認知と知性 - Сторінка 17
記憶を改善するための13の実用的な戦略
の前回の記事で 心理学と心 記憶は非常に複雑なプロセスであることをすでに説明しました。そこでは、記憶と感覚を機械的に保存するだけではなく、まるで私たちがコンピューターであるかのようになりました。.心理学者ゴードン・H・バワーが提案したように、人間の記憶は当時私たちに記憶をもたらした感情と密接に関連しています。しかし、いずれにせよ、私たちは過去の多くの詳細を思い出すことができるということ 私達はまた私達の頭脳がよい体調になることを必要とする.「あなたの脳の健康を改善するための10のトリック」訓練された記憶、有効な記憶の 記憶 それは私たちが思考、記憶、能力および経験を保存することによる複雑な精神的プロセスです。私たちが認知機能に気を配ることができれば、データを保持するための記憶容量を増やすことができるでしょう。これは、特定の年齢の人々にとって特に興味深いものです。彼らは、一般的には認知能力、特に記憶力がゆっくりだが進行性に悪化するのです。.記憶を訓練する習慣（高齢者のために）彼らの悪化を遅らせるために（若者の場合）記憶力を改善するため, 私達が私達の記憶の容量を開発するのを助ける異なった習慣そして作戦がある, それを保存し、それをより効率的にするのと同様に。そのためには、いくつかの簡単なトレーニングガイドラインに従う必要があります。.高齢者の場合、記憶喪失の症状（家族に多かれ少なかれ明白な）の多くの場合がしばしばあります。これらの症状は正常で年齢と一致しているかもしれませんが、他の場合ではそれらは深刻で専門的な診断を必要とするかもしれません。この種のより重篤な症例では、必要に応じて診断と治療を受けるためには、専門の医師の手に渡ることが必要になります。.記憶を強化しないことの危険性日常生活の中で記憶力を行使しないと、具体的なデータを覚えにくく、かつて十分なスキルを持っていたタスクを実行できなくなることに気付くことがあります。他の面と同様に、記憶を行使しないことが少しずつそれを失う最も簡単な方法です。.しかし、良い知らせがあります。 毎日少しずつ運動すれば、それが改善され、強化されます。. 長期にわたる継続的で持続的な学習は、私たちの記憶に特定の習慣や前向きな認知メカニズムを生み出すのに役立ちます。私達が忍耐強くそして執着的であれば、記憶力を伸ばすことができます.記憶を良い状態に保つ私たちの記憶を強化するための基本的な健康習慣 健康的でバランスの取れた食事. ビタミンやミネラル、オメガ酸が豊富です。コレステロールと飽和脂肪を抑制します。加工肉および工業用ペストリーの適度な消費. スポーツ練習定期的に運動することの多くの利点の中に私たちの心を強く保つこと、そしてそれが私たちの記憶を向上させることです. ストレスの源から離れてください. 可能な限り、ストレスや不安の原因から逃げるようにしてください。時間があれば、ヨガやマインドフルネスのような習慣に頼ることができます。. 他の人とつながるの. 孤独に生きることは私たちの頭脳を落ち着かせ、ほとんど働かせません。しかし、あなたが活発な社会生活を送っているのなら、私たちはアイデア、会話、そして感情の行き来を促進します、そしてこれは私たちの記憶を助けます。さらに、友人や知人と接触しているという事実は、私たちの頭脳がデータを思い出し、私たちの対話者を聞いて理解するのに忙しくすることを可能にします。これは記憶にとって非常に有益です。.ルーチンから抜け出す. あなたの毎日の活動（仕事に行く、料理をするなど）は十分に記憶力を高めるのに十分ではありません。時間がある限り、私たちは私たちを魅了し、私たちのスキルのいくつかを開発する新しい活動をすることを試みるべきです。最も頻繁に見られるもの：チェス、新しいスポーツの練習、集会へ行く、本を読む… あなたを助けることができる定期的な投票戦略 議題を（またはほとんど）破棄します....
イルカの知性についての12の珍品
イルカは世界で最も価値があり人気のある動物の1つです。それは古代から現代を鼓舞してきた動物種であり、ロマンチックな倍音さえも含み、しばしば自由、平和、そして喜びの象徴となっています。. その複数の資質の中で, イルカの知性は最も重要なものの1つです。, 彼の社会性と共感のための能力と共に彼の種のそれらと他のもの（人間を含む）の両方と。そして、イルカは他の鯨類、霊長類、ゾウ、そしていくつかの鳥類と一緒にカラスとして同定されました。この記事を通して、私たちはそれらの高い認知能力に関連する様々な珍品や情報を観察します。. 関連記事：「人間の知能論」 賢いとは何ですか？? イルカの大きな可能性と知性を見るのに役立つさまざまな事実と珍品を見る前に、知性について考えることについて簡単に検討する必要があります。. この点に関して複数の理論とモデルがありますが、我々は簡単に知能を能力として定義することができます。 生物が環境に順応するのを可能にする知的能力のセット それは彼を取り巻くもので、多かれ少なかれ複雑な問題を解決し、可能な限り最も効率的な方法で主題自体と環境の両方で利用可能な資源を使用することができます。これは、他の側面の中でも、精神的な内容を組織化し、それを再構築し、それに形と抽象化のための一定の能力さえも与える能力を意味します。. 伝統的にこの能力は人間にのみほとんど関係していて集中してきましたが、事実は知的としてかなりの行動を示す複数の動物種があるということです。そしてそれらの間でイルカは際立っています、そしてそれはこの種について考えさせる行動と脳構造を提示します 最も賢い動物の一人. 反対の手と親指を持っていたので、彼らは私たちの能力を克服することさえできたと考える人さえいます. イルカの知性についての珍品 ほとんどの人はイルカは非常に知的な存在であることを知っていますが、真実は未知であるか、この問題に注意を引くことができる多くのデータがあるということです。ここに私達は私達がイルカの高レベルの知性を認めるようにするこれらの存在についての一連の興味深い事実を残す. 1.彼らは言葉を持っています イルカは優れた知性だけでなく、数世紀前までは人間の排他的な愛国心と考えられていた能力も楽しんでいます。そのうちの一つは言語です。クジラのような他のクジラ類のように、イルカが 彼らは彼らの特徴的なクリックに基づいて複雑なコミュニケーションシステムを楽しんでいます, 彼らと異なる要素を識別し、明らかに彼らの感情的な状態を参照することさえできます。. 彼らは自分の名前を持っています...
勉強するときによく覚えるための11のトリック
私たちの人生のほとんどのために, ほとんどの人は絶えず新しいことを学んでいます.新しい情報を手に入れることで、私たちは今日の社会の典型的な環境や絶え間ない変化によりよく適応することができます。この学習プロセスはライフサイクルを通して継続的ですが、トレーニングプロセス中に特に目に見えるようになります。トレーニングプロセスでは、適用する一般的な知識や態度のほとんどを習得し、全体を通して深め、対比し、修正します。人生.このようなトレーニングでは、比較的短期間で大量の情報を記憶しなければならないことがよくあります。このため, この記事で彼らは勉強するときよりよく覚えるためにいくつかのトリックを提供します.あなたに興味があるかもしれないアイテム：試験前に神経を避けるための5つのトリック試験の前に勉強する10の方法テストタイプテストに合格するための5つのトリック（レッスンを知る必要はありません）勉強、激しい活動学習には多くの種類がありますが、それらのすべては、自発的または非自発的な情報源からの情報の取得（外部または内部、経験的、代理的、または想像的なものも含め）およびその後の保持に基づいています. 徹底的に勉強しなければならなかった人は誰でもこれが激しい活動である可能性があることを知っています. 特に技術的または複雑な教材の学習と暗記は、それを学ばなければならない人にとっては本当に頭痛の種になる可能性があります。多大な労力は必ずしも必要ではありませんが（情報、態度、またはスキルが届く個人的な好みのために、特定の情報をより簡単に保持する人々がいます）、通常は通常一連の行動または情報を繰り返すまで必要です。治療を受けている被験者の慣れやドメインを得る. いずれにせよ、我々が獲得した知識を記憶に残したいのであれば、学習者がそれらを一般化して他の文脈に適用することができるように、それらに学習者に意味を提供できなければなりません。. 学ぶ感覚を与えることなしに、これは機械的になるでしょう、環境への適応のためにそれほど有益ではないでしょう.しかし、多くの場合、学んだことは非常に速いスピードで忘れられ、せいぜい数回適用した後、私たちの生活から消えていきます。なぜ私達はこの材料を忘れますか?忘却曲線記憶およびその中に保持されている情報の喪失が経時的に研究されてきた。時間の経過とともに、メモリトレースは悪化し、情報が失われる原因となります。これは、他の可能性のある説明の中でも、取得された新しい情報が古いものに重ね合わされていることが原因である可能性があります。古い情報は新しい材料が生成する干渉によって徐々に劣化します。.Herman Ebbinghausは、記憶に関する研究で有名です。. 彼の研究から、彼は現在忘却の曲線として知られていること、長期にわたる保持力のある情報の喪失を概説した。このグラフによると、一貫した見直しが行われていない場合に情報を忘れるプロセスが説明されているため、保持される資料の量は指数関数的に減少します。.最初の日にその資料の100％が保持されている場合、2番目の日にレビューされていなければ、その割合は半分に減少する可能性があります, さらに数日後には、保持される材料の量はゼロに近くなります。ただし、学習する情報を検討することで、最初から始めた場合よりも早く記憶された情報を取得できることを強調しておくことが重要です。記憶された資料を回収するためには、学習アプローチの時間とこのより少ない時間の投資の見直しが必要です。.情報を保持し、保持プロセスの合理化と維持を支援するために、以下に説明するような一連のニーモニック戦略とトリックを使用することが推奨されます。.いくつかの便利なニーモニック技術次に熟考するつもりです 情報を保持し、研究やレビューを容易にするための便利なニーモニック手法.ストーリーを構築するこのニーモニックテクニックは、暗記するためにすべての要素を結び付ける小さな物語を作ることに基づいています. リストの日付、名前、および要素を記憶するために使用できます. ストーリー自体は、データの暗記を容易にし、余分な学習を伴う複雑すぎる刺激を提示しないようにするために、簡潔で重要なものにする必要があります。このようにして、要素が一緒に記憶されるようにする物語が織り込まれています. これは 覚えるべき最も効果的なトリックの1つ, ストーリーの各部分には、次の部分を予測する要素が含まれているからです。ただし、その主な欠点は、ある程度の努力と創造性が必要なことです。.頭字語を使用する式とリストを覚えておくことは非常に便利です。基本的にこのニーモニック技術 すべての記憶を可能にする別のものを形成するために単語の頭文字を使用することに基づいています. それは情報を思い出すために非常に具体的な手がかりを使うことに基づいています.このように、頭字語の音質は私たちが覚えようとしている言葉や概念に私たちをもっと簡単に導く手がかりを与えてくれます.架空のルートを作成する関連付けがうまく行われていない場合は複雑になる可能性がありますが、よく知られたニーモニックトリックです。その操作は簡単です, それは私たちが名前や要素に異なる参照点をリンクする架空のルートを作成することです 何を勉強する効果的であるためには、協会を覚えていなければならないということを考慮に入れる必要があります（例えば、それが購入される場所、同じような色を持つ、など）。.4.類似の韻、単語または句の使用私達が学びたいそれらの要素のそれらと韻を踏む言葉を使用することは私達がよりよく特定の資料を思い出すことを可能にすることができる....
さらに学ぶために不可欠な11の学習テクニック
学校や大学のステージは、学生の間で多くの神経、ストレスや不安を引き起こすことを特徴としています. 多くの疑問： ¿学業成績を最適化するためにどのように研究に立ち向かうことができますか? ¿私を助けることができるいくつかの戦略や勉強のテクニックがあります? 試験に合格するのに役立つ学習テクニック テキスト全体を上から下に記憶することはまったく効果的ではないことが証明されています。伝統的にこれが勉強の方法であると考えられてきましたが、このアイデアは完全に時代遅れ. 幸い、これはもはや当てはまりません, 現在我々はより良い結果を提供するより近代的な技術を持っています, 彼らはまた、はるかにダイナミックで楽しいものです。これらのテクニックはパフォーマンスと学習能力を向上させます. 次へ 私たちはあなたにこれらのテクニックのいくつかを提供します。. 関連記事：「勉強を少なくし、賢くするための7つのヒント」 常に下線を引く 最もよく知られていて最も簡単なのは、ペンまたは鉛筆で議題の最も重要な部分を強調することです。. これは情報を削除するのではなく、それを合成して麦わらを穀物から分離するという意味ではありません. 私達が好めば私達はまた異なった色を使用できます、従って読書を整理することはより容易です。最初にテキストを全体的に読んでその意味を抽出し、次に最も関連性のあるものに下線を引き、それから研究を続けます。. あなた自身のノートを作る 下線を引くことと一緒にもう一つの非常に一般的なテクニックはメモを作ることです. それは最も重要なものを抽出するテキストを要約することから成ります, すべての重要な部分に注意してください。私たちが指摘したことを理解しやすくするような方法で私たち自身の言語を使うことができます。あなたは鉛筆と紙を使うことができますまたはあなたがワープロを好むならば....
