文化 - Сторінка 121
時間を無駄にしないように集中する方法
時間は、その広さのために、そして同時にその究極性のために、魂を苦しめる力を持つそれらの要素の一つです。時にはそれが到達しなかったかのように、日と時間が短縮され、私たちがしなければならないすべてを完了するのに十分ではなかったかのように. 私たちは、分が私たちの指の間の水滴のようにろ過されていると感じています、そしてそれについて何もすることはできません。. 多くの人が信じるものとは異なり, 私たちが失う時間の大部分は、それが機能していること、または私たちが「生産的」と呼ぶこれらの活動のいずれかを行っていることを失います。. これは集中力の欠如によるものです。私たちは仕事をしていますが、私たちの分散状態はそれを完了するのに必要以上に時間がかかるようにします。. 「私たちは生きるために生まれました。それが私たちの最も重要な首都が時間である理由です...」 -ファクンドカブラル- どういうわけか、時間がたどり着かないというその認識の結果は苦悩の状態です. 時計の進め方と提案された目的を遵守する必要性との間に緊張が生じる. このような状況下では、遅延や遅延を増加させるだけの閉塞やエラーも発生する可能性があります。. 時間と強迫行動の欠如 私たちが日々行っていること、そして私たちの時間の大部分を消費することを強いられている行動の全体のセットがあります. それらの中であなたは5分毎に電話を見るためにそのマニアとして非常に一般的なものを挙げることができます。最も可能性の高いことは、我々が何も新しいものを見つけられないということ、あるいはもしあればそれは関連性がないことですが、時にはそれを避けることができないということです。. コンピュータ上のいくつかのページで同様のことが行われることも非常に一般的です。あなたがチェックするとき、ウェブサイトまたはソーシャルネットワークへの20または30以上の訪問があります、それらのほとんどは斬新で関連する情報を含みません. 私たち一人一人には、強迫的または反復的な行動のレパートリーがあります。. 彼らのファンタジーを飛ばしたり、見回したり、彼らが行う主なタスクから注意をそらすものを逸脱するために何かをするために、彼らの仕事を単に中断する人もいます。. 彼らが強迫的であるからこそ、これらの行動は無意識です。彼らは考えずに行われ、彼らは時間の大部分を残します. 集中困難、不安、または貧弱な作業戦略への対応. 感情的な過負荷と時間 感情的な困難はまた私達が仮定するより多くの時間を奪います....
打撃を調整する方法（BernabéTiernoを記念して）
数日前、心理学者であり著者であるBernabéTiernoが亡くなりました. 彼は75歳で、彼が自分の作品で伝えた誠実さと知恵をもって骨癌と肺転移と戦っていました。 BernabéTiernoから、彼が教えたすべてのカンファレンスとコースに加えて、私たちは彼の60冊以上の出版された本を取ります。. 専門的にも個人的にも私に貢献してきたすべてのことについて、今日私はこの記事を「賛辞」の形で書いています。 スペインで最も権威のある心理学者の一人. 「空手メンタル」は私に最も影響を与えた本の1つとして覚えています。. 「精神的な空手」と人生の一撃にどのようにフィットするか 私がそれを読んだとき、私たち自身の心をコントロールする人間の能力を理解して驚いた, そしてその結果として、私たちの反応、私たちの感情を制御するために。私たちは外的な、夫婦の、研究所の仲間の、家族の、上司の...の慈悲にあると信じています。. ベルナベはこの作品の中で感情的知性の力、そして特に言葉の力を教えてくれます ほとんどすべての問題のある状況を変えるため。このために、それは東の知恵と哲学に触発されて、慎重さ、平和と忍耐力で力または内臓性より多くの勝利が成し遂げられることを伝えます、そして愛と実証主義は変化の原動力です. 科学的に証明されています 有毒な言葉、悪い知らせ、または否定的な言葉は、肉体的攻撃性と同じくらいの損害をもたらす可能性があります。, それどころか、前向きな言葉や強壮剤はバームとして働くことができます。問題は、私たちの社会では、ますます多くの場合、私たち自身によって引き起こされる有毒な人々、ストレスや痛みに囲まれていることです。. それが精神的な空手家になることがとても重要な理由です. 精神的な空手になることは岩のようになることを学ぶことです、それで私達は鍵が私達に影響を与えるかどうかに影響を与えることが私達にあることを知っています. 私たちが他人の考えや行動をコントロールすることはできないのは明らかですが、もちろん私たちは自分自身をコントロールすることができます。. 重要なのは、有毒な人、彼の問題を私たちの中に投影したいと思うその幼稚で未熟な人を武装解除することです。 そしてその苦味。 Bernabéは私達にこれらの不可能な人々の前に行動する強力な解毒剤があることを私達に教えます：彼らは私達に力を持っていない、彼らは私たちの気持ちや私たちの生活を制御しないことを. 例えば、私の同僚が毎日私の鼻に触れたいと思っていて、私は怒っているので彼がそれをする力を持っていることを彼に示しています。私があなたが望むものをあなたに与えているからです。...
革命を始める方法
革命を始めるには？革命を始めることは複雑ですが不可能ではありません. ほとんどの革命は「火花」から始まります しかしその背後には革命が始まりの瞬間に死なないように準備された人々のグループが通常あります. これらのグループの組織とより多くの人々を動員する能力は、革命の将来とそれが公布される要求の両方にかかっています。原則として革命的な根を持つ集団に属さない、より多くの人々の動員におけるもう一つの重要な要素は、これらの集団が採用する闘争の形です. 闘争の形態 あります 多くの形態の闘争とそれらを分類するのに役立ついくつかの区別. これらの違いの1つは、規範的行動と非規範的行動の間にあります。規制は、闘争が行われる国で事前に確立された規範に従うものです。非規範的、確立された法律の範囲外と見なされるもの. もう1つの関連する違いは、暴力的な闘争と非暴力的な闘争の間です。この区別は、初期グループに属していない人々の受け入れの観点から重要です。. 暴力的な戦術は、しばしば信用を失い、グループを扇動する たとえ目的が共有されていても誰がそれらを使用します。例としては、アイルランドのIRA（アイルランド共和国軍）やスペインのETA（Euskadi ta Askatasuna）などのグループの慣習があります。. 非暴力的な闘争は、抑圧から自らを解放し、軍事的および暴力的な対立を置き換えるために使用することができます。. テロリストになった可能性のある人々は、抑圧された人々を助けるために非暴力的な闘争を選択しているので、これはテロとの戦いをもたらすことはありません. 非暴力闘争は自給自足の方法で自由を達成しようとしています。それは武装闘争です。それは心理的、社会的、経済的、そして政治的な武器と戦っています。行動自体が擁護されている原則に反することは決してないので、それは暴力よりも強力な武器です。. ジーンシャープの戦術 非暴力的な闘争の中で、Mahatma Gandhiはよく知られています. さらに、あまり知られていないが、非暴力的な闘争の中で非常に重要な関連性を持ち、その知識が独裁体制を崩壊させるために多くの人々によって使用されてきた別の人格を強調したい。. この数字は...
5段階でストレスを制御する方法
時にはストレスをコントロールするのが難しいと感じることもあります。私たちの旅を通して, 私たちがやろうとしていることすべてを達成できないと感じることは非常に一般的です。 そしてそれは私達が眠るのに夜間にひどく休んでそして早く疲れて起きるのにかかること. これらの頭痛はまた非常に一般的です, それは一日を通して私たちをいらだたせ、気にし、そして私たちが私たちの仕事に集中すること、あるいは単に健康で「普通の」ライフスタイルを持つことを許さない. これらの症状のうち、非常に高い割合がストレスによって引き起こされています。. 私たちは、私たちが出会い、脅迫的および/または挑戦的と感じる状況に直面したとき、ストレスは私たちの体の世界的な反応であると言います。. しかし この反応は、彼らが私たちに社会的に教えるほど否定的なものではありません, それは、試験、就職活動、感傷的な問題、夫婦などの脅迫的状況を克服するために、生物の適応を促進し、利用可能なすべての資源を投入し、その活性化を促進するために行われるからです。 そのため, ストレスはプラスだと言えます, 私たちの生活とその環境は絶えず変化しているから. なぜストレスを使うのですか？ "なにか「とても悪い? これは この反応が長期にわたる、またはその強度が高すぎる場合、有害な影響を与える可能性があります。 私たちの体の中に、私たちの重要なシステムに否定的な障壁を生み出し、健康的な生活を楽しむために克服するための障害となっています. 解決策は、ストレスの意味を積極的に理解し、それを処理することを学ぶことです, 私たちのライフスタイルのために、そして個人の目標を超えるために、それを許容レベル内に保ち、さらには健康に保ちます。....
幸運を得る方法
幸運はありますか？他よりも運が良い人はいますか? 確かにそれは議論の対象です。そして、私たちが悪い走りをしていて、周囲の人々がうまくやっているか、少なくともそうではないように見えるとき、「私はとても運が悪いということです」という典型的なフレーズを言います。いい」. 運命、偶然、あるいは「私の知っていることを知っているが、それは私たちには依存していないと私たちに信じさせる」ということにすべてが依存しているのでしょうか。多分私達は脇に質問を残すべきである...またはそうではない. 魔法の公式や儀式はありません、多分それはに依存します 私たち自身 私たちが思う以上に... 幸運と不運はありますか? 私たちは皆、私たちが何度も持っている不運について、そしてそれが他人にとってどれほど良いことかについて話す傾向があります。あなたは本当にそうだと思いますか？あなたがそれについて考えるなら, 私たち全員の生活の中で、すべてが少しあります。良い瞬間と悪い瞬間... あなただけではない. あなたが物事の進行方向を変えたいのなら、最初からやり直すことに勇気を持ってください。積極性に手を取り、やり直す、あなたの頭から否定的な考えを削除し、あなたの過ちのために自分自身を拷問しないでください. 多分実際には幸運はあなたが人生の前に持っている態度にあります... 「私は運を信じています。仕事が難しいほど、運が上がることがわかりました。」 -トーマスジェファーソン- 幸運を得る方法 ポジティブに あなたが人生で良いことがあなたに起こり得ると思うならば、それらは起こるでしょう。あなたの態度では、あなたがうまくいくだろう、あなたに起こったことはもっと悪くなったかもしれないということを信じることです...あなたが積極性を培えば、不運はそんなに伴わないでしょう... 「あなたに起こった悪いことはただ良いことへの前置きです。」 2.何かが思ったように行かなかった場合は、もう一度やり直してください。 なぜ、そんなに文句を言うのではなく、再試行しないでください。? 恋に物事がうまくいっていませんか？オーブンの中のケーキは燃えていますか？それはあなたが失敗したということだったものを考えて別の日にやる......
10の簡単なステップであなたの人生の男を征服する方法
あなたがあなたの人生の男性を見つける方法を教えてくれる鍵を発見するためにこの記事を入力したならば、私はそれをあなたに伝えて申し訳ありません、この場合, 私は女性が幸せを見つけるために男性に頼ることがどれほど不合理であるかを示すふりをする. それはあなたの人生であり、あなただけがそれを意味するので、あなたがあなたの人生の人を探すのは良くありません。あなたがそうすることを選ぶならば、あなたはあなたの人生を男性か女性と分かち合うことができます、しかしそれは誰とも一緒にしないのを選ぶことに同じように有効な選択です. 独身はあなたが会い、自分自身を楽しむことができます。それはあなたがあなたがあなた自身を安心して感じるところでユニークな個人的な成長を達成するあらゆる方法であなた自身を理解する自由を楽しむことを可能にします。また、, あなたは、別の人を愛し愛される前に、彼がそうであるように自分自身を愛さなければならないことを発見するでしょう. しかし、異国愛国心の社会的圧力が、あなたが恥ずかしいと感じることなくこの状態を楽しむことを妨げているなら、真剣にあなたが何を待っているのか、以下の行を取りますか？! 「恋をしている私たちはまだ非常に理想的です。私たちは現代のすべての要素 - 批判的思考、現実の原則、具体的な分析 - を備えた超近代的ですが、恋をすると私たちは自分を失います。 「 -マルセララガルド- なぜ私たちはあなたの人生の男を探すべきです? この世界のすべての女性の機能は男性を見つけることです、そう、その男性は最高の存在と見なされています、それはあなたの人生の男性になるでしょう. 20代の女性だけで、あるいはさらに悪いことに、30歳以上の女性は社会にとって恥であることに留意してください. 人生における私たちの使命は、輝かしい20代のように、私たちの夫の奉仕において、母親と主婦になることなので、それは残念です。私たちは投票する権利のような奇妙なことを求めないようにするために、私たちはただ学びのためにではなく、良い試合を求めて大学に行くことは知っています。. 「大衆の宗教のように、愛は女性のアヘンである。私たちが愛している間、男性は支配しました。」 -ケイトミレー- 義理の兄弟や家族の他の賢い人々の質問からも明らかなように、ボーイフレンドを持つことは勉強や仕事について尋ねないので基本的なことですが、本当に重要なのはボーイフレンドですか。?...
苦情は私たちの脳にどのように影響しますか？
友達が別の友達に会います。 5分後には、最初の人は、彼の対話者の不満を聞いたときに、圧倒されて言葉もなくなりました。両親、兄弟、雇用の欠如、夫婦の欠如、ぞっとするような医療サービス、近所の人の意識の欠如、および政府が取った恣意的な措置に関する苦情. 紛れもなく文句を言うに値する生活の中での状況があります, 蓄積した応力を解放するための自然な反応として イベント自体のために。身近な家族の喪失、人員削減、離婚、または重い病気による失業は、苦情が原因で私たちの共感が覚醒することがあります。. 「彼は自分の人生がどれほどひどいものであるかを明らかにした人であり、そしてそれを変えることについて不平を言うことを好みました。」 -ジョン・カッツェンバッハ- しかし、, 何人かの人々は苦情を彼らの毎日のパンにする. さらに、彼らは世界のすべての「善良な人々」がこれらの後悔を何度も何度も耳にすることを余儀なくされていると考えています。. 現代の苦情 現在の時代に生きることは容易ではありません. 私たちは常にニュースで砲撃されていますが、ほとんどが痛みを伴うものです。さらに、私たちがさらされている個人的な問題、例えば喪失、病気、時には窒息する状況に満ちた袋などは言うまでもありません。. そのようなパノラマに直面して、通常, 私たちには2つの選択肢があります：それぞれの状況を分析し、最も適切な出口を見つけるか抵抗し、苦情の位置を採用する. この2番目の選択肢について心配しているのは、それが習慣になり、それが私たちの可能性を私たちに制限し、私たちの周りの人々に否定的な態度を生み出すということです。. 私達は不平を言うことは圧力に直面して一種のカタルシスであると考えるかもしれず、時にはこの機能を果たすかもしれません。しかし、, 苦情は、気づかないうちに、悪循環として繰り返される習慣になる可能性があります。 そして時間が経つにつれて、それは困難への自動的な対応になるでしょう. 私たちの脳への影響...
クライヴウェア、愛と音楽の住む記憶のない男
「いつも同じ……勉強していないようです」、「うそだね、同じ物語が何度も何度も起こる」…何度もそれらのフレーズを言わなかったこと、そして何度も経験から学ぶことを誓う改善するために何かを変えようとしますか？私たちの記憶はどうなりますか？しかし、意識的な機会さえないとしたら? 記憶, とりわけ、それはそれが学習の有名な約束を強化することになると基本的な役割を果たします そして人々や状況に対する私たちの期待。これが期待通りに機能しない場合、私たちの前には社会的、労働的、そして家族への適応の難しさの深みがあります。. クライヴウェアリングはチャンスがない。それは、男が同じ週、同じ日、そして同じ分に何度も何度も住んでいるという不幸の例です。にもかかわらず、愛と音楽、何かがあなたを世界と結びつけています. 「私達は私達の記憶である、私達はその不定様式のキメラ博物館、壊れた鏡のその山」 -ホルヘルイスボルヘス- 偶然の罠 彼はその不運を望んでいた 1985年3月、評判の指揮者であるClive Wearingがウイルスに感染しました。. 残念なことにその標的の中心を音楽家の脳内に陥れさせているウイルス。 単純ヘルペス脳炎. 具体的には、このウイルスは海馬、短期および中期的に私たちの記憶を指揮し制御する責任を負う脳の領域に影響を与えました. Wearing氏は、オーケストラの指揮者だけでなく、ピアニスト、合唱団のディレクターでもあり、BBCラジオの音楽番組も担当していました。ウイルスのせいで、彼の人生はすべて消えた。, 人生の伴侶ではなく、記憶が敵になった. 人間は、内容、保持期間、そして私たちが情報を取り扱いそしてそれを回復する方法に従って、異なるタイプの記憶を持っています. Cliveの場合、いくつかのメモリシステムが深刻な被害を受けました. 「記憶は脳の先駆者です」 -ウィリアム・シェイクスピア-...
