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あなたは問題に直面しますか？
私たちはしばしば私たちの中で最悪の事態を引き起こす問題や悪い状況に出くわす. 彼らのせいで私たちは口論し、叫び、反逆し、考えずに行動します。要するに、私たちはコントロールを失います. しかし、, いつもそうではありません. 正しい状況、同じ難しさや問題、それに対して私たちが不適切に反応するとき、私たちはより平静を生み出す観点からそれらを見るようになります。. 困難に対処するためのこれら2つの方法は、状況の産物であるだけでなく、時には無意識のうちに、内的な決定に駆り立てられます。. それを知らずに、私たちは直面することを選び、他の時には逆境に直面する. 偶然、私たちの成功またはこれらの困難を解決するための私たちの失敗のような他の変数がなければ、条件付ける2つの選択肢. あなたが問題に直面しているか直面しているかにかかわらず、両方の選挙があなたの成功であろうとなかろうと. 問題に直面することは重要な感情的な摩耗を想定しています 問題に直面すると、コントロールを失うリスクが高まります, 落ち着いたまたは別の見方を求めることなく、私たちが最初に感じることに夢中にさせられるように. 私たちの感情が引き継ぎ、私たちは自分自身を手放します。しかし、, この種の感情的リベラリズムはしばしば結果を伴っています：悔い改め 考えもせずに行ったことや言ったことのために. 気づかずに、私たちは口論と無意味な紛争の真っ只中にいることに気づきます。 それは私たちに非常に大きな感情的な衣服を与えるだけで、時には肉体的なものでさえあります。実際、この状況を別の観点から見ると、単純な砂粒の本物の山ができたことがわかります。. あなたは何かに衝動的に反応し、あなたが言ったことを忘れたことがありますか？これが起こるとき、それはあなたがその最初の保護的な本能に自由な回復を与えたことを意味します。あなたが冷たい方法でそれについて考えるなら、それはあなたが本当に危険にさらされていたというわけではありませんが. 時々あなたの衝動はあなた自身の自我の防衛に来る. 問題に直面すると、あなたはコントロールを失うことになり、同時に、あなたを満足させる解決策を見つける可能性から遠ざかるでしょう。. 挑戦としてではなく、脅威または敵としてあなたに来ることに立ち向かう,...
恐れに立ち向かう
ほとんどの人は、私たちが避けることを恐れています。何かを恐れている多くの面があるので、彼がしていることは彼がその恐れを感じない他の面に焦点を合わせることであるので、彼は問題を避け、すべてがうまくいっているようです。あなたは本当に何をすべきですか？恐れに立ち向かう. いくつかの恐怖を排除する唯一の方法は直面することです. 露出に基づいて、それは送信することになります. 恐怖は何よりもそれを補強する思考によって特徴付けられます, あなたがあなたの考えを習得することができれば、あなたはあなたの恐れを打破することができます. 例えば、私たちが人前で話すことへの恐れに焦点を当てていると想像してみてください。あなたは自分の考えに「私はそれを間違って行います」、「私はこれに役立たない」、それは私を作り出します」など . すべての恐れは後ろに否定的な考えを持っています、あなたが持っている最悪の考え、あなたの恐れがより強くなるでしょう. 恐れに立ち向かうが、どうやって? 何年もネガティブな考えをしてきた人は、夜通しポジティブに考えることはできません。, しかし、改善を始めるためにあなたができることは、自分の考えのバランスを取り、「私はできない」、「私は間違っている」を変更することです。 「たとえ物事が望みどおりに行かなくても、私は私を信頼します。私はすぐに改善します」. 恐れを生み出す状況に直面する前に リラックスさせるフレーズで心を準備することが重要です。, 私たちをやる気にさせ、そして何よりも、私たちが自分自身を信じるようにします。あなたがそのような状況への道を進んでいるとき、あなたがとても恐れているのであれば、自己啓発と無駄のない. 前向きな視覚化であなたの恐怖に立ち向かいます うまくいくことができる運動です. それは、恐れている状況で想像することから成り立っています。. 状況を積極的に誇張し、すべてが完璧であり、あなたは多くの楽しみを持っています. あなたが主人公であり、すべてが素晴らしいとわかる映画をあなたの心の中に作りましょう. ですから、心はすでにその経験を前向きなものとして持っているでしょう、そしてあなたがそれに直面するとき、あなたはそれが新しい何かではないと感じます、その経験は既に生きていてとても上手く行きました. 心に対する最大の恐れは、新しく未知の何かに直面することです。想像力がすでに生きているようにイベントを配置する瞬間に、すべてがうまくいったという結論で、恐れは最小にされる....
幸せになるためにあなたの最も暗い感情に直面する
あなたは悲しい、怒っている、批判的、または不安を感じますか？良いニュースは、何も起こらないということです。ネガティブな感情は、私たちが永久に動けなくなるのでなければ、メンタルヘルスの基本です。. 研究者によると、それが癒される余地があり、その結果幸せになるためには、人間にとって最も暗い感情に立ち向かうことが不可欠です。. 感情は単なる名詞ではなく、人間の心が通過できることを説明する程度であることを覚えておいてください. 私たちの最も否定的な感情や思い出を最も軽い人々のために避けようとするのは理にかなっているようですが、真実は人生には常に良い時があるということです。 Y それらの暗い感情、それらの不快な思い出も私たちの一部です, 私たちの歴史の. 実際、体は痛みの場所として私たちの最も暗い感情を保存することができます。 Y 直面したとき、その痛みは、肉体的にも感情的にも、解放されるでしょう. つまり、憎しみ、怒り、憤りなどの隠されたブロックされた否定的な感情を知って管理することで、それらからの肉体的な痛みを軽減することができます。. 最新の研究によると、人が本当に幸せであるためには彼は彼のより暗い感情を受け入れ、人生が常にバラの道ではあり得ないことを理解しなければなりません. 3つの感情調整スキル に公開された調査 オーストラリア心理学ジャーナル 私たちの最も暗い感情に対処する方法と私たちがそれらを処理しようとする方法を分析しました. 研究者らは、私たちがそれらを管理するのを助けるために3つの感情的な規制スキルを見つけました： 受容、認知的距離、および認知的変化. 受け入れ訓練演習は感情を知るのに役立ちます, 彼の肉体的感覚と彼の認知的感覚。受け入れはそれらを管理する方法を学ぶための最初のステップです. 認知的遠近感は遠近法によって達成される. たとえば、物語の語り手としてのイベントの観察、つまり外部エージェントとしての観察....
相互作用的体系的アプローチと心の機能モデルの追跡
人間の行動や人間が自分の環境にどのように関係しているか（行動、認知、構成主義、動的など）を説明するために様々なモデルが歴史を通して登場してきましたが、すべてからの批判や反対に開かれています他の作者、彼ら全員が部分的な説明を提供して、行動の具体的な局面だけを説明するのに有効であることができます、しかし、世界的にではありません。それから人は尋ねるかもしれません： ¿それ自体で複雑な人間の行動全体を網羅し、それを同じ生徒の間で高いレベルの全会一致を可能にするレベルの効率性で説明できるモデルがあります。?PsychologyOnlineに関するこの記事では、 相互作用的体系的アプローチと心の機能モデル. あなたはまた興味があるかもしれません：高等教育における学習と教育情報学への認知的アプローチ 概念的フレームワーク 体系的相互作用アプローチ 心の機能モデルの応用 結論 概念的フレームワーク 私達が私達の環境の現象を観察するならば、石を空中に投げるときそれが重力によって地面に落ちるという事実についてほとんど議論をすることができません、あるいは私達が熱交換のために私達が手を熱湯に置くならば燃えるでしょうそれらは必須のものであり、場所と時間によって変わることのない自然の法則によって支配されています。したがって、私たちが科学によって知られ説明されている自然の法則（物理学、化学、生物学）およびそれによって用いられる戦略（適応、多様性、選択、協力、能力、有用な仕事など）を採用するならば。 参照系, 人間によって創造された行動の説明モデルがそれらに基づいているように、それはそれがそうであるように人間の行動を知覚し理解することを可能にするでしょう。, 文化的、イデオロギー的、政治的または宗教的な意味合いなし それは現実を彼ら自身の利益のためにゆがめ、そして私たちの日常生活で起こる心理的混乱の原因となるのです。.これらのモデルの1つは 体系的相互作用アプローチ, それはニュートンの言葉の下で起こる：「自然のページはそれらを読むのに十分な知性を持っている人々に開かれている」, そしてそれは 心の機能モデル 人間の行動を説明する基本的なツールとして. 体系的相互作用アプローチ...
がん患者「私たちの時代の英雄」
誰も期待していないが、癌は私たちのドアをノックする. 病気は毎日現場に入ります、それは私たちが見たくないのはコインの顔です。それはすべて診断の確認から始まります。それから何百もの質問が休戦せずに攻撃しますなぜ私？私達は生命にしがみつこうとしますが、痛みが激しすぎることがあります. がんは、治療が終了した後でも、その人の精神的および身体的健康に悪影響を及ぼします. 最も一般的な症状は、診断と介入プロセスの影響から生じる疲労と心理的ストレスです。その他のよくある問題は、うつ病や不安、身体レベルでの機能低下、痛みや注意、そして記憶障害です。. 「一度癌に直面したら、すべてはかなり単純な戦いのように思える」 -デビッドH.コッホ- ソーシャルサポートの専制政治 痛みほどユニークなものはありません。そのような個人的な経験はありません。 Thiebaultが言ったように「損傷は避けられる、痛みは避けられない」。すべての心が肉体的または感情的な痛みを統合することができるわけではありません。そしてここにパラドックスがあります：それは傷つかないときに体はミュートのままですが、それが静かなときに心は傷つく. がんは厳しい戦いであり、病気に直面する方法を選択する病気の権利を尊重することが不可欠です。. 彼らに、敗北や枯渇の感情を含め、すべての感情を伝えさせる. 私たちはしばしば励ましや慰めを与える目的で支持の表現を使いますが、時にはそれを実現することなく、私たちは厳しい期待を生み出します。 「あなたは力強い、心配しないで」ある場合には、私たちの愛情を最善の意図で示すことによって、私たちは「悪い楽観主義者」のイメージを課します。あたかも患者と親戚がすべての彼らの熱意と強さでプロセスに直面する義務を負っていたかのように。癌は非常に困難な経験です、あなたはそれを甘美な現実に変える必要はありません. 痛みと恐怖の余地を残しましょう. 支持し、気遣うことは非常に重要です、しかし極端なレベルに犠牲にするか、または患者が従うべき例を作るために戦うことは彼らの背中により多くの体重を加えることです。彼らを人間の状態から取り除くことによって人々を「英雄」に変えるのは誤りです。病気の負担は十分です. 彼らは私たちの会社と彼らの痛みを認め、彼らの感情を受け入れそして彼らの努力を評価することを支持する必要があります. 彼らのニーズに耳を傾け、参加することは私たちが提供できる最善の助けです。. 同様に重要なのはあなたの家族に空間を与えることです。あなたの怒り、疲労、そして苦しみのためのスペース。父親、息子、兄弟、またはパートナーを「とても戦う」ために「誇りに思うべきだ」と感じさせるように彼らをコーナリングさせないでください。もちろん 癌のプロセスに直面している人々は私達のサポートを認めます、しかしそれは人間の弱さを補う必要はありません、私達は落ちるそして私達に起きる時間を与える権利があります. 生存への脅威としての癌 癌の診断を知ることは強いストレス反応を伴います。がん患者には6つの主な恐れがあります。死への恐怖、依存、身体障害、人生の混乱、快適さの欠如、および外観の喪失....
まれな視覚疾患あなたが見るものは何でも、それを常に信じていない
太古の昔から、人間は注視に敬意を払ってきました。同じように、ユダヤ教のキリスト教文化の神の目、またはオシリスの表情が証明されています。実際、20世紀になるまで多くの人が最も恐れていた障害の1つは、それを被った人の上に乗っているように見えた暗闇による盲目だけでなく、被った社会的および労働的疎外化でもありました. しかし, ¿私たちの網膜が完全にあり、それが決心したのは私たちの脳だったとしたらどうなるでしょう “カンニング” 妄想型統合失調症のような精神病の外からのように? ¿そして、突然、私たちが最小の世界、半分の世界、静的な世界、または私たちが家族や友人の顔を思い出すことができなかったのを見た場合? 最も驚くべき視覚稀な病気は何ですか： 不思議の国のアリス症候群 この小説は、この人気の小説に、不本意な数学者で哲学者のLewi Carrollがほのめかしています。この病気を取り巻く魅惑的な神話の枠組みにもかかわらず、それは主に片頭痛を持つ人々や健康な子供たち、あるいはすでにいくつかの深刻な精神病を訴えている人々に影響を与える視覚の深刻な障害です。おおまかに言って、不思議の国のアリスの症候群は、対象者が環境内の物、動物または人々をそれらが見るよりはるかに小さいのを見ることです。. ¿隣人のドーベルマンがチワワだと信じてあなたの人生を想像してみませんか？この病気は外観の点で無秩序であり、そしていくつかの物はそのままで見られますが、他の物は残ります “ドワーフ” 影響を受けた人の心の働きと恵みによって. 半球過失 私たちがこの人生で見て観察しなければならないことのすべてのうち、私たちは通常、異なる問題のためにそれらの膨大な量から逃げる傾向があります. ¿すでに確立されている制限に加えて、私たちが自分の目で知覚する敏感な現実の半分を取り除くことになったらどうなるでしょうか。これはまさに半球型過失の病気に罹患している人が感じるものであり、影響を受けた人は自分が知覚する現実に基づいて執筆や食事などのあらゆる種類の行為、すなわち紙の半分またはプレートの半分これの原因は単一の半球の視覚神経の失敗です. 動きに対する失明 ちょっと想像してみてください、あなたがナイアガラの美しい滝を見ることになっている、そしてあなたが到着するとき、それが間に合って止まったかのように、滝は凍っています。極端な場合、これは動きに対する盲目であり、これはその影響を受ける人々が通過する試練を最もよく描写する例ではありませんが、あなたはちょうどコーヒーを提供することや映画を見ることなどの他のより日常的な状況を想像しなければなりません。これらのケースでは、動きに対する失明の病気を患っている人はコーヒーの静止した滝と多くの人のフレームを見るでしょう. カプグラ症候群 ある朝、サラは彼女のベッドで目を覚まし、彼女の隣に彼女が認識していない人を見ます。誰が知っているが、誰がそれを彼のパートナーに関連付けることができない。おびえて、彼女は個人を揺り動かします。...
まれな病気、何百万もの人々の目に見えない痛み
まれな病気は人間の痛みの目に見えない顔です, 生命を奪う病気であるが、一般社会と科学 - 医学界の両方にとって未知である. まれなまたはまれな病気は私達が一般の人々に参加した場合の発生率の低さを特徴とするものです。しかし、これらは孤立した症例ではなく、はるかに少ないですが、それらは世界人口の6-8％に苦しんでいます. この計算には、最大7000の希少疾患が含まれています そして、特に、西欧諸国でこれらの状態にある人々と私たちが対処している数字は冷え込んでいます。. それは誰にでも起こり得ます、まれな病気を持つことは奇妙ではありません 誰も危険から免除されない. これは私達にとって非常に明白であるべきです：それは皆に起こる可能性があります。病気で生まれる必要はありません。これは、予告なしに思春期や成人期に現れることがあります。これが起こると、人は多くの問題に直面します。 最初の問題は診断にあります。これは、3つの主な理由で起こります。これらの病理がそれらを取り巻く大きな無知、必要な情報へのアクセスが困難であること、そして専門家や専門センターの所在地が困難であることです。. 診断を受けていない場合、それはあなたが不可能ではないということです、それはあなたが存在しないということです. 結果として患者と家族の両方が影響を受けます。診断のこの遅れが適切な時期に治療を受けることを難しくし、その結果、30％のケースでは避けられなかった悪化をもたらすからです。. さらに、スペインのような国では、これらの病気に苦しんでいる人々の40％以上が適切な治療を受けていません. これは、普通のことですが、影響を受ける人々が非常に苦痛を感じて経験しているため、彼らを取り巻く理解できないことが社会的拒絶反応として認識されるという結果を悪化させます。. 見えないものに目を開く まれな病気は主に慢性で退行性です. さらに、これらの病状の65％が深刻で無効になっています。これは、これらの疾患が示すいくつかの特性により決定されます。それらのいくつかは、我々は以下の点でそれらを集めました： 人生の早いスタート：データは3のうち2が2年前に現れることを示唆している. 慢性疼痛：これらの痛みの発生頻度は、5人に1人です。....
神経筋疾患とは何か、その治療方法、および例
比較的数年前、特に2014年に、いわゆるIce Bucket Challangeが普及しました。これは、筋萎縮性側索硬化症またはALS（随意的な筋肉の動きを支配するニューロンを徐々に損傷する疾患）の患者への支援を求めることを目的とした連帯キャンペーンでした。. この状態はいわゆるの一部です 神経筋疾患については、この記事全体を通して説明します。. たぶんあなたが興味を持っている： "線維筋痛症：原因、症状と治療法" 神経筋疾患：基本的な定義 神経筋疾患は、その存在によって特徴付けられる広範囲の疾患群として理解されている。 傷害またはその他の神経細胞由来の変化によって生じる運動変化. この種の疾患は、神経筋接合部、脊髄または末梢神経自体のレベルで、末梢神経系の問題が原因で発生します. 具体的な症状は疾患自体によって異なりますが、 通常、体の1つ以上の部分の筋緊張低下または筋力低下の存在を含む, 筋肉を弛緩させることが困難であるか不可能であること（筋肉は収縮したままである）は、次に拘縮を生じさせ、感度および触覚における変化の可能性が存在し得る。けいれんが現れるのは珍しくありません。いくつかの疾患では呼吸器系や心臓の機能にも影響を与える可能性があり、対象は呼吸補助や生命維持を必要とする可能性があります。. この一連の疾患と障害 それらは通常進行性で神経変性性で、症状の悪化を引き起こします 時間の経過とともに。彼らは通常日常生活の中で大きな困難とある種の障害と依存を生み出しています. 一般に、これらはまれな疾患と考えられている疾患であり、多くの場合、それらに関する現在の知識およびそれらの機能は乏しい。これらの障害によって引き起こされる赤字は運動型であり、それを引き起こす他の付随する病状がない限り認知機能を維持しながら維持することに留意しなければならない。. 関連記事：「ニューロンの種類：特徴と機能」 原因...
