覚えておく必要があります...
忍耐を開発するための5つの簡単な習慣
私たちのほとんどは、賢く生きるための忍耐力を養うことが非常に重要であることを認識しています. しかし、それを望んでから達成するまでには大きな違いがあります。特に、現在の世界がまさに静けさの王国ではないことを考慮に入れた場合. 忍耐は超越的な美徳です、なぜなら実際には人生で最も重要なことは時間がかかるからです. すべての価値のあるプロセスでは、時間を組み合わせる必要があります 待ち時間のある行動仕事と達成の時代. 「忍耐は苦い根を持つが非常に甘い果物を持つ木です「. -ペルシャのことわざ- 忍耐を養うことは簡単ではありませんが、それも不可能ではありません。真実はこれで習慣も介入するということです： 私たちはすぐに反応して待っているマージンに入らないことに慣れます そして必要な休憩. だからこそ私たちがより辛抱強くなるための新しい習慣を学ぶことが重要です。これらのうちの5つ. 1.絶対に判断しない 忍耐を養う目的で他人を判断する習慣とどう関係があるのでしょうか。真実、たくさん. たまにエネルギーを使いすぎる 他人に質問する。彼らがどれほど悪いこと、そして彼らが何ができるか、あるいはあるべきかについて考える. その運動はそれだけで、私たちと世界の間に強い内的緊張をもたらします. それ自体で、他人を判断することは現実に対して敵対的な態度をとることです。その敵意はしばしば不寛容につながる そしてこれが今度は焦りを解き放ちます。反対に、他人をそのまま受け入れることを学ぶのであれば、内部のバランスを保つことはより簡単です。その結果、私たちは忍耐力を養うためのより大きな能力を持つことになります。. 紛争からの距離をとる 我々がそれを深く分析するならば、我々は矛盾の大部分が...
フルタイムの母親のための5つの健康習慣
フルタイムの母親は素晴らしい仕事をしますが、時々彼らは自分自身を忘れてしまうことになります. 悩み、安らぎの欠如、そして同時にいくつかのことに注意を向けることはあなたの感情的健康に影響を与える可能性があります。したがって、今日、私たちはこれらすべての問題を解決しようとするフルタイムの母親のための5つの健康的な習慣を発見するでしょう。. それぞれの習慣を見てそれを熟考する前に, 時にはそれを実行するのが困難になることを知っておく必要があります。. 事前に計画されたことを捨てる多くの予期せぬ出来事があるかもしれません。このため、あなたは常に柔軟でなければなりません。以下の習慣を実践できない場合や特定の適応が必要な場合は、何も起こりません。少しずつお世話になります. 1.自分のために時間を取っておく フルタイムの母親は、自分自身の世話をし、注意を払うために自分自身のために時間が必要です。問題は、このほとんどが占められているということです. 良いオプションは、朝早く起きることです。. このようにして、誰もが眠っているでしょうそして彼らは彼らのために数分を楽しむことができるでしょう. この時間を利用して、自分自身に挨拶をしたり、予定表にその日を整理したりできます。. エクササイズ、読書、リラックスできるバス、ゆっくりとした朝食を楽しめます。重要なことは、彼らが好きなことをするのを楽しむこと、そして他の日には不可能だと感じることです。. フルタイムの母親は他の人のためにそこにいますが、彼らはまた自分自身に時間を捧げる必要があります. 2.子供たちに充実した時間を提供する フルタイムの母親は子供と過ごす時間のほとんどを過ごします. しかし、彼らと肉体的に一緒にいることは、彼らが彼らに捧げる時間が質であることを意味するのではありません。これはどういう意味ですか？彼らが子供たちとゲームを共有したり、単に彼らに叱ったり、何をすべきかを言ったりするために彼らと話をしないのであれば、彼らは彼らの発達に参加していないのです。. 子供たちと遊ぶこと、彼らの言うことを聞くこと、物事をやめること、そして彼らと話すために座って笑うこと、ナンセンスなことをすることが不可欠です。 そしてそれは母親と小さな子供たちの両方に利益をもたらすでしょう.これのおかげで、彼らの絆は強化され、母親はかつてそうだったその女の子とつながることができるようになります。とても幼稚で、とても無邪気で、誰にとってもすべてが目新しかった. 子供なしで楽しむ! 子供たちは母親にとって最も重要な人々ですが、私たちが自分たちのために時間を作ることの重要性について述べたように、彼らも母親が子供なしで楽しめることが重要です. たとえば、友達と一緒に滞在したり、カップルと夕食に行くこと. 子供を産み、フルタイムの母親になることは、子供と一緒にすべてをやることを意味するのではありません。. このように考えることは友情の関係と夫婦との関係をすり減らすことができます。大人として、私たちは家族のためだけでなく、私たちのすべての人間関係のためにも時間を取らなければなりません。したがって、整理はとても重要です。理想はバランスをとることです....
夢に近づくための5つの習慣
目標を達成したいときは、軌道に乗るために必要な習慣を身に付けることだけに集中する必要はありません。あなたがするすべてが重要です。そして何度も 私たちが身に付けた目標や夢を達成することを困難にしているのは、私たちが習得した習慣です。. どのタイプの次元に到達しようとしてもかまいません。それが健康または家族に関連した目標であるかどうか、あるいはあなたが探しているものがあなたの経済状況、研究または愛と関係があるかどうか, これらの取り組みのいずれかを妨害することができるいくつかの習慣があります. 「目標を達成するために正しい精神的態度で人を止めることはできない。地球上には、間違った精神的態度の人を助けることができるものは何もない」. -トーマスジェファーソン- 一時的な計画のあなたの目的を伴いなさい いつの日か、すぐに、できる限り早く...これらの日付はカレンダーに表示されません. この意味では、日付が私たちに圧力をかけるのと同じように、彼らはまた私たちが最も嫌いなタスクを実行するように動機付けています。実際には、制限された時間枠内に目的を置くことは通常その目的に現実を与える最初のステップの1つです。. 夢にはすでに意図が込められているので、実現するには行動を起こす必要があります。. 無論、計画を立てようとする試みは空中で中断されるでしょう。途中で変更を加えなければならない場合や、目標の達成が少し遅れていても構いません。目的地に到達するように計画を修正し、適応させることができますが、 計画なし それはただパラシュートなしでボイドへのジャンプです. だからあなたの目標を定義し、それをカレンダー内の場所、あなたの日々の中のスペースにすることから始めましょう。. そして、あなたが今始められないのであれば、それは問題ではありません。いつ始めるのか、いつ行動計画のデザインに取り組むのかを決めます。. 始める準備ができている 「始める準備ができていません」というフレーズは、多くの内部状態を反映している可能性があります。. あなたはあなたの目標を確信していないかもしれません、それはそれが本当に自由で個人的な選択であると感じないでください。多分あなたはあなたが夢に駆り立てるものが正しいエンジンではないので、あなたが思うほど動機づけられていません。多分あなたはあなたの夢についてはっきりしていない、そしてあいまいな一般的な考えしか持っていない。多分あなたは怖い. いずれにせよ, 目標を明確に定義したら、下に私たちを待っている高密度のネットワークがありますが、ジャンプするために目を閉じる必要があります。. 第一歩を踏み出す勇気の行使、私たち自身と私たちの資源への自信。この意味で、あなたが夢を見る準備ができていれば、あなたはあなたの夢に取り組み始める準備ができています. 夢を凍らせるのに困難のリストを許可する 彼らが予想する困難に直面するために資源を過小評価することは多くの人々の夢と幻想のための冷凍庫です. 彼らは道路が彼らに向かっているという不確実性に震えているので、彼らは前進しない。....
あなたの心を貧弱にする5つの習慣
心に宿るものよりも大きな貧困はありません。. それはあなたがより少なく感じるためにそして活動的で恥ずかしがり屋を保つためにあなたを導きます。このような状況では、あなたはあなたの可能性を利用しませんが、あなたは自分自身を風に葉のように運ばせます。だからこそ、あなたの心を弱める習慣があり、それを根絶するべきだということを知っておくことが重要です。. あなたの心を貧弱にする習慣はあなたが仮定する態度と関係がある、何度も自動的に または気付かずに。彼らはあなたを群れに加わるように連れて行きます。. 「貧しい人はとても貧しい人たちなので、貧しい人とは何かを「定義する」方法がわかりません。「. -エウセビオ・ゴメス・ナバロ- 貧弱な心は外見を超えて見ません. どちらもあなたが成長し、より良い気分になることを誘うライフプロジェクトに取り組んでいません. それは他人との平凡な絆を築き、そして最後に、それは本当に生きることなく存在します。あなたが注目するのは、これらはあなたの心を貧弱にするそれらの習慣の5つです。. 1.自己憐、、あなたの心を弱める習慣の一つ 心を弱めるものがあるならば、それは実存的に貧弱であると仮定することです。これは主に 犠牲行動 そして自己憐、、それはしばしば正当化の怠慢や破壊的な行動さえももたらす。. あなたが気分が悪いのなら、あなたはすでにそうです。しかし、これはそれだけにとどまりません. その態度 自己憐ssionはあなたを他の人たちとのあなたの関係を貧弱にし、あなたが人生ではほとんど価値がないという確信にあなたを導きます, ですから、あなたは自分自身を何でも辞任します。また、常に苦情のある立場にあり、灰色の生活に陥っている人に対処することは非常に困難です。. 2.強迫的な節約 保存する あまりにも多くのことはあなた自身を絶えず貧しいと宣言する方法です. それはまたあなたの心を弱める習慣の一つです。もちろん、節約は大きな美徳ですが、それを超えるとそれは餌とかわいさだけを与える態度になります. 私達は彼らの財政に責任があり、そして偶然性のために経済的なクッションを持ちたいか、あるいは彼らが欲しいものを後で獲得することを望む人々についてここで話していません。私たちは十分な収入を得ていても、どの市場でもまだお金を稼いでいる人々について話しています。の...
カリスマ性を高めるための5つの習慣
あなたのルーチンでは、あなたのカリスマ性を高めるための習慣があります? ポールランドが言ったように、「何かがどのように行われるか、または提示されるかはしばしば何よりも重要です」。つまり、何かをする方法や状況が、それよりも重要なことがあります。たとえば、スポーツをしている多くの人たちがそれを見ています。彼らは、スポーツ自体よりもグループの中で呼吸される雰囲気にもっと魅了されていると感じています。その一方で、私たち全員が講演者があまり情報を提供していないプレゼンテーションに出席し、それを愛し、また情報密度が非常に大きくて嫌いなプレゼンテーションにも出席しました。. カリスマ性は何人かの人々が開発したその種の贈り物です そしてそれはそれらを非常に魅力的にします。彼らは綺麗ではないかもしれませんし、それほど知的ではないかもしれませんが、彼らは彼らがしていることに特別な色を与える一種のハローを持っています。彼らは非常に個人的なサインを持っています、そしてそのサインは社会的関係の枠組みの中でとてもうまくいきます。私達は質のことを話し、そしてそれ自体、私達は働き、促進することができます. 「カリスマ性：最も疑わしい対象に見られる贈り物（カリスマ性）」. -アドルフォバイオイカサレス- カリスマ性を高めるための5つの習慣 それは明らかです カリスマ性は非常に貴重な要素です. 社会的関係や労働関係のために、あなたの性格。それで、あなたの単純な存在はあなたが全体を勝たせることができます。しかし、カリスマ的であることは必ずしも簡単ではありません。会話したり他の人と連絡をとることが容易ではないからです。しかし、健康的な習慣のおかげで改善する方法があります. よく食べて眠る 私たちはよく眠ることと食べることがどれほど重要かを覚えているわけではありません. 間違いなく、健康的な習慣の中で、これら2つのことに気を配って、私たちは高レベルのエネルギーを達成し維持する能力を高めます。そうでなければ、睡眠と疲労は私たちと一緒かもしれません. 疲れているときは、受動的な態度をとる傾向があります. 肉体的にも心理的にも私達は健康ではありません。つまり、私たちの非言語的言語が苦しんでいるということは、それほど表現的ではありません。このように、関係の管理ははるかに貧弱で保守的であり、そして我々は結局「ロープロファイル」を採用することになります. 私たちの主なニーズが満たされる健全な組織を達成することは、毎日100％であることが不可欠です。十分なエネルギーがあれば, 他人との関係ははるかに流動的になります. これらはあなたのカリスマ性を高めるための強力な習慣になるでしょう、それを忘れないでください. 手動の自由 コミュニケーションは言葉に限らない. 私たちの非言語的な言葉は私たち一人一人について多くを語っています。これは、頭を動かしたり、時々単音節を言ったりすることに限られていないので、私たちの対話者は私たちが聞いていることを知っています。それ故に、手動の自由はとても重要です....
良心を持って食べる5つの習慣
良心を持って食べるためには、食習慣に注目する必要があります。 摂取に関連する考えや感情を制御する. 知性を持って食事を構成するという事実は、あなたがより多くの食事を楽しみ、彼らが不安やストレスと持っているかもしれないどんな種類の関係をも壊すことを可能にするでしょう。. それを得るために, あなたの体があなたに送る飢餓のシグナルに注意を払う. それが適切でないときにあなたがパントリーに行くようにあなたを誘うかもしれない否定的な考えを残して良心を持って食べなさい. 感情は私たちが何をどのように食べるかに影響を与えると考えましょう. したがって、意識的な食事は注意を払って食べることに基づいているため、食べ物に気付いて楽しむために、そして身体への食べ物の影響と一致することから、この瞬間を意識することをお勧めします。. 実際には、 アメリカ臨床栄養学会誌 それを示唆している 気を散らすことや食べる行為に注意を払わないことは、食事中により多くの人々を食べさせる傾向があります。. これは、意識的な栄養補給が体重を減らすのに役立つことを裏付けています。だから、あなたがあなたの体重について心配しているならば、あなたが食べるものにもっと注意を払うことはあなたがあなたが食べるカロリーの量を制御するのを助けるかもしれません。. 良心を持って食べる：5つの習慣 これらはあなたが良心を持って食べることを可能にするいくつかの習慣です. それは厳密な食事療法を行うことについてではないことに留意してください、それはあなたが食べるときに持っている感覚の制御を維持することだけです. あなたの体に耳を傾ける 多くの場合、私たちは最初に私たちの心に耳を傾けますが、多くのマインドフルネスプラクティスのように、私たちは私たちの体とのコミュニケーションの開かれたチャンネルを保つならいつ食べるのが理想的な時期です. その意味で, 私たちは、あなたが感情的な合図を受けたときに食べることだけの代わりにそれを提案します, ストレス、悲しみ、欲求不満、孤独、あるいは単なる退屈など、それをする前にあなたの体に耳を傾けることは、私たち一人一人によって異なる可能性があります。あなたの胃はうなり声を上げますか、あなたはほとんどエネルギーを持っていないか、あなたは少し眩暈をしていますか? 本当の意識的な栄養補給は、実際には、生物が送る飢餓の信号を通して身体とつながっているものです。. あなたは、食物に適用されるマインドフルネスが、飢餓と満腹感に関連する身体的シグナルに注意を払いながら、行動パターンを認識するのに非常に役立つことを知っておくべきです。....
