福祉 - Сторінка 63
私たちの最悪のスペルミスは終了する方法がわからない
最悪のスペルミスは書くことではありませんが、人生の中で私たちは終わらせる方法がわからない. このフレーズを取り入れた教えは私たちにとって非常に価値があります。. ステージ、サイクル、および関係をどのように閉じるかを知ることは難しい場合があります。, とても難しいそれはそれらの人々を置き去りにすることになると、私たちは私たちがとても気分を良くした瞬間や場所になることを確認することは困難であるので特に. これの 「最後までやりたいことのために戦う」 それはしばしば私たちの懸念をほのめかす方法です。 そして、私達が私達に多くの費用がかかる決定を下すのを助ける感情決定機械を始動させる熱心な回り道をする. 「いつステージが終了するのかを常に知っておく必要があります。閉サイクル、ドアの閉鎖、章の終了どんな名前を付けても、すでに終わった人生の瞬間を過去に残すことが重要なのです。」 -パウロコエーリョ- 私たちの間違い：最後のポイントが行くべきところに楕円を置く サスペンションポイントを置くという古い習慣は私たちが成長するのを妨げます. 窓を開けなければ、人生の明るさは見えません。ドアを開けたままにしておかないと、呼吸を妨げるほこりを「放す」ことが不可能になります。. 完成したものの粘り強さと抵抗力は比喩的なリボルバーになります。. このような場合, の 否定する 本質的な役割を果たす、それは私たちの勇気の失敗を反映しています そしてこれに否定的な感情的な現実をもたらす資源の不足。私たちは、それが「一時的な段階」であると断言し、私たちは自分の感情や考えを真剣に考えることを拒みます。. 真実はそれです,...
負傷した私たちの内なる子
きっとあなたは今まで私たち全員が心の近くに保ってきた内側の子供について聞いたことがあるか、または話したことがあります。私たちはまた、幸せになるために命を与えることが必要であることを知っています。しかし、たとえ彼がけがをしたとしても、私たちは通常この子とあまり時間をかけません。時々まだ私達に影響を与える痛み... あなたの内なる子供がけがをしたために何が起こりましたか？人生のどの瞬間に、その「中断」が起こったのでしょうか。そして何よりも：創傷を治療することは可能であり、治療は永久的なものです。? 私たちの内なる子供の「スイッチ」イベント その子供が子供のころのある時点でけがをしたり怪我をしたりしたときに何が起こり、それが私たちの行動に影響を与えます 男性と女性のように "事実と権利"？多くはこの状況を説明しようとする理論です、それらのうちの1つは「ブレーカイベント」と呼ばれていたものです. 「スイッチイベント」は、一般的に言われているように、私たちを火事にした事実であり、それが私たちの個性を形作っています。基本的にはこういうことです：私たちは生まれてから、私たちは生き残ることを可能にし、必要なものすべて（食べ物、愛、避難所など）を提供する「快適な継続性」として知られるものの中に住んでいます。しかし、, ある日、私たちを永遠に変える何かがあり、それが私たちをこの「快適な連続性」から引き離します。. ほとんどの場合、この出来事は死、恐怖、別離などの非常に痛みを伴う感情に関連しています, 不幸などしかしまた、外部から、言葉、態度、決断などの価値を欠くものもあります。. あなたの内なる子供はどんな怪我をしますか？? 遠い父親、完璧主義者の母親、権威主義的な祖父、壊れた家族. 内側の子供は彼の幼年期を苦しめたそれによってけがをするかもしれません. それは過去のトラウマをロードし、大人が主人公化するパターンや習慣としてそれらを返します. 良い感情的健康を得るためには、私たちの内なる子供が彼の傷を癒すのを助けることが必要です. そうです、彼ら一人ひとりと、そして全力での責任と責任をもって。手術が必要な場所に石膏を貼ったり、再発する症状の重要性を最小限に抑えることは問題ではありません。. 内なる子供を癒すことができますか? 「治療」から始めるためには、私たちは傷ついた子供に直面していること、そして彼が私たちを信頼できるように彼と友人を作るべきであることを知っていることが重要です。状況をまねるために私の頭に浮かぶ映画は、ロビン・ウィリアムズ主演の「ジャック」です。. 映画の瞬間に、ジャックは学校の公園のゲームの1つに隠れます。彼の先生（ジェニファーロペスによって演じられた）はそこから彼を連れて行こうとします。それを得るために彼はいくつかのお菓子を持ってくるが、彼が好きなのは赤いものだけだ。このようにして、「子供」は彼女の隠れ場所を離れて彼女を悲しむものに対処する機会を彼女に与えるという点まで彼女を信頼し始めます。. 私たちの内側の子供が傷ついたときにやるべきことが似ている....
私たちの会議は避けられなかった
「二人の間の出会いは二つの化学物質の接触のようなものです。「. （チョン） 私たちの生活を通して私たちは多くの人々に会います. ある人たちは私たちに彼らの人生の残りのために多くの役に立つことを教える、他の人たちは何も教えないまたは少なくとも私たちはそれを信じています. また 私たちは、たとえ私たちの最低の時間でも、私たちの本質をどのように得るかを知っている多くの人々を知っています 努力することなく、努力することなく。他の人には同じ効果があるとは限りませんが、あなたには. 他の人たちは友情や相互の知識がなくても私たちの生活を経験します, しかし彼の仕事と仕事は私たちの世界を理解する方法にへこみを残します. それを読んだことがありますか 知りたい人になろうとしている. それは難しいことです、私が誰であるのか、そして真実がどこにあるのか私は疑いますが、それは事実です。 私が疑うほど、そして私が試みるほど、私は私の肌に気分が良くなる. 私の存在が偉大な霊性、偉大な人道的活動、あるいはある具体的な分野の生活の魅力によって左右されないことを否定することはできません。. 私を魅了するのは人々です それは私の人生を経験してきたし、順番に私は前に不活性に見えたすべてのものに私を魅了させました. なぜなら それが共有されていない場合は幸せは本物ではありません...しかし、それが私たちに何も送信していない人と共有されている場合、孤独は休息と平静です. だからこそ, 私は私の物語を人々が私に与えてくれた魔法の出会いに基づいて定義します それを通して。あなたの心を収縮させるもの、あなたの目は良い郷愁で濡れているもの、そしてあなた自身を再発見させるもの....
私たちの許容範囲は、それは何ですか、そしてそれは私たちにどのように影響しますか？
あなたがあなたの個人的な経験のかなりの部分を手に負えない感情的なオーバーフローで覚えていると想像してください。過活動状態または低活動状態にあるときは、許容範囲から外れます。 窓の中にいることは、私たちの手術を最適にするのに役立ちます。. しかし、このウィンドウは正確には何ですか? トレランスウィンドウは、私たち一人一人が経験できる感情の強さの範囲を表します。. その範囲内で、その窓から、人々は安心して学び、人生を楽しむことができます。. 許容範囲外であることの意味? 不信感、感情を扱うための戦略の欠如、反省できない、感じる必要性の否定など、感情が私たちにあふれてしまうことがあります。 許容範囲ウィンドウの2つの限界は、生物の最適な活性化の2つの極端な状態に対応します。 過活性化： それはある感情が強く感じられる状態です（恐怖、怒り、喜び、恥…）。交感神経系の活動の増加に対応. 低活性化： それは私たちを妨げる内面的な経験や新たな豊かな経験を感じることができないというように、さまざまな理由で感じることが回避状態です。それは副交感神経系の活動の増加に対応します. それぞれの経験に応じて、私たちは何らかの方法で人生を感じるように構成されています. さまざまな理由から、たとえばパニック発作や怒りに苦しむ人々もいます。他の極端な例では、自分の体や心から切り離されている人々がいますが、思考はゆっくりと流れ、動くことさえ困難です。. 危険および/または外傷性の状況では、体は生き残るように働き、時には彼らの「正常な状態」に戻ることができない運動メカニズムを開始する。一般的に 窓の外にいる人々は、このような困難な状況の前で行動しなければならず、彼らの安全と弛緩の基本的な状態が変化した人々です。. 「彼らが私たちと何をしたのかはそれほど重要ではありませんが、むしろ彼らが私たちとしたことで何をするのでしょうか」. -ジャンポールサルトル- 許容誤差ウィンドウ内に留まる方法? 神経科学の研究は、これらのケースで私たちの気持ちを変える唯一の方法は私たちの内なる経験を意識し、それを尊重し、それと共に生きることを学ぶことによってであることを示しています。マインドフルネス/意識の実践 （マインドフルネス）は神経系を落ち着かせ、私たちの感情を認識し、よりよくコントロールするのを助けます....
痛みを生み出す感情的な結び目、それらを解き放つ方法は？
感情的な結び目は私たちのエネルギー、自由、成長する能力を奪います. 彼らは失望によって、傷によって、ギャップによって、まだ閉じられていない痛みを伴う関係やサイクルにこだわり続けることによって形作られたブロックです。したがって、これらの精神的な偏りから自分自身を解放するには、恐れることなく、痛みを伴わずに前進できる非常に正確な心理的職人技が必要です。. 時間が経つにつれて、あなたは実在する荷物の一部がへこみを引き起こしたことに気づくことになるかもしれません。過去のいくつかの未解決の事実は、感情的な結び目の形で結晶化したかもしれません. この現実は通常、例えば、複雑な感情的関係、個人的な喪失を取り残してしまったときによく見られます。 あるいはトラウマ的な子供時代の傷が私たちの中に宿るときでさえ. 結び目の類推はより正確ではあり得ない。どういうわけか、これらの心理的な状態は心に痛みを伴う圧力をかけ、心を嫌がらせし、過去の鏡にしがみついている間に息を奪います。. 彼らは私たちを不安定な状態に置き、私たちは現在を利用する能力を失い、人間として自分自身を成し遂げ続けるために. 「最初のやり方がわからなければ、結び目を元に戻すことはできません」. -アリストテレス- 感情的な結び目、自分で解決しない傷 感情的な結び目はそれ自体では崩れません. 時には、そのループや文字列が解放されるように一端を引っ張るだけでは不十分です。これらの結び目のほとんどは、実際には複雑なかせ、ゆったりした端、二重のひもを作り、そこに私たちの考え、私たちの恐怖や不安が蓄積され、毎日より多くのプレッシャーをかけ苦しんでいます. ゲシュタルトの心理学は通常このような状況で働く. このアプローチの中では、人間が逆境に直面しなければならず、まだその効果を克服することができていないとき、何かが未解決のままであるとしばしば言われます。持続する痛み、消えることを拒む不快感は、私達がまだ解決しなければならない何かがあるという証拠です. それは私たち自身に対する感情的な借金です. また、特に、感情はそれを含むコンテナに大きな影響を与えることを忘れないでください。. それゆえ、感情的な結び目は私たちを多くの点で素因にします。それは私たちを麻痺させるか、私たちを逃げさせるように駆り立てます。. それはまた私達を握り、私達の筋肉に影響を与えます、消化器系、心臓血管系…その圧力はまた不活動を強めます。何もしないで、その結び目が解決するのを待つと、複雑さが増し、二重結合が生まれ、ターンが増え、後退が増えます。 感情的な結び目を解くことを学ぶ それはすべて私たち全員に起こったことです。ほとんど知らないうちに、それらの靴ひも、あるいは私たちのヘッドフォンのコードさえもが非常に複雑な結び目に絡み合ってしまったので、しばらくの間忍耐力さえ失います。しかし、,...
私たち、以前からのものは、もはや同じではありません
私たちは、その特定の瞬間にいたのと同じではなくなりました。そこでは、すべてがとても近くて遠くに見えます。 人生には変化が求められる. 「以前からのもの」ではないということは、経験が私たちに浸透し、私たちが彼らから学んだという幸運を持つことを意味します。. 多くの場合、私たちの周りの人々が変わったことを確かめることは非常に簡単であり、それ故に、彼らとの関係も変わった。他の人たち、私たちもまた違うことを理解し、それを理解することは非常に複雑なようです 間違いは昨日を今日の目で見ることです. 変えるとき それを言うのは正しいようです 私たちは通常、私たちをマークした重要な出来事に基づいて自分自身を定義しています。. これらの出来事は、住宅ローンに直面しなければならないという不安を通した、恋愛への旅から現実への接触の結果である可能性があります。. しばらく別の国に行くとしましょう。そこでは、その人々の生活パターン、私たちの習慣とは異なる習慣、そして私たちの心を大きく開く考えに適応する必要があります。あるいは、同じように、あなたが無条件の友達を見つけたことを信じて、それがそのようではないことを発見する. 経験が良いものであるか悪いものであるかは問題ではありません。それは私たちが感情でいっぱいにすれば十分です。私たちは本当の幸せを決して忘れません。それを通過した後に残っているのは、現時点で私たちが何をしているかのモデリングです。 私たちの本質は同じですが、私たちは同じではありません. 私たちの社会的輪が変わるとき 私たちが個人的に変化する義務を負うのであれば、他の人々、したがって私たちが共通しているすべての関係も変わるでしょう。. 私たちの社会的な輪が変わるとき：家族、友人、私たちのパートナー...私たちが変化するために柔軟であることは有益です. しかし、, 変化が破裂を引き起こしたことも私たちに起こったのかもしれません：私たちは人を完全に知っていると思っていたし、私たちは絶えず成長しているので私たちはだれも知らないということを考慮に入れていませんでした. 「それでも、あなたは私にあなたに何を伝えてほしいのですか。?時間はすべてを打ち負かします。それは私たちを破ります思いやりがなければ、ひどく残酷に.ある日あなたは路上で彼女を見つけるので,彼は彼女のほおにちょっとキスをして、そして「微笑みます - 「彼らは私を待っています」 - そして微笑みかけます。...
私はこの悲しみが私のものを奪わないようにする
はい、今日は悲しく目が覚めました. 時々私はそれが私の周りで起こることの前にそれが不安、幻滅、または昏迷であるかどうかわからない。私は知りませんが、時々私は悲しくなります。これらの感覚を宿して私の中でそれらを起こさせることは時々生命の秩序として喜びを強いる社会における犯罪であった（そしてそれを得るための消費）. しかし、, 私はこの悲しみ以外に何かがあることを理解しています。私は彼女を抱く人です. 私は、自分が感じていることが自分から離れているかどうか、存在すること、権力のあること、欲しいと思うことの自分の意識を知ることができる人です。. しかし 私は悲しみが私のものを奪わないようにします。彼女が住んでいるのは私の存在だからだ。. したがって、彼女は私より強くなることはできません。たとえ彼女が私の内臓にいても、私の寺院にいても、私は戦い続けます。しかし、私が私にそれを与える許可. 私は悲しく感じます、そしてこれも私です 私は前もって勝ったゲームではありません. 私は黒と白のチップが混在するボードです。一時的な感覚。時々、彼らが私のステップを導き、私がしていることすべてを支配しているかのように、私は時々そこにいます。 私のアイデンティティは常に優勢ですが。奇妙なことに、それは私を教えに導くのはこれらの悲しみの感情です。私は私の孤独の中で、冷静で耳が聞こえない沈黙の中で自分自身を拾います。私は自分自身に耳を傾けます。私は理解して成長するために時々このように感じる必要があります. 私は悲しいことは何も決めないが、私は勇敢に感じるときのためにこの気持ちの教えを守り続ける. 悲しみは私にそれを排除したりそれを消滅させたくないほど多くのことと非常に貴重なことを教えてくれました. 私はそれが私の中で起こりたいのです。私が住んでいる間、私は完全な権利の感覚としてそれを抱きしめたいです。私はそれを偽造したくない、それを侵害したくない. 私は自分の感情に国家のクーデターが欲しくない. それらは私から生まれ、私から彼らは自分自身を養うのですべてが有効です。私は彼らにとって重要であり、私は彼らの存在の主人公であり、彼らは私が存在することを私に知らせています. 私は何が起こるのか、ここから何が湧き出すのか、この悲しみから何が起こるのかを見ていくつもりです。私が感じる唯一のことは、ついに私は自分自身を一般的なものとして見ていないということです。. それは私が感じるものと最大のつながりの時です. 悲しみを自然なものとして生きると、ポケット、靴、外見、ため息から創造性が生まれます。....
さよならの後も同じじゃない
別れの所ではいつも私たちの中を壊す何かがあります. 骨折は私たちの幻想、私たちの希望、または私たちの感情の中で起こると言えるでしょう。それ以降、私たちのその部分は再構築されなくなり、実際、私たちを苦しめることができます。さよならの後もまた何も変わらない. したがって、人生のある時点で何か、または非常に重要な人に別れを告げなければならなかった人は、別れの後にあなたが同じまたは同じになることに戻らないことを知っています。これは私たちに特定の郷愁を感じさせ、後悔させるものです。. 結局のところ、さようならは強制的かどうかにかかわらず、決闘です。. したがって、このプロセスでは、私たちが不可能にしがみつく必要性を感じさせる瞬間があります。これは私たちを邪魔し、さようならが私たちのもとに残された後に何を変えることができます. さようなら、すべてが変わった後、恒久的なものは何もありません 人々は変化し、私たちとともに、世界との関係. これが真実ではないことを全力で願っていても、あるいは私たちが悪口を飲まないように決心しているときでさえも、これは起こります 「行こう」 必要だと思うもの. この最後の点は重要です。なぜなら、私たちが何度も言ってきたように、, 必要意識が私たちの自由を制限する そして私たちに他人の期待と行動を提出します。私たちがこの側面に気を配らなければ、私たちは有毒な関係のための大砲飼料になるでしょう. 一方で, すべての別れは甘い残念です. それは逆説的ですが、それは私たちが次に来るものの良い味で私たち自身を喜ばせる可能性を提供するために、私たちに瞬間の苦味を感じさせ、味わわせるので甘いです。. 時々、別れが自分自身と再接続するのに必要である、我々がしがみついているか、特定の感情、人々、場所または活動に固執するならばものすごく難しい何か. あなたの感情的な過去の傷を閉じることを忘れないでください 「人生のステージがいつ終わるかを知ることは常に必要です。あなたが必要な時間を超えてそこに留まることを主張するならば、あなたは残りの喜びと感覚を失います。円を閉じたり、ドアを閉じたり、章を閉じたりします。重要なことはそれらを閉じることができること、そして閉じている人生の瞬間を手放すことです. 私たちは過去を今の年にすることはできません。なぜか尋ねないでください。起こったこと、起こったこと、そしてあなたは手放さなければならない、あなたは手放さなければならない。私たちは、永遠の子供、思春期後期、存在しない会社の従業員、または私たちとつながりたくない人とのつながりを持つことはできません。. 事実が起こり、あなたはそれらを手放さなければなりません！」....
