福祉 - Сторінка 66
自分が感じたことについて他人に責任を負わせないでください。
日常の言葉は、私たちは他人を非難するための式に満ちていることを示しています 私たちが感じたりすることのために. 「あなたは私を怒らせます！」それはよくあるフレーズの一つです、または「あの人は私を悪いエネルギーでいっぱいにしています」両方のフレーズは非常に一般的であり、どちらも素晴らしい洗練さを含んでいます. 「自分の嵐を起こして雨が降ると悲しくなる人がいる」 -障害のベール- 他の人があなたの怒りに対して責任があるというのはどうしてでしょうか？あなたはおそらくあなたの人形、あなたの奴隷、またはあなたの楽器ですか？他人の影響の可能性に直面してあなたの感情的な世界が無効にされることはどのように可能ですか? 大人の決定的な特徴の一つは、まさに彼らの感情や行動に対して責任を取ることができるということです。. 他の人：口実 しかし限られた状況はあるかもしれません, あなたは常に行動の自由の余地があります. たとえ彼らがあなたの頭の中にリボルバーを置いてあなたが何かをすることを恐れていたとしても、あなたはまだ与えることをするかどうかを選択する機会があります. これらの両極端に物事をとらずに、日常生活は私たちが複数の可能性の中から選択することを可能にします。そして、もちろん、他の人々との関係で、私たちはさまざまな方法で行動するという選択肢もあります. 「戦うためには2つが必要だ」と人気の格言は言う。そしてそれは全く本当です。攻撃性に直面して、あなたは夢中になる、無視される、または理解されるという選択肢があります。. 同じことが悲しみ、恐れ、そして感情の全ての範囲にも言えます：それらは他人に頼るのではなく、あなた自身に頼ります. 他の人が何かをしたりしなかったりすると、私たちはそのバランスを見つけることができるようになるのは嘘です. 他の人が変われば私たちも変わるのは嘘です. 起こることは時々私達が私達が感じるものに責任を取りたくないことです。それはときです 他の人たちは私たちの自制心の欠如を正当化する口実になります または私たちが何をしているのか担当できないこと. だからこそ私たちは私たちに何が起こるのかについて間違った説明をしています。もし彼女があまり受動的でなければ、私はもっと繁栄するでしょう。もし彼がもっと愛情深かったら、私は悲しい気持ちをやめることができます。これらの種類の苦情は、翻訳すると、次のようになります。私が感じるものの管理と管理は、他の人の手に委ねられています。....
私は完璧になりたくない、私は間違っていたい！
「要求は少ない…要求は少ない. 間違えたい, 恐れることなく、後悔することなく. 何が行われ、行われ、その時点で私は自分の理由と私の心からそれが私にとって最良の選択だと思ったからだと決心した場合. 私は不完全でありたい、自分自身や他人からそんなに要求しないでください そして、私たちは皆間違っていると思うのです。今日私は、明日あなたを迎えます、そしてそれはあなたに対するもう恨みや私の中の罪悪感ではありません、それは私をとても傷つけました. 自分の決断の持ち主になりたい 私は最後の言葉を持っているので、そして常に他人の承認に気づいていないでください。もちろん、私は他人の意見に耳を傾け、彼らが誠意を持っている限り彼らのアドバイスに耳を傾けます。. 「過去の過ちに苦しんであなたの時間を無駄にしないでください。彼らから学び、そして進んでください。」 -匿名- 私は間違っていたいのですが、誠意から しかし、私は自分自身をだましたくありません。. 何をしたらいいのか教えても バンジージャンプ それは私が試みるべきであり、私が臆病者であるのでそれをしないことであり、私はそれをしないであろうということであるが、私はそれをしないであろう。 バンジージャンプ それは私と一緒に行きません... 私は自分と他人とを比較するふりをしない, 他の人がすることをやることも、他の人の功績をうらやましいことも、私の勝利を誇ることもできません。私は自分の成功と失敗を誇りに思い、自分の道を歩みたいと思っています。私は自分自身のためにも他の人のためにも完璧になりたくありません。! それはそれです...
非現実に目隠しをしたくない
感情について話すとき、最も賢明なことはそれらを説明しようとしないことです なぜなら、私たちは本質的にそれらをコントロールできないことをすでに知っているからです。私たちができる唯一のことは彼らを感じ、彼らを理解し、私たちを傷つける人々がそれをしないようにそれらを形作ることを試みることです。あなたは内から生まれたものを説明したくない、ただそれを理解しようとする. この意味では、あなたは誰よりもそのすべてまたは何もしないという感覚を知っています。あなたは望んでいるか望んでいない、中立はあり得ません。言い換えれば、どんな種類の愛でも、他の人にその完全な放棄を要求しますが、私たちが時々忘れているのは、放棄も自分自身に向かっているに違いないということです。 あなたが他の誰かがほしいと思う間あなた自身について忘れたくない. 「そして心が欲しくて飽きたら それは何のためですか？」 -マリオベネデッティ- あなたが自分自身を忘れると、あなたは有毒に欲しいと思うようになり、そしてしばしば目隠しをしたくなるでしょう。それから 起こることはあなたが現実を見ていないということですが、あなたがそれが現実であることができるとあなたが想像すること：これが起こる関係を持つことは、本当の関係を持たないことを意味します. その愛を正当化するものは何もない あなたが家族、友人、あなたのパートナーと一緒に上記のような状況にあることに気付いたならば、そしてあなたがそれを維持し続けているのは、おそらく現実が難しいと感じるからです。その人があなたをも克服するのであれば、あなたは、無意識のうちにさえ、あなたを傷つけることの少ない並行した非現実性の中で生きることを好むかもしれません。. しかし、これらの条件は健康的ではありません。覚えている あなたは恐れていることの臆病者ではありませんが、あなたは勇敢であなたのモンスターに名前を付けなければなりません間に幸福がなければ、その愛を正当化するものは何もありません。あなたは自分自身に、いかなる種類の罪悪感、操作、犠牲化、あなたの自尊心への攻撃を許すことはできないと確信しなければなりません... 同様に重要なのはあなたがそれを知っているということです 嘘ともっと嘘を引き起こすだけなので、あなたのスペースとあなたの自立を尽くすことはあなたにとって合法ではありません。, 他人にはふさわしくないが、あなたにはふさわしくないという不信、失望および多くの不必要な態度. あなたはあなたが誰であり、あなたはあなたが望む人と一緒にそのようになることができます 何よりも、あなたの感情はあなたがある瞬間にどのようにいるかをあなたに伝えますが、それらはあなたが本当にいるものと一致していなければなりません。そして私はあなたが悪い時間を過ごしている悲しい人になりたくないと確信しています、私はあなたが幸せな "前"人になりたくないと確信しています、あなたは幸せになりたくないです. あなたは本物になりたい、自分自身を理解し、それを他の人と共有したい. 「私たちが自分自身を開くとき、あなたと私とあなたとの間、私たちがあなたの中にいて、私があなたの中にいます。忘れているとき、あなたは私の中にいて私はあなたの中にいます。その時だけ、私は私であり、あなたはあなたです。」...
風を防ぐことはできませんが、工場を建設することができます
誰もが知っているように、穀物を入手するなど、特定の目的のために常に風を使用している特定の工場があります。それらは風の方向と強さを利用して仕事をすることを特徴としているのでエネルギーは有用です. 比喩的に 私達は私達がその風を見つけるのを助ける風車を造ることを私達の生涯を通して強いられます, 私たちが望むように常に動くわけではありません。実際には、私たちはそれをやめたいと思うことができず、できません。ときには風が私たちの顔に当たってはっきり見えないようにします。. 逆境はこれまでに認識されていない力を発見します 複雑な瞬間を何回乗り越えましたか。それは決まり文句のようですが、それは本当です： 終わりのない嵐はなく、ある時点で止まらない風もない. 旋風が落ち着いてくると、それを抜けるために私たちが描く計画は非常に重要です。. 「障害物はあなたを止める必要はありません。あなたが壁に出くわした場合は、振り向くかあきらめないでください. 登る方法、横切る方法、囲む方法を調べてください」 -マイケルジョーダン- 逆境が日々を乗り越えるとき、私たちは目標を達成し幸せになることを妨げる恒常的な不幸に生きるという感覚を持ちます。それは、例えば、病気が私たちを攻撃する瞬間、または私たちが個人的な失敗に苦しみ、絶望、悲しみ、インポテンツで私たちを満たしている瞬間に起こります。. 誰も逆境に立ち向かうことができません. 誰もそれから逃げ出さないように、あなたは我々全員が障害物によって強化されている英雄の中にいることを知っていなければなりません。この英雄は影を通して光を垣間見ることができて、我々が持っていると信じないであろう力を見つけることができます. 飛行機は風に対して離陸することを忘れないでください 非常に戸惑いの中で希望の焦点を見ること それをより困難にするすべてのそれらの小さな不便から主な障害を切り離すことを最初に学ぶことは良いことです. これが完了したら、風が吹いているときにバランスを保つために適切なミルを構築する方が簡単です。. この意味では、飛行機は逆風があると悪化します。航空会社のパイロットは速度と勢いがそれほど努力を必要としないので風の力を利用することによってそれをすることを好む。このように、彼らはターゲットを見つけて、彼らの好意で彼らの不利な立場を使います. 「不幸は決して素晴らしいことではありません。それは凍った泥、黒い泥、私たちに選択を強いる痛みを伴う叫び声です。....
それはできませんでしたが、それはそれの価値がありました
「日々は覚えていない、瞬間は覚えている」 -チェザーレパヴェーゼ- 「人生、状況は私たちを引き離しました、しかしそれは価値がありました 恥... 私はまだあなたの歩き方、私を見ている方法、愚かなことについて私たちがどのように笑ったかを覚えています。. 人生、状況によって私たちは別れましたが、それは価値がありました... それはあなたと信頼を共有する価値がありました、抱擁、キス、欲求... 人生、状況によって私たちは別れましたが、それは価値がありました... 人生は私たちを知っていて私たちを愛しているという私たちに贈り物をした、そして私はそれ以上必要としない。 「なんて不運なんだ、負けた！」と後悔したくない。運命は私からそれを取った! 私の人生のごく一部をあなたと一緒に住んでいたという単純な事実だけで私はラッキーに感じることができます. 人生、状況によって私たちは別れましたが、それは価値がありました... あなたはもうここにいないので、私は泣くつもりはない、あなたは私を幸せにした. あなたは私に愛を再び、共犯を尊重させました。. あなたは私にふたつの不完全な存在の完璧な組み合わせを再び信じさせました。私はあなたの側を歩き続けるのが好きだったでしょうが. 人生は強いハリケーンのようにあなたを引きずりました、そして、私は二度とあなたに会えませんでした、私は気にしません. あなたの記憶は私の中に永遠に生き続けます. 私は他の愛を知っているかもしれません、私は閉じません. 人生は気づかずにあなたを驚かせることができます. 多分愛は私の扉を再びたたかないのでしょう…本当に、誰がこれを知ることができますか？?....
批判を主張することによって、他の人が早く変わるわけではありません。
非難は批判であり、他方に対する不満であり、言葉として偽装された攻撃である. それは欲求不満を糧とし、荒れ狂いと怒りによってますます大きくなるモンスターです。彼はすべてを変えることを意図していますが、彼の唯一の本当の目的は緊張を解放してもう一方を破壊することです. 多くの場合、私たちは相手に対して嫌いなことについて不平やヒントを使って文句を言うので、このようにして彼が行動の仕方を変えることを願っています。しかし、この種の批判は変化を促すものではありませんが、相手を失格にし、有罪と無力を感じさせます。. 批判を受けた人々は攻撃されたと感じ、そしてすぐに反応するのは通常防御、怒りまたは罪悪感です. 石を少しずつ侵食している風のように、反逆者たちは慎重な方法で二人の関係を蝕みますが、それは続きます. 批判する人々の欲求不満 彼らは、目は魂の鏡であると言います、しかし、多くの場合、私たちがどのようにいるかを実際に反映しているのは、目ではなく私たちの言葉です。. 反訴は、他者の怒り、欲求不満、コミュニケーション能力の欠如と管理の状態を明らかにします. その機能は感情的な放電と他者の操作の混合です. それをする者は誰でも、相手が考えを変え、批評家が望むことをするという意図で鋭い言葉を投げかけます。ただし、これらのメッセージはほとんど変更を加えません. その原因は、小さな無意味な行動から、関係における重要な側面についての非難までさまざまです。それらが孤立して起こるとき、それらは通常過度の困難にはつながらない, 問題は彼らが習慣となり例外ではなくなったときに起こる. 彼らは長くて鋭いので刀の形をしている 時にはそれらは小さく、微妙ではあるが一定して、深刻な怪我を引き起こすために一日一日後に頭の上に落ちる水滴の拷問のように。他の回の批判は限定的で時間厳守であるが、鋭くそして激しく、そして修復に時間がかかるダメージを生み出す. 反逆者はしばしば反復的であり、固定観念的であり、感情的に過激でありそして時が経つにつれて繰り返される. 彼らは通常、過去の側面や他者の習慣的な行動に言及し、事実ではなく人に焦点を当てています. 「あなたはもう同じである」、「あなたはいつも同じように感じる」、「あなたはいつも同じことをする」、「今までに知っているべき」、「変わらないと思っていませんか」、私はもっとずっと我慢します "、"あなたは私を私の神経に置いた ". 不法行為は攻撃であり、多くの場合、彼らは有害な言葉を伴っています....
私たちは自分の感情を選ぶことはできませんが、それをどうするか
嫉妬、怒り、悲しみまたは怒りを経験することは呼吸するのと同じくらい自然です。. 時には私たちはそれらを経験することを恥じていますが、人間の状態に固有のある特定の感情があります。それらを表現する方法を拒否または知らないことは非常に高い不安の状況につながる可能性があります. 私たちが常に感じるものをコントロールしたいのは、たとえどんなに難しいことを試みても、前もって失われた戦いです。それは本当ですが 私たちは自分のしていることに気をつけ、感情の影響下にあるときに言う必要があります それが私たちの責任だからです. したがって、期待したとおりにすべてが発生するわけではないという可能性をシャッフルすることは、私たちの手に負えないものに怒ったり落ち込んだりするのではなく、欲求不満にならずに不快感を抱かせないようにすることです。この最後の方法では、エネルギーと時間を失うだけです。見ての通り、良いニュースは、私たちが感じる感情をコントロールすることはできませんが、それをどうするかはコントロールできるということです。深めよう. 「人間として、私たち全員が幸せで不幸から解放されたいと願っています。私たちは皆、幸福への鍵は内なる平和であることを学びました。内なる平和への最大の障害は、憎しみ、愛着、恐怖、疑惑などの不安な感情です。愛と思いやりは平和と幸福の源です」. -ダライラマ- 感情は適応機能を持つ 感情は深いメッセージを保つ：何かが私たちの生活の中で起こっていること、そしてある場合にはそれを解決しなければならないことを私たちに示すため。例えば、不安は危険が近いこと、そして喪失が起こったという悲しみは私たちが同化しなければならないことを私たちに警告します。問題は、私たちを知り、それに応じて行動するように彼らを解読することを学ぶことです. すべての感情は役に立つので、私たちは彼らと戦うべきではありません, それは私たちが感じ、理解し、そして聞くことが必要かつ必要であるからです。そうしてこそ初めて、私たちは問題や困難に立ち向かうための正しい戦略を生み出すことができるでしょう。. 私たちが見ているように、悲しみ、欲求不満、嫉妬などの否定的な感情を経験したとき、私たちは怖くなるべきではありません。 それらをどのように集中させるかを知っていれば、彼らは私たちの生活の中で現在の問題を処理し、最終的には改善するのに役立ちます。. さて、これらの否定的な感情の強さが増し、それらを管理する方法がわからないという点に到達したら、私たちの関係や自分自身を傷つけないように私たちを助けることができる専門家に行くのが適切でしょう。. その一方で、私たちは前向きな感情を忘れることはできません。その最も強力なものは喜びです。これらの種類の感情は、バランスの取れた言葉で表現されている限り、適応的です。彼のメッセージは、私たちが私たちに利益をもたらし、幸福を生み出す瞬間にあるということを私たちに知らせることです。. 「知的な人は感情的に4つの分野で能力を持っている：感情を識別し、使用し、理解し、そして調整する」. -ジョンメイヤー- 感情的に自分自身を自己調整するにはどうすればよいですか? 感情をどのように経験するべきかを知るための魔法のレシピはありません。明らかなのは、それらを否定したり、それらを制御しようとすると、感情的な状態が変化して、私たちにはうまくいかないということです。. 完璧な人々になりたいという私たちの願いは、私たちを本当の人々にすることを妨げます....
あなたの夢に近づかずに一日を失うな
Malalaは15歳のパキスタンのティーンエイジャーで、彼女は17歳でノーベル賞を受賞しました。. 彼女は、すべての女の子が教育を受けられるという夢を持った若い女性で、15年間で攻撃を受け、17歳でノーベル賞を受賞しました。. 彼女は2人の人生を持つ少女です。それは、彼女の兄弟たちと冗談を言ったり遊びをしたりすることを好み、世界中の大統領や閣僚と会って国連で話をした活動家のことです。. マララは私達に重要な教訓を教えてくれました：私達は私達の夢を追求することに関してはあきらめてはいけません. 私たちが子供であるとき、私たちの未来は無限の地平線、包装から取り出されたばかりの粘土棒のように非常によく似ています。しかし、時がたつにつれて 私たちは「あなたは何をするつもりですか」、「これは人生だ」というフレーズの下で私たちの夢を埋めています そして私達は私達の地平線が狭くなりそして私達が私達が持っているものに落ち着くまで私達が私達がそれほど夢見ていたことを忘れる。. 「夢をかなえるための最善の方法は、目を覚ますことです。」 -ポールヴァレリー- どんなに猛烈に見えても（宇宙飛行士であり、歌手であり、世界中を旅し、私たちのお気に入りの歌手によるコンサートに出かけようと）、すべての夢を紙に書き入れ、やりたいことすべてをリストにする時が来た 意識的に私たちの人生の方向を選ぶ. 夢を見る理由 夢を見ているということは、私たちがやりたいことを単に考えているという意味ではありませんが、それだけではありません。それはその瞬間の匂いを感じること、周りの人々とどんな会話ができるかについて考えること、私たちの夢が成就するのを見る感覚を生きることなどを意味します。. つまり, 眠くなる それは私たちが見ることができる、触る、匂う、感じることができる現実を創造することです 夢を見る度に、起きても。それは、私たちの希望の基盤となる精神的な衣服を乾かすことです。それは、前進し続けるためにバランスをとる必要がある最も繊細なステップでクッションとして働くのです。. 私たちがしばしば直観的に考えるのは慣性の問題であるということについて意識を高めることが良いと思うので、それでは私たちは夢を持つことが良い理由と私がしばらく考える動機として役立つことができる理由を提案しますグローバルに. 誰が夢を見ればもっと多くのことができる 夢を見ているということは、目標を持ち、目標を持っているということは、私たちが前進し、毎日何か新しいことを成し遂げるために自分自身を向上させる動機を与えることを意味します。. 夢を見ない人は壁を作ることによって現実を制限し、その制限は彼が未来を機会として見ることを妨げるでしょう. 「本当にやりたいことをやろうと決してあきらめないで。愛と霊感があるところでは、何も悪いことはできません。」 -エラ・フィッツジェラルド-...
