福祉 - Сторінка 81
私の心は私より若いですか？
私がこのタイトルを書いたとき、私たちの心が身体的に年をとっているということで、私たちがこのタイトルを書いたとき、私は考えていませんでした。 私は感情的、脈動的、そして冒険心について考えました, 同時に入札と疑わしい... 私たちが感じ、恋に落ちる心、そして私たちは友情関係を築く心, 共感しています。成熟していないもの、理由、経験および注意が私たちに告げるものに従って行かないもの. あなたと私が大人でも若くも中年でも、どんな段階でも、心はいたずら好きなティーンエイジャーです。. 心を使って下された決断 何回 心は私たちを予想外の決断をするように導きます, 幸せな機会になる人もいれば、失望した人たちに請求書を支払わなければならない人もいます。ああ、かわいそうな哀れみ、だれも私たちの涙と悲しみのせいではない。そして、どれだけ多くの人が、心臓が蝶のおなかをいっぱいにし、特別な強さでドキドキし、私たちに味、愛の甘い味、愛されることを与えてくれました。. 私たちが多くの幸せな日々から戻ってくるときや、もっと幸せではないとき、私たちは決心するときにもっと用心深くなり、今度はだれも私たちの熱意を利用しないでしょう。 ！屈服に戻って 興奮した心は熱心に感じます、それはなぜ我々がそれほど多くの失望から回復するかを説明します. だから、ある日私たちは再び興奮し、許し、私たちは不当な理由を正当化し、そして私たちは常に理由が、不誠実で永続的であることが私たち自身をからかってはいけないと言ったら改善すると思います. そして愛は私たちに愛の関係においてのみ間違いをさせません, 私たちは友達と間違っています、彼らは私たちを正常に失敗します、彼らは人間です. そして私たちがもっと許すことができないと思うとき、優しい心は私たちが別のいたずらを受け入れることができると主張します. いつも若い そして私は文句を言っていませんが、 その熱心な少年、そしてそれが心である信仰によって、成熟しないし、成熟しない,...
私のカップルのコンセプトは、成就するのではなく、足し算に基づいています
私のカップルの概念は、社会的期待を満たすことに基づいていません. 私は多くの人が既婚/または特定の年齢層を超えてチェックボックスをオンにすることができないという考えに圧倒されていることを知っていますが、それは私が欲しいものについての私の期待を下げるつもりはない質問です. 多くの場合、パートナーを持つことは、以前に社会によってプレハブにされていたボードの勝利として考えられています。圧力が大きすぎることがあるので、サイコロを投げずにゴールに達することを好む人もいます。彼らは批判から守る市民的地位、プレーするために座ることもない最終的な賞を望んでいます。. すべてのオプションは立派です. パートナーがいないということは、正午以降の土曜日に何をすべきか分からないことを意味します。金曜日の夜、私達はそれについて考えるのがあまりにも疲れています。時にはそれは全体の日曜日の間に実体のないパーティーの夜の二日酔いよりもほとんど悪いです. 情熱、尊敬、あるいは愛情さえも感じずにパートナーを持つことに満足している人々がいることは全く理解できます。しかし、私はパートナーを持っている人たちを満たすのではなく追加することを好む. 外観を保存するが内部を消費するカップル 人が人生で何度も深く恋に落ちることは非常にありそうもないです. それのために化学、統計学または心理学を研究する必要はありません。私たちを取り巻く人々の大部分は私たちにあまり貢献していません。私たちはますます多くの私たちの友人を選び、私たちの親密さはますます貴重な宝物であることに気づかなければなりません. これにより、ある人が他の人に引き付けられる可能性が大幅に減少します。よく付き合うことは、私たちが誰かと一緒にいるということよりもはるかに多くのことです. 人生の一定の高さでは、人々は付き添われるのを好むだけでなく、この会社は合計します. パートナーを持っているかいないか：運と自尊心 快適に感じるパートナーを見つけるためのルールや普遍的な式はありません。社会心理学や人格心理学の研究では、既婚者の方が未婚女性よりも鬱病に罹患するリスクが低いと一般化する傾向がありますが、カップルがうまくいっているときに起こるという事実を指摘することを忘れないでください。. あなたが気分が良くない状態でカップルに入っている場合、あなたの不快感のレベルはあなたが独身である場合よりもはるかに高いです. 一方で、今日でさえ母親がしていた家事は今や彼らのパートナーによって行われているので、男性（すべてではありませんが、幸いなことに）はしばしば結婚についての彼らの幸せを増やします。多くの女性は、たとえ仕事をしていても、家事労働のほうが自分たちの責任であると内面化しています（幸運にも全部ではありません）。. 一部の人々が彼らが本当に求めているものを見つけることができるのは、 2つの成分の組み合わせ 良い自尊心と一緒に少しの運. 1つは通常別のものにリンクされています。何度か失敗した後も自尊心を損なわないようにし、実際に運があなたの側にいなかったときには無理をしないようにしてください。. あなたが自尊心の抵抗から期待を下げないようにすることは、あなたが本当にそれを探しているなら、あなたが望む会社を見つけることにかかっています。. 誠意を持って、情熱を持って、そして繊細な愛情をもってそれを提供することは私たちを人としての尊敬を表すものであるため、だれもが愛を与えることを失うことはありません。もっと読む」...
恐れを恐れて
きっとあなたは何度も質問されました： 「怖いですか？」 あなたはおそらくイエスと答えて笑った。気の利いたコメントに手を加えることすらない。ですから、他の人があなたの恐れを自慢していることをあなたが理解したとき、あなたは激しい選択をしました。そして同じ質問の前で、あなたはすでに言った：「私？もちろん違います」. 不要あなたがそれを信じていないかあなたが不必要であるときに誰かを説得しようとしています。しかし、それはあなたのせいではありません. 私たちは非常に多くの嘘に浸って生きています...それらの1つはこれです：恐れはあなたを弱くします, それは悪いです、恐れて生きてはいけません. そして、私たちはそれを信じています。実際、私たちはこの気持ちを経験するとき自分自身を憎みます。なぜなら それは、感情、感情、そして最も激しいです. だからこそ私たちは恐れを恐れたり、そこから逃げたり、隠れたりしてはいけません。恐怖心は普通で、時には前向きでさえある. 「あなたは顔の恐れを見るのをやめるそれぞれの経験において強さ、勇気と自信を得ます。あなたは自分自身に言うことができます、「私はこの恐怖を経験しました。次に来るものを制御できます。」できないと思うことをやらなければならない」 -エレノアルーズベルト- 恐怖はあなたが生きていると感じさせます 私は恐れている、非常に恐れていると言うのが好きです。危険、喪失、危険を感じることで、私は生きているように感じます。私たちの恐れの問題は、彼らがあなたを支配し、支配権を握り、無効にされることです。しかし 恐れは他の感情に本当の価値を与える. あなたが転ぶのを恐れているとき、あなたは本当にあなたが立っていることに感謝するものを理解するようにあなたに与えています. あなたが本当にあなたがあなたの人生を与えるであろうその人を失うのを恐れているとき、あなたはそれに最大の価値を与えています, あなたより上あなたがミスを犯すことを恐れているとき、あなたが失うことを恐れているとき、それはあなたが本当に示しているのはどれだけあなたが気にかけているかということがわかります. そしてそれは これらの恐れは、たとえ何があろうと、それが価値があることを示しています. ですから、私が恐れているかどうか彼らが私に尋ねる時、私はそう答えます。そして私は私だけではないことを願っています. 「2つのタイプの恐れがある：合理的および非合理的またはもっと簡単に言えば、意味をなさない恐れとそうでないものである。」...
横になることは真実を発見するためのもう一つの方法です。
私は四つの風に私は何よりも誠実さと誠実さを求めています。私は私の周りの人々に尋ねます、そして、彼らが私の方法で来るどんな話題の前でも真実を話しているのを知っているとき、私は安心します。横になっても役に立ちません... 起こることは、時々、誠意を欠いているのは私である、あるいは少なくとも私は最初はそう思うと思います。私が説明しようとしているのは、言い換えれば、 実際にそれが異国の嘘をつくことよりもはるかに難しいことではなかったとき、私が自分自身と誠実に信じていたこと. 「勇敢であることはそれほど高価ではない。, 臆病者であることはそれだけの価値がない...」 -ホアキン・サビーナ- 私はそれが簡単になるだろうと思ったので嘘をついた 正直であることははるかに複雑であることを私たち全員が知っているので、私はいつも人々が臆病で私のところに嘘をついていると信じていました。私達はまたそれが嘘をつくことによって補うことができることが何かが場に出ることになるかどうかに来ることに関してなることを知っています. しかし、他の人にうそをつくことは臆病な行為である可能性があることを経験が教えてくれました。しかし, 自分に嘘をつくことは恐怖を滲み出させる行為です 私たちの体のあらゆる毛穴に. 何度も横になっている彼は別の種類の問題を抱えているかもしれませんが、 特定の瞬間に嘘をついている人は恐らく恐怖の真実を隠しているのでしょう。 彼はそれを知らないし、知りたくない。そのような状況では、私は自分自身に嘘をつきました。. 真実は心からあり、矛盾することはできません 私は間違っていました。 いずれにせよ、嘘は私たちを盲目の路地へと導いてくれます, がっかりしたり、苦しんだり壊したりすること-. 実際、私は自分の頭の中に自分が欲しいものを隠すことができ、彼女が自分で動くことができることを理解しましたが、私は完全に前進することはできませんでした. 私の心に私は彼を欺くことはできませんでした：私が彼に注意を払わなければ彼は前進することができませんでした....
横になって、それは時々助けますか？
あなたが私達に尋ねれば、私達のほとんどは私達が嘘をつくことを憎み、私達は詐欺を容認しないと言うだろう。一般的に、私たちはこの問題に道徳的な方法で取り組んでいるので、私たちは非難します虚偽に関連した行動. おもしろいことに、私たちのほとんど全員が時々うそをつくことです。. 私たちは、「信心深い嘘」と言って、私たちが説教していることの欠如を少なくします。. 今来る質問は私たちを混乱させることがあります。 この世で、誰も嘘をつかなかったとしたらどうなるでしょう。? 例えば、あなたは誰かに会い、「でも、あなたはなんて醜いのか！」と言います。または、「あなたはバカだと思うので、あなたを解雇する機会を探しています」と言って上司があなたを受け取ります。それとも、あなたが誰かをあなたの家でそして最後に夕食に招待し、「ありがとう」と言う代わりに、私は「恐ろしい」と言うでしょう。何より卑劣な食べ物」. 「嘘がなければ、人類は絶望と退屈で死んでしまうでしょう」 -アナトールフランス - これらが起こった場合、それは失礼とみなされるという残忍な誠実さのいくつかのケースです。ですから、私たちは嘘が好きではないと大声で言っていますが、私たちは特定の真理も好きではないことを認識しなければなりません。そしてそれ 嘘は言葉の道徳的意味で欺くのではなく、無用な対立を避けている場合があります。. うそをつくことは有効ですか? ほとんどすべての人間の行動のように, 最も重要なことは行動そのものではなく、各行為の背後にある意図です. 絶対に誠実であることを誇りにして、「真実を歌う」ことを全然しないで周りを回っている人たちがいます。実際、その意図が真実を語ることであるのか、それともむしろ道徳的な口実を用いて傷つけることであるのかを考える必要があるでしょう。. 同じように, 賞賛に値する意図でうそをつく人がいる. しばらく前に、ある年代記がある母親が病気になったと言い、医者は彼に彼に診断を下すために呼んだ。 「膵臓癌」と彼は言った。彼は非常に印象的な人物であり、その知らせが彼女に多大な影響を与える可能性があるため、男性は母親に話さないように彼に促した。. 医者は、彼の倫理についてほのめかして、診断が何であったかを女性に話しました。彼女は神経衰弱の危機に瀕していました、そして1週間後、彼女は高血圧の危機で亡くなりました。この真実によって引き起こされた恐怖と苦しみは非常に大きかったので、そのニュースは彼を無知のままにさせていたであろうものより大きな悪を生み出しました。少なくともその真実を言うのに最適な時期が見つかるまで、時にはうそをつくことが助けになる. だから、...
成長の精神はあなたが何であるかではなく、あなたがになることができるものです
あなたが何であるか、または他の人があなたについて言ったことを超えて、あなたは自分の可能性と決意を持って世界になり、証明することができます。なぜなら 成長の考え方を適用することによって、あなたはより大きな自信と楽観的に前進するために型と条件を壊す. 健康を達成するために前向きな変化を促進するために役立つ戦略は、ほとんどありません。. ある組織と同様に、人々は2つの異なるアプローチを特徴としていると言う人もいます. 一方では成長精神を適用し、他方では固定された精神を利用する人がいます. 最初の次元が定義されると、私たちは彼らの才能がさらに向上し発展することができると信じる主体として構成されます。成功や幸福を達成するために、仕事、忍耐力、そして革新を通して自分の可能性を目覚めさせることです。. 「あなたが完全に自分を信じるならば、あなたの能力を超えたものは何もないでしょう」. -ウェインダイアー- それに反して、我々はかなり一般的な力学を持っています。 「必要なものがすべて揃っていること」を理解したところ. この見方、この固定された考え方を適用することによって、彼らは変化や改善の試みを避けます。彼らは挑戦への扉を閉じ、さらに進むために、彼らは同じガイドライン、同じ時代遅れの戦略を供給してしっかりと安全な地面にとどまることを好むので。それで、そしてそれが思われるかもしれないように興味がある、この最後のトリックは私達の多くによって、そして間違いなく、無数の企業によって毎日適用されます. だから, 私たちがそれを最も期待していないとき、その声は私たちの心に現れ、それは私たちに次のことを伝えています。」変わらない、なにもしない、自分のいるところに留まる. あなたはすでに頭が良くなっているか、あなたの会社はすでに市場でうまく位置づけられています。それではなぜ危険なのでしょうか？」 あなたがこの内的対話に精通しているならば、それが個人的な成長への本物のアプローチを利用することがどのように私たちに利益をもたらすことができるかを発見する時が来ました。. 成長の考え方：存在することを超えて可能性があります 私たちは皆、私たちの心が私たちの生活に直接影響を与える能力を持っていることを知っています。私たちは私たちが考えていること、そして私たちの考えが私たちに感じさせるものです。さらにもっと, 私たちの現実に本当に影響を与えるのは、私たちが自分自身について考えることです。実際には、すべてのものへの本当の鍵があります. 後者はまさに、人格と社会心理学の分野で最も有名な研究者の一人であるスタンフォード大学のキャロル・ドウェック博士で、「成長マインドセット」という言葉を造り出した人たちが見ることができるものです。 30年以上続いた調査がMindsetWorksの分野で公開された後,...
創造性を向上させることが可能な課題
アインシュタイン、ピカソ、ストラヴィンスキー、フロイト、エリオット、グラハム、ガンジーなど人類史上最大の成果は創造性の産物です。他の人が見たことがない、緩んだスレッドを見たり、質問をしたり、誰も行ったことがない答えを出したりするそのため, いくつかのグループが創造性を向上させる方法を調査しています. Penagosによれば、Aluni（2000）の創造性はプロセスであり、個性の特徴であり、特定の文脈または分野に存在する製品である。創造的なこと（製品）をし、特定の手順（プロセス）でそれを行い、特定の方法で行動した人々（性格特性）. 創造的であるためには、Amabile（1983年）は、その分野のスキルと知識（創造が働く分野または分野）を持つことが必要であると示唆しています。. それはまた、柔軟な思考や知能を備えたヒューリスティック（精神的な近道）を使用する能力など、タスクと特定のスキルに向けた大きな動機付け力を必要とします。. 日々の創造性を向上させる方法? 創造性は、よく使われると、私たちが生活の状況によりよく適応することを可能にする能力です。私たちの仕事には、私たちの時間と健康を浪費する可能性がある、小さな問題でも大きな問題でも見つけます。. この意味で、私たちが創造性を目覚めさせ、発展させ、向上させることを可能にするさまざまな態度とテクニックがあります. それらのいくつかを見てみましょう： ルーチンで中断：単調さから脱出し、反復的な習慣から抜け出して、今までやったことがないことをやるように自分自身に挑戦しよう. インテリア化：私たちの不安や恐れ、そして私たちの強みに気をつけ、見方を変え、他の誰かになろう... インスピレーションと知識を探す：私たちが興味を持っているテーマについて読んだり、創造的なキャラクターの生活を調べたり、実験したり、新しい場所に行ったり、新しい質問をしたりしてください... 想像力を形作る：ファンタジーを使って状況を視覚化し、そのような状況がどのように発生するかをシミュレートしてみます. 感動的な状況を作り出す：私たちの快適ゾーンを離れ、間違いを犯す危険を冒し、新しい情報源（本、映画、人、写真など）を通して私たちを刺激する. リラクゼーションを活用する：休息時間、空想を探す、あるいは夢を活かしてイルミネーションを育てる. 「創造性がすべての人にとって最も重要な人的資源であることは間違いありません。創造性がなければ進歩はないであろうし、私たちは同じパターンを絶えず繰り返すだろう」. -エドワードデボノ- 創造性のテクニック 創造性を向上させるための最も有名なテクニックのいくつかは以下の通りです： Robert...
マインドフルネスであなたの自尊心を向上させる
自尊心を定義することは簡単な作業ではありません。それが言える それは私たちの自己概念から派生する感情的な部分についてです, それは、私たちが自分自身をどのように見ているのかから生まれる感情のことです。これらの感情は順番にこの自己概念を強化する傾向があるだろう思考、行動や感情を生成します。だからこそ、私たちの自尊心を向上させることは、とても簡単で難しい仕事でもあります。. 一方で, マインドフルネス 共通の目標を持った一連の提案を網羅しています。 ここと今に存在することからなる, 判断せずに私たちに何が起こるのかを観察する。それは経験すること、可能な限り少ない偏見やフィルターを経験することへの開放性を持つことについてです. あなたがもはや状況を変えることができなくなったとき、あなたはそれに対するあなたの態度を変えることに挑戦します. 自尊心のはしご 私たちは、自尊心を特に5つのプロセスに敏感な主要な要素として扱います。それらは次のようになります。 自己認識. 自分の欠陥や美徳と共に自分自身を知る。ポジティブまたはネガティブは私たちの人生を理解する方法の一部です。それを社会的に受け入れられているものと混同しないでください。私たちは他人が考えることに耳を傾けることができますが、私たちは引き出しの中の各要素についに紹介し、私たちの倫理とコンディショニングを形成します。したがって、私たちの自己概念と私たちの自尊心. 自己受容. 私たちが今変えることができないものを受け入れるか、またはそれを実際に試すことは私たちが仮定することができないリソースのコストがあるので変えないほうがよいことを受け入れます。いずれにせよ、未来の予測からかけ離れて、現在は私たちが現在いる人と自分自身を調和させる可能性を私たちに提供しています。. 自己評価. それは、肉体的にも知的面においても、人々が私たちの長所と能力を重んじる価値があるということです。このステップは最も重要なステップの1つです：私たちの中には、自分の得意なスキルと自分の得意でないスキルを区別するのが難しいと感じる人もいます。. 作家. 多くの人は、自分が持っているものや持っているものに値するものではないと考えています。尊重とは、私たちを破壊したり、負の原子価の感情を与えたり、私たちを罰したり、懲戒し直すために私たちに害を与えるような行動を起こさないような内部対話への道を譲ることです 自己改善. 自分自身を知ることは自分自身を改善するための最初のステップです。前の4つの段階を達成すれば、良い自己概念と健康的な自尊心を楽しむことができます。. それを行う方法を意識して自尊心を向上させる? 影響を与える5つの要因、そして自尊心を知ることができれば、マインドフルネスの瞑想的実践を通してそれらをどのように機能させることができるかがわかります。. 計画に基づいて、順番に従うことで、それらを1つずつ処理することです。 マインドフルネスで自尊心を向上させるために、私たちは一連のガイド付きのエクササイズと瞑想を行います,...
