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その瞬間、あなたはその体型と体重を超えてあなたの体を愛することにします
あなたがその体型や体重よりあなたの体を愛することに決めた瞬間は、「あなたの」人類の歴史の中の一歩です. 「身体はどうあるべきか」について蓄積してきた膨大な量の偏見のために、多くの人々が取ることができないのは一歩です。. しかし……どうすればいいの？判断する前に、自分の体の尊厳をつぶして破壊するように自分自身に求めましょう。ファッションもボディテーマで（滞在）来た. 私たちの体は、特定の利益に対応する一連のファッションに巻き込まれました。. 他の人たちで、私たちの人たちのそれほどではない. 完全に有効であり、存在する権利のある利益。結局のところ、それは彼が外部から書かれた基準に従って自分の体を受け入れることを好むか自分自身に基づいて構築されたものからそれを決定する必要があります自分自身です. それはすべての場合個人的な選択ですが、多くの場合意識はありません. 私たちの体は絶え間ない軽蔑の代わりに容認の一見に値する 私たちが自分の体を受け入れることが現在の流行に応じて変化する外部の基準に依存している場合、私たちは自分のコントロールの及ばないものに売られる私達の全生涯を過ごすでしょう。しかし、私たちがそこに「書かれている」ことに基づいてそれを攻撃するのではなく、それを擁護する人であれば、私たちはついに受け入れへの道をたどることができるでしょう。. 愛情と世話からあなたに仕える代わりに、我々は批判と絶え間ない「修理」の必要性からあなたに仕えます. 彼にはいつも価値のない何かがあります。そして憤慨は時々残酷に変わる。特に特定の重要な瞬間に。例えば思春期では、身体はアイデンティティの表現の主な方法の一つです。. 多くの場合見られ、賞賛されるために存在する必要性は身体になりそして身体に限定される。そして体はそのような予感の高さに「ある」必要があります。私たちが私たちをユニークで特別な誰かとして識別する服を掛けるその体. その同じ体は、一定の内部の戦いの空間になることになる. 彼らは私達に外部の基準に従って私達の体を判断するように教えました したがって、私たちの体は本物の壊滅的なゾーンまたはゾーンゼロを表す戦場になります. 彼らは私たちが私たちの体について好きではないものに私たちの注意を集中するように私たちに教えてきました それを受け入れるように、それを愛するようにそして批判の精神ではなく好奇心をもってそれを探求するように私達に教える代わりに（ファッションや他の商業的利益によって支配される基準に基づいて）。私たちはそれを認識する前でも私たちの体を罰する. それゆえ、多くの人々にとって、身体は生きることを非難される一種の細胞になってしまいます。自宅ではなく、最も完璧なデザインの驚くほど変化する場所にはありません。彼らにとって、それは彼らの名刺を醜くするより重い負担、非常に競争の激しい世界で彼らの価値を減少させる風袋です。. 多分彼は沈黙のうちに私達を叫んでいるそして私達は彼を聞いていない. 私を愛しなさい！私を大事にしてください。私を最高入札者に売らないでください!...しかし、私たちが（私たちが内在化した）外部の判断のフィルタから解放されるとき、私たちは私たちの視線がより友好的になり、劇的でなく、より健康になることを発見する....
Escuela Nueva、未来の教育は？
ニュースクールは、権威主義派の批判として、20世紀にヨーロッパで生まれました。 伝統的な、それは継続的な変化と教育改革にもかかわらず、今日でもまだ有効です。学生が受動的な存在であり、情報と創造的でない反復的な強化のみを受ける伝統的な学校のやり方を批判する. 新しい学校が意図しているのは 子供の興味に焦点を合わせ、能力を伸ばす, 学生を積極的に学んだこと。それは「することによって学ぶ」ということです。子供が直接の経験を持ち、それが彼らの思考を刺激し、観察を通して情報を持ち、この問題に対する解決策を得、そして実践すること。したがって、対話と参加を通じて、学習者を中心とした積極的、協調的、参加的、個別的な学習を促進します。. 関連記事：「教育心理学：定義、概念および理論」 新しい学校教育方法論 それは無料で積極的な教育です 教師は生徒が持っている視点を考慮に入れます。教師は誤りを訂正し、生徒に「フィードバック」を与えることに限定されています。それはまた、学生が座って静かにしなければならない単一の教室またはスケジュールでの学習の制限を排除する。子供は、さまざまな場所を探索しながら、子供の周りの環境を動き回ることができます。そしてそれは彼の両親と環境（学校外）への学習に関係しています. 教師のパワーサブミッションの動的な要素は排除されました 家庭教師を愛情と助けの形にする。子供たちに自治の力をすべて残してもらい、学習と発達を向上させるためには一連の規則の作成が必要であることを理解させる. おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "創造性を高めるための14の鍵" 学習スタイル 現在、私たちは人々が独自の学習方法を持っていないことを知っています、そうでなければ、それぞれの人は異なる学習をします。今日、7つの異なる学習スタイルが知られていますが、必ずしも私たちに役立つスタイルが他の人に適しているとは限りません。学習の種類は次のとおりです。 1.ビジュアル学習 彼らは絵、画像を通して学びます... 彼らはより空間的なビジョンを持っています。色と写真は、よりよく学び、オブジェクトをより簡単に視覚化するのに役立ちます。彼らは通常、「私はそれを想像することができます」のようなフレーズを使用します。 聴覚学習 彼らは学ぶために音、リズムまたは音楽の使用を好みます。彼らは通常、歌や楽器の演奏が得意な人々です。....
私は皆に耳を傾けますが、私は決めます
友達の間でおいしいコーヒーなしには人生を理解することができないと言う歌があります。おそらく、彼らの周りで最高の会話と最も役に立つアドバイスが生じるからです。実際、私が重要な決断をしなければならないとき、それらのコーヒーは純粋なエネルギーです。. そして、誰がコーヒーを言うと、他の人と親密になる瞬間があると言うのです。 の 私たちが感情的健康に深刻な利益をもたらしているという関係との接触 そしてそれは私たちが日常的に直面しなければならない複雑な状況に対処するのを助けます. この意味で、私たちの内なる「私」が彼の最も大切な社会的サークルの人々に彼が感じるものを表現することを可能にすることは彼に異なる利点をもたらします。私たちのペースで開いて歩きながら歩くことは安定性を得ることです. 「生命の樹は友達とのコミュニケーションです。 実、残り、そしてそれらへの自信」 -フランシスコデケベド- 見えないものを見るのを手伝って聞いてください 聞かれることの最初の大きな利点は、疑いなく、別の見方を聞く可能性があることです。：問題は私たちを圧倒し、私たちに圧力をかけ、私たちに責任を持たせるので、私たちのものがそれに関する質問を解決するのに役立つことができるようには思わない外観. あなたが現在働いていることを想像してみてください、そして、ある程度まで、あなたはあなたがしていることに慣れています。しかし、家族の近くにいるなど、放棄する理由がいくつかあります。そのような状況では、彼らはあなたにあなたのドメインとは関係がないがあなたがあなたのものの隣にいることを可能にするであろう別の仕事をあなたに提供します。あなたはどんな決断をしますか？? これらすべての中心にいて、いずれかの決定が何を意味するのかを理解することは非常に複雑です。. そのため、私たちはいつもいる人たちのところに行き、彼らはどうすれば直すことができるのか知っていると言います。. 個人的な決断ではエイリアンの強さもあります 変更を危険にさらすことはまた何かを失うことを意味し、それは我々が受け入れることを余儀なくされている条件であることを考えると、あらゆる決定において、エラーではなくエラーの可能性があります。したがって、これが2番目の大きな利点です。 それが私たちを問題にしているほど曇っているほど、私たちは他の人の力と知恵を必要としている. 私たちが決断を下すのに必要な力を探したときに、何度か私たちが耳を傾けることを望んだことがありますか。はい、でも 時々私はプッシュ、抱擁、サポートのいくつかの単語が必要です。. 「最も負けた者はだれでも 他人の話を聞くことができないという事実は自分自身です」...
聞く、良いコミュニケーションの鍵
他人に耳を傾けることは難しい仕事です。他人が表現したいことと解釈したことの間に干渉する意見または何かを持っています。 （同意する必要はありません）相手の見方. 最初に聞く しかし、それを達成する方法はいくつかあります。小さなステップを踏むことで、私たちは素晴らしい人間関係を築くことができます。できる具体的なこと 相手の言う言葉に注意を払い、黙っていて（たとえ相手の言葉が私たちを傷つけたとしても）黙っていて、攻撃することなく私たちの意見をはっきりと表現してください。そしてゆっくり, このため、答える前に数秒かかることが、アイデアを明確にし、その表現方法を明確にすることが非常に重要です。. よく聞くもう一つの方法は、他の人の沈黙を伴うことです。しばしば沈黙は言葉以上のものを表現し、さらに私たちに質問をします, このような場合は、会話をせずにお互いの目を注意深く見て、できるだけ穏やかで静かな視線で注視することをお勧めします。, 穏やかな表現では、これは最も複雑です。怒っているとき、私たちの体はそれを表現し、論理的には私たちの目も表現するため、このような状況では黙って時間をかけて穏やかな状態に戻る. 状況が私たちを超えて泣き声が始まるとき しかし、私たちが完全に克服して叫び、それから他のものがより大きく叫び、私たちが音量を上げ、そして他のものが等しい状況があり、それからすべてが順不同になります。このような状況では、外に出てシーンを離れ、「私の言うことが聞こえない」というタイプの不平を言うときは、方向転換し、数秒かけて（可能な限り）平静に戻り、次のように対処します。 「現時点では、私はあなたの言うことに耳を傾ける立場にはありません。私たちは話し合っています。この問題から抜け出すことが最善だと思います。 そして最初の提案の振る舞いをする（黙って聞いて後で答える）. 私たちの心理学では常に権力闘争と「克服」を望んでいるので、これらの演習、いわゆる最初の段階で達成するのは非常に困難ですが、人間関係では勝ち負けではなくお互いを補完することです。このように 私たちは生活のあらゆる分野で一緒にアイデアを創造することができますが、私たちにとって最も有益となる最も重要なことは、より良い関係を築き、お互いをもっと知ることです. 常に他者に開かれていることで、私たちは常に現時点で存在している、より自信、自由、そして責任を生み出すことができます。. 結論として、自分自身を失うことなく、また反応的にも積極的にも関係なく、自分たちが関係する方法を選択する自由を行使せずに、相手が私たちに話すことに注意することは常に良いことです。.
「声に耳を傾ける」、健康な人でも共通の経験
ここ何年かの間、今という運動がありました。 「音声を聞く」、「音声を聞く」、「音声の間」 . この動きは私たちの知覚スペクトルの中で自然で普通のものとして音声を聞くという現象を受け入れることを提案します。 または他の珍しい認識の実験. それは1980年代に精神科医Marius Romme、彼の患者PAtsy HageそしてジャーナリストSandra Escherが彼らに招待されたテレビのイニシアチブを実行したことでした。 「ボイスリスナー」 グループと連絡を取り合い、経験を共有する。. あえてそれをやろうとしたのは、数百人に数えられる多くの人々でした。彼らの多くはそれを言った 他の人がそれを達成するのに困難を抱えていた間、彼らはこれらの「変わった経験」を扱うことができました. （これは確かに私達に有名な数学者John Forbes Nashの事件を思い出させます）. 運動の種を植えた研究 この研究はVoices Listeners Movementの出現のための長年の道を切り開いた。 過医療化に対する別の態度を主張する必要性を擁護する...
感情的な断絶を思いやりなく聞く
共感せずに聞くことは見ないで見ている. それは、心が欠けていて、切り離されていて、前にいる人から感情的に離れている間、顔ではいと言うことです。コミュニケーションや共感的なリスニングなど、目や感情、意志を結びつけることができるような、強く意味のある関係を築くために必要な能力はほとんどありません。. ほんの数ヶ月前に、共感についてのいくつかの物議を醸すコメントの結果として、認知科学の専門家であるPaul BloomのYale大学の心理学者が世界中を行き来しました。彼によると, この次元は少し前向きに. しかし、彼がこれらの言葉の意味するところを理解するためには、彼のメッセージを深めることが必要です。. ブルーム教授によると、時々、この側面の後ろにシビリン虚偽の行為を隠します. 例えば、夫婦が説明していることに共感することはできますが、それはまったく同じです。. つまり、私たち全員は、ある意味では、他の人の靴を履くことはできますが、それから完全に無関心に行動するのです。. したがって、私たちはその成功を総て終えて 積極的な態度、本物の意識、そして私たちの目の前にいる人に対する積極的な態度がなければ、共感はあまり役に立ちません。. さらに、ブルーム教授が指摘するように、共感に基づいて特定の行動をとる人がいることもありますが、他の人を助けるために行動するのではなく、自分自身について気分を良くするために行動します。. これらすべてが、私たちがこの機能について持っている考えをもう少し洗練することを私たちにおそらく促します。. ただそこにいて、他者の現実を理解していることを感じて示すだけでは十分ではありません。. その気持ち、あの絆を積極的に表明することが必要です. 「私たちが他人に与えることができる最も貴重な贈り物は私たちの存在です。私たちの最大の注意が私たちが愛する人たちを受け入れるとき、彼らは花のように咲きます」. -ティックニャットハン- 共感せずに聞く、悲しいことに一般的な行動 共感せずに聞くことは、私たちが最初に考えるより一般的なものです。. そのうえ、私たちは日々の交流をあまりにも儀式化する傾向があるため、感情的なつながりの欠如を知覚しないため、ほとんど知らずに私たちの前にいる人すべてに向けられています。....
あなたが笑いを愛している人を聞くことは素晴らしい気持ちです
私たちが笑うのが大好きな人たちの言うことを聞くことは、私たちを喜び、喜び、そして満足でいっぱいにする素晴らしい感覚です。. 私たちの愛する人たちを見て呪文にとどまることを私たちにもたらすその気持ちがわからない人? 「欠けていたものが彼に喜びに満ちた時間を作った」と誰も考えたことがありませんか。私たちの顔には、時間の経過の美しさと私たちが何年も生きてきた喜びの謎を保つために作られた溝があります. 私たちの唇の隅にしわを寄せたり、目を折ったり、目を清潔にし、高貴で穏やかな幸福で私たちを満たしてくれる笑顔と楽しいひとときを。私たちの笑顔が休むところでは、私たちは自分の感情を感じ、受け入れ、楽しむための私たちの能力がどれほど無限であるかを理解しています. 私たちがしわにするつもりなら、それはそんなに笑っているからです 私たちが現在を大切にするとき、私たちはそれが過去に植えた種から構成されていることを考慮に入れなければなりません。したがって、カレンダーに戻ることができないことを考えると、現在の瞬間を将来のための良い基準に変換することが重要です。. ですから、私たちは自分自身の面倒を見て毎日自分自身を楽しんでいないと十分に暮らすことができないことを考えると、私たちに与えられている戦争に対処し、悪い瞬間を管理することを可能にする前向きな感情と感情を提示する責任. この意味で、それはしばしば言われています 重要なことは、それほど人生を重ねることではなく、人生を長くすることです. 私たちが愛する人たちの幸せを感じるのは、まさにそのためです。それは、私たちの感情的なバックパックに安らぎ、楽しい時間、そして解放を満たすことです。. 「年は皮膚にしわを寄せるが、熱意の放棄だけが魂にしわを寄せる。悲しみ、疑い、自身の不信、絶望への恐怖は、心を曲げ、繁栄する精神を陰に導く年です。. あなたが16歳か60歳かにかかわらず、すべての人間の心にはいつでも驚かされる衝動、星の前のやわらかい驚き、出来事への挑戦、人生への挑戦. -作者不明- 誰かが微笑むとき彼の心は曲がるのをやめる 感情的な死の瞬間の後、良い笑いは不快感を汚して繁栄の達成をアンロックします。私たちのエンドルフィン、良い感情の強力な触媒は、他人の幸福による精神的な穏やかさのその感覚に責任があります。. この意味で私達は私達のユーモアと笑いの感覚が進化が心理学的に成長するために私達に与えた最高の武器であると言える. 他人にできることを笑って感じることは、私たちの脳にとって真の心理的酸素として働く行為です。なぜなら よく笑った後の人生は、精神的な明快さと閉塞の少ない別の色です。. ストレスは時々消え、私たちが楽しく人生を送れば痛みはそれほど激しくありません。私達は私達のストレスホルモン（例えばコルチゾール）の効果を打ち消し、私達が進歩するのを妨げる不必要な否定的な感情や考えを減らします. 笑いは副作用のない鎮静剤です笑いには疑いのない利点がありますが、その中にはそれが副作用のない強力な心理的鎮静剤であることを強調することができます。もっと読む」...
成人期の子供のころの不安に対する不満や警告に耳を傾ける
女の子が車の窓から見える彼女の周りで何が起こる. それは後ろにあり、リラックスしていて好奇心旺盛な精神でいっぱいです。両親の話すように聞きながら、自分の人生を感覚で満たすための穏やかな気質と野心をもって. 彼らは法案に悩まされ、過去の喧嘩を覚えていて、人生がどれほど難しいのか、そして何とか遅刻するのかを常に声に出して声に出している。それが起こるのは初めてではありません。さらにいくつかの旅行の後、その少女の考えはぼやけてくるようだ. 車から降りて学校に行くとき、母親は彼に注意するように頼みます. 何で指定しない. あの女の子のバックパックはもっと荷を積まれています。良い経済状況も、彼の仲間との良い治療も、トラウマのない子供時代を過ごしたことも、彼が何かがうまくいかないことを継続的に感じることを妨げるものではありません。いくつかの差し迫った大惨事が起こる可能性があります. 彼女の家族は気をつけて、たくさんの悪いことが起きることに気づくと、それは彼らが彼女を気にかけていて彼女に何も起こらないことを望んでいないからです。彼らはどのような経験に注意しなければならないのか、そして彼らが彼らを防ぐために何かをすることができるのか、あるいは彼らが起こるなら彼らから彼らを守るためにできるのかを指定しない。. 特別な指示なしに、すべてが受動的に受信される. 彼の好奇心は彼の想像力にとらわれています。彼は、現実には何も起こらないようにすることを恐れすぎています。あなたのアラートネットワークは、あなたが感じ、生きるすべてに広がりました。それのどれも彼の脳の中にありませんでした、しかし不満と警告は彼を変更しています. あなたは全般性不安障害を発症していますが、それがわかるまで何百もの誤った診断を受けることになります. 止まらない恐怖、すべてを占めるものが何もないことへの心配 全般性不安障害は、ストレスのエピソード、具体的なものに関する一時的な懸念、または通常より長い間の過敏性の状態ではありません. この障害は、ほとんど本能的な方法で環境に反応する方法として自動化されるように個人の認知的、感情的および生理学的システムを修正した多数の人生経験の結果です。. 他の多くの心理的障害と同様に、それは器質的な起源を持っていませんが、これより少ない割合でこれは生物学的または遺伝的起源と関係があるでしょう. それは通常、母親が年上だったときに生まれた子供でより頻繁に発生することがわかっています, これらの結果が何を意味するのか正確にはわからない。この点に関しては相関関係のみがあり、因果関係の結論はないが、将来さらに深く研究することは興味深い側面であろう。. 成人の全般性不安は、将来の事象の予測に基づいた絶え間ない心配感によって特徴付けられる. 全般性不安症の成人は、心配することが人生とつながる方法であることを知った子供でした, 特定の問題をどうするかを検討するための単なる状況的な警告信号ではありません. 心配は現実の回避の一形態であり、不確実性の恐れの言い訳です. 絶え間ない苦情、懸念、過去からの嘆き、そして危険の非特異的な警告に耳を傾けることで闘われる精神と創造性....
