認知と知性 - Сторінка 16
あなたの心を刺激するための8つの創造的な演習
時々Musesが私たちに必要なインスピレーションの量を私たちにもたらすのは難しいですが、 正しい戦略で、私たちの頭脳が創造性の影響を受けるのを助けることができる. そして、創造性は、私たちがそれぞれの瞬間に経験するものに応じて独創的かつ斬新な方法でアイデアを互いに結び付ける能力であり、私たちが受ける経験を通して強化することはできません。. おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "創造性を高めるための14の鍵"創造性を刺激するための演習 以下に、あなたの考え方をより柔軟で自発的にするためのクリエイティブな演習の選択を見ることができます。あなたはあなたの目標が何であるかに応じてあなたが最も好きなものを選ぶことができます.1.消しゴムテクニック この手法は、最も基本的な要素を明らかにしてそこから再構築するというアイデアを分解するのに役立つため、作家や広告クリエイティブで広く使用されています。. それを実行するために、議論の対象となるすべてのアイデアを紙に書き留め、その情報の塊の間に現れる「ギャップ」という知識を念頭に置き、必要なことについてより詳細に文書化します。そこから、私たちが別々に書き留めてきたそれらのアイデアの間の関係を探します.2.良い悪い悪い この方法 心理学者エドワードデボノによって考案されました, で最初のものであることで有名です ラテラルシンキングの概念について理論化する. それは私たちが働きたいアイデアを選択し、その要素について何か良いこと、悪いこと、そして面白いことを考えることから成ります。これら3つのコラムのそれぞれに収集したアイデアの量を確認すると、そのアイデアを分析するときに偏見があるかどうかを確認できます。.3.グループスケッチ この演習は、グループアクションのおかげで、さまざまな角度から同じアイデアを見ることができます。. これをするためには、私達はグループと会い、シートにアイデアの始まりを描き始める必要があります。. それから、すべてのフォリオが手を変え、一人一人が仲間によって開始された描画を続けます. これは、このように4〜9ステップで進行しています.4.キャンピングカー SCAMPERは私たちのテキストやアイデアを通過させるために作成された頭字語です。 私たちのアイデアをより柔軟にするのに役立つ一連のフィルター 私たちが持っているものについて：...
知能の向上に役立つ7つのサプリメント
知能の研究 それは心理学者に常に興味を持っています、そしてそれはこの質が本当に何であるかそして我々がそれをどのようにそれが改善できるかを理解しようとするために多くの研究が行われた. 専門家によるほとんどの努力は、知性の性質とそれに影響を与える可能性がある遺伝的および教育的要因をよりよく理解するという使命に集中してきましたが、いくつかの研究は知っているように努めました どのような栄養素が知的能力を向上させることができるのか. 多分興味があるかも：「人間の知性の理論」 私たちの知性を向上させる栄養素とサプリメント 摂食が私たちの知的能力に影響を与えることを示すように思われる多くの調査があります。この一例はHolfordとLawsonによって行われた研究であり、そこでは彼らは高糖分含有量の食事と単純な炭水化物と低い知能との間に強い正の相関があることを観察した。. この意味では、特定の栄養素の摂取量といくつかの認知機能のパフォーマンスの間の関係を見つけることを試みた豊富な研究もあります. 以下の行では、以下のリストを見つけることができます。 知能を改善するのを助けることができる栄養素とサプリメント それ以上の時間をかけてそれを保存. 関連記事：「向知性薬：何があり、それらはどのようにあなたの知性を高めますか？」 クレアチン 運動の世界と接触している人々はクレアチンについて聞いたことがあるはずです, 生体の筋肉や神経細胞に含まれる有機物. アミノ酸に似た構造をしています. クレアチンは、特に嫌気性耐性、強さ、スピードまたはパワーで働くとき、スポーツのパフォーマンスを向上させます。筋肉の中の水分を保持しているため、筋肉量を増やしたいという方にも使用されています。. いくつかの研究によると、クレアチンは認知能力も向上させます。データは、細胞エネルギーにおいて決定的な役割を果たすことに加えて、それが記憶および注意を向上させることを示唆している. 2.カフェイン+ L-テアニン...
直感を発展させる7つの戦略
人生とビジネスにおける成功への鍵の一つは、 直感. 直感的能力が非常に高い人は、人生の歩みでもっと成功した自分自身を導くことができます。. 直感とは、現実の興味深い側面を明確に理解し理解する能力と定義されます。, 私たちの合理的な精査の介入なしでさえ。つまり、直感によって、すばやく効果的に適切な決定を下すことができ、一定の危険性について警告され、私たちを取り巻くものについてより広い視野を作り出すことができます。. 「創造性を高めるための14の鍵」 直感を向上させるためのテクニックとテクニック この直感的な能力を伸ばすためのテクニックや戦略はたくさんあります。今日の投稿では私は直感力を養うための最も強力な演習について説明します。. 直感は、半自動で、私たちが良い決断を下し、問題を解決し、そして実質的にあらゆる分野の生活においてより成功するために役立つという、その重要なガイドです。しかし、, それは通常考慮に入れられていないスキルであり、公的機関からあまり注目されていません。. この能力が日々直面していなければならない多くの利点にもかかわらず、これは私たちの教育システムが直感の発達を強化しないようにします. 関連記事：「集中力を高めるための9つのヒント（科学に支えられて）」 あなたが直感の恩恵を理解するのを助けるために、そしてあなたはこの能力を強化することができます, 私たちはこのトピックを研究しました、そして私たちはあなたに7つの実用的で非常に役に立つ戦略の合計を持ってきます 嗅覚を持つ人々がビジネスや生活全般に楽しんでいるこの「第6の感覚」を促進すること。始めますか?1.基本：あなたのピットを信頼する 日々の決断への影響を絶えず否定するならば、あなたがあなたの直感を発展させることは非常に難しいでしょう。直感的なスキルを向上させる あなたは少なくともあなたが毎日持っているハンチを考慮に入れるのに十分な、彼らに一定の信頼性を与えることから始めるべきです. それは頻繁に起こります：あなたはあなたの人生の中で重要な決断をしなければなりません、そして合理的なレベルからは良い考えのように思えますが、良いとげを生成しません。そのような可能性のある方法で、言葉でそれを合理的に表現することはできませんが、それは十分な自信を生み出さないということがあります。現時点では, あなたの直感はあなたに警告信号を与えている：その道は最も望ましいようには思われない. それはあなたが車があなたを圧倒しようとしていたように突然あなたが急に止まることになった急な直感のおかげであなたがひっくり返るのを取り除いたことはかなりありそうです。あなたは自分が危険にさらされていると考える時間がありませんでした、あなたはただ何かに気付いただけで事故を回避しました。何か（または誰か）によって生成された感情がかなり否定的であるとき、私たちは直感に直面します。私たちの内なる声は私たちを納得させない何かがあることを私たちに気づかせるこの能力を持っています。私たちはヒューリスティック思考を強化して、日常生活の要求に効果的に対応できるようにする必要があります。.2.偏見と直観を区別する...
信じられないほどの才能を持つ有名なサバンターの7つの例
10秒で本のページを暗記できる人を想像してみてください。その人は8000冊の本を暗記し、米国と同じ大きさの国のすべての郵便番号を暗記することもできます。彼はすごい精神的能力を持っているでしょうね。さて、その人は存在します、そして私達がこの記事の中で話そうとしている他の人と一緒に、彼はサヴァント症候群（または「賢明な」症候群）を持っています. 私たちが見ることになる有名なサバンターは並外れた能力や才能を持っています, 特に右半球の過発達に関連しています：芸術的能力（音楽、絵画、彫刻）、視覚、数学的計算、機械的および空間的能力など. 関連記事：「サバント症候群、超人認知能力を持つ人々」 有名なサバンツの例 私たちがコメントを残すつもりであることは確かに多くの有名なサバンツがありますが、私たちは作るでしょう 世界で最も知られている可能性があるものの要約. 疫学的レベルでは女性がこの症候群を持つ頻度ははるかに少ないので、このリストには適切な女性だけが含まれることを明確にしなければならない。. キムピーク 確かに、それは世界で最も有名なサバントです、実際には、映画Rain Manは、事件を知らせるために彼の記憶の中で作られました. キムピークは計り知れない記憶容量を持っていました それは彼が彼が読んだ約10,000冊の本を完全に覚えていることを可能にし（彼がそれらを暗記するのにほとんど時間をかけなかった）、また詳細に全ての米国の地図を暗記することを可能にした。さらに、彼はそれぞれ別のページを読むためにそれぞれの目を使うことができました。逆説的に言えば、彼は自分自身の面倒を見ることができず、日常生活の基本的な活動のために他者の助けを必要としていたので、他人に大きく依存している人でした。. 奇妙な事実として、2004年にNASAはKim Peekの事件に興味があり、磁気共鳴の実現を通して彼の脳の機能と脳構造を研究したかった。最後に、それは非常に可能性が高いピークと結論付けられました 彼はX染色体に関連する奇妙な遺伝的症候群を患っていた これは大頭症および筋緊張低下に関連しています。 2009年に、キムピークは心臓発作で死亡しました. 関連記事：「ミート・キム・ピーク：すべてを記憶することができた男の信じられないほどの事件」 2.ダニエルタメット...
少ない勉強と賢くなるための7つのヒント
確かにそれは試験期間中に、そして数時間勉強した後に、あなたのすべての人に起こった、あなたの脳は言う： “¡バスタ!”. あなたは自分の頂点に達しましたが、勉強を続けても、あなたは何も暗記も学習もしません。だから, 休憩する時間です. 私たちは、休むことなく数時間勉強することによって、もっと多くのことを学ぶだろうという誤った考えを持つ傾向があります。さて、あなたはたくさん学ぶことができ、あまり勉強することができません： 重要なのはあなたのために時間を使い、私が以下に提供するさまざまなツールを持つことです。. これはあなたがあなたの研究においてより効果的であるのを助けるでしょう. 私たちはこの記事をお勧めします：「もっと学ぶために不可欠な10の研究テクニック」 専門性の低い専門家によるアドバイス 私が以前の状況で自分自身を発見し、彼の研究の結果を最大にするために、よりよくそしてより短い時間でYouTubeでいくつかのビデオを検索したのは私だけではないと確信しています。そのソーシャルメディアを少し検索してみると、私は非常におもしろいと思うビデオを見つけましたが、残念ながら、長すぎました（少なくともそれを見たときに私が考えたことです）。. ビデオ（私はテキストの最後に残します）は非常に生産的です。記録には、ロサンゼルスのPierce Collegeの心理学教授、Dr. Marty Lobdellが出演しています。 彼がより少なく勉強して、そして研究においてより生産的であるために彼がいくつかのヒントを与える会議. しかし、あなたが視聴覚コンテンツ全体を視覚化する必要がないように、そして英語を話さない人々（私はあなたの多くがかかることを知っています）のために、私はこの記事を書き、最も重要な考えを引き出すのに苦労しました。効用の. 研究でより生産的になるための7つのヒント 私たちが新しい教材を学ぶとき、私たちが消化しなければならないすべてのこと（精神的に言えば）と肘を沈めるために費やさなければならない時間について考えるだけで、圧倒的なことがあります。. 無駄な時間を避けるために、以下の行を見逃さないでください。. 断片化されたセッションで研究する...
記憶に関する6つの珍品（科学による）
私たちは皆、記憶とは何か、そしてそれが何のためにあるのかを知っていますが、私たちを取り巻く情報を保存する以外に、それがどのように機能するのか. この記事では、この情報がどのように格納されるのかを簡単に説明します。, それを特徴付ける珍品を理解して、この機能をまだ完全に解決されていない謎にするために. 記憶に関する珍品それはどのように働くのか？? 人間の記憶に伴う特異点を理解するためには、まずそれがどのように機能するのか、あるいはそれが知覚されてから記憶が形成されるまでにどのような要素やステップが続くのかを知る必要があります。. 記憶は脳の機能であり、過去の瞬間に獲得されたすべての情報をコード化し、保存し、そして検索することを担う。過去がどれほど遠いかによって、記憶は短期記憶と長期記憶に分けられます. この記憶は、ニューラルネットワークを作成するために繰り返し接続されているニューロン間に存在するシナプス結合のおかげで可能です。同様に、海馬は記憶に関連する主要な脳構造であるため、その悪化または損傷はそれに多くの問題を引き起こすでしょう. しかし、メモリに関連するシステムは他にもたくさんあり、それらのそれぞれはそれらの特性に応じて特別な機能を持っています。これらのシステムは側頭皮質の特定の領域、右半球の中央部、頭頂 - 側頭皮質、前頭葉および小脳を含む。. 記憶を作成するときには異なるステップがあることをすでに知っているので、どんな珍品が私たちの記憶に関わるかを理解することは私たちにとってより容易になるでしょう。. 外部情報をコーディングしているときと、脳がそれを保存しているとき、あるいは記憶を回復または呼び出そうとしているときの両方に起こり得るからです。. メモリに関する6つの興味深い事実 記憶の創造と回復を取り巻くシステムの複雑さのために、記憶はそれ自身の機能と病気または症候群の両方に関して多くの珍品を埋め、それは多くの予想外の方法でそれを変える。. 1.私たちの脳は誤った記憶を生み出す 私たちが覚えているすべてが真実であるとか実際の生活の中で起こったとは限らない. 誤った記憶は、実際には存在しなかった出来事または状況の記憶への回復からなる。. メモリがメモリを作成するために従うステップに戻ると、まず最初に外部情報を認識してエンコードすることです。これらの外部刺激が多すぎる、または強すぎると、私たちの脳が過負荷になる可能性があり、関連付けプロセスが変更されて誤った記憶が生まれます。. 状況やトラウマ体験について話すときも同じことが起こります。誤った記憶の創造は、私たちを有害な形で影響を与える可能性のある記憶から守るための、私たちの心の防衛の戦略です。. したがって、この経験を語っている人はこれが起こったと盲目的に信じているので、誤った記憶は嘘と見なすことはできません。....
あなたの心を制限することができる5つの考え方
何かが人間の心を特徴付けるならば、それは環境に適応するその能力です。他のほとんどの動物種で起こることとは反対に、私たちの行動は、私たちのDNAに遺伝的にコードされている行動よりも行動することを学ぶことを決めた方法によってはるかに際立っています。これは次のとおりです。人間は彼の創造性、彼が完全に独創的な思考の道をとることを選択する自由によって特徴付けられます.しかし、私たちの日々 この創造的な可能性は、常に十分に活用されているわけではありません. それを制限する多くの心理的要因があります、そしてそれらを無力化することができれば、それらは私達の脳が必要とする、そしてある場合には、私達が持っていたことを知らなかった.だからこそ、私たちの心理的習慣を見直して特定するのが現実的です。 私たちの想像力を制限する考え方 そしてその範囲を縮小する.おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "クリエイティブな人々の日常業務と考え方"私たちの思考を制限する心理的習慣私たちが選択する可能性のある精神経路を制限するいくつかの考え方がある理由を理解するときに最初に考慮しなければならないことは、驚くべき数のニューロン（80以上）があるにもかかわらず、人間の脳です。成人のうち10億人が自分の行動を実行するためのリソースが限られています. はい、それは私たちの体の外には存在しないので、思考も脳によって実行されるそれらの心理的機能の一つです。ここで私たちは私たちの頭脳の100％を使うことについて話しているのではなく（すでに頭の10％の神話が示すものにもかかわらず、私たちはすでに絶えず行っていること）使われている. このように、私達は私達がの時に私達が私達の頭脳の限られた量の資源を利用することを最も可能にする精神習慣を選ばなければなりません。 できるだけ広く、柔軟で創造的な考えに向かって彼を導く. そして、そうするために、我々は最初にこの柔軟性を制限するそれらの思考パターンを特定しなければなりません。主なものは以下の通りです.先延ばし先延ばしという用語は通常、ごく少数の人にはよく知られていますが、ほとんどの人がその名前を知っています。「明日やる」というシンドロームです。. 挑戦を延期する言い訳を常に求めるようになるという考え方です. しかし、先延ばしについての驚くべきことは、それが複雑な問題に直面しなければならないときにだけ現れないということです。服をぶら下げたり、解決するための状況で創造的な解決策を考える方法など、簡単な作業を実行できないようにすることもできます。.これが「明日やるよ」という症候群が私たちの考え方を大きく制限する原因となっています。私たちがある程度の精神的な柔軟性を持つことを要求されるようになる度に、この小さな努力の予想はこの仕事を延期させ、私たちの思考が習慣の道を行く簡単な状態で続けることを可能にします。そしてもちろん、創造的思考を延期することによって、私たちがこの小さな挑戦に直面しないことになる可能性は、ますます大きくなるでしょう。.関連記事：「明日やる」の「先延ばしまたは症候群」：それが何であり、それを防ぐ方法2.反芻反芻は強迫観念のループに入ることを含む思考パターンです そこから私たちが去ることは困難です。例えば、私たちが最近したことが私たちを非常に困惑させるのであれば、どんなことをしても、私たちが他人の前で私を嘲笑されているという思い出に私たちを連れて行くことになる可能性があります。結果として、それは将来的にその経験を呼び起こすことを私たちにさらに素因にさせる.反芻は比較的単純な方法で機能します。アイデア、イメージ、または記憶について考えるほど、自動的かつ意図的ではないにせよ、精神的な内容が再び私たちの意識を害する可能性があります。これは不安の増加につながるだけでなく、その記憶を再び目覚めさせるという辛辣で予想される恐怖に私たちを結び付けるので、創造性を制限します.関連記事：「反芻：迷惑な悪循環」過度の完璧主義何度も完璧主義は、私たちを常に改善させるものではないが、進歩に必要な最初のステップを踏むことを妨げている。思考の幅と大量の創造性が求められるプロジェクトを始める前に、自尊心の打撃について心配することに多くの時間を費やすことに気付いたとしたら、それは失敗につながる可能性があります。, この心理学的習慣がアンカーとして機能している可能性があります。.分析麻痺分析の麻痺は、意思決定段階に固執する精神的なブロックです。. この考えのパターンを特徴付けるのは、考えられる選択肢のうち最良のものを選択するのにかかる時間が中断とは見なされず、より多くの選択肢を選択して成功を確実にする必要があるためです。それは私たちに合って.つまり、分析の麻痺は選挙の段階で固定された一種の完璧主義であるということです。何らかの方法で失敗する可能性を恐れているため、私たちは私たちに提供されている選択肢の1つを選ぶことを放棄します。それが私たちが成功について空想することができる前の段階に留まることを好む理由です.関連記事：「分析麻痺、考えすぎると問題になる」他人の虐待私たちに起こるすべての悪いことのために他人と環境を非難することは私たちがいる場所に留まる確実な方法です. もちろん、私たちの問題の多くが他人のせいであることは不合理ではありませんが、私たちが他人の責任にだけ注意を集中させると、私たちが選択できる選択肢の範囲を見失ってしまうでしょう。.
5非常に便利な問題解決戦略
私たちは皆、問題とは何か、そして時には正しい解決策を見つけるのに伴う困難についてはっきりしています。. 私たちがあなたにそれらを解決するためのユニークで確実な戦略を与えることができることを望みます、しかしそれをたくさん残念に思いますこれは存在しません：それぞれの状況はユニークでありそして特定のスキルと戦略を必要とします.関連記事：「ガードナーの多重知能論」問題を解決する方法? 私たちがやることは、いくつかの古典的な認知理論を見直すことです 問題解決のための戦略. それらのいくつかがあなたに役立つことを願っています.1.最初のステップ：問題を定義する 問題があっても、それを解決するために必要なリソースがないことを意味するわけではありませんが、多くの場合、使用するものやその適用方法がわかりません。. 解決策を見つけることができるように 最初に問題を明確に定義しなければなりません. これは単純に思えますが、必ずしもそうとは限りません。私たちは現在の状況、すなわち私たちが何から始めたのか、そして何を達成したいのかについて明確にしなければなりません。私たちの目標について、またはそれを達成するために何をすべきかについて明確にすることは、見かけほど簡単ではありません。. 私たちが今日抱えている問題を徹底的に分析し、それを定義することを行おうとすると、私たちは驚くかもしれません。私たちの問題を正確に定義することが最初のステップになります。. 問題が明確になったら、解決策は大きく異なる可能性があります。時には成功の達成は単一の障害のロック解除にかかっていますが、時には私たちは異なる 解決しなければならない困難 次第に.2.アルゴリズムとヒューリスティック 問題と解決策が何であれ、それを解決するためには、先験的に、さまざまな選択肢があります。問題解決方法に焦点を当てるには、まず「アルゴリズム」と「ヒューリスティック」という2つの概念を区別することが重要になります。. アルゴリズムは体系的なプロセスで、段階的にどのようにして解を求めるかを具体的に説明します。. ヒューリスティックは、アルゴリズムを使用できないときに表示されます。 そして直感の参加を含みます。以前のものとは異なり、ヒューリスティックは私たちが解決策を見つけることを私たちに保証することはできません。. 解くべき本当に複雑な問題がアルゴリズムを持たないものであることは明らかです。私達はこれらに焦点を合わせます。また、特定の知識、つまり単に知識がないために発生し、以前に学習した戦略を使用した場合にのみ解決できる問題を必要とする解決策は残しておきます。.3.試行錯誤の方法 1つの可能性は、試行錯誤法を使用することです。 1つまたは複数のアクションのテストに進み、結果がどうかを評価する...
